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人類が夜から朝までぐっすり眠るようになったのは実は産業革命以降
現代では「夜になったらベッドに入り、朝までぐっすり眠る」というのが睡眠として当たり前のスタイルになっています。しかし、まとめて睡眠を取るようになったのは産業革命以降のことであり、それより前は途中に目覚めを挟みながら2回に分けて睡眠を取る「二相睡眠」の習慣があったといわれています。そんな二相睡眠について、アメリカの月刊誌であるThe Atlanticが解説しています。 Can Medieval Sleeping Habits Fix America’s Insomnia? - The Atlantic https://www.theatlantic.com/ideas/archive/2022/01/medieval-sleeping-habits-insomnia-segmented-biphasic/621372/ 歴史家のRoger Ekirch氏は、産業革命以前の睡眠習慣について研究
遠征先でもぐっすり眠りたい。毎週出張していた僕がたどり着いた #オタクの元気チャージアイテム #ソレドコ - ソレドコ
遠征先で気にしたいのが体のケア。特に足腰の痛み、体力回復の遅さは大人のオタクにとって大きな問題ですよね。お仕事で毎週出張していた経験を持つ筆者がノウハウを紹介します。 #オタクの元気チャージアイテム 現場は楽しい一方、終わった後のケアも、働くオタクたちにとっては大事なテーマ。特に遠征時は移動の疲れも重なるので、よりいっそう気を使っておきたいですよね。 疲労を明日に持ち越さないために、どんなアイテムを使っているのかを紹介していただく連載です。さまざまなジャンルを応援するみなさんに登場いただきます。 著者：ジャニヲタおじさん ジャニヲタのおじさんです。1974年⽣まれ。福岡県在住。AB型。妻、息⼦、娘の4⼈家族。ジャニーズを⾒て、カッコいいな、 素敵だな、と思ったことをTwitterとブログに記しています。ジャニーズなら「誰でも⼤好き」ですが、あえて誰のファンかと聞かれたら、Sexy Zone
リンク も～さんの隙あらば自分語り Powered by ライブドアブログ 遮光カーテンでぐっすりタイム : も～さんの隙あらば自分語り Powered by ライブドアブログ 遮光カーテン買った話します。土日を思いっきり土日として過ごし、しっかり休んでしまいました今年こそできるだけ毎日更新計画が早くもボンヤリしてきていますでも楽しかったですという訳で、ちょっと前（引越し後）に遮光カーテンを取り付けた話をします完全なる昼ー…元々
愛猫のためにおしゃれで機能性も良いベッドを選んであげたいと思う飼い主さんは多いと思います。猫用ベッドもいまはさまざまな種類があります。 どんな種類の猫用ベッドを選んであげれば良いのだろうと悩んでしまいますよね。 そこで愛猫が安心してぐっすり眠れるベッドを用意してあげたい飼い主さんのために猫用ベッドを選ぶときのポイント、注意点などをまとめた猫がぐっすり眠れるおしゃれなベッドの選び方とおすすめの猫用ベッド７選を紹介します。 今回紹介する記事を参考に愛猫にピッタリなベッドを選んでみてくださいね。 猫用ベッドを選ぶ前に猫にベッドが必要な理由 猫には専用のベッドが必要です。その理由は猫の習性が深く関係しています。 猫は人に飼われている動物ですが野生の習性も色濃く残しています。 あまりイメージがないかもしれませんが猫にも犬のように縄張りをもつ習性があります。 そのため自分のニオイがついたベッドは自分の
パグミ 心に鬼👹クズ @4ZnhdtyTAvGyWeb @JulieWatai ウチはいつもなら平気な事に突然ギャン泣き→落ち着く→また同じように突然ギャン泣き→落ち着くの嵐の時が数ヶ月に1〜２日くらい来て 嵐が去った後は見事に一皮剥けてます 成長は嬉しいけど、ぶっちゃけしんどい…
なぜ加齢によりぐっすり眠れなくなるか？ ―新しい認知症予防薬へ― - Neurology 興味を持った「脳神経内科」論文
