若い男性にも増えている「隠れ冷え性」を知っていますか？ お尻をさわってみてください。温かいと感じなければ自覚がなくても「冷え性」の疑いが……。 お尻の「冷え」は、実は「コリ」に通じています。肩や首の痛みによるコリは感じやすいですが、盲点なのがお尻のコリです！ お尻には「冷え」以外の症状を感じにくいのでほったらかしになり、どんどん血行不良になり疲労物質がたまっていきます。 腰痛や倦怠感、風邪をひきやすくなるなど、さまざまな身体の不調を引き起こす原因に……。 今回は椅子にすわったままできる簡単「お尻ストレッチ」をご紹介します！ ヨガでは「コアラのポーズ」と呼ばれています。 「コアラのポーズ」は、お尻の腰痛の原因となる筋肉たちをほぐしてくれるストレッチです。 「コアラのポーズ（軽減法）」の実践方法を「尻熱・軽男の下半身ストレッチ」の四コマ漫画と共にご紹介！ 実際にやってみると、日常生活では絶対伸
ヨガはストレスを解放し、頭の中をクリアにしてくれる、健康にとてもいいものですが、そのようなヨガのメリットを知らない人もまだまだたくさんいるようです。 一口に「ヨガ」と言っても、多くの種類や流派がありますので、どういったヨガが自分に合っているのか分からない人も多いことでしょう。そこで今回は、ヨガの種類や流派について解説しながら、自分に合うヨガを見つける方法をお教えします。 ■ヨガとは何か？ 「ヨガ」とはサンスクリット語で「結合、つなぐ」という意味です。心と体を結びつけるという、ヨガ本来の目的を表した言葉です。だからこそ、心身を共に浄化でき、本当の自分というものを見つけられるようになります。 インド発祥のヨガですが、西洋文化や今の日本では、「ヨガ」とは一般的に「ハタヨガ」という体を動かして、ヨガのポーズをすることを指しています。ハタヨガとは、ポーズ（アーサナ）と呼吸の仕方に意識を向けるものです
ヨガインストラクターなつみ先生に、オフィスでできるストレッチを教えてもらう本連載。今回は、新生活がはじまったものの、いまだにリズムがつかめない！ 新しい職場の人間関係が……というあなたにもぴったり。ストレスを和らげるのに最適なストレッチを教えてもらいました！ 「人の体はストレスを感じると、力んだ緊張状態になります。つまり、筋肉や血管が収縮した状態です。血行が悪くなり、場合によっては関節などに痛みが生じることも。特にヨガでは、ストレスは股関節と背中に溜まると言われています」（なつみ先生談） 新しい人や職場、仕事との出会いで、緊張の続くこの時節。関節をゆるめ血行をよくすることで、ストレスを溜め込まない体を作ることが大事だそう。それでは、さっそくストレッチをご紹介します。 1. 股関節を伸ばしてゆるめる 片足であぐらをかくように、右足を左足のひざに乗せ、手を添えます。息をゆっくり吸い、吐きながら
地球が私たちの唯一の株主 事業の繁栄を大きく抑えてでも地球の繁栄を望むのならば、私たち全員が今手にしているリソースでできることを行う必要があります。これが私たちにできることです。 イヴォンの手紙を読む オンラインショップの送料改定について 2024年６月19日から、オンラインショップにおけるすべての注文および返品に対して一律330円の送料をお客様にご負担いただきます。 詳しく見る
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疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
2013年に最も人様のお役に立てたであろう「ライフハック」記事ベスト10Published by Keiichi Yorikane on 2013年12月3日2013年12月3日 『Handmade Future !』のライフハック・カテゴリの記事のうち、2013年にもっとも熟読された記事ベスト10を紹介します。 PV数が少ない記事もありますが、どれもじーっくりと読んでいただけた記事ばかりです。 [ads1] ライフハック／ページ滞在時間ランキング 1. ［写真21枚］沖縄旅行をうちの子たちにプレゼント中なので現地報告 平均ページ滞在時間｜00:12:43（504PV） ［写真21枚］沖縄旅行をうちの子たちにプレゼント中なので現地報告 3月上旬、オフシーズンの沖縄旅行中に、写真だけをパパッとアップロードしただけの記事です。春先でまだ肌寒い時期なので、沖縄の南国の写真が響いたんでしょうね。
