Nintendo Switch『リングフィット アドベンチャー』は「腰痛」に医学的に効果ありとの報告。千葉大医学部が研究論文を発表 - AUTOMATON
任天堂のNintendo Switch向けフィットネスアドベンチャーゲーム『リングフィット アドベンチャー』について、本作のプレイによって慢性腰痛の痛みを緩和する効果が認められたとする論文が発表されていたことが明らかになり、注目を集めているようだ。 『リングフィット アドベンチャー』は、フィットネスをテーマにした体感ゲームだ。身体の各部位の動きを検知できる専用周辺機器リングコンと、レッグバンドに装着したJoy-Conを使って楽しむ。プレイヤーはファンタジー世界を冒険しながら、専門家の監修を受けたさまざまなフィットネスプログラムに挑戦。家の中で本格的な運動ができるとして人気を博し、一時期品薄状態が続いたことでも知られる。 今回明らかになった論文は、千葉大学医学部の研究チームにより今年4月に発表された。近年は、Exergaming（テレビゲームを使ったエクササイズ）による治療効果についての研究
だいぶ間があいてしまいましたが，久々の「明日からの臨床に役立たないが思わず二度見する論文集」です．抄読会にぜひどうぞ． ■独身の幸せとは・・・ Girme YU, Molloy PR, Overall NC. Repairing Distance and Facilitating Support: Reassurance Seeking by Highly Avoidant Individuals Is Associated With Greater Closeness and Partner Support. Person Soc Psychol Bulletin 2016; 42: 645-61 意見の不一致や衝突を避けるタイプである回避型の人は一生独身でも幸せでいられる．4024例の24年間前向き観察研究． いやそう言われましてもですね・・・（独身） ■10代で充実した恋愛をすると精
猫背治したいから方法おしえて : 暇人＼(^o^)／速報
猫背治したいから方法おしえて Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/23(木) 02:34:00.06 ID:ySjMSWRh0 意識して姿勢良くしてもすぐに疲れて猫背になってしまう 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/23(木) 02:34:46.45 ID:U4is627c0 イナバウアー 10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/23(木) 02:36:50.59 ID:CZp+ahZP0 筋トレ うつなら知らん 12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/23(木) 02:37:51.55 ID:ySjMSWRh0 >>10 ここ最近してるよ 猫背に効果あんのか 11：部族のおっぱいの人 ◆rNTB8gG2/A ：2014/01/23(木) 02:37:0
あけましておめでとです。2022年もたくさん「ちもろぐ」を読んでくれて※感謝します。 2022年もいろいろとPCパーツやハードウェアを購入して、レビュー記事にしました。本記事では買った中で「良かったモノ」を紹介します。 レビュー記事を書くひまが無かったモノも含めて、本記事でミニレビューを兼ねてまとめて紹介してしまいます。 ※筆者調べ：2022年度は1000万ページビュー超え。Googleの仕様変更により趣味個人ブログが死滅し続ける中、これだけ読んでくれて感謝しかないです。特に2022年は前年にも増して自己満要素が高まった記事が多い中、意外と読まれて驚きです。 （公開：2023/1/1 | 更新：2023/1/1） 2022年：買ってよかったPCパーツとハード【10選】 3年ほど使っていた「E-Win CL」のクッションがヘタって沈み込み、腰をサポートする性能を失いつつあったので、少なくとも