私は日本睡眠学会の専門医ですが，父から「親の不眠も治せないのに専門医とは・・・」と言われています．私は苦笑しながら「加齢により誰もが睡眠の質は低下するので，目が覚めるのは仕方がないのですよ」と言い訳をします．事実，この「睡眠の断片化」と呼ばれる現象は，種を超えて加齢で観察されます．しかしそのメカニズムはよく分かっておりません． 今回，スタンフォード大学から，視床下部の一部の神経細胞によって生成され，覚醒のために重要な役割を果たすヒポクレチン（別名オレキシン）に注目した画期的な研究がScience誌に報告されました．ちなみにこのヒポクレチンの分泌は日内変動し，哺乳類では日中で高く（よって覚醒する），夜間に低下します（よって眠くなる）．またヒポクレチンが欠損する疾患が，過眠症を呈するナルコレプシー（Ⅰ型）です． 研究チームは，若齢と老齢マウスを選び，光遺伝学的手法を用いて，老齢マウスのヒポクレ
33歳平凡女 @giragiraonna いつの間にか二児の母になっていた平凡女の独白。育児垢、ママ垢じゃないです。私にプロフリンク見て~とコメントしてきた人には20万円請求することにした。https://t.co/FhUPRnUWv9 marshmallow-qa.com/ok53czo2284njy… 33歳平凡女 @giragiraonna お知らせします。ヒートテックなどのあったかインナーです。洗濯せずに3日ほど着て、育てます。匂いをつけるんです。ヒートテックはよく体臭を吸うのです。赤ちゃんにかけます。ママの匂いで安心して起きません。良いですか、服を育てるんです。ママ2号にするんです。 x.com/nonpapapanko/s… のん☺︎🦖 ママ0y @nonpapapanko X様本当に神でございます！！！！ 以前ポストで、 ママの服を子供にかけると(布団みたいな感じね)起きな
ACAO SPA ＆ RESORT代表取締役会長・CEO 東方文化支援財団代表理事 寺田倉庫前代表取締役社長兼CEO 1944年生まれ。弘前高校、千葉商科大学卒業後、伊勢丹に入社。子会社のマミーナにて、社会人としてのスタートを切る。1973年、鈴屋に転社、海外事業にも深く携わる。1991年、退社後すぐに台湾に渡る。台湾では、力覇集団百貨店部門代表、遠東集団董事長特別顧問及び亜東百貨COOを歴任。2010年、寺田倉庫に入社、2011年、代表取締役社長兼CEOとなり、2013年から寺田倉庫が拠点とする天王洲アイルエリアをアートの力で独特の雰囲気、文化を感じる街に変身させた。2018年、日本の法人格としては初となるモンブラン国際文化賞の受賞を果たす。2015年12月、台湾の文化部国際政策諮問委員となる。2019年に寺田倉庫を退社。地域や国境を越えた信頼感の醸成をはかり、東方文化を極めたいという飛
もう寝ようか、という時間になって「そういえば今日なにも運動してなかったな」と気づくことはよくあります。 そんなとき、寝る前に運動したら目が冴えちゃうかもしれないからやめておこうと、運動を避けたりしていないでしょうか？ 最近、ニュージーランド・オタゴ大学（University of Otago）に所属する研究グループらが、夜に軽い筋トレをした方が、逆によく眠れることを報告しました。 この結果は、夜の運動がむしろ睡眠に良い影響を与えることを示したもので、運動不足と睡眠負債を抱えている私たち日本人にとっても気になるエビデンスです。 また、この研究で実際に行われた筋トレは、座りがちな生活の中に30分に1回、たった3分のエクササイズを実施するというものです。 テレビCMの間など、自宅でのリラックスタイムに軽いエクササイズでぐっすり眠れるようになるのであれば、是非取り入れてみたいです。 今回の研究結果
仲良し保護猫 うに むぎ はち むー😸🇯🇵 @uni_mugi_hachi 元保護猫4匹と暮らしています。 ボランティアで保護猫活動もしており、 ほっこりする猫ちゃん動画をアップしています。 youtube.com/channel/UCNbjB…
