九州産の安心安全なお肉をメインにお手頃価格で小分けしてお届けします 糖質制限食・MEC食実践者が生産方法にもこだわった牛・豚・鶏・羊・鴨のお肉を選別！ ※糖質制限食もしくはMEC食の実施にあたっては必ず専門書籍を読み、糖質制限食もしくはMEC食に理解のある医者もしくは専門家のアドバイスにしたがってください。糖質制限する志は同じでも、糖質制限を開始する際の体重や体調は各個人に差があり、これが絶対うまくいくという方法はありません。下記に書いているのは私の実体験にもとづく見解です。一切責任はおいません。 「MEC」および「MEC食」は、MEC食推進委員会・渡辺信幸氏の商標登録です。詳しくは「LOW-Carb Plus One」をご参考ください。 「MEC食（肉卵チーズ食）ダイエット」ということばをはじめて耳にしたとき、「また新手のダイエットだろう。」と疑っていました。 それも仕方ないことでした。

今、「糖質制限」がブームですが、ほかにもさまざまな健康志向の食べ方があります。中でも「MEC食」は、今大いに注目を集めている健康的な身体づくりができる食事法です。このMEC食を提唱している医師の渡辺信幸先生に、糖質制限との違いを聞いてみました。 取材協力：医師 渡辺信幸先生 1963年愛知県生まれ。名古屋大学医学部卒業後、沖縄県の総合病院に入職。4年間の研修を経たのち、伊良部島や宮古島などの離島医療に従事する。離島では、脳卒中や心筋梗塞など重篤な患者を救えないケースも少なくないため、予防医療に注目。以来、生活習慣病外来を運営して4,000人以上の患者をダイエットに成功させた。現在では市民への啓蒙のため、地元コミュニティーFM局でラジオパーソナリティーも務めている。著書に『一生太らない体をつくる「かむだけ」ダイエット』『日本人だからこそ「ご飯」を食べるな』『野菜中心をやめなさい』『肉食やせ!

ココナッツオイルは、数年前からブームが続き、美容、ダイエットから認知症まで、まるで万能薬のように言われたりもしています。一体本当のところはどういった効果があるのか、論文など、科学的な確度の高い情報を元に整理してみたいと思います。 スポンサーリンク ココナッツオイルの効果・効能の可能性 ココナッツオイル、およびココナッツオイルに含まれる成分（脂肪酸）については、下記のような効果が期待され、科学研究が行われています。それぞれの項目について、現在研究でわかっていることをまとめていきます。 伝統的にココナッツオイルを食べてきた人たちはヘルシー 乾燥肌に潤いを与え、健康に保つ 髪を保護する・洗髪の際にタンパク質を保護する 歯・口内を清潔・健康に保つ、口臭を減らす 脂肪の燃焼の促進・ 有害な内臓脂肪の燃焼 殺菌・抗ウィルス・抗真菌作用 空腹感を減らし、食事の量を減らす 善玉（HDL）コレステロール値を

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食事療法・運動療法がきちんとできていますか？ →コントロール不良の一番の原因です。再度、自分のライフスタイルを振り返ってしてみましょう。場合によっては、他の薬剤の併用が考慮されます。 きちんと指示通りに薬剤を服薬していますか？ →飲み忘れや、時間通りに服薬できないことがありませんでしたか？もし、今の薬剤の服薬スケジュールとライフスタイルが今までと変わるなどして、服薬のタイミングがうまく合わせられなくなってきたら、ライフスタイルにあった服薬方法に変更したり、他の薬剤への変更も考慮されますので医師に相談するようにしましょう。 血糖コントロールがよくなったからといって自己判断で服薬を中止してしまうことは決してしないでください。血糖コントロールが順調なのは、食事療法・運動療法と、服薬している薬が上手く機能しているからです。薬の量を減らす、増やす、止めるなどの判断は、医師が患者さんの状態にあわせてそ

管により畑に給水する灌漑施設（2000年） センターピボット方式による灌漑の様子 灌漑用マイクロスプリンクラー 灌漑（潅漑、潅溉、かんがい、英: irrigation）とは、農地へ水を人工的に供給すること。農作物の増産、景観の維持、乾燥地帯や乾期の土壌で緑化する為に実行される。他にも農業生産において、作物を霜害から守る[1]、穀物の畑で雑草を抑制する[2]、土壌の圧密を防ぐ[3]といった用途もある。対照的に直接的な降雨のみで行う農業を乾燥農業と呼ぶ。灌漑システムは、塵の飛散防止、下水処理、鉱業などにも使われる。灌漑と排水は組み合わせて研究されることが多い。 なお、「灌」「漑」は二文字とも常用漢字の表外字のため、報道では新聞常用漢字表により「かんがい」とひらがなで表示されるのが一般的である。学校の教材等も同様である。 概要[編集] 用水路による水田灌漑 技術的には、作物・土壌・水の間に適切で