ヨガフレイム打てるインストラクターは全国で5人しかいない。 えっそれだけ？って思うかもしれないけど、人口比で換算すると日本は世界的にはかなりのヨガ大国である。 マインドフルネスとか声高に宣伝しているアメリカでも6人で、しかも4人はインドからの移民。実質2人。 ちなみに世界ランキングは上からインド38人、ネパール31人、中国18人、インドネシアブータン各8人、アメリカ6人、日本5人、ブラジル、スコットランド…と続く。 日本は真剣にヨガに取り組むには悪くない環境といえる。
このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネットグループ(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※表示価格は、全て税込です。 ※サービス品質維持のため、一時的に対象となる料金へ一定割合の「サービス維持調整費」を加算させていただきます。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 日本のドメイン登録業者(レジストラ)（「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧（InterNIC提供）内に「Japan」の記載があるもの）を対象。 レジストラ「GMO Internet Group, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 2023年5月時点の調査。
半日・1日・本断食
１．半日断食のやり方 半日断食の決まりごと 断食とは本来少なくとも３日以上の断食を行なう｢本断食｣のことを言います。 しかし本断食は、体を厳しい状態におきますし、指導者がいる施設でないと安全に行なえないので、治療院に通いながら家庭で行なうには、半日断食や一日断食がむいています。 中でも半日断食は断食の中で一番簡単で、安全で日常生活を送りながら行なうことができ、効果もあります。 半日断食の基本は朝食を抜くことです。 と言っても、ただ朝食を食べなければよいというわけではありません。健康法・病気予防としての半日断食には最低限守っていただく決まり事があります。 【１：18時間以上食べないことが基本】 厳密には夕食から昼食まで18時間以上の間隔をあけます。たとえば、前日の夕食が午後６時に終わったら翌日の昼食は昼１２時。午後７時に夕食なら昼食は翌日の午後１時。午後８時に夕食なら翌日の午後２時に昼食とな
ヨガインストラクターなつみ先生に、オフィスでできるストレッチを教えてもらう本連載。今回は「足のむくみ」がテーマです。PC仕事で座りっぱなしだと、どうしてもむくんでしまう足。オフィスで座りながらでもできる、簡単ストレッチを教えてもらいましょう。 今回、ストレッチを体験してもらったのは、広告代理店にお勤めの金子清美さん。「内勤なので、ずっと座りっぱなしで……。よく足がむくむんですよね」とのこと。ぜひ、ストレッチ方法を覚えて帰ってくださいね。 今回ストレッチを体験する金子清美さん（左）となつみ先生（右） まずは、足首を動かし、足の血流をよくする運動です。イスに座りながら足を浮かし、つま先が真上を向くように足首を直角に曲げます。この体勢をキープ。ふくらはぎが伸びているのを感じてください。かかとで前を押すように力を入れると、よりふくらはぎの伸びを感じられます。かかとを使うことで腿の前側の筋肉を使うこ