あなたは、『手足が冷えて、布団に入ってもすぐに眠れないから困っている。』と悩んでいませんか？ 私（みか）も、寝つきが悪くて困っていた時期があったので、あなたの辛い気持ちがよく分かります。 寝つきが悪いと、朝起きられなかったり、疲れやすくなったり、不健康になったりしますから、何とか悩みを解決したいですよね。 そこで今日は、寒い季節に眠れないとき、すぐに「ぐっすり寝る７つの方法」をご紹介させてください。 これからご紹介する方法を１つでも行えば、嘘のように寝つきが良くなりますよ♪ １．お風呂から出たら、すぐ布団の中に入る。 ベッドで寝る女性の画像。 寝つきを良くするために、私（みか）が試して１番効果があったのが、「お風呂から出たら、すぐ布団の中に入る」です。 当たり前のことなんですけど、お風呂から出て体が温かいうちに、布団・ベッドに入ると手足が冷えないから、ぐっすり眠れますよ。 電気は消した方が
離乳食を始めた赤ちゃんが夜ぐっすり眠るためのワンポイントアドバイス【空腹対策】 - 子育て向いてないぼっちゃんママの研究記録
幸い我が家のぼっちゃんはわりとよく寝てくれる方なのですが、保育園の先生におすすめされたこの方法でもっとよく寝てくれるようになりました。特に何も考えずに簡単にできるので是非試してみてください。 ※アメリカの保育園の先生たちが実践している方法であり、小児科医から直接薦められたわけではありません。個人の経験に基づき、効果的だった方法を紹介しています。 Disclosure: 記事中の一部リンクにアフィリエイトリンクが含まれます。詳しくはこちらをお読みください。 生後７～８ヶ月現在の夜寝 夜中に起きる理由は主に３つ 起きちゃったから 快適な温度でない お腹が空いたから 夜中の空腹への対応策 1. 就寝前のミルクにベビーシリアル（お米のパウダー）を少量混ぜる 2. Cheerios Cerealを食べやすい大きさに割って、あげる 今のぼっちゃんのかわいいポイント 生後７～８ヶ月現在の夜寝 就寝：夜７
仕事の生産性をあげるうえで「睡眠」が重要であることはご存知の通り。 しかし、わかっていても心身のコンディションや季節によっても睡眠の質は変わります。 たとえば4月は新年度ならではの新しい人間関係にモヤモヤしたり、季節の変わり目に体調がなじんでいなかったりと、睡眠の質低下につながる要因もさまざま。 そこで、ぐっすり眠れていない人やスッキリ起きれていない人の悩み別・快眠メソッドを紹介します。 寝付きが悪い：「4-7-8メソッド」寝る前に、その日にあった嫌なことや人間関係の悩みについて考えると、モヤモヤしたりイライラしたりで寝付きが悪くなりがち。 そんな時は、眠る前の数秒でストレスを鎮める方法を試してみてください。
からあげのるつぼ @karaage_rutsubo 現場猫コラを2019.8.25から連続1700日以上新作投稿し、2024.4.25からは復習中心ですが毎朝の投稿は続けます。【注意】当アカウントは公式や原作ではなく二次創作です。仕事猫&電話猫のくまみね先生(@kumamine)や仕事猫ガチャのトイズキャビン様(@TOYSCABIN)の方をフォローヨシ！天安門事件 min.togetter.com/XPa5oEt
『春告げ桜 眠り医者ぐっすり庵』泉 ゆたか (著) 実業之日本社文庫 あらすじ滝野川沿いにある、京料理で有名な高級料亭、桜屋。 京の出の女将が切り盛りするこの店で、奉公修業をすることになった藍。 やり手の商売人・一心からはこの体験から、桜屋を盛り立て江戸の人々が喜ぶものを考えるように言われるが、慣れない仕事に四苦八苦。 合間にもらった休みでぐっすり庵へと向かえば、眠れない人々がやってくる。 藍の兄、松次郎と助手の福郎は、人を眠りに誘うための物を何やら作り出そうとしている様子で…。 はじめての女中仕事でくたくたに一心の独断により桜屋の女中として働くことになった藍。 膳を受け渡す単純な作業ですが、一日中同じ動きをしているため体はガチガチにこわばり、膳を落としてしまう失敗も。 仕事を終えれば体は疲れているのに熟睡できない状態が続きます。 藍を心配した伯父に一度呼び戻された際、兄の松次郎に状況を報
寝つきが悪い中高年におすすめ！【ぐっすりサフラン】をご紹介！ - 美容と健康の豆知識
