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食後すぐの歯磨きは逆効果！歯を磨くタイミング・理想の回数 [虫歯] All About

食後すぐの歯磨きは逆効果！歯を磨くタイミング・理想の回数【歯科医が解説】朝の歯磨き、食後の歯磨き、寝る前の歯磨き……「食後3回3分間」が基本とされたのは昔の話。現在は、食後すぐの歯磨きは逆効果で、より簡単なケアで虫歯予防の効果があると考えられています。効果的な歯磨きのタイミングと回数について、わかりやすく解説します。少し前まで、歯磨きの基本は「1日3回、食後3分間以内に、3分間のブラッシング」と言われていました。これは食事で汚れた歯をすぐに綺麗にすれば虫歯になりにくいと考えられていたためで、誰にでもわかりやすい大変良い指導方法だとは思います。しかし実はこれには少し矛盾もあるのです。食事による糖質を栄養にして、プラークが酸を出して活動が活発になり、歯が溶かされ始めるのは、「食後3分から」ではなく、「食事を開始して3分後から」というのが正解です。さらに食後3分後ではすでにプラークの活動が

perstivetech 2017/03/09

health

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『Automator が冴える - ［Mac OSの使い方］All About』

Automator の使い方MacOS X v10.4 "Tiger"から搭載されたAutomatorの使い方や自動化のサンプルをいくつか紹介し、どういったことがAutomatorでできるのか？ということを紹介したいと思います。 Mac OS X v10.4 "Tiger" から搭載された「Automator （オートメーター）」このソフトウェアを利用することで、Mac OS X アプリケーションの機能の一部を組み合わせて、一連の定型作業を自動的に実行できるワークフロー、またはアプリケーションが作成できます。でも、なんでも自動化できる訳ではないので、なかなか使いどころが難しいのも事実。ここでは、Automator の使いどころや、自動化の例をいくつか紹介し、どういったことが Automator でできるのか？ということを紹介したいと思います。パソコンで何を自動化したいのか？そ

perstivetech 2016/03/28

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イチからわかる『スター・ウォーズ』最新作の楽しみ方 [映画] All About

『スター・ウォーズ』というタイトルで78年に日本公開された本作は、SF 映画の伝説的な作品です。マーク・ハミル、キャリー・フィッシャー、ハリソン・フォードはともに当時ほぼ無名の役者であり、誰も世界的なヒットを予想していなかった中、封切られましたが、瞬く間に大ヒット。SF 映画の金字塔となったのです。主役のみならず、脇を締めるC-3PO、R2-D2、チューバッカ、ストーム・トルーパー、そしてダース・ベイダーというキャラクターが魅力的に描かれ、デザイン性も高く、空中バトルシーンの臨場感も当時では画期的。“フォース”という特殊な力やライトセーバーというアイテムも多くのファンの心を捉えました。日本での人気が高い理由のひとつに『スター・ウォーズ』には黒澤明作品の影響が色濃く反映されていることがあげられています。特に『スター・ウォーズエピソード4／新たなる希望』は、黒澤明の『隠し砦の三悪人』をベース

perstivetech 2015/12/20

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京都旅行をするなら！絶対ハズせない「喫茶店」10選｜All About（オールアバウト）

京都旅行をするなら！絶対ハズせない「喫茶店」10選京都は長く愛される喫茶店が数多く存在し、独特のコーヒー文化がある街です。そんな喫茶店を巡る目的で京都に訪れる方もいるのだとか。モーニング、ナポリタン、ホットケーキなど、昔ながらのメニューをいただけるのが喫茶店の醍醐味。ぜひ京都に旅行の際は、行程に「喫茶店訪問」を組み込んでみては？

perstivetech 2015/06/03

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ザ・ゲッティセンター／ロサンゼルス [ロサンゼルス] All About