世界かんがい施設遺産の石碑（満濃池） かんがい施設遺産（かんがいしせついさん、英語：Heritage Irrigation Structures）は、インドのニューデリーに本部を置く国際かんがい排水委員会(ICID)が、灌漑の歴史・発展を明らかにし、灌漑施設の適切な保全に資することを目的として、建設から100年以上経過し、灌漑農業の発展に貢献したもの、卓越した技術により建設されたもの等、歴史的・技術的・社会的価値のある灌漑施設を登録・表彰するために2014年に創設した制度。なお、灌漑は二文字とも常用漢字の表外字のため、担当所管の農林水産省では「かんがい」と平仮名表記を正式なものとしている。 2019年に正式名称にワールドを冠し、World Heritage Irrigation Structuresと改称した。直訳すると「世界遺産のかんがい施設」になり、世界遺産と混同しやすくなるため、農水

飲み会や仕事で終電がない、急な用事でとにかく安く泊まれればいい、そんなときに活躍するのがカプセルホテルですよね。東京には多くのカプセルホテルがありますが、自分が利用したいエリアでは意外と見つからない場合も少なくありません。でもすこし場所を移動すれば見つかったりするので、今回は東京23区内にあるカプセルホテルをエリア別にまとめて43軒紹介します。 最近のカプセルホテルは女性も利用しやすくおしゃれな施設も増えてきています。当日予約・直前予約もＯＫな施設も少なくないので、ぜひこちらを参考にお気に入りを見つけてくださいね♪ ※以下のエリアが掲載されています。 新宿・渋谷エリア、池袋エリア、新橋エリア、秋葉原・神田・錦糸町エリア、上野・浅草エリア、羽田・蒲田・品川・五反田エリア、巣鴨・駒込・赤羽エリア、錦糸町・小岩エリア、日本橋・築地・京橋エリア、六本木・赤坂エリア

SHUTTLE BUS ACCESSシャトルバスをご利用の方 シャトルバス運行スケジュール Shuttle Bus Schedule 「05：10」と「05：55」発の2便は『第2ターミナル』まで運行いたします。 記載されている運行スケジュールは、予告なしに変更・追加・中止されることがありますので予めご了承ください。 ホテル発・関西空港行バスのご利用は、ご宿泊チェックインの際にフロントカウンターにて承っております。 チェックイン以前のご予約はできかねます。 ※ Only 2 buses departing at 5:10 and 5:55 will go to Terminal 2. Please note the Bus Schedule may be changed or cancelled without prior notice. Reservations for Shuttle

※100g当たりの糖質量 ※文部科学省科学技術「五訂増補日本食品標準成分表」を元に当サイトが算出 糖質の少ない野菜を選ぶポイント 一見わかりにくい野菜の糖質。また種類も多いので、覚えるのはなかなか大変ですよね。野菜の糖質量は「ホクホク」という表現が当てはまるものは糖質が多いと思ってもらってかまいません。ホクホクのカボチャ、ホクホクのとうもろこし、ホクホクのニンニク、ホクホクのソラマメ、ホクホクのゆりね…といったところです。 またそれ以外にも、れんこんや、ゴボウも以外に糖質が多いので、食べすぎには注意をしましょう。 しかし、基本的には主食であるご飯やパン、麺を控えていれば、こういった野菜自体の糖質量は気にしなくてOKです。それよりも、野菜の味付け(砂糖の多いにくじゃがやすき焼など)のほうが気にするべきところでしょう。 栄養の壊れにくい生のままや、蒸すなど、出来るだけシンプルな料理方法で、シン

余計な糖質、脂質は避け、タンパク質不足にならないようにする。だけど、糖質はカットし過ぎないように。これだけです。 炭水化物である主食を控える糖質制限ダイエットにおいて、積極的に摂取量を増やしたいのが「野菜類」。飽きないように少しでもアレンジして努力しているなんていう人は多いのではないでしょうか。 野菜には糖質制限中に必要な栄養も多く含まれている場合があります。 適切な野菜が選べるようにしてくださいね。 低糖質な野菜の種類を確認しよう！ ダイエットにも、健康面的にも摂取したい野菜ですが、野菜であればすべて食べてOKというわけではありません。ポイントは緑の葉物野菜を多めに食べること。 ｢おなかいっぱい！食べすぎたな！｣と思うくらいもりもり食べることができるので、糖質制限ダイエットで陥りがちな｢“主食”を食べない=満たされない｣状態を抑えてくれるでしょう。 では糖質が多いとされている野菜はどのよ

