深夜の飲酒・食事をほぼ変えずダイエット無しのランニングで痩せる！無理せず減量成功したおっさんの記録～後編（フルマラソン！身欠きその先へ） - 日本酒好きのおっちゃんが何か言うとるわ。( ´ ω`)
にほんブログ村 ↑(´ω｀*) というわけで昨年秋に、 今年２月にあった高知龍馬マラソン出場を決めました。 出るからには一度は走ってみなければなるまいて。 芸西村まで。 はりまや橋から片道２６キロくらい。 走 走 走 走 芸西JUMP！(=ﾟωﾟ) いやー、 ここを折り返し地点にしたのはとある酒を手に入れたかったから。 お目当ての酒はまだ入荷していませんでした。 ませんでした……。 (´Д` ) さあ帰るか。 ここはええですよ。特に晴れた日。 しかし３０キロ越えてくると辛い……。 歩きがちに。 それにしても腹減った。 林家は、 ズルズル(・π・)ズルリーナ。 体力回復！ だがそれと引き換えに、 走る気低下…"(-""-)" そうなのよ腹膨れると走る気なくすの。 萩の茶屋ランの時もそうやった。 そうは言っても帰らないといけないわけで。 橋の名は、 山の上の ……日が暮れてきた。 寒い……そう
2個のバスケットボールをドリブルしながらのフルマラソン。3時間36分36秒でギネス世界新記録を達成 : 小太郎ぶろぐ
2021年9月12日にエストニアで行われたフルマラソン、タリン・マラソン2021に、2個のバスケットボールをドリブルしながら参加したマルティ・メダーさん。 ダブルドリブル・フルマラソンを3時間36分36秒で完走し、ギネス世界記録を見事更新。 3時間36分まるまるの動画なのでさすがに全部は見ていないけれど、12分のところでドリブルをミスって、ちゃんと少し戻ってやり直しているのとか偉い。
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 過去最高に辛かったフルマラソンの後、過去最高に足が痛い。 人は常に前へだけは進めない。引き潮あり、差し潮がある。 ーニーチェ［ドイツの哲学者、古典文献学者 ］より フルマラソン後の足が痛すぎて、仕事早退してしまいました。 過去最高に辛かったフルマラソン 過去最高の痛みも経験 診断 学び フルマラソン後の足が痛すぎて、仕事早退してしまいました。 過去最高に辛かったフルマラソン この前の日曜、茨城県で開催された「かすみがうらマラソン」に強行突破で出場してきました！ 練習がほとんど積めてない中、なんとかなるっしょ、って調子に乗って出てしまったのです。 その結果、過去最高に辛いフルマラソンとなってしまいました。 runpointcon.net 過去最高の痛みも経験 そしてそのフルマラソンから2日経った今、過去最高に足が痛いです
Sweets HERO（スイーツヒーロー）クレープの移動販売＆フランチャイズ募集中！ クレープの開業支援（フランチャイズ）と全国にクレープの移動販売を手配している会社です。クレープ以外にもタピオカドリンク・ワッフル・ホットドッグなどなど商材はお気軽にご相談ください。 本日は、茨城県東茨城郡で行われるBeyond2021大会(フルマラソン)にヒーローズ（わんわんクレープさん）登場♪ 年末ラストの大イベント！沢山の選手や応援の皆さん、関係者の皆さんが沢山来ております！既に皆さんやる気満々(ฅ`･ω･´)ฅ ぜひ、皆さん応援に駆け付けてください〜！ 《Beyond2021について》 昨年＃世界一自己ベスト更新率の高いレースを作る をコンセプトに開催されたマラソン大会、Beyond。 そんなBeyondが今年も多くのランナーの自己ベスト更新を達成させる為に帰ってきました。 昨年からパワーアップを遂
どれだけ年を重ねても、スポーツを楽しみ続けたいと思っている方は多いのではないでしょうか？ 大阪 枚方市には、マラソンやジムでのトレーニングなど、さまざまなスポーツを楽しむ90歳と87歳のご夫婦が暮らしています。 この2人。実はフルマラソンで、ある“世界記録”も保持しています。 （大阪局カメラマン 中田達人） 目次 90歳になっても… 週に3回 約10キロ走ります
【ワンオペ育児の闇】ワンオペの毎日はフルマラソンみたいなものだ（ワンオペワーママの1日） - Work&Life=Simple