屋内の作品だけではなく、屋外のガーデンやゲッティセンターの建物自体もアート。ゆっくり時間をとって見て回ると面白いです。アートが好きな人なら、ザ・ゲッティセンターを見るのに丸1日必要。また、センター内のレストランもとても評判が良くいので、そこで食事をしたい人は、着いたらすぐに予約を。ザ・ゲッティセンターへのアクセスザ・ゲッティセンターは山の上にあり、下の入口からは無料のトラムがあります。入場は無料ですが、パーキングは15ドルかかります。ザ・ゲッティセンターの下の入口の前にバス停（ゲッティセンター前）があるので、バスを利用すると便利。ザ・ゲッティセンターの前を通るバスは、メトロバスの761番の1本。このバスには、UCLA近くのWestwood BlvdとLindbrook Drのコーナーから乗ることができます。＜DATA＞ ■The Getty Center Los Angeles （ザ

perstivetech 2015/01/05

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フライパンの焦げ付き癖を直すワザ　フライパンを初期化する方法 - ［料理のABC］All About

愛用の鉄製のフライパンや中華鍋に、焦げ付きグセがついてしまったとき、簡単に直す方法を紹介します。「チャーハンを炒めると、飯粒が中華鍋の同じ所にこびりつく」とか、「玉子焼きやオムレツ等を作るたびに、同じ場所にこびりついたり、ひっかかりがあったりして、フライパンの上を卵が滑らかにすべらない。以前はそんな事はなかったのにな～。」、これの方法を試すのはそんな時です。パソコンの初期化のように、まっさらになるわけではありません。長年かけて使い慣らした歴史は残りますし、パソコンのそれよりは遥かに簡単で、失敗がありません。買い替えを考える前に、ぜひ一度お試しください。 ※樹脂加工されてない、鉄製や銅製(玉子焼き器等)に限ります。フライパンの焦げが「くっつく」のは癖かも？改善する方法とは

perstivetech 2015/01/04

cooking

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2/2 スランプから抜け出す二つの質問 [コーチング] All About

スランプから抜け出す二つの質問(2ページ目)できない問題に焦って取り組むうちに時間切れ。そんな悪夢の試験体験はありませんか？　また、仕事でも同じように、目先の問題にとらわれていませんか？　そんなとき、本来の目的を思い出すことが肝心です。「着眼大局・着手小局」という言葉を知っていますか？　もともとは中国の荀子の言葉だそうですが、物事を大きな視点から見て、小さなことから実践するという意味です。スランプに陥ったときや、さらにはスランプに陥らないためにも、ぜひこの言葉を覚えて思い出しましょう。そして、着眼大局・着手小局につながるような質問を、自分に問い掛けてみてください。例えば、「着眼大局」のための質問としては、次の問いを投げかけてみましょう。「もし、この問題が解決するとしたら、どうなるだろう？」人はついつい目先の問題自体を、解決することに一所懸命になってしまいます。でも、それはそもそも

perstivetech 2014/12/25

言葉

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パスタを一瞬で中華麺に変える方法 | For M

パスタを茹でていたはずが、出来上がるとラーメン!? 実験のような楽しい調理方法、ぜひ一度試してみては？寒い夜、無性に食べたくなるのがラーメン。丼から上がる湯気とモチモチの麺……ああ、もう我慢できない！とは言っても、冷蔵庫に買い置きの中華麺がいつもあるとは限らない訳で。そんな時、どこのご家庭にもストックされているパスタとある「粉」があれば、簡単に中華麺を作れちゃうんです！その「粉」とは重曹。パスタを茹でるお湯に塩と大さじ1杯分の重曹(食用)を入れ、いつも通りにパスタを茹でます。するとパスタの表面が黄色く光り、味も香りも食感も中華麺へと早変わり。コレは不思議！一体どうしてこんな現象が？中華麺は小麦粉に塩、かん水などを加えて作られますが、このかん水の主成分は炭酸ナトリウム。パスタを茹でる時に重曹を入れると、重曹の主成分である炭酸水素ナトリウムが炭酸ナトリウムに変化し、かん水と同じ働きをす

perstivetech 2014/12/11

food

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うつの人に言ってはいけない言葉・接し方・言ってほしい言葉 [うつ病] All About