ニックネーム：イダヒロユキ 伊田広行 都道府県：大阪府 ＨＰはhttp://www.geocities.jp/idadefiro/過去ブログへはカレンダーの〈 〉記号やカテゴリーから。 »くわしく見る 新自由主義者よ、恥を知れ！ −−−ＮＨＫ｢ワーキングプア｣を観て NHKスペシャル「ワーキングプア〜働いても働いても豊かになれない〜」(2006年7月23日（日）9：00〜10：14)をみた。 〈番組紹介〉 働いても働いても豊かになれない…。どんなに頑張っても報われない…。 今、日本では、「ワーキングプア」と呼ばれる“働く貧困層”が急激に拡大している。ワーキングプアとは、働いているのに生活保護水準以下の暮らししかできない人たちだ。生活保護水準以下で暮らす家庭は、日本の全世帯のおよそ10分の１。400万世帯とも、それ以上とも言われている。 景気が回復したと言われる今、都会では“
イチローもやってる！「肩入れストレッチ」の効果とは？
メジャーリーグで活躍するイチロー選手や、サッカーなどのスポーツ競技でよく目にする「肩入れストレッチ」。 実は日常でこそオススメ！ 肩こり・背中こりの解消や、体内からメンタルをリフレッシュさせる作用があるのです！ 肩入れストレッチは、股関節と肩甲骨の稼働域を広げて体の柔軟性を高めるための、スポーツの準備運動です。 現代人は、運動不足や椅子に座ったままなどの生活習慣で「股関節が固まりがち」といわれています。 股関節が硬くなったままだと、背骨や骨盤の歪みの原因にもなり、腰痛・むくみ・全身の疲労感など様々な体の不調を引き起こします。 今回ご紹介する「肩入れストレッチ」で、股関節を柔軟にするとこんなにイイことが！ 股関節は、インナーマッスルの大腰筋・内もも・お尻などたくさんの筋肉や骨格と連動しています。横隔膜にまで関係しているなんて驚きですね！ 椅子に座ったまま、ヨガのように静的ストレッチとしてじっ
2017年7月14日 マーケティング 日本ではあまり知られていないと思われますが、私の住むカナダでは絶大の人気を誇るスポーツウェアブランド「lululemon athletica（通称ルルレモン）」。バンクーバーの街に出てlululemonの服を着ている人を見ない日は一日もないほどの人気っぷりです。そのlululemonがWebを使ってどのようなマーケティングをしているのか見てみました！ ↑私が10年以上利用している会計ソフト！ lululemonってなんだ？ lululemonはカナダ・バンクーバー発祥のヨガを中心としたスポーツウェアのブランド。ここカナダではヨガはただのブームではなく人々の生活に密着したライフスタイルとなっています。私もかれこれ６年くらいヨガをしていますが、どこのヨガスタジオに行ってもほとんどの人がlululemonを着用しています。また、雨が多く肌寒いバンクーバーでは
「歯ヨガ」は、かむ、飲み込む、話すなどに使う口周りの筋肉（口腔＝こうくう＝筋）をバランス良く動かせるよう、マッサージと体操を組み合わせたもので、口腔機能の改善を目指す。「歯ヨガ」を考案した小島歯科医院（大阪府貝塚市）の小島理恵副院長は「口腔筋機能が低下する高齢者だけでなく、子どもやストレスからの歯ぎしりが気になる方にも勧めています」と話す。 ▽口腔マッサージと体操 口腔筋機能が低下すると、歯並びや滑舌（かつぜつ）が悪くなる、顎（がく）関節症や歯ぎしり、さらに頭痛や肩凝り、誤嚥（ごえん）性肺炎など全身の健康に影響が及ぶこともある。口腔筋機能が衰え、かみにくくなる、むせが多くなるという状態をオーラルフレイルと呼ぶ。食事がしづらくなるため栄養状態が悪化し、全身の筋力が衰え、全身の機能も低下する。 「低下した口腔筋機能を改善させオーラルフレイルを防ぐことが、健康寿命の延伸につながると考えました」と