イテテテテ…。もしくは、同じ姿勢が続いたときのニブーイ、あの……。 またいつもの腰痛ですね。生活に大きな支障があるほど深刻ではないでしょうが、なんとか無縁の生活を送りたいものです。 しかし、腰痛の85%は、病院でも原因がはっきりしません。 MRIなどで患部を見ても、何が原因で痛みを引き起こしているかが分からないからです。 このような場合、処方されるのは痛み止めの飲み薬か軟膏、さらに湿布、 そして「可能な限り運動してください」というアドバイスが一般的です。 腰痛体操を教えられる場合もあるかと思います。病院には行ったけどもなんとなくスッキリしませんよね。 このようなハッキリ＆スッキリしない腰痛を「慢性腰痛」または「腰痛症」といいます。ぎっくり腰の多くもこの一種です。そのような腰痛を抱える方や、何度も再発する方のために、このブログでは慢性腰痛予防のためのストレッチをご紹介します。わかりやすくポイ
通常の歩行とは異なり後ろ向きに進む「後ろ歩き」は、子どもの頃には面白がってやった経験があるとしても、大人になるとめったにやることはありません。ところが、そんな後ろ歩きには驚くほど多くの健康効果があると、イースト・ロンドン大学の臨床運動生理学講師のJack McNamara氏が語っています。 Walking backwards has a surprising number of health benefits https://theconversation.com/walking-backwards-has-a-surprising-number-of-health-benefits-195246 散歩は器具やジムの会員権を必要としない最も手軽な運動の1つですが、歩くことは周囲の環境を把握する視覚・揺れや傾きを察知する平衡感覚・空間のどこに体が位置しているのかを認識する固有受容感覚の調整が
ニュージーランドの理学療法士 ロビンA.マッケンジー氏 により考案された腰部の伸展をメインとするエクササ イズで、従来までは腰痛にはむしろ禁忌とされていた腰を反る方向へ動かす体操で、現在では多くの整形外科 や整体院で指導され、特に椎間板ヘルニアを含む椎間板損傷による腰痛や姿勢不良や関節機能不全による慢 性腰痛に効果を上げている運動療法（治療法）です。 理論の要約 現代人の日常生活において、背中を丸める屈曲姿勢をとることが腰に正常な彎曲を伴う姿勢をとることに比べ 非常に多くなっています。 歩行や立位以外のときはすべてある程度の屈曲を伴っていると言っても過言ではありません。ゆえに、通常は 伸展（反る）方向の可動制限が起こります。 しかし、従来からあるウィリアム体操に代表される腰痛体操では腰部のストレッチを行う屈曲方向のエクササイ ズは奨励されますが、関節に負荷のかかる伸展
名張市の鍼灸院・接骨院・美容鍼・交通事故治療・漢方薬は やすらぎはりきゅう整骨院にお任せ下さい 肩こり・腰痛・膝の痛み 肩首腰膝の痛み・しびれ・こり・ご相談ください 各種保険取扱い 労災慢性の痛み・疾患も根本原因から治療します 痛みと解剖学的構造の不一致 椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などで 症状が痛み・しびれを感じ、足が動くのであれば感覚・運動神経は正常です。神経圧迫・障害の可能性は低いです。 脊髄圧迫・神経障害があると、感覚がない、動かない、という麻痺が起こります。 背骨の神経は多くの繊維が束になり、丈夫な膜に包まれています。簡単に破れたり押しつぶされたりしません。充分「あそび・すきま」があります。 ヘルニアや脊柱管狭窄症や半月板や肩の腱板損傷の手術をしたがよくならない人は多く、ヘルニアの手術をしても保存的治療でも半年以降の成績はかわらないデータもあります。 痛みの無い健康