仕事復帰からもうすぐ3ヶ月。 色んな事が見えてきて、課題山積。疲れてきました。 流れるように日々を過ごしていく中で、毎日フルマラソン走っているような気分になってきました。 ちなみにフルマラソン経験者（完走）です。 というわけで、フルマラソンの時の心境と今の毎日をリンクさせながら、ワンオペワーママの1日をお送りします。 0㎞～10㎞ 朝の陣（起床～朝の準備～出発から帰宅まで） 10㎞～20㎞ 仕事開始（前半戦） 20㎞～30㎞ 仕事（後半戦） 30㎞～32㎞ お迎え～帰宅 32㎞～40㎞ 夜の陣（夕食～片付け～お風呂） 40㎞～42㎞ 寝かしつけ フルマラソンを走り切った後にモリモリご飯なんか食べれるはずない 誰にも頼れないワンオペの辛さ（ただの愚痴） じゃあ仕事辞めるか？ 雑誌で読んだキラキラワーママになれなかった まとめ 0㎞～10㎞ 朝の陣（起床～朝の準備～出発から帰宅まで） まだ始ま
（これは夢の中の話ですが）Rebuild.fmの宮川さんが使っていると聴いて興味を持った$60のスマートウォッチ、Amazfit Bip。AmazonともFitbitとも関係なく、Xiaomiの子会社であるHuamiが販売しているスマートウォッチです。Apple Watchなどに比べればある程度機能は絞られていますが、以下のような機能を持っている割に安いので試しに買ってみました。 IP68防水 公称45日のバッテリー GPS搭載 心拍計搭載 歩数計測 各種アプリからの通知表示 睡眠トラック 個人的に特筆すべきはバッテリーで、本当に長持ちします。自分はランニングウォッチとしてはGARMINを使っているので、Amazfit Bipは長持ちするバッテリーを活かして普段の活動量計測と睡眠トラッキング用に使い、ランニングはGARMINで計測するという使い方をしています。 しかしAmazfit Bip
月間150kmでフルマラソン自己ベスト更新！HAGIさんが実践するレース終盤の克服法 | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]
マラソンシーズンも本格化してきました。『今シーズンこそは自己ベスト更新！』といった高い目標を持つランナーにお伝えしたいのは、マラソンのレース終盤の克服法。 月間150kmの走行距離で2時間41分14秒の自己ベスト（以降、PB）を出したYouTuberのHAGIさんに、今回はそのトレーニング法やマラソンへの考え方、シューズの選び方について伺いました。 月間150kmメソッドの考え方 ランナーの練習量の目安となる走行距離。個人差こそあれど、マラソンという長距離レースを完走するためには『より多くの距離を走るべき』という考え方があります。もちろん、この考え方自体が間違っているわけではありません。 HAGIさんはこの秋に月間150kmメソッドでPBを更新。過去には月間300kmを走った時期もあったそうですが、月間150kmでのPBは「質も考えた練習をしているから」といいます。 「距離を踏むことがダメ
![月間150kmでフルマラソン自己ベスト更新！HAGIさんが実践するレース終盤の克服法 | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/0c5fc7c8b7c5ddd91b14274dc8e29c162a126961/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fd3ilon0y191ut0.cloudfront.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F12%2F02195858%2F20221125-DSC08573-1024x683.jpg)
板橋Cityマラソンを走られた皆さん、風が強くてしかも暑いなか、お疲れ様でした。自分にとっても板橋は初フル、さらに初めて4時間を切ったのも板橋だっただけに思い出深い大会。 macrun.hatenablog.com macrun.hatenablog.com 初フルから1年後にサブ４ランナーになった。もう10年前のこと。翌日には母校の応援のため朝一番の新幹線で甲子園に行っていたようだ。若かったなぁ（笑） macrun.hatenablog.com 8月のフルマラソンに向けて そんな過去の記事を読みながら、夏に向けての練習方法を組み立てて行きたいと思っている。フルマラソンで思うような結果が出なかったときには、それなりに原因があるはず。ブログの記事、Stravaのログを再度確認しながら8月のフルマラソンに備えよう。4月からはワラーチジョグを再開し、丁寧なジョグを心がけたいと思う。 日頃からの健
渾身の大特集！「フルマラソンの走り方BEST100」（ランニングマガジンクリール）で、マラソン復活の日に備える！ - 餃子ランナーは電子機器の夢を見るか？