寝つきが悪く睡眠が浅いと、翌日になっても疲れが取れず、1日中頭が冴えない状態が続くことがあります。 このような状態は、規則正しい生活を心がけることである程度は改善できますが、睡眠の質を高める成分を摂って改善を目指すことも大切です。 こちらの記事では、寝つきが悪い中高年におすすめの「ぐっくりサフラン」をご紹介しています。 寝つきが悪くなるのはなぜ？ 更年期障害の一端として起こる睡眠障害 焦りが寝つきの悪さを誘発することも 寝つきが悪い中高年におすすめ！「ぐっすりサフラン」をご紹介 サフラン由来成分を配合 農薬不使用のサフランのみを使用 「ぐっすりサフラン」まとめ 寝つきが悪くなるのはなぜ？ 中高年になると、寝つきが悪い、夜中に目が覚めるなど、睡眠に関する悩みが増えてきます。 ではなぜ、このようなことが起こるのでしょうか。 更年期障害の一端として起こる睡眠障害 睡眠の問題は、中高年の5人に1人
おはようございまーーす！とご挨拶♪ 春ですなぁ～～ 今日の東京は朝から雨…と聞いていましたが、お昼を過ぎても、 まだ雨は降っていません。 でも起きたら、路面は濡れていたので、明け方は降っていたのかな？ 曇っていたこともあってか、少し肌寒い一日です。 不思議な色のチューリップを発見！赤ワインのようだ…飲みたくなってきました♪♪ 今日は息子さんがふたりとも土曜授業ということでしたが、 ワタクシ、昨晩久しぶりに夜更かししたので😊 朝はぐーぐー寝させてもらいました。 「勝手に学校、行っておいでーー！」ふふふ…サボリの朝です。 おかげさまで、起きたら１１時。 昨晩…いや今朝？は３時に寝たので、８時間睡眠…まぁ良しとしましょう♪♪ ここ２週間ほど、挨拶回りやあちこち現場にも出かけて行って、 ずっと出ずっぱり…新しい職場環境ということもあってか、 あーちょっと疲れたなぁ～と思っていました。 そんなこと
あの日から1ヶ月が経ち 猫との生活にもかなり慣れてきた。 小さな生き物が家にいて、いつでも待っているというのは凄いことで 以前はこんなこと↓もよくあったが 予定にない外食や急なお泊りはなかなか出来なくなったし… 家の中に危ないものは落ちていないか、いたずらされそうなものは出ていないか 常に気をつけるようになって… 好きよね、狭いとこ。 守るべき小さな命を前にするとちょっとだけ生活がちゃんとする。 まぁいつでもちゃんとしてる人に比べたら全然なんだけど、 少し部屋がきれいに、そして少し生活が規則正しくなったような気がしている。 私たちが慣れたと同様に猫の方でも私たちと暮らすことに慣れてきたようで… 家の中で警戒心を解いて完全にリラックスした姿を見せてくれているのが嬉しい。 体を伸ばして万歳をしたり やけに躍動感を感じさせるポーズで静止していたり 時には、こんな… ちょっと目を疑うような 衝撃的
衆院本会議での岸田文雄首相の答弁中に「ぐっすり寝ていた自民党大幹部」5人の実名＆爆睡写真（FRIDAY） - Yahoo!ニュース
10月24日の衆議院本会議にて、13時26分から40分まで目をつぶっていた自民党幹部たち。ポスト岸田の最右翼と目される茂木敏充幹事長（68・右から２番目）は、熱心にメモを取りながら答弁を聞いていた…… 右から高木毅(つよし)国対委員長（67）、一人飛ばして森山裕(ひろし)総務会長（78）、萩生田光一政調会長（60）、小渕優子選対委員長（49）、梶山弘志幹事長代行（68）。自民党幹部５人が一斉に目を閉じ、いかにも神妙な面持ちを見せている。 【画像】「ん”～ん……」衆議院本会議中に汗びっしょり ふと遠くを見つめる「岸田首相」 低空飛行どころかダッチロール状態にある政権を救う妙案はないのか、と思索にふけっている――かと思いきや、さにあらず。というのも、彼らは約15分もの間、目を閉じたままだったのだ。すぐ目の前でリーダーが集中砲火を浴びているというのに……。 写真が撮影されたのは、10月24日午後
英会話上達の基本！時事、雑貨、旅行、グルメetc... おしゃべり感覚で英語の日常表現が身につきます！ 上野陽子の英語上達のコツ！
『京の恋だより 眠り医者ぐっすり庵』泉 ゆたか (著)実業之日本社文庫 あらすじお茶対決のために京都からやってきた長海和尚。 眠りが浅い、という老僧の悩みを解決したぐっすり庵の松次郎と藍。 千寿園の跡を継ぐ者として、お茶のもてなしの心を学ぶため京へ修行に出ることとなった藍は、和尚とともに向かう京への道中で、また、たどりついた京でも眠りについて悩む人々と出会う。 若き医者・幸四郎の手伝いをすることになった藍。 幸四郎は何と、兄の松次郎のことを知る人物だったのです。 お茶の修行のため 一路京へと向かう藍お茶対決での勝負をきっかけに、神田明神の山道で千寿園の分店を出すことに。 出店の手配をしてくれた一心には、千寿園の跡を継ぐつもりなら江戸を離れてみたほうがいい、と言われます。 伯父たちを説得し、京へ戻る長海和尚とともに旅立ち、宇治の萬福寺で修行することになった藍。 慣れない旅路に苦労しつつ、兄が