感動的なうるツヤ肌に！ビーアイドル初のベースメイクアイテムが優秀すぎる タレントで美容系動画クリエイターの吉田朱里さんがプロデュースする「ビーアイドル」から、初のベースメイ…

毎夜毎夜、コンビニで酒をおつまみを買って帰る方も多いのではないでしょうか？自分の場合は、ビールが何よりも大好きなので必ず買ってしまうのですが、やはり気になるのが糖質です。 コンビニで何か商品を買う際、ダイエットの指標の1つはカロリー、もう1つ大きな軸が糖質量です。 特にお酒などの液体の場合、糖質は体に吸収がされやすいので、低炭水化物・低糖質であることに比重を置いて選ぶと良いかもしれません。 お酒を我慢するくらいならダイエットしなくても良い、くらいのお酒好きな方もいらっしゃるかと思いますが、ダイエット中でも飲めるお酒はあります。過度に我慢をせず、飲めるものを嗜みましょう。 コンビニで買えるアルコール糖質ランキング！ コンビニで買えるお酒のなかで、糖質が低いものをランキングにしてみました。好きではないものを無理に飲んでもしょうがないので、自分の好みの中で糖質が少ないものを選ぶようにしましょう。

ショートニング (shortening) は、主として植物油を原料とした、常温で半固形状（クリーム状）の、食用油脂である。マーガリンから水分と添加物を除いて純度の高い油脂にしたものと考えてよい。パンや焼き菓子の製造などにバターやラードの代用として利用される。無味無臭で、製菓に使用すると、さっくりと焼き上がる。揚げ油に使用すると、衣がパリッと仕上がる。 製造・用途[編集] 液状の植物油を固形状にするため、水素添加を行い不飽和脂肪酸の二重結合部分を飽和させることで工業的に生産される。もともとは、ラードの代用品として考えられた製品である。工業的に生産されるため品質のばらつきが無く、利用目的に合わせた自由な物性を作り出すことが可能で、安価であることから多くの加工食品に利用されている。 トランス脂肪酸[編集] マーガリンなど、水素添加を行う食用油脂全般に起きることであるが、脂肪酸が一部トランス化し、

エネルギーの過半を糖質からとることになってる？ 糖質制限や糖質コントロールを考える前に、そもそも糖質（※）がどれくらい必要か？を考える必要があります。エネルギーや各栄養素を、どのくらいとるべきかという基準を示す、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」（2015年版）を見ると――。1日にどのくらいの糖質を含む炭水化物をとるべきかについては、十分な根拠があるわけではないようです。 エネルギーになる3大栄養素はたんぱく質、脂質、糖質を含む炭水化物ですが、「たんぱく質はこのくらいとったほうがいい」「脂質はこのくらいの範囲内にしておいたほうがいい」という量が、科学的根拠に基づいて示されています。この二つから得られるエネルギー量と、1日に必要な総エネルギー量のギャップを糖質のエネルギーで埋める、そんな考え方で糖質を含む炭水化物の必要量は決められました。結果、「総エネルギー量の5～7割を糖質を含む炭水化物

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糖尿病治療に端を発し、新たなダイエット法として注目を浴びている糖質制限と、ダイエット法として古い歴史を持ち、もっとも一般的であると言えるカロリー制限。どちらがダイエットに効果的かについて、ドクター監修の記事でご紹介します。 いくつかのルールを守れば、好きなだけ食べてもよいとされる糖質制限。新たなダイエットのセオリーとして、数々の雑誌などでも特集が組まれるほど話題になっています。伝統的なダイエット法として知られるカロリー制限と、どちらがより効果的なのか、それぞれのメリット、デメリットなどを検討しながら紹介します。 糖質制限で痩せる仕組みと効果 糖質制限で痩せられるメカニズムとは、糖質を含む食品の摂取を控えることによって、食後の血糖値の上昇を緩やかにし、別名「肥満ホルモン」とも呼ばれるインスリンの分泌を抑えることです。 インスリンは主に、食後、血中の糖濃度が上がった際にそれを下げるために分泌さ