僕は、またフルマラソンを走れるのだろうか…。 最近、そんなことをふと考えてしまう。 気がつけば、もう2年以上もフルマラソンを走っていないのだ。 最後に走ったのは、2019年5月のジュネーブマラソン。その1ヶ月前には、かすみがうらマラソンも走っている。 あの頃の僕は、1年に必ず数回はフルマラソンに出て、そのうち1つは海外。そんな毎年を送っていた。 ジュネーブマラソンの後も、出走予定のレースは決まっていた。 しかし…。 そんな僕とフルマラソンとの繋がりが、突然暗転する。 8月の北海道マラソン2日前に、悪夢の座骨神経痛再発で、無念の直前DNS*1。これが悪夢の始まりだった。 リベンジを計った10月のいわて北上マラソンが、台風19号の直撃により中止。 翌2020年3月の静岡マラソンに照準を切り替えるも、この頃から猛威を振るい始めたコロナウイルスの影響を受けて、直前に中止。 その後は…。 誰もがご存
年内のフルマラソンを諦めて逆にモチベーションをあげるというお話。。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
昨日、寝る前に天気の1時間予報をチェックしたら、 ずっと雨だったんですね。 ならばということで思いっきり寝てやろうと22時前に就寝。 朝、目を開けると明るくなっておりチュンチュン聞こえてくるんですね。 こりゃ～降ってね～ぞと時計を見たら5時10分。 あらよっと起き上がり外を眺める。 降ってね～やん。 昨日ちょっとしたポイント練習してるし、 休足でもいいのだけどまあとにかく起き上がりトイレへ。 今日も大漁(笑) 洗濯機を回して、 3分フィット イージー＆ノーマル ランナータッチ 首回りのストレッチ さあどうするか？ 時計を見る。 5時40分。 足にダメージありありだし。 それでも少し体を動かそうと外へ出る。 ウォーク＆ジョグ 4.67km 41.57 （8.58/km） ほぐし＆カロリー消費 梅雨なので起きて雨が降ってなければなるべく走るようにしないとね。 ポイント練習の日は多少の雨なら走り
【ひとり箱根駅伝(往路)】フルマラソンのオフシーズン！一人でタスキをつないでみた③【花の2区】 - ロボテッチ通信
[目次] エース区間！花の2区！花の2区！！ どことなく昭和が漂う空間 国道15号の終点とブルーライトヨコハマ 箱根2区の難所、保土谷を攻める！ 戸塚入り記念にスイーツを投入！ 箱根駅伝2区の走行データ 誰も見ない関連記事 何もないな。誰もいないな。快適なスピードで。道はただ延々続く。話しながら。歌いながら。by奥田民生 かすみがうらマラソンで見事にサブ3.5を逃したロボテッチです。 robotech.hateblo.jp エース区間！花の2区！花の2区！！ 1区を超スローペースで完走しまして、時刻は23時27分。それでは第2走者へバトンタッチしてきます。第2走者は私です！！(^^)/ 花の2区！！花の2区！！箱根駅伝を全然見た事がないマンのロボテッチさんでも「花の2区」という言葉は知ってます！あれですよね、イケメンが走る区間ですよね？その学校で一番早い奴が走る区間ですよね？超目立つ区間で
フルマラソンでサブ4達成したランナーが次に目指すところと言えばサブ3.5ですよね。 サブ3.5を達成できる人の割合は、フルマラソンに出場するランナーの上位10%とも言われる高いレベルです。サブ3.5を達成するのに苦戦している方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 そこでこの記事では、私がサブ4を達成してから3ヶ月後の大会でサブ3.5を達成した経験をもとに、サブ3.5達成のためのトレーニングプランの立て方をお伝えします。
男子マラソンの川内優輝（３６）＝あいおいニッセイ同和損保＝が１１日、Ｘ（旧ツイッター）を更新。長く暮らした埼玉・久喜市のフルマラソン大会構想についてつづった。 〝久喜市くき親善大使〟を務める川内は「『久喜のフルマラソン』には反対ですが『協力しないこと』で余計な意見表明はやめようと思っていました」と前置きした上で、「しかし、反対意見を伝えても『直接会って説明を』と何度も何度も何度も言われ続けると、いい加減、爆発したくもなります。何で反対するイベントのために時間を割かなければならないのか」と訴えていた。 ■川内 優輝（かわうち・ゆうき）１９８７（昭和６２）年３月５日生まれ、３６歳。東京都出身。学習院大時代に関東学連選抜の一員として箱根駅伝に２度出場。埼玉県庁に入庁後、２０１０年の東京マラソン４位で「公務員ランナー」として話題になる。１１、１３、１７、１９年と世界選手権に４度出場。１４年仁川アジ