ヨガステーション閉鎖のお知らせ 平素は格別なご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 また、日頃より「ヨガステーション」をご利用下さり、誠にありがとうございます。 さて、当サイトは開設以来、約6年間、多数のみなさま方よりご利用いただいてまいりましたが、 諸般の事情により、2018年9月30日をもちまして閉鎖させていただきます。 これまで当サイトをご愛顧くださりました皆様には、御礼申し上げますとともに、 閉鎖いたしますことを深くお詫びいたします。 なお、当サイトをご利用の際にご登録いただいた個人情報は、 サイト閉鎖とともに全て消去させていただきます。 大変長らくのご愛顧ありがとうございました。 2018年8月31日 Yoga-station ■本件に関するお問い合わせはメールにてお願いいたします MAIL：info@yoga-station.com ※対応時間：平日9：30-17:00 ※ヨガス
第1回 ストレスとは何か？ を知る
ストレス状態を緩和し、身体と心をリラックスさせるリラクゼーション。身体を動かす、感情を表す、五感を満たす、呼吸法など、7つの切り口でリラクゼーションの技法を紹介します。初回は、具体的な技法に入る前に、まずストレスとリラクゼーションの関係について概要を理解し、自分の心と身体の状態をチェックしましょう。 ストレスとは何か 「ストレス」という言葉を最初に使ったのは、セリエという学者です。彼によると、ストレスとは、「ストレッサー」と呼ばれるストレスを引き起こす刺激によって、覚醒水準が高まることを指します。ストレス自体は、本来はネガティブなものでもポジティブなものでもありません。ただ、覚醒水準が自分の思っている以上に高かったり、思ったときに下げることができなかったり、不快なものと認知されるようになると、負の意味でストレスと感じるようになります。 どんなものでもストレッサーになり得ます。例えば、夏の「
フィットネスアプリの口コミ・レビュー特集ー本音の利用体験談
昨今、AIが姿勢分析をしてくれるアプリが増えてきました。 企業向けのものが多いのですが、中には個人で使えるものもあります。今回はそんな姿勢分析アプリについてご紹介していきます。 【姿勢分析アプリとは】 姿勢分析アプリは、人の写真や動画を撮影す...
わたしのパパはヨガきこり - イーアイデム「ジモコロ」
こんにちは。長野県在住のナカノです。 いきなり合成のような写真で驚かせてすみません。 私の左にぶら下がっているのは実のお父さんです。 大丈夫です、怖がらないでください。 実は、前々から「私のお父さんって異常にすごいんじゃないの…？」と思っていたんですよね。 ほら、写真を見ても明らかに異常じゃないですか。 まだハイハイしかできない私をおぶって山登りをしていたり、自宅にロッククライミングの設備を自作したりとお父さんとの幼いころの想い出は、かなり色濃く残っています。 そして今でもお父さんとの仲は良好。休日に軽井沢へ2人で買い物に行ったりマンガの貸し借りをしたり、とても仲がよいのです。 ただ、仲が良いからこそあんまりお父さんのことを知らなかったりするんですよね。そこで今回は、異常にすごいうちのお父さんの仕事に密着してみようと思います！ 実の父親インタビュー ナカノの父である宏は今年、還暦を迎えます
120種類以上のヨガやスポーツなどのシルエットのベクター素材
商用サイトでもフリーで利用できる、ヨガやスポーツなど全部で120種類以上のポーズをとった人物のシルエットのベクター素材をSadMonkeyDesignから紹介します。
でも、ヨガ教室のレッスンは女性ばかりで行きづらいし、ヨガスタジオに行くのも面倒、ヨガクラスの時間に合わせるのもスケジュール的に難しい、とはいえ家で一人でヨガをやるのは続きづらいですよね。
» 変顔で、お肌ぷるぷるに!? 美肌のために知っておきたい「スマイルヨガ」3タイプ / 3回繰り返すだけで血行がよくなる!! 変顔で、お肌ぷるぷるに!? 美肌のために知っておきたい「スマイルヨガ」3タイプ / 3回繰り返すだけで血行がよくなる!! Felix清香 2013年11月4日 0 そろそろ乾燥が気になるシーズン。乾燥すると、シワも気になってきませんか？ なんとか簡単に対策をできないものかと思って調べていたら、「フェイシャルヨガ」が乾燥やシワ対策になっちゃうらしいことがわかりました。そこで、専門家にフェイシャルヨガの方法を聞いてきましたよ！ 教えてくださったのは、企業等でも講演を行っているフェイシャルヨガ／ヨガ講師の森初世さん。森さんは、フェイシャルヨガをわかりやすく紹介するために先日『5年後も「若い」と言わせる顔ストレッチ SmileYoga』を上梓。 スマイルヨガはどこでもできる