気持ちが落ち込んでいたり、イライラしていると、何気ない言葉で傷つくこともあります。うつ病でタブーとなる言葉とは、具体的にどんな言葉だと思いますか？気持ちが落ち込んでいたり、イライラしている時は相手のちょっとした言葉にカチンとくることもあるかと思います。例えば「あなた何してるの？」「まだなの？」といった言葉に思わずムッとすることもあるかもしれませんが、多くの場合、その気持ちは引きずらないでしょう。しかし、うつ病で気持ちが落ち込んでいる人は相手の言葉に過敏になっていることが少なくありません。場合によっては、相手を思いやって言った言葉が逆に相手を追い込んでしまうこともあります。ではいったい、どんな言葉が相手を傷つけてしまうのでしょうか？うつの人に言ってはいけないタブーの言葉と、その理由について解説します。うつ病の人に言ってはいけない言葉1：うつを軽視する言葉うつになると、自分の大切

perstivetech 2014/11/22

life
health

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外部CSSと外部JavaScriptで表示速度の低下を防ぐには [ホームページ作成] All About

外部CSSと外部JavaScriptで表示速度の低下を防ぐにはHTML内でCSSファイルやJavaScriptファイルを読み込ませる場合、記述の仕方によっては読込速度や表示速度が遅くなることがあります。ウェブページができるだけ速く表示されるよう、外部ファイルを読み込む記述にも注意してみましょう。CSSファイルやJavaScriptファイルを読み込む際に、読込速度や表示速度の低下を防ぐ記述方法をご紹介致します。独立したCSSファイルやJavaScriptファイルを読み込むと、全体の表示速度が低下する？ウェブページでCSSやJavaScriptを使う際、それらを独立したファイルに記述しておき、HTMLから呼び出す方法がよく使われます。複数のページで共通するCSSやJavaScriptがあるなら、単独のファイルに独立させておく方がメンテナンスしやすくなりますし、(一度読み込まれたファイルはブ

perstivetech 2014/07/17

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京都の寺と神社 [寺・神社] All About

京都には、無数の寺や神社があります。はじめて京都で寺めぐりをする方は、たくさんある寺の中からどれを選んだらいいのか迷うかもしれません。また、京都の場合、あまりにも観光客が多いので、行く時期や場所によっては、「見たのは観光バスや人の群ればかりで、お寺のことはあまり記憶に残っていない」というようなことも、ままあります。そうならないために、ここではまず、効率よく実り多い京都旅をするためのコツを伝授いたします。 1. 目的を定めよう京都の寺や神社の魅力はさまざまです。しかしそのすべてを一度に見ることはできないので、各自、テーマを定めて行く場所を選定することが大切です。京都の歴史は長いのでテーマは数々考えられますが、今回は「とりあえず世界遺産を見ておきたい」をテーマとして、のちほどご案内いたしましょう。 2. 季節を選ぼう桜や紅葉の混雑は相当なものです。どうしてもその時期に行きたいなら穴場を狙

perstivetech 2014/06/27

travel

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3/3 楽しくない原因!? マイナス思考のパターン [ストレス] All About

楽しくない原因!? マイナス思考のパターン(3ページ目)「どうせうまくいくわけない」とつい思ってしまうマイナスの思考はどうして生まれるのでしょう？　どう転換していったらいいのでしょう？そのコツをお伝えします。認知療法の「コラム法」で自動思考を修正しよういつもマイナス思考にしばられてしまって最近どうも楽しい気持ちが湧いてこない、という人は、ノートに次のような5つの欄（コラム）を書き、いやな気持ちが起きたときの状況や、そのとき浮かんだ考え、あとで考え直したときの考えなどを具体的に記入してみましょう。 ○月　○日（下は、書き込み例です） 1. 不快な感情が起きたときの状況同僚の○○さんに、「おはよう」とあいさつしたら、今日は無視された。 2.そのときに感じた不快度（％）・不安、怒り、悲しみなどむかつき（80％）・悲しみ（70％）・むなしさ（70％） 3.とっさに浮かんだ自動思考と

perstivetech 2014/05/11

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life

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投稿が簡単だが、アフィリエイトに向かない「Tumblr」 [インターネットサービス] All About