糖質制限 大人気の糖質制限ダイエットには、正しい知識が必要不可欠です。正しい知識が身についていると、糖質制限ダイエットを効率的に行うことができます。ここでは、ドクター監修のもと、糖質制限の基礎知識や正しいやり方、注意点などを詳しく解説しています。 気になる糖質制限の疑問・不安 話題の糖質制限ダイエットですが、成功させるための秘訣は何でしょうか。また、糖質制限とカロリー制限では、どちらがダイエットに効果的なのでしょうか。ここでは、糖質制限の疑問について、ドクター監修のもと解説します。 糖質の基礎知識 糖質制限は、正しい知識で行わないと逆効果になる可能性があります。糖質は、過剰摂取はもちろんですが、不足にも問題があります。ここでは、糖質についての基礎知識をドクター監修のもと解説します。 スキンケア基礎講座 スキンケア基礎講座アロマテラピーアロマオイル・精油の種類と活用法アロマオイルの基礎知識ア

効果が高いと話題のケトン体ダイエット。ケトン体とは体脂肪が燃えているときに合成される物質です。ケトン体ダイエットのメカニズムはどのようなもので、糖質制限ダイエットとどのように区別したらよいのか、ドクター監修の記事で解説します。 糖質制限ダイエットに近しいものとして、ケトン体ダイエットというものがあります。その概要やメカニズム、糖質制限ダイエットとの違いについて見てみましょう。 ケトン体ダイエットとは 体内でエネルギー源となるブドウ糖が不足すると、身体は脂肪を燃焼させてエネルギーとして使うようになります。このときに肝臓で作られるのが「ケトン体」。ケトン体は、アセトン、アセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸という、3つの物質の総称です。通常、私たちの脳は、エネルギー源としてブドウ糖しか利用できないとされています。しかし、ケトン体は、ブドウ糖の代わりに脳のエネルギーとしても使われます。脳以外にも、心臓、

近年、ダイエットの話題などでケトン体が取り上げられることが多くなりました。でもどんな物質なのか、きちんと説明できる人はそれほど多くないのではないでしょうか？ ケトン体とは、体内で脂肪が分解されたときにできる物質。実は、糖尿病とは切っても切れない関係があります。 ケトン体とはどんな物質？ ケトン体とは特定の物質を指す言葉ではありません。アセト酢酸・アセトン・β-ヒドロキシ酪酸のことを、便宜的にまとめてそう呼んでいます。 人間の体は、糖質をエネルギー源にして動いています。しかし、何らかの原因で糖質が足りなくなると、体内に蓄えられた脂肪を分解してエネルギー源にしようとします。このときに肝臓で生成されるのがケトン体です。 ケトン体は、脳やさまざまな臓器に運ばれてエネルギー源になります。特に脳は、脂肪をエネルギーとして使うことができません。そのため糖質が足りなくなると、ケトン体が唯一のエネルギー源と

東京都内にあるスーパー銭湯の中で、管理人の個人的な判断で『ここは良いなー』と思ったところランキング形式で紹介しています。 どの店も一長一短があり、最大限の工夫をされてるので甲乙つけがたいところ。あくまでも【※管理人個人の自己評価】という形でまとめました。 前半パートでは、おすすめのスーパー銭湯を紹介。 施設のデータ内には「温泉の種類」等の情報も記載しているので、都内で天然温泉があるところを探している時の参考にも使って下さい。 後半パートでは、都内のおすすめサウナをまとめています。 24時間営業で仮眠できるサウナも多いので、終電に乗り遅れてしまった時にも重宝するはずです。 photo by Yuya Sekiguchi 東京スーパー銭湯のおすすめランキングTOP8 都内スーパー銭湯で、施設の充実度（温泉・ご飯・エンタメ）に入浴料と比較してのコスパの良さ等も基準にしてランキングしています ↓

〇 大合神クジラちゃん クライアント ・クジラちゃんのクラスタに参加するためのクライアントソフトです。 ・起動後、左上の「参」ボタンから計算を開始します。 ・URL：http://garnet-alice.net/shogiengine/godwhale_client/index.html 〇 将棋用GUI WhaleWatcher ・将棋の検討用ソフトを作っていますので、もしよければ使ってみてください。 ・URL：http://garnet-alice.net/programs/whalewatcher/ ○ ボイス関係 ・ボイスタグ ai) →　月読アイ shou) →　月読ショウタ tomoe)　→　民安ともえ yukari)　→　結月ゆかり zunko)　→　東北ずん子 aoi)　→　琴葉葵 akane)　→　琴葉茜 ・声コマンド 「声 xxx)」で、次から‘xxx)’に該当するキ