ぐっすり眠りたいあなたへ。睡眠の質を上げる21の方法
大学卒業後、大手証券会社、大手広告会社を経て、ITベンチャーヘ入社。400万人超の会員を有する健康管理メディアの企画・運営・制作・営業に携わる。その後、幸せに生きるための方法を提供したいと強く思い独立。 企業、行政、学校等で睡眠改善コーチ・メンタルトレーナーとして、睡眠やメンタル講座、個別コンサルティングを行っている。 著書：『なぜ、あの人はよく眠れるのか』 1．ストレスをコントロールして睡眠の質を上げる方法 ストレスをコントロールすることは、心を整え、体にも良い影響を与え、睡眠の質を上げます。 人の体は自律神経によって自動制御されており、健康な人であれば、日中の活動時は交感神経が優位に、リラックスしている時や眠るときは副交感神経が優位になります。 つまり、睡眠の質を上げるためには、寝る時に副交感神経を優位にするのが理想。しかし、ストレスを抱えた状態は、交感神経を優位にして睡眠を妨げてしま
クローズアップ現代「ぐっすり眠れていますか？徹底分析！日本人の寝不足」を視聴しました。たまたまリアルタイムで番組を見ましたが、かねてより関心のあるテーマでした。というのも、ここ最近、いや、社畜になってから慢性的にぐっすり眠れていないからです。 当ブログでよくFIREについて書いていますが、FIRE後に何か特別にやりたい事があるわけではありません。しかし、社畜から解放された暁には、とりあえず毎日ぐっすり眠りたいと思っています。 さて、日本は世界ダントツの寝不足大国だそうです。たいていの国では平均睡眠時間が7時間を超えています。首位のニュージーランドでは7時間40分です。一方、日本は最下位で僅か6時間18分です。私は日本平均を更に下回っていて、平日は6時間弱といったところです。 平日は睡眠時間が少ないため常に眠く、足りない分は休日に寝まくることでリカバリーしています。これはよろしくないパターン
昨夜、寝る前のオリー ハードボイルドな雰囲気で 添い寝してくれました。萌 安心してぐっすりの寝顔 最近、昼間も寝ていることが増えてきた オリーとレムち。 なので写真も寝顔ばかりです（＾＾；） レムちは最近お気に入りの 高床式ケージで寝ることが増えました。 高床式を気に入ってくれてよかった♪ とっても可愛い寝顔です( ´∀｀) このリラックスした様子を見ているだけで 飼い主はいやされます。 こちらにも脱力リラックスされている方が。 爆睡しているね。 ハマグリ座布団から盛大にはみ出ています。 これは・・・ お腹の毛のブラッシングボーナスタイム！！ 目を覚さないうちに おらおらおらーー！！ときときじゃー！！ 目覚めちゃってましたね。笑 でも、毛玉の卵も取れたし お腹の毛もふさふさにすることができました( ´∀｀) スッキリした♪
お気に入りのバリバリボウルに入って ぐっすりお昼寝中のオリー。 気持ちよさそうに寝ていますね。 そこにバリバリボウルがあるのかないのか 分からないぐらいピッタリサイズ☆ 最近は温かい日が続いていたのに 今日は冬に逆戻りの気温でしたね。 寒くて寒くて、床暖つけちゃいました。 レムちもぐっすりお昼寝。 レムちは放っておくと 無限に飼い主と遊びたがるので 最近は強制的にベッドの上に乗せて 寝かしつけています。汗 すごい体力。 夜になってもお眠モードで ゴロゴロしていました。 おっぴろげで寝ていると ぽんぽん冷えちゃうから 丸くなって寝てほしいなー。 そう思っていたら レムちがどこかに行った後に ハマグリちゃんで寝始めたオリー。 よしよし。 これならぽんぽん冷えないね。 面白い顔して 爆睡しているの可愛い。 今日はたっぷり寝て 明日に備えるんだぞ〜。 寒さも和らぐみたいなので 明日は健康診断いって
ぐっすり眠るには「あお向け」or「横向き」？カギを握るのは“脳”の温度 睡眠の質を上げる方法をプロが解説【ひるおび】 | TBS NEWS DIG
連日の猛暑を乗り切るために大切なのが「睡眠」。朝に疲れを残さない！質の高い睡眠をとる方法を睡眠研究の第一人者に聞きます。東京疲労・睡眠クリニック 梶本修身院長：急に暑くなりました。去年までと比べると…