投稿が簡単だが、アフィリエイトに向かない「Tumblr」「Tumblr」の良い点・悪い点を箇条書きでまとめてみました。「Tumblr」の良い点基本的に無料なのに広告が入らない専用のアドオンやアプリを使えば投稿がとても簡単基本的にブログ全体の容量制限なしサブブログでプライベート投稿設定が可能 TwitterやFacebookとの連携が簡単リアルタイム共有ではない分、Twitterよりフィードの質が高い印象使い方の自由度が高い。すなわちブログ、メモ、情報共有・情報収集ツール、情報のアーカイブ先など、さまざまな活用法がある「Tumblr」の悪い点アフィリエイトにはあまり向かない。これはリブログ機能の便利さゆえに自分のページになかなか飛んでくれずPVが稼げないからファイルの直接的なアップロードはJPGなどの画像のみ可能カテゴリ分けが苦手。そのため1テーマ1ブログでサブブログを

perstivetech 2014/04/19

tumblr

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Facebookの画像サイズをピッタリきれいに見せる方法 [CG・画像加工] All About

なぜこのように画質が劣化するのでしょうか。 Facebookにアップロードする画像はJPEG形式です。この形式は色を圧縮して保存することで、ファイルサイズを小さくすることができるという特徴があります。インターネット上では画像のファイルサイズが小さいほど、素早く表示できることから、このJPEG形式が多く使用されています。ただし圧縮すればするほど画質は劣化してしまうという欠点もあります。 Facebookでも、写真をアップロードすると自動的に圧縮がかかるように設定されています。これにより、どんな写真も元の写真よりも画質が50数%以下になります。写真によっては10数%以下にまで落とされる場合もあります。では、できるだけ大きいサイズの写真をアップロードすればきれいに表示されるのでは？と考えてしまいますが、ところがこれは逆効果なのです。大きいサイズの写真ほど劣化するちなみにFacebookで

perstivetech 2014/03/27

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京都に行ったら町家に泊まろう！一棟貸切京町家7選｜All About（オールアバウト）

京都に行ったら町家に泊まろう！一棟貸切京町家7選京都には今なお多くの町家が残っていますが、町家を一棟まるごと貸り切って泊まることができるんです。せっかく京都に行ったなら、京町家に泊まって、古都風情を満喫してみてはいかが？オススメの一棟貸切の町家をご紹介します。

perstivetech 2014/03/25

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Macで動画の再生速度を変換する [Mac OSの使い方] All About

動画の再生速度を変更するあまり知られていませんが、QuickTimeプレイヤーを使えば、映像や音楽の再生速度を変更することができます。動画を開いて、「ウインドウ - A/Vコントロールを表示」を実行するとパネルが表示され、そのパネルの右下に「再生速度」という項目があり、1/2倍速から3倍速まで変更できます。しかし、動画の内容によってはもっともっと再生速度をあげたい場合があります。実は、この再生速度はAppleScirptを使うことで3倍速以上にすることができるのです。 QuickTime Playerのスクリプトを使うまずは、スクリプトエディタ（アプリケーション/AppleScirpt にあります）を起動してから、QuickTime Playerで目的の動画だけが開いた状態にします。次に以下のAppleScriptをスクリプトエディタ上で実行するだけ。たった3行ですので、怖がらずに

perstivetech 2014/03/19

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急に増えた収入は、平均課税で節税！ [起業・会社設立のノウハウ] All About