この半年で12kg体重が減りました。 半年前、すごい勢いで体重が増えはじめ、次の大台達成＼(^o^)／ ...なんていう姿も、ものの2週間で達成しそうな状況でした 糖質に気を使いつつも、そんな状況だったので、絶望的でもありました。。 とき同じく、いつの間にか同僚がスリムになっていたので秘訣をヒアリング パーソナルトレーナーについてもらって、ワークアウトしたら痩せたと聞いて、同じジムに登録 流行りのライザップ系ではなく、本質系なジムだったので、食事に関するアドバイスは受けずに（受けることもできるのですが、いつもの食生活でなんとかできるとうれしいので、敢えて。）、純粋に私の体に見合った筋トレをしてもらいました 最初の1ヶ月は筋肉痛こそくるもの代わり映えせず 1ヶ月過ぎた頃からは、2週間に-1キロペースで体重が減っていきました 結果、自転車1台分軽くなったわけで、体重減に比例するように、膝の痛み

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九州産の安心安全なお肉をメインにお手頃価格で小分けしてお届けします 糖質制限食・MEC食実践者が生産方法にもこだわった牛・豚・鶏・羊・鴨のお肉を選別！ ケトーシスQ&A Q：ケトーシスは人間にとって自然な状態なんですか？ A：もちろんです。ケトーシスとは体のエネルギーとして脂肪を燃やしている状態です。主に糖質から得られるグルコース（ぶどう糖）が枯渇しているとき、代わりのエネルギーとしてケトン体が作られ、脳みそをはじめとする各臓器のエネルギーとして利用されます。血糖値を適切に保つために、糖新生が肝臓でおこなわれます。これは脂肪やアミノ酸（糖質が多い食生活なら乳酸）などからグルコースを十分に作り出す仕組みです。ケトーシスであるためには、低糖質・中たんぱく質・高脂肪の食事が必要です。 人間はもともとグルコースを過剰に摂取するようにできていません。血糖値の急上昇をおさえるホルモンはインスリンのみし

納品・開封 まず最初に注意すべき点は、納期です。今回はAmazonで買ったのですが海外から直接送られてくるので届くのに14日かかりました。人によっては1週間で届いたという人もいるようなので運次第かもしれませんね。 本当は糖質制限をスタートする前に手に入れて糖質制限前後の状態を比較したかったのですが、まったく間に合いませんでした（苦笑） 配達されたパッケージはこんな感じ。二重にパッキングされていてこれは外の袋です。 こちらが中の袋 商品の外箱はこちら。 勝手に大きい物だというイメージがあったのですが現物はボールペンよりも小さいぐらい。 箱の中にはボトルと取扱説明書が入っています。取扱い説明書には日本語はありません。 ボトルの横には試験結果をチェックするためのカラーチャートが印刷されています。 ボトルを開けると中には細い短冊状の試験紙が50本入ってます。乾燥剤みたいなやつも入っています。これは

血中ケトン体検査には、精密な生化学分析機で測定して正確な定量値（例：125μmol/L）を検査する定量法と、簡便な血清定性試験紙を用いて検査する定性法があります。 血清定性試験紙は、血液から採取した血清を用いて検査します。尿定性試験紙（詳しくは次ページの尿中ケトン体検査のところで説明します）とほぼ同じ測定原理のものです。 血清定性試験紙も尿定性試験紙も、ケトン体のうち、アセト酢酸を最も鋭敏に検出しますが、アセトンは少ししか検出できず、3-ヒドロキシ酪酸はまったく検出できません。つまり、ケトン体のすべてを検出しているのではなく、一部を検出しているのです。 これに対して血中ケトン体定量法の場合は、血清定性試験紙では検出できない3-ヒドロキシ酪酸を検出できるため、現在はこちらが血中ケトン体検査の主流となっています。 血中ケトン体検査は、通常は早朝空腹時に採血します。食事、運動などの影響を受けるの

リクエスト予約希望条件をお店に申し込み、お店からの確定の連絡をもって、予約が成立します。 1 予約の申し込み ご希望の条件を当サイトよりご入力ください。 2 お店からのメール ご予約が承れるか、お店からの返信メールが届きます。 3 お店へ来店 予約が確定した場合、そのままお店へお越しください。