今朝のオリーとレムち。 オリーはずっと枕元で寝ていて レムちは起こしにきてくれたところですね。 オリーのお顔は 寝起きの飼い主にそっくりです( ´∀｀) ハンモックでもふもふぐっすり こちらは昨日の夜のオリー。 ハンモックで優雅に寝ようとしています。 気持ちよさそうだなー。 ハンモックのCM出れちゃうぐらい 気持ちよさそうに使っています。 首周りのもふもふが いい感じにクッションのようになっているし。 このハンモック、耐荷重9kgなのですが 最近オリーが乗るとギッシギシいっています。 耐えてちょうだい、ハンモックちゃん・・・！！ オリーばっかりかまっていたので レムちがちょっと拗ね顔に。萌 レムちはハンモックを一度も使わないよねー。 イケアとAmazon君派なレムち。 お目目ギンギンで かまってもらうチャンスを伺っていますね。 もふもふしてあげなくっちゃ！ もふもふもふ♪ おまけ 都会での
快眠は大切です。とはいえ、いくら寝つきがいい人であっても、一晩ぐっすり眠るためには、周囲の世界とそれなりに“戦う”ことを余儀なくされます。 日光や外の騒音は、自分の力ではどうすることもできませんが、少し工夫を凝らせば、必要なときに寝室を暗くて静かな場所に変えて、太陽や外の騒音があなたの眠りを妨げないようにできるのです。 私の寝室は、毎朝7時になると、日光が顔を直撃してきます。早起きする必要がなくてもです。それだけではありません。時を同じくして、近所の庭用のブロワーや音楽も聞こえ始めます。 この記事では、私と同じような悩みを抱え、その解決策を探している人たちに、お金も労力もかけずにこの状況を一変できるDIYのヒントをお教えします。 日光の解決策1：窓を暗くするブラインドだと、限られた量の日光しか遮ってくれません。私と同じように、大量の日光が入り込んでくるベッドルームで寝起きしている人なら、高
おはようございます☼ 谷にある我が家。あさひが遅く７時になってもいまだ真っ暗な状態でございます。(笑) すっかり日の入りが遅くなりましたけど、冬らしくていいですね😀 本日は『ぐっすり猫。』をお送りします✊ 朝のごあいさつ タタタッタッタッタ～！ おや？おちょーさんどうしました？ 「いや、いまチンチロリンとかゆーてませんでした？」 「ち、チンチロリンってぇ…。」 眉毛が下がり気味な朝✊ テレビのオルゴール音に大変ビンカンな朝でございます。 ぐっすり猫 関東育ちのわたくしたち。 おちょーも寒さは苦手てございます。 「ごてーん。」 はいネコ氏。なんですかその恰好は。 「いえ、しりません。」 し…しりません？ そうですこのひと寝てるんです。 「グーーーーー💤」 ちょっとサビ猫さん。あいてますあいてます。 「あぁ、とじるの忘れてたでしゅ。」 右手はそのままですか？(笑) ママとてってつないでてか
朝までぐっすり＊冬の快眠アイテム。 - すーさんち
冬に寝る時のお供のレッグウォーマー。 ここ数年すっかり手放せないアイテムになってます。 パジャマの下に履いてるんですけど、たまになぜだかレッグウォーマーが上にずれてきて くるぶしが寒い！ 足首がスースーして目が覚めることがあったんですね、 それがこちらのロングなレッグウォーマーを使うようになってから朝までぐっすり眠れるようになりました。 長さは50センチほど。 今まで使ってたのは30㎝くらい この20㎝の差が大きかった〜(´∀`) この辺までゆったり下げて。締めつけもない 裏地はシルクなので、ちかちかしません。 冬に出産予定の友人に贈っても喜ばれました。 【ゆうパケット送料無料】【日本製】シルク＆コットン二重編みレッグウォーマー60cm 肌側シルク絹100％ 表側綿100％ 02-7912-60b 価格: 1870 円楽天で詳細を見る もし同じような方がいらっしゃったらオススメです^^/