「ランナーズ」の最新号が発売になった。 ランナーズ 2021年 07 月号 今月号の目玉特集は、毎年恒例の「フルマラソン1歳刻みランキング」だ。 これは、日本陸連公認コースを使用する対象大会(一部、RBSスポーツ財団基準に準拠、および海外大会を含む)における、1年間の完走記録を集計し、男女別１歳刻みでランキングするというもの。 例年、数十ページにわたる別冊付録がついて、年齢別のベスト100を発表する他、大会別・都道府県別の傾向なども分析している。 しかし、今月号には、別冊付録がついておらず、誌面の最後に特集として組み込まれた。 理由は簡単。ランキングの掲載対象者が激減したからだ。 それはそうだろう。 2020年版のランキングは、2020年4月～2021年3月が集計対象期間。言うまでもなくこの期間は、コロナ禍まっただ中であり、マラソン大会どころじゃなかった。 レースというレースが、軒並み中止
中高年・初心者が目指すフルマラソンへの道（１） | NHK
マラソンブームといわれて久しい昨今、毎週各地でフルマラソンや、気軽に参加できるファンランの大会が開かれています。実は、大会に参加する市民ランナーの中で最も多い年代は４０代。ミドル世代やシニア世代から健康作りのためマラソンを始める人が増えています。そこで、これから１年をかけて、マラソン初挑戦の４０代～５０代の３人が、フルマラソン完走を目指す挑戦をお伝えします。今回はシリーズ第１回、走れる体の土台を作るトレーニングをご紹介。 １年後のフルマラソン完走を目指すための第一歩 １年間かけて５段階をこなします ■ステップ１ 最初の２か月 週３回 運動する習慣をつける（走れる体への土台作り） ▼まず行うのは、走る前のストレッチ 念入りに関節を伸ばすことは、ケガを予防するため本当に大切です。 １０分くらい じっくりと行いましょう。 ▼筋肉を温めて走るためのスイッチを入れる「動的ストレッチ」 このままの歩幅
筋トレ速報 筋トレ器具を中心に筋力トレーニング関連情報のまとめブログ。筋肉を鍛える人たちの筋肥大に役立ちそうな口コミや話題を集めています。ジムやホームジム、自重トレなど。
川内優輝 久喜フルマラソン構想に猛反対「いい加減、爆発したくもなります」弟の鴻輝市議と議論も - スポニチ Sponichi Annex スポーツ
川内優輝 久喜フルマラソン構想に猛反対「いい加減、爆発したくもなります」弟の鴻輝市議と議論も
この記事ではフルマラソンでサブ3.5を目標としている方のための練習メニューのサンプルを紹介します。 サブ3.5のための練習メニューを作りたいという方はぜひご覧ください。 『練習メニューの見方』の章でメニュー表の記号の意味を理解してください 「後半まで脚が持たない」というタイプの方は前半で紹介する持久力強化メニューを選んでください 「スピードが足りない、呼吸の余裕度が少ない」というタイプの方は後半で紹介するスピード強化メニューを選んでください 「どちらが課題かわからない（両方弱点）」という方は２つのメニューの間をとってみても良いですが、どちらかというと直感で弱点を決めて、どちらかのメニューを選ぶ方をおすすめします。 関連記事のフルマラソンの補給も理解して、練習の成果を十分に発揮してください。
※１）2020年4月12日修正 市民ランナー高速化プロジェクトの2020年4月11日のオンライン勉強会で東大陸上部コーチで竹井尚也先生に、なぜ、フルマラソンでゴールまで一定ペースで走れていて、運動強度は変らないのに心拍数があがっていくのか？意見をいただきました。一つは疲労によってレース序盤では使っていない筋肉を使用することや、心筋も疲労して排出量が下がるため、心拍数が上がる事などが考えられるとご説明いただきました。 フルマラソンの後半30㎞あるいは35㎞以降のしんどさ、これは経験した人しかわかりません。五輪を狙うマラソン選手も、市民ランナーもペースは違えども、しんどさは一緒です。とくに持っているエネルギーを使い果たしてしまった際のエネルギー切れとなったレースの終盤、こんなはずじゃなかったと、ほとんど歩いているようなペースになっている選手、そして歩いたり立ち止まっている選手もいます。もう限界
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 明日、東京マラソンから約１ヶ月ぶりに、またフルマラソンを走ります！！！ 同じくレースを控えているランナーの方いますか？ 明日は燃え尽き症候群明けのフルマラソン！ 明日は「かすみがうらマラソン」！ 今の僕のコンディションは？ でも出走を決意！ 目標は？ 明日は燃え尽き症候群明けのフルマラソン！ 僕は１ヶ月前の東京マラソンをずっと目標にランニングを続けてきました。 その東京マラソンを無事走り終え、夢が一つ叶ったと同時に、なんと燃え尽き症候群に… 一時期はこれまで毎日続けてきたランニングもやめてしまおうかと考えたぐらいです。 ですが、なんとか復活！ runpointcon.net と、同時に早速大きな壁が！ 半年ほど前（元気だった頃）にエントリーしていたフルマラソンがもう明日まで迫ってきています笑 明日は「かすみがうらマラソ