ライターやカメラマン、ミュージシャンの皆さんが得ている、原稿料（印税）や著作権使用料、作曲料などの収入を、変動所得（変動の大きい所得）と言います。本やＣＤを出版してヒットすると、印税収入でいっきょに所得が増えます。嬉しいことですが、税金が心配になります。前年より急激に所得が増えたり、収入の変動が激しい職種の人は、所得税の税率（超過累進税率：所得が多くなるにつれて税率が段階的に高くなる）を適用すると、所得金額が毎年一定している人に比べて、税負担が重くなる場合があります。これを是正するために、変動所得が一定の条件にあてはまる場合は、平均課税といって、税負担を軽減する制度を選択することができます。該当する方は、平均課税でしっかり節税しましょう。平均課税の適用条件は？適用条件は、次の２つです。１つは、変動所得が、その年の総所得の20％以上であること。２つ目は、過去２年間に変動所得がある場合は、

perstivetech 2014/03/13

税金

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国内DTM関連雑誌の足跡 Part1　サンレコで始まった雑誌の創刊 [DTM・デジタルレコーディング] All About

国内DTM関連雑誌の足跡 Part1　サンレコで始まった雑誌の創刊DTMマガジン、サンレコ、SoundDesignerなどのDTM関連雑誌がありますが、ここに至るまで、多くの雑誌が創刊されては廃刊に追い込まれてきました。そんなDTM雑誌黎明期を振り返ってみます。 DTM、MIDI、コンピュータ・ミュージック、最近ではデジタルレコーディングなどと言われるこの分野ですが、ここに特化した雑誌は、これまでにいろいろなものが創刊しては消えていきました。ガイドである私藤本自身もこの業界で生きてきただけに、直接関わったものもあれば、読者として読んできたものなど、いろいろ。もちろん、休刊・廃刊に追い込まれた雑誌には苦しい事情、悲しい事情もいろいろとありました。すべてを網羅できているかは不明ですが、私の書庫・倉庫をひっくり返しながら、DTM関連の雑誌の歴史、変遷を振り返ってみたいと思います。 DTM＝デスク

perstivetech 2014/02/20

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箸の持ち方・箸袋の扱い方のマナー……和食の食事マナーを押さえる！ [暮らしのマナー] All About

お箸使い方　タブー例 ■×逆さ箸大皿から取り分ける場合に、同席の方に気を遣ったつもりの逆さ箸。実はマナー違反です。手に触れる部分でもあるので衛生的にも、その後の見栄えも悪いので気をつけましょう。 ■×渡し箸器の上に置いてしまう渡し箸はNGです。お箸置きに必ず置きましょう。 ■×刺し箸転がりやすいものや滑りやすいものなどを、つい刺し箸で頂いてしまうことのないように！割り箸の美しい割り方と箸袋のマナー ■割り箸の美しい割り方割り箸は、縦に持って割るより、横に持ち『扇を開くように』片側のみを動かす方が上品です。 ■箸袋の扱い方お箸置きがない場合は、箸袋を代用しても良いでしょう。ただし、あまりにも凝ったものを折る、というのは衛生面からも好ましくありません。ひと結びする程度の方が、むしろおすすめです。撮影協力：広尾亀よし【関連記事】レストランでの食事マナー注意したい手の所作ナ

perstivetech 2014/01/07

manner

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2/2 ことえりの上手な使い方 [Mac OSの使い方] All About

ことえりの上手な使い方(2ページ目)今回は、「“ことえり”の変換がうまくいかない」という方のために、上手な“ことえり”の使い方をご紹介します。変換候補が変だ！辞書登録をいくら行っても、肝心の変換エンジンがうまく働かないと、上手な変換ができません。たとえば、「～かどうか？」とか「～ようだ」の言葉の変換がうまくいかず、「大切かどうか？」が「大切日どうか？」になってしまったり、「苦しいようだ」が「苦しい要だ」となってしまいませんか？このようにおかしな変換をするときは、“自動学習辞書”に問題がある場合があります。思いきって、自動学習辞書を削除しましょう。 ※自動学習辞書を削除したらシステムを再起動することを忘れないで下さい。【自動学習辞書の場所 - Mac OS 9.x】システムフォルダ:初期設定:自動学習辞書システムフォルダ:初期設定:自動学習辞書-逆引【自動学習辞書の場所 -

perstivetech 2013/07/11

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