恵美里さんはこうも話していた。 「人は何かをやろうとするとき、年だから、病気だからと、“できない理由”ならたくさん思い浮かぶんです。でも、父はいいます。“できる理由”を探すほうが人生は楽しい、と」 煮詰まったり、何かに悩んだりしたら歩いたほうがいいという。 知らないコースを歩いてみると脳の刺激になる 実際、歩くことは脳に刺激を与える。『たった5センチ歩幅を広げるだけで「元気に長生き」できる！』（サンマーク出版）の著者で、国立環境研究所主任研究員の谷口優氏によると「自分が歩いている姿を思い浮かべるだけで脳の血流量が増える」という。 「歩く動作は、歩いた道を覚える『記憶力』、自動車が近づいてきていないかなど、周辺に気を配る『注意力』、自分がどの方向に進んでいるかを把握する『視空間認知』など、複数の機能が必要になります。しかし、いつもの歩き慣れた道では駅の方向や道路の混雑状況などを知り尽くしてい
脚がむずむずしてぐっすりと眠れない方は「むずむずクリア」を試してみよう！ - Ran Ran（アラフォー親父）のお金の教科書
画像元：むずむずクリア 脚がむずむずしてぐっすりと眠れない? 皆様、こんにちは。先日、「むずむずクリア」という商品を知った、アラフォー親父のRan Ranです。 夕方から夜にかけて発生する「むずむず」。布団の中で、脚がむずむずして満足に休めない、うまく寝られないというストレスは相当なものでしょう。 しかしながら、「鉄分が足りない」とか「ドーパミンが鍵」などと言われても、どのように対応すればよいかわからない人も少なくないようです。 でもね。「むずむずクリア」を利用するという方法もあるんですよ。 そこで、本日の記事内容は、脚がむずむずしてぐっすりと眠れない方は「むずむずクリア」を試してみよう！ です。 「むずむずクリア」とは 「むずむず」関連サプリの商品比較 「むずむずクリア」が気になる方はこちら!! 「むずむずクリア」に興味がある方は、どうぞ最後までご覧下さいね。 スポンサーリンク 「むずむ
久しぶりに オリーが日向ぼっこをしていました。 秋がきますね〜。 しばらくしたら キャリーの中でへそ天お昼寝。 心配していた通院ストレスも特になく リラックスしてくれているな〜。 こちら、昨日のブログにいただいた 治療内容のご質問にお答えします！ オリーの潜血治療を開始しました - メインクーンのオリーとレムち オリーさん、通院がんばってるのねー！おりこうさん、お疲れ様ー！「難治性膀胱炎の治療」具体的にどういった治療なんだろう？麻酔ってことは放射線とか？？何にせよがんばった効果が結果に必ず反映されますように！ 2022/08/29 12:56 b.hatena.ne.jp 昨日から始まった治療は麻酔はありません（＾＾） ざっくり今までの流れはこちら 潜血発覚！（2022年2月ごろ） レントゲン、血液検査は異常なし（2022年7月ごろ） これ以上は精密検査じゃないと分からないということでCT
朝食後のオリー。 ご飯食べて満足したお顔をしています。 今日もご飯をモリモリぺろっと完食です。 口の周りがダーダーでかわいいのぉ。 お水を足したパウチをあげているので お口の周りがダーダーになっちゃうのですよね。 おや。 窓の外を気にして キリッとキメ顔！ このアングルが大好きな飼い主。 ついつい下からのショットが増えてしまうのでした☆ マズルかわゆし。 レムちはおかわりを要求のため ご飯台の前で飼い主を見つめていました。 目力ビーム！！ レムちも食欲モリモリ完食して さらにご飯を欲していますね。 はいはい、おかわりお持ちしますよ〜♪ こんな可愛く待たれたら すぐに追加しちゃいますね( ´∀｀) ３段ベッドでシンクロぐっすり みんな集まってお昼寝していました。 一番上にサメ太郎、 真ん中オリーで 一番下にレムちです。 サメ太郎とオリーは 完全にシンクロしていますね。笑 お口半開きで爆睡です
睡眠の質を向上させるために、私のやっている方法をまとめている。 前回記事「「ぐっすり眠る方法」準備編〜基礎知識から日中の取り組みまで」では、私が日中にやっていることを紹介した。今回は、寝室に入ってからやっていることを紹介したい。 ＜目次＞ 1.就寝にあたっての基本的な考え方 2.就寝前のプログラム 3.途中で目覚めてしまった時のプログラム 4.まとめ 1.就寝にあたっての基本的な考え方 睡眠の質を向上させるために、就寝の際、留意しておくべき基本的な考え方を自分なりに以下のようにまとめている。 （１）自律神経のバランスを整えること。交感神経の働きを抑え、副交感神経が作用するよう留意する。 （２）加齢により睡眠の維持力は低下する。同じ眠りの深さでも、小さな刺激（尿意、物音）で目が覚めてしまう。これは眠りの深さとはあまり関係ないので、過度に気にしない。 （３）睡眠中の寝返りは、姿勢の変化が起こる