ニンテンドースイッチ用のソフト「リングフィット アドベンチャー（RFA）」を数ヶ月使用したところ、腰痛、臀部（でんぶ）痛が改善し、痛みに対する自己効力感も向上した――。 こんな研究結果を千葉大などのチームが論文にまとめ、国際専門誌への掲載が決まった。 8週間プレイしたところ... RFAは、任天堂が19年10月に発売したフィットネスゲーム。専門家が監修した60種類以上のトレーニングメニューで全身を鍛えられ、累計販売は1000万本を超える。 研究は、医師・医学博士の佐藤崇司さんらによるチームが行った。論文のタイトルは「任天堂リングフィット アドベンチャーが慢性腰痛患者の痛みと心理的要因に及ぼす影響について」。 無作為に選んだ慢性腰痛患者20人（平均年齢49歳）を対象に、RFAを週1回40分使用してもらったところ、8週間後に腰痛、臀部痛が優位に改善し、痛みへの自己効力感（前向きさ）も向上した。
非特異的腰痛の予防・改善が期待できる治療法の一つに、運動療法があります。腹筋運動や背筋運動、下半身のストレッチなど、さまざまな種類が提唱されていますが、忙しい現代人がモチベーションを保ちながら毎日継続させることは、容易ではないでしょう。しかし、時間も場所もとらずに実践できる手軽な体操があります。それが「これだけ体操」です。 「これだけ体操」は、長年にわたって腰痛の臨床と研究に取り組んでいる講座長、松平浩がマッケンジー法のコンセプトを基に考案し推奨しているシンプルな体操です。方法は簡単で、ページ上部に示したとおり、猫背姿勢が続いたあとに、腰を1～2回、後ろに反らしたりするだけなので、仕事や家事の合間に短時間で行うことができます。 腰の鈍痛や違和感は、椎間板の中にある髄核がずれたことで生じることがありますが、不良姿勢が続いて髄核がずれたまま放置されると、ぎっくり腰や椎間板ヘルニアになるリスクが
星の金貨プロジェクト
私たち人間の所業を見つめる若いトラ BBC電子版 2023年10月23日 インド国内にあるシュンドルバンス生物圏保護区において絶滅危惧種に指定されているベンガルトラの写真を撮影したソハム・バタチャリヤさんが、2023年のマングローブ写真賞の総合優勝者に選ばれました。 マングローブ・アクション・プロジェクトが運営するこのコンテストは今年で9回目を迎えましたが、野生動物、沿岸地域社会、マングローブ森林の関係性、そして水面水中における独特の生態系のがいかに脆弱なものであるかを世界に訴えることを本来の目的としています。 「マングローブ林の最も美しい花」と名付けられたバタチャリヤ氏の作品は、マングローブの自然生息地にいた若いロイヤルベンガルトラが撮影者を見つめている様子が写されています。 コンテスト審査員のデイジー・ジラルディーニ氏は、この作品についてこう語りました。 「緑豊かなマングローブ森林の中
ＰＴの臨床実習では、近年さまざまな理由により患者さんの身体に触れる機会が少なくなりがちです。 そのためか、就職した段階では四肢（腕・脚）の持ち方やフォームが出来上がっていない新卒ＰＴも多いようです。 そこで当記事では、前回述べた『タッチング』を前提として、四肢を保持する際の留意点・フォームの作り方について解説していきたいと思います。 《スポンサーリンク》 １．四肢の持ち方きほんのき １）強く握らない・つかまない ２）剪断応力を掛けない ２．動かす際の体勢（フォーム）きほんのき １）前かがみを避ける ２）支持基底面を広くとる ３）立つか座るかは、互いの身体サイズに応じて ３．さいごに １．四肢の持ち方きほんのき 前回の記事で述べたように、対象者に触るときは「５本の指を閉じた全面接触形」が基本になります。 ただし四肢を大きく動かす際には一定の保持力が必要であり、便宜的に母指（ぼし：親指のこと）