こんにちは！STRIDE LAB 本店の馬場です。 全国各地で行われるフルマラソンの大会。 約42㎞の長い距離を走りきるなんて、日頃ジョギングやランニングで走り慣れている人ばかりが参加していると思われるかもしれません。 しかし、フルマラソンは初心者でも完走することができるんです！ 今回は、初心者でも確実にフルマラソンを完走できる練習の方法や期間、準備などのポイントをご紹介します。 フルマラソン完走のために、初心者が練習前にしておくこと フルマラソンを完走したい！と思っても、何から始めればいいのかわからないという方は多いのではないでしょうか。 マラソンの練習は、漠然としたまま始めても目標を達成することは難しいです。 練習を始める前に目標設定と練習計画を考え、靴など道具の用意をしましょう。 目標設定 フルマラソンを完走したいなら、まずは大会にエントリーすること。 いつか大会に出よう、ではずっと
「フルマラソン完走」により得られるもの
人生が変わる。フルマラソンによって得られる５つのこと！ １・人への感謝 ２・忍耐力、体力 ３・健康 ４・自信 ５・出会い １・人への感謝 フルマラソンは様々な人に支えられています🙏。ボランティアの方は、マラソンランナーより早く会場に来て準備し、ランナーを迎えてくれます🙏。給水地点の紙コップを片付ける方は、ランナーが投げ捨てる紙コップを、水浸しになって片付けてくれます🙏。（寒い冬に！） 普段の生活でも、人に感謝できるようになりました😃。 ２・忍耐力、体力 マラソンの練習はとにかく地味です。必然的に家の近くを走るので、同じ景色ばかり見て走るのがほとんどです。体力はもちろん、忍耐力はかなり鍛え上げられます。 私に起きた効能としては、私はドライブ🚗でいろんな場所に行くのが好きです。それも高速代を浮かすために下道で！。フルマラソンを完走してから、ドライブの距離が伸びました。下道で5時間運転
フルマラソンでスマホはどうする？走るとき貴重品はどこに置く？
フルマラソン中、スマホどうする？貴重品どこに置く？と大会参加前になると悩みますよね。 マラソン大会に参加していても、荷物の心配があると走りに集中できません。 そこで、フルマラソンを走っているとき、スマホはどうする？貴重品どこに置く？という疑問の解決方法について書いていきます！ また、スマホ・貴重品の管理方法についてはいくつかのパターンに分けて記載していきます。 読むのがダルい人必見！！ 結論としては、スマホ・貴重品はこちらのウエストポーチがオススメ！ 4万人のランナーコミュニティの声を反映し改良した商品のため、フルマラソンにも最適です^^ 【日本代表選手が愛用】ランニング ポーチ ウェストポーチ TRAN 伸縮大容量 フィットして揺れにくい スマホ収納 イヤホン穴 鍵入れ・カード入れ別収納 ジョギング・マラソンに便利 口コミを見る Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ポチップ
フルマラソンの消費カロリー（補給）問題｜uwagaki
自分用メモを兼ねた記録なのでスルー推奨です。 フルマラソン（42.195km）で消費するカロリーについて。 一般に、どれくらいの運動でどの程度カロリーを消費するかについては 体重(kg) × 距離（km） ＝ 消費カロリー（kcal）（※１） という計算式がよく言われますが、実際は走るペースも関係ないわけじゃないです。 メッツ値（METs）という指標があります。ある運動が安静状態の何倍のカロリー消費になるか、という数値です。 メッツ値の一覧はこのあたりを見てください。 メッツ値 × 体重(kg) × 時間(hours) = 消費カロリー （※２） メッツ値を用いると上記の計算式になります。 この記事を書いてる時点で、フルマラソンをいちおう4時間以内（サブ4）で走りたいなと思ってるので、時間(hours)の値は4ということにして、42.195kmを4時間で走ると10.55k
ニューヨークシティマラソンは、同市の5つの行政区すべてを走るフルマラソンだ。2019年の大会では極めてユニークなランナーが参加した。退役陸軍軍曹のTheresa Verelineさんは先週、外骨格スーツ「ReWalk 5.0」の助けを借りることで、麻痺患者の米国人として初めてマラソンを踏破した。 Verelineさんはプレスリリースで、次のように述べている。「ゴールをまたいだときの気持ちは、言葉では言い表せません。これはずっと私の夢でした。私がほかの人たちのインスピレーションとなって、不可能に思えることを自分も達成できる、と感じてくれることを願っています。特に、私が米国中で出会うすべての障害児たちにそう感じてほしいです」 65歳のVerelineさんは、マラソンの主催者であるNew York Road Runnersと連携して、3日間でマラソンを踏破した。米国時間11月1日に10マイル（約