機能性表示食品【リフレのぐっすりずむ】の2つの効果! 睡眠の質を改善 ストレスを和らげる機能 コロナ渦で6割以上が睡眠の質の低下を感じている！ 新型コロナウィルスの感染拡大に伴い、家で過ごす機会が増えたことで、以前に比べて睡眠時間が確保できるようになった人が多いそうです。 でも、満足な睡眠をとれている人は少ないそうです。 新型コロナウィルスの感染拡大以降の睡眠の質に関して、首都圏在住の男女を対象に行った調査 63.2％が「睡眠の質が悪くなった」と感じているそうです。 ・とても悪くなった（4.4%） ・やや悪くなった（17.9％） ・以前と変わらず悪い（40.9%） 出典 ウーマンウェルネス研究会 睡眠の質が悪くなった原因 原因1 生活スタイルの変化 出勤する日があったり、リモートワークの日があったりと不規則。 日によって起きる時間が異なることで、体内時計のリズムが乱れたから！ 原因2 PC
朝食後のまったりタイムが 不穏な空気に。 どうした、どうした！ 睨み合っちゃって。 レムちが先にテーブルの上でくつろいでいたら オリーが突然きたから レムちがイライラしております。汗 オリーはテーブルの上でくつろぐのが ルーティンだったからね〜。 ピリピリしないで、仲良くしてくださいな。 お腹もいっぱいになって 遊び疲れたオリーは爆睡です。 寝ている隙にブラッシング、ブラッシング！ さらっさらになりましたね。 寝ている間は ブラッシングしても抵抗されないので ボーナスタイムです！ モフモフしまくってフィニッシュ☆ さてさて。 羽田空港話につづき、今日もお出かけ話なのですが 金曜ロードショーとジブリ展に行ってきました〜！ 絵コンテやら展示されていて 小さい会場ながら 見応えたっぷりでしたね〜。よかった！ 写真スポットもすごかった！ モロと記念撮影できましたし 大好きな魔女の宅急便の可愛いセッ
夜中、寝ている間にトイレに行く「夜間頻尿」。その大きな原因の一つが、日中に摂取した水分がふくらはぎの部分にたまってしまうためだとわかってきました。 本来、私たちの体は体内の水分を一定に保つため、食事や飲み物などで摂取した水分を主におしっこに変えて排出します。ところが、加齢とともに血液を循環させる機能が低下すると、足の血管から水分が漏れ、ふくらはぎの部分にたまってしまうのです。その結果、夜、横になったときに水分が再び血管に戻り、増えた血液を減らそうと、おしっこが作られてしまうと考えられます。ふくらはぎはまさに“第二のぼうこう”だったのです。
すっかり体調が戻ったオリー。 昨日も今日も 形のある健康なうんぴをしていました！ よかったよかった。 今日みたいな寒い1日は オリーもレムちもぐっすりお昼寝です。 きゃわいい。 並んでお昼寝が可愛くて 飼い主も横でゴロゴロしていたら 一緒に爆睡してしまいました。 よく寝た。 爆睡していたら ピンポーンと宅急便。 ふるさと納税のあまおうが どドーンと届きました！ わーい！ こんなにあまおうがたくさん！！ テンション上がるぅぅぅぅっ 食べ切れるか心配ですが きっと食べちゃう。いちご大好き。 酸味と甘味のバランスが抜群で 夕飯の準備しながら摘んでいたら すでに1箱たべちゃった。美味しいなぁ。 あら、大粒のあまおうですね。 さすがに前足しか入らないね。 こちらはきゅるぴんあまおう。 レムちは一応両足入りました。 イチゴが似合うぞ、レムち。 割と食べごろのあまおうが届いたので 明日中に食べないとです
Nintendo Switchの純正プロコンを異次元レベルの操作性に!使わない理由がない革新的アダプター
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寝室を遮光カーテンにするとぐっすり眠れるけどうっかりすると詰むよね、というお話「恐ろしい(笑)」
猫がぐっすり眠れる！おしゃれなベッドの選び方とおすすめ７選
2歳児が14時間ぐっすり寝て起きたら語彙が爆発的に増えててビックリした話「OS更新していたのか」「寝る子は育つ」
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