死なないカラダ、死なない心
死にたくない、死ぬのはいやだ。 たとえ自分の生の意味が微々たるものでも、やはり死ぬのはいやだ。ふりかえると悲しみしか埋まっておらず、見通しても希望のキの字も見当たらないとしても、やはり死ぬのはいやなものだ。 ましてや、わたし自身、生の意味が微々たるものではないと信じる。辛いこともあったが、いまを生きているのが本当に楽しい。仕事はたいへんかもしれないが、それは「たいへんな仕事」なだけであって、わたしの人生ではない。いっぽう、妻や子はわたしの生そのもの。家族のおかげで生きていられる。 だから、やっぱり死ぬのはいやだ。 のっけからヘンな書き出しでゴメン。戸惑った方もいらっしゃるかもしれないが、別に病気になったわけでも余命宣告されたわけでもないので、ご心配なく。ただ、この本を読んで、かなり奇妙な気分になったので、そのまま書き下した。 逆説的な表現なのだが、著者が解脱を説けば説くほど、わたしは自分の
中能 泉 フリー編集者・ライター 女性の健康・美容を中心に健康・医療・美容全般が得意分野。『日経ヘルス』『日経ヘルスforMEN』ではエディトリアル・ディレクターを務める。WEBマガジン「なかよく通信」で女性向け健康・美容情報を発信。 この著者の記事を見る
心と体を落ち着けるヨガは約4500年前のインドで生まれました。ヨガは現在世界各地に広がり、ダイエット方法としても人気です。 この記事ではヨガの効果を説明し、ヨガダイエットの口コミやダイエットにおすすめのポーズを紹介しています。 今回は比較的簡単なヨガポーズを紹介しているため、初心者でも気軽にチャレンジできます。ヨガを行い、心身ともにリラックスして美しい体を手に入れましょう。 スポンサーリンク ヨガとは？近年人気のヨガはインダス文明時代の古代インドで生まれました。ヨガを行うと体が鍛えられるだけでなく、心を落ち着けることができます。 4500年の歴史を持つヨガヨガは約4500年前に古代インドで生まれた修行法です。 ヨガはサンスクリット語で「繋ぐ」や「結ぶ」を意味し、ヨガを行うことによって心、体、魂をつなげることを目的とします。 ヨガは長い歴史の中で発展を繰り返し、現在、日本や欧米をはじめとして
神谷町オープンテラス
top of pageお知らせ一覧News and AnnouncementsSearchMar 7神谷町オープンテラスからのお知らせ(2024.3) Jan 30神谷町オープンテラスからのお知らせ(2024.2) Jan 6神谷町オープンテラスからのお知らせ(2024.1) Dec 11, 2023神谷町オープンテラスからのお知らせ(2023.12) Oct 31, 2023神谷町オープンテラスからのお知らせ(2023.11) Oct 4, 2023神谷町オープンテラスからのお知らせ(2023.10) Sep 20, 2023神谷町オープンテラス、10〜12月は休止します Aug 31, 2023神谷町オープンテラスからのお知らせ(2023.9) Jul 29, 2023神谷町オープンテラスからのお知らせ(2023.8) Jun 29, 2023神谷町オープンテラスからのお知らせ（202