県と鯖江市の企業がフルマラソンランナー向けの次世代眼鏡を制作し、27日、県庁で中村副知事に最新モデルを報告しました。 県庁を訪れたのは、鯖江市で眼鏡販売を手掛けるボストンクラブの小松原一身社長ら３人です。 ボストンクラブと県は、来年3月に、北陸新幹線の県内開業に併せて開かれるふくい桜マラソンを盛り上げようと、AR＝拡張現実の技術を使った眼鏡を共同開発しました。 レンズの外側にあるミラーを通して距離や心拍数などの情報が表示されます。 ふくい桜マラソンでペースランナーにかけてもらう予定です。
井上咲楽フルマラソン3.5時間切る - Yahoo!ニュース
ＮＨＫ・ＢＳのランニング番組「ランスマ倶楽部（くらぶ）」の収録で、タレントの井上咲楽さん（２４）が初の国宝松江城マラソンに挑戦した。山陰特有の気候に悩まされながらも目標の３時間半切りを達成し「島根で気持ちよく走ることができた」と充実感を漂わせた。
高校野球の地方予選の何試合かを実況中継しまして、実況の難しさは前回のポッドキャストでしゃべっているんですが、今回も冒頭、反省からスタートです📻 私の実況担当は終わりまして、これからの試合はイチ高校野球ファンとして、各校にエールを送りたいと思います。 で、高校球児たちが夏の大会に向けて練習を重ねてきたように、オジサンも秋のマラソン大会に向けて練習をしなければ！と思っているんです。 ええ、エントリーしちゃいました。 新潟シティマラソン。 ついにフルマラソンにエントリーです。 今は不安しかありません。走れるのか？ちゃんとゴールできるのか？4時間も5時間も（目標設定タイムは4時間半）走っていられるのか？ 暑い日中を避けて、早朝ジョギングや近所の体育館でのトレッドミルを活用し、秋の大会に向けてコンディションを整えておきたいと思います。 そんな私のマラソン大会スケジュールは 9月11日胎内高原マラソ
金沢マラソン4日前。いよいよフルマラソンのシーズンが始まるぞ。。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
さあ。金沢マラソン最後の刺激入れ。 わくわくどきどきですね～(笑) 今日のメニュー狭山池にて5km 445ジョグ（何度も言うがジョグのスピードではない(笑)） 往復の8km弱がアップジョグ＆ダウンジョグ 5時起床。 家事とストレッチだけしてスタート。 狭山池へ アップジョグ 3.84km 30.01 （7.49/km） 両足のかかとと右足ふくらはぎあたりが多少気になるが、 状態としてはしっかりと走れる状態。 狭山池到着。 スタート。 4.43 4.43 4.43 4.45 4.37 5.01km 23.34 （4.42/km） 心拍計の数値が狂いまくり回復時間4日とでた(笑)けど、 気にしない(笑) 大会ではサブ3.5ペーサーの尻を追いかける予定（女性ならすげ～頑張れそう(笑)）なので、 それより速いペースでの刺激入れ。 ダウンジョグ 自宅へ 3.9km 30.37 （7.51/km） 帰
フルマラソンの自己ベストが出たので、ジャックダニエルズ VDOT値更新、私はスタミナ系ランナーか - Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士
フルマラソンのPB（パーソナルベスト、自己ベスト）が出たので、スマホのアプリを使って、ジャックダニエルズ博士のVDOTを再計算してみました 。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com これまでは、58.8でした。 tetchiba.hatenablog.com 新たなVDOTは、59.5となりました。 0.7ポイント上がりました！ 今年3月の右肩骨折→合併症の拘縮肩の影響もあり、1年ぶりの更新となりました。 それに伴い、練習メニューや目標タイムが以下のように変更になりました。 tetchiba.hatenablog.com E (Easy)ペース 4'26"/km-4'54"/km M (Marathon)ペース 3'53"/km T (Threshold)ペース 3'41"/km I (Interval)ペース 3'23"/km R