中高年をはじめとした多くの方々にとって、悩みの種である慢性腰痛。 今回は、従来から提唱されてきた様々な腰痛予防・改善策について、私なりに優先順位をつけてみたいと思います。 筆者は理学療法士（ＰＴ）ですが、自身も長年にわたり頑固な腰痛と付き合ってきました。 腰痛でお悩みの方々にとって、私の拙い知識と経験が少しでもお役に立つなら幸いです。 《スポンサーリンク》 １．はじめに ２．腰痛の原因 ３．腰痛のセルフコントロール法 BEST３ 第１位：日常生活動作の工夫 第２位：ウォーキング＆バランスの取れた食事摂取 第３位：ストレッチ＆筋力トレーニング ４．その他の腰痛対処法 １）鎮痛剤による痛みの緩和 ２）物理療法（温熱・牽引・電気刺激など） ３）マッサージ ４）コルセット ５．さいごに １．はじめに 巷で紹介されている腰痛の対処法には、定説と言って良いものもあれば、いささか怪しげな方法も未だ存在し
白土教授が紹介する代表的な筋トレ。背筋はうつぶせに寝て、おへそよりしたに枕を挟む。あごを引いて上半身をゆっくり起こし、１０センチ上げたところで５秒止めるといいという（白土教授提供）（写真：産経新聞） 原因を特定できない慢性腰痛症を予防するため、「腰みがき」が提唱されている。歯磨きのように習慣として正しい姿勢の維持と運動をすることを指し、腰痛の治療や防止を図るのが目的。腰痛は、運動機能の衰えから歩行機能が低下する「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」の要因の一つと考えられ、ロコモ予防の手段としても腰みがきは有効だという。（森本昌彦） 【フォト】仰向けに寝て…ストレッチで腰痛防止 ◆歯磨きのように 腰みがきを推奨しているのは、福島県立医科大学の白土（しらど）修教授（整形外科）。「腰みがきを行うことで腰痛の治療にもなるし、予防にもなる」と話す。「腰みがき」という名称は、歯磨きと同じように、
腰痛
腰痛のほとんどは自分で治療すことができます。腰痛の原因を理解して治療する３つのステップを覚えておきましょう。病院などで病名が特定できるものは、 腰痛全体の15％程度しかないと言われています。 それらの内訳ですが ※1 脊柱管狭窄症、腰椎分離症、腰椎すべり症、 圧迫骨折、変形性脊髄症など では残りの85％は何でしょうか？ 実は病院でも原因不明とされているのです。 原因不明なので最近ではひとくくりにして“腰痛症”と呼んでいます。 原因不明とされている腰痛症は、 運動不足、姿勢の悪さ、喫煙、過度の運動、肥満、ストレスなど さまざまな要因であるとされていますが、 中には医学的な根拠もない嘘の情報も多く潜んでいて、 今までは真実がわかっていませんでした。 そして残念なことに慢性腰痛の多くは“腰痛症”であり、 病院でも原因がはっきりわからないし、これといった治療も無いので 自分で治療方
米ハーバード大学医学部とマサチューセッツ総合病院の神経科学者であるビタリー・ナパドー氏。脳波を検査することで、脳がどのように痛みを感じるかを研究している。（PHOTOGRAPH BY ROBERT CLARK, NAT GEO IMAGE COLLECTION） ダン・ウォルドリップ氏（49）は18年間、断続的に痛みを感じていた。健康だった27歳のとき、芝刈りをした翌朝、ベッドから起き上がれないほど腰がひどく痛んだ。その後は、調子の良いときが数週間続いたり、刺すような痛みや鈍痛に何日も襲われたりするなど、断続的な痛みに悩まされた。 カイロプラクティック、鍼（はり）治療、理学療法、鎮痛剤など多くの治療に何千ドルも費やした。南アフリカに出張した際には、わらにもすがる思いで、野外マーケットで「エナジーヒーラー」を雇ったこともあった。何をやっても効果がなかったため、ついにウォルドリップ氏は、自分は
現代人は、イスに座っている時間がとても長いです。 何も意識せずに長時間座っていると、腰椎は徐々に後弯し、知らず知らずのうちに腰に負担を与えてしまいます。 それが慢性腰痛の大きな原因のひとつになっていることは、疑いの余地がありません。 今回は、座位姿勢の留意点について述べたいと思います。 《スポンサーリンク》 １．「腰痛予防」と「作業効率」を考慮した座位とは？ ポイント①：深く座って骨盤を立てる（骨盤の前傾） ポイント②：足の裏をしっかりと接地させる ポイント③：膝の後ろに少し余裕を持たせる ポイント④：肘を曲げ、前腕を机に載せる ２．作業姿勢と環境のチェック １）上半身の前傾が困難な場合 ２）机が高過ぎて作業が困難な場合 ３）どうしてもお尻が痛くなる場合 ３．自動車運転時の座位姿勢 ポイント①：ペダルを踏み込んだ時、膝に余裕がある ポイント②：ハンドルの頂上を握った時、肘に余裕がある ４．