人生における最高の瞬間には、いくつか共通のパターンがあるように思います。メンタルコーチであり、著者でもあるJon Wortmannさんは、「自分の存在を感じること」「意識を集中させ落ち着いていること」「自分がどのように感じているかを感じること」という、もっとも幸福を感じる3つの瞬間について、ヨガを通して解説しています。 自分の内面に意識を向けることで、自分の存在を十分に感じられます。「ゆっくりと落ち着いて、自分がいる場所を感じましょう」とWortmannさんは書いています。試合前のアスリートや、ライブ前のミュージシャンが、この方法を使うことがあります。 自分にとって一番大事なもののことを考えることで、意識を集中させられます。その瞬間、一番大切なことにすべての意識を向けましょう。「ヨガをするとは、呼吸やポーズを通して動く自分の体の感覚に、すべての意識を向けて集中することです。誰が聞いていよう
「働き口がない」ヨガ講師の実態 - Yahoo!ニュース
日本のヨガ人口は、400万人とも600万人とも言われる。リラックスできるフィットネスとして人気が高い。そんなヨガ業界を支えているのは、フリーランスのインストラクターたちだ。日本ではヨガ経験者に女性が多く、インストラクターも大半が女性。華やかな職業に見えるが、資格を取っても働き口が見つからない、不利な条件で働かざるを得ないなどの問題が生じているという。取材をすると、業界特有の実態が見えてきた。（取材・文：鈴木紗耶香／Yahoo!ニュース オリジナル 特集編集部）
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ヨーガ - Wikipedia
ヨーガまたはヨガ（サンスクリット: योग; 発音 [joːɡɐ] ( 聞く)）は、古代インド発祥の伝統的な宗教的行法であり、瞑想を主とする。現代においては身体的エクササイズも含まれる。 元来は、心身、感覚器官を鍛錬によって制御し、精神を統一し、心の働きを止滅させ（不動心）、古代インドの人生究極の目標である輪廻からの「解脱（モークシャ）」に至ろうとするものである[1][2][3]。 漢訳は相合、成、摂、成就、精勤修行など、音訳は瑜伽（ゆが）[4]。仏教とヒンドゥー教の修行法の源流であり、インドでは宗教・宗派の違いを超え、インドの諸宗教と深く結びつき、バラモン教、ヒンドゥー教、仏教、ジャイナ教等の修行法として行われ、多様な展開を見た[5][6]。ヨーガは、インド的・仏教的な伝統において、悟りに至るための精神集中や心の統一を伴う行法自体と、その世界をトータルに表す言葉である[7][5][6]。
フォロワー数脅威の7万人超え！ ママと娘の仲良し「ヨガ」インスタグラム写真に世界中が恋をした♪ 田端あんじ 2014年3月20日 0 もはやエクササイズの定番となった、ヨガ。今ではワンコと共に行う「ドッグヨガ」なんてものもあるほど、そのかたちは多様に進化を遂げています。 本日ご紹介するのは、子供とヨガを行う、ニュージャージー在住のヨガインストラクター、Laura Kasperzakさんのインスタグラム。 ヨガ講師であるというLauraさんは、息子さんと娘さん、2人のお子さんをお持ちのママです。そのうちの1人である娘さんは、ヨガ、そしてカメラがだ～い好き。なるほど、だから息子さんとのショットはちょびっとしかないのに、娘さんとの写真は満載なのね。 ポーズを決めて、愛くるしい笑顔をこちらに向ける仕草。もうすべてが完璧なまでにキマっております。ぽんぽこりんな可愛らしいお腹も含め、そのフォトジェニッ
yoga.jp ヨーガ(ヨガ)ポーズ辞典
ヨーガ ヨガ ポーズ アーサナ ASANA 英語名 サンスクリット語 読み方 行い方などを解説しているページです。週に一度更新していきます。
福岡｜ヨガ｜YOGA｜大濠公園｜カフェ
雲水とは、福岡のオアシス「大濠公園」 また「行雲流水」をイメージしています。 「行く雲、流れる水」のように いつも自然体でシンプルに生きる。 私たちが生きる現代社会において 自分と向き合う時間を作ることは とても難しいことだと思いますが この場所に来て、少しの時間でも 自然に呼吸をしてみてください。 ゆっくり身体を緩めてみましょう。 穏やかに、心を解き放ちましょう。 あわただしい、日々の生活のなかで、 心身をリセットする大切なひととき。 みんなの手が、つながりますように。 雲水ヨガスタジオ