暑いね～。。 日曜日の京都トレイルについてはまた後日書く予定。 昨日は休足して今日はゆっくり身体の様子を見ながらゆるゆるジョグ。 筋肉痛は。。 ふくらはぎに多少あり。 7.22km 55.13 （7.39/km） 問題なしだけど、 ガーミンのコンディションは-1だったから、 心拍数とかみると疲労がのこっているんかな？ 知らんけど(笑) それでも明日はポイント練習を入れれそうだ。 ・・・ 今、私は10/31の金沢マラソンを最大の目標にしている。 昨シーズンが終わった頃、 今シーズンの一番の目標は飛騨高山ウルトラマラソンとしていて、 それが中止になってからは5月の比叡山国際トレイルの完走を目指した。 それも延期(笑) それでもフルマラソンを頑張るぞ！ そういう気持ちには全くなっていなかった。 強いランナーになりたい。 ウルトラもトレイルもフルも強く走れるようになりたい。 そんな風に書いてきた。
侵攻後初、ウクライナ首都でフルマラソン大会
ウクライナの首都キーウで行われたフルマラソン大会。AFPTVの画像より（2023年10月1日撮影）。(c)Igor Shvydchenko /AFP 【10月3日 AFP】ウクライナの首都キーウで先週末、ロシアによる侵攻後初となるフルマラソン大会が開催され、5000人以上が参加した。 侵攻により昨年は、この大会を含め多数のイベントが中止された。だが、空襲が続く中で市民らが日常を求め、一部イベントは復活している。 デニス・シュミハリ（Denys Shmygal）首相が先週、ウクライナの電力インフラ施設に対する攻撃が再開されたと警告する中での開催となった。 参加者の一人、ブラダさん（32）は「あらゆる手を使って、もっと楽に過ごせるように努めなければならない」と話した。「スポーツが不安な気持ちや困難な状況に立ち向かう助けとなるのなら、やるべきだと思う」 主催者によると、今年の大会参加者は5000
パンダのコスプレで走るキャサリンこと嶋田由美子さん＝２０日午前、神戸市兵庫区大開通９（撮影・三津山朋彦） 「ずっと娘の成長と神戸の復興を重ね合わせて見てきた。やっぱりこの街を走るのは楽しいですね」。神戸市兵庫区の嶋田由美子さん（５８）は、自分と娘が生まれ育った神戸の街並みを眺めながら笑顔で走りきった。 ■生後３カ月の娘を授乳して… 同区出身の嶋田さんは、実家近くの木造平屋で阪神・淡路大震災を経験。当時生後３カ月だった長女紗里さん（２８）に授乳し、もう一眠りするところだった。激しい揺れの中、腕の中の娘を必死に抱きしめて守った感覚を今も覚えている。 １カ月ほど親族の家に身を寄せたあと、兵庫区に戻った。幼い娘を抱えた嶋田さんのために、近所の人たちが支援物資の紙おむつやおにぎりを持ってきてくれた。「神戸に寄付してくれた全国の人にも、気にかけてくれた近所の人にも感謝が止まらなかった」 マラソン経験は
フルマラソンの翌日に30分ぐらいジョギングすると、筋肉痛が和らぐんだそうだ。 エアズームペガサス37で。 意外に苦しい。果たして疲労抜きになったかどうか❔
2022年3月21日渡良瀬遊水地トライアルマラソン。その③。アルファフライのランナー様と競り合い。後半はやや失速したが1年前の初フルマラソンから成長を感じた。サブ45は達成できなかったが、サブエガは余裕を持って達成し6位入賞。 - 24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ
その②からの続き。 アルファフライのランナー様と並走しながら30kmを越えました。 最近のフルマラソンでは30km以降も足が残っていることが多かったのですが、この日は前半から中盤にかけて少し攻めたせいか30kmを越えた時点で足にダメージを感じていました。 このダメージは初フルマラソンにヴェイパーを履いて臨んで撃沈した時の25km以降のダメージに類似しており。速いペースで押した影響だけでなく、ヴェイパーの影響も考えられました。ヴェイパーは速いペースで巡航するには一番適したシューズだと思いますが、フルマラソンにおいては後半のダメージが大きい気がします。まあシューズの相性は人それぞれだと思いますが、私にとってはフルマラソンで使うのは難しいシューズだと改めて感じました。単なる練習不足の可能性もありますが、昨年10月以降は自分なりにそこそこ距離を踏んできたつもりだったので練習不足とは考えにくい気がし
昨日は長井マラソンに出場し、レース後は会津若松市に宿泊。 今朝は旅ラン。 鶴ヶ城、会津武家屋敷、白虎隊記念館などを走ってめぐりました。 ゆっくり9.3kmJOG。 今日はチートデイのような感じでたくさん食べたので、食べた内容については後日紹介したいと思います。
東日本各都道県（１都１道１６県）のフルマラソンに参加しました！ - ある中高年ランナーの悪あが記