座っていると尾てい骨・お尻が痛くなる人はここを緩めよう！効果的なストレッチを紹介 - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、座っていると尾てい骨が痛くなる人の原因と対策ついて解説していきます！ ではどうぞ！ 座っていると尾てい骨が痛くなる原因 仙結節靭帯とは 対処法・解決法 効果的なストレッチ まとめ 最後に 座っていると尾てい骨が痛くなる原因 座っていると尾てい骨・お尻が痛む経験をしたことがありますか？実はその原因は仙結節靭帯と呼ばれる骨盤にある靭帯かもしれません。 仙結節靭帯とは 仙結節靭帯 仙結節靭帯は骨盤の後ろについている靭帯です。坐骨と仙骨をつなぐ靭帯で仙骨の安定に関与しています。この靭帯が痛くなる人の特徴としては骨盤が後ろに倒れている状態で座っている場合が多いです。仙結節靭帯の特徴としては、仙骨の頷きを制動する役割で、後傾していると仙結節靭帯は正常より緩まります。 座っているときの不良姿勢についてはこちら↓↓ www.bod
cafeglobeより転載：仕事でもプライベートでも責任あるポストにいる私たちにとって、疲労回復には何よりも睡眠が大事。でも、年とともに寝付きが悪くなって、いざベッドに入るとスムーズに寝付けないこともありますね。 なんとか安眠できないものかと暗中模索していたら、「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」というスマホアプリを見つけました。 14分のうちに気づいたら寝落ち 寝る前のスマホは、安眠の妨げというのが定説ですが、これは画面を見ることなく聴いていればOK。無料のイントロダクション編から有料編まで、5種類の瞑想メニューがあります。無料のものは約14分ですが、それすら「（寝落ちして）最後まで聴けない」という人が続出なのだそう。 最近、不眠に悩む私も、半信半疑でアプリをインストールし、チャレンジしてみました。 ヨガニドラーという瞑想なのですが、ベッドに横たわった状態で、ナレーションの優しい語りかけに従って
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正社員として働いていて、1ヵ月で体重が約5kg落ち、念願のモデル体系だといわれる体重になれた時期があった。 今年の5月の事だ。 当時、西野さんと同棲していた私は、体重計から降りると、歓喜しながら彼に報告した。 「やったよ！遂にモデル並みの体重になれたよ！！」 ・ ・ ・ 「………お前、大丈夫か？」 実際は大丈夫じゃなかった。 翌朝、私は高熱を出し、ベッドのから動く事が出来なかった。そして、度重なる体調不良と精神的な疲れにより、会社を辞めた。 細々とアルバイト生活を送るも、結局今の「ニート」というスタイルに落ち着いた。 ニートになると、痩せて消えうせたはずの脂肪5kg分が、何食わぬ顔で私の腕、足、腰に纏わりつき始めた。ぺしゃんこになった胸も膨らんできた。 5kgのリバウンド現象は、仕事を辞めてから、たったの数ヵ月で完了したのだった。 リバウンドが完了した今も、あの頃の体系が忘れられないでいる
［ヨガ・ピラティス］All About
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尻のコリが腰痛の原因？「尻ほぐし」でだるさ、腰痛、冷えを撃退せよ！
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ソウル・ヨガ（イダヒロユキ）-新自由主義者よ、恥を知れ! ---ＮＨＫ｢ワーキングプア｣を観て
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口周りの筋肉の機能を改善―歯ヨガ 虫歯や歯周病を予防、免疫力アップ（小島歯科医院 小島理恵副院長）
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