私のランニングにおけるライフワークのひとつに東日本の各都道県（１都１道１６県）でフルマラソンに参加することがあります。 ※どこの地域をもって東日本というのかは諸説ありますが、私はおそらく最も一般的であると思われる糸魚川静岡構造線以東つまり新潟・長野・静岡の各県以東を東日本として捉え、この１８都道県を対象としました。 そして今年10/17に長野県において開催された大町アルプスマラソンに参加し、無事その目標を達成することができました。 私は東北でも北に位置する秋田県に住んでおり、１８都道県のすべてでマラソンに参加するのは、時間的なことや金銭的なことも含めて、簡単ではありませんでした。 私はこれまで107回（※東日本では105回）フルマラソンを完走していますが、それらのすべてを記載するのはスペースの関係で大変ですので、各都道県での最初のレースの記録を次に記載します。 なんか秋田から遠い県でのタイ
異例の“1年間で4本目のフルマラソン”へ…プロランナー岩出玲亜の挑戦「名古屋ウィメンズが一番応援多い」 | 東海テレビNEWS
3月13日に迫った名古屋ウィメンズマラソンは、世界選手権やパリ五輪代表選考レース・MGCの出場権がかかっています。 今年で8度目の名古屋ウィメンズマラソンに挑戦する、三重県出身のプロランナー岩出玲亜選手は2021年のこの大会以降、すでに3本のフルマラソンを走っていて、今回異例となる1年間で4本目のマラソンに挑戦します。 岩出選手： 「やればタフになっていくんだなって。レースを使いながら強化していくのもいいなというのはあります」 それは実践を通して身体を仕上げていく、タフさから導き出された岩出選手ならではの方法でした。 2019年に日本人トップでゴールした、走り慣れた名古屋の地からパリを目指します。 岩出選手： 「オリンピックというのは特別なものだと思うし、やっぱり名古屋が一番応援も多いし、知っているコースでもあるし。さらにステップアップした岩出玲亜を見せられるように頑張りたいと思います」
フルマラソン １００回完走
【読売新聞】新たな目標へ「自分のペースで」 葛城市職員の西川好彦さん（５０）が今年６月、フルマラソンの完走１００回を達成した。初完走の２０１１年から、１２年かけて大きな節目を迎えた。１０月には１０１回目の完走を目指し、長野県内のマラ
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
【早退】フルマラソン後の足が痛すぎて、仕事早退してしまいました。 - ランニング習慣を伝えたい
『Beyond2021大会(フルマラソン)にヒーローズ登場！クレープ移動販売♡茨城県』
フルマラソンで “ある世界一” 90歳と87歳の夫婦 大阪 枚方 | NHK
Amazfit BipのGPS精度をフルマラソンで検証してたみた
8月のフルマラソンに向けて：過去のログの振り返りと睡眠時間の確保 - Days of Mac and Run
【フルマラソンサブ3.5】を達成するトレーニング法！月間走行距離は100kmで十分｜MYREVO® (マイレボ)
川内優輝「いい加減、爆発したくもなります」久喜のフルマラソンには反対
空前のリザルト！「2020フルマラソン1歳刻みランキング」 - 餃子ランナーは電子機器の夢を見るか？
ベンチプレス110でフルマラソン4時間ちょっとで走る体力と筋肉を手に入れた : 筋トレ速報
フルマラソン｜サブ3.5達成を量産した３か月練習メニュー - 小谷修平のランニング講座
心拍計を使ったフルマラソンのペースコントロールについて | 小平から世界へ
【マラソン前日】明日は燃え尽き症候群明けのフルマラソン！ - ランニング習慣を伝えたい
目指せフルマラソン完走！初心者の練習を段階に分けて解説｜STRIDE LAB
「ずっと夢だった」--麻痺患者の女性が外骨格スーツ着用でフルマラソンを踏破
フルマラソン向けの「AR眼鏡」開発 レンズ外側に距離・心拍数など情報【福井】（福井テレビ） - Yahoo!ニュース
高校野球とフルマラソンとニプレスがはがれ落ちた話｜ようじろう
フルマラソンに対するモチベーションが急激にあがったきっかけ。。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
コスプレで７回の出場果たした女性 フルマラソンに挑んだきっかけは、娘の命と神戸の街への強い思い
フルマラソンの翌日 5.48km～11月4日～ - ランニング記録だけ
会津若松観光RUN。フルマラソンの翌日に9.3kmJOG。 - 24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