腰痛シリーズもいよいよ最終回になりました ♪ 今回は、腰痛体操についての内容です。 身体の局所に負荷を加える運動になりますので、実施にあたってはいくつかの点に注意し、無理なく行なって頂きたいです。 ここでは比較的安全に行なえるものに限定してご紹介したいと思います。 《スポンサーリンク》 １．はじめに…腰痛体操は補助的手段 ２．一般的な留意事項 １）体操を行う際の注意点 ２）体操を行わない方がよい場合 ３．腰痛体操の実際 １）ストレッチング ①腰そらし体操 ②腰ひねり体操 ③膝伸ばし体操 ２）筋力トレーニング ①お尻上げ体操 ②おヘソのぞき体操 ４．さいごに １．はじめに…腰痛体操は補助的手段 当シリーズ第１弾（ＰＴすなおが薦める腰痛対策 BEST３）で述べたように、セルフコントロールという観点で腰痛対策を考えるなら、 第１位：日常生活動作の工夫 第２位：ウォーキング＆バランスの取れた食事摂
腰痛は症状であって、腰痛という病名はない。腰痛を起こす原因によって、対処方法はさまざまだ。身体の中にどんな異常があるときに腰痛は起こるのだろうか。腰痛の種類や疾患別に、症状や治療法を見てみよう。 【詳細画像または表】 ■腰痛の原因になりやすい身体の部位は？ 腰痛は、背骨（脊柱）とその周辺の筋肉などが原因で起こることが多い。しかし、たとえば「椎間板ヘルニア」と言われて、椎間板がどこにあるのか、すぐにわかるだろうか。腰痛の原因を理解するために、脊柱の構造を把握しておこう。 脊柱は椎骨（ついこつ）が上下につながってできている。上の方から頚椎、胸椎、腰椎、仙椎（仙骨）、尾椎（尾骨）に分類されていて、腰痛の原因になるのは、主に腰の部分にある5個の腰椎だ。 椎骨は円柱形の椎体と、椎体からアーチ状に伸びた椎弓からできている。椎体の後面と椎弓の前面に囲まれたトンネル状の空間が脊柱管で、中に神経が通っ
腰痛にストレス関与 安静、有効と限らず - 日本経済新聞
日本整形外科学会と日本腰痛学会は30日までに、腰痛の発症や慢性化には心理的なストレスが関与しており、画像検査などでも原因が特定できない腰痛が大半を占めるとの診療ガイドライン（指針）をまとめた。 重篤な脊椎疾患の兆候がない限り、すべての患者に画像検査をする必要はないとしている。腰痛があればまずエックス線で骨や神経の異常がないか調べる現在の診療の在り方が変わりそうだ。 腰痛の診療指針は初という。個々の医師の経験や勘により行われてきた診療を、科学的な根拠に基づいて統一的に行うのが目的。2001年以降の国内外の医学論文4千件から厳選した約200件を基に、両学会の専門家が医師向けに策定した。 指針によると、腰痛は発熱や胸部痛といった危険信号の有無などで(1)がんや外傷、感染などの重い脊椎疾患が疑われるもの(2)まひやしびれ、筋力の低下など神経症状を伴うもの(3)原因が特定できない非特異的腰痛――に分
腰痛ドットコム～腰痛がみるみる消える100のコツ
慢性腰痛に効くツボがわかる全身分布図 腰痛は、鍼や灸などのツボ療法が最も威力を発揮する症状の一つとされています。東洋医学には「通じざれば、すなわち痛む」という言葉があります。人体には経絡と呼ばれる14本の「気」の通り道があり、その気の流れがとどこおった部分に痛みが生じると考えます。 股関節のゆがみを、ひもしばりで改善 イスにすわって足を組んだときやあぐらをかいたとき、どちらかをいつも上にするクセのある人が多いのではないでしょうか。女性なら横すわりをしたとき、同じ側に足をくずす習慣がある人も多いと思います。しかし、こうした習慣が膝痛や腰痛、肩こりや冷えなどの原因になっているのです。
「これだけ腰痛体操（腰痛３秒体操）」は、「腰痛予防」、「慢性腰痛」、猫背姿勢や重たいものを持つ仕事などを原因とする「腰への負担で起こる腰痛」に効果が期待できます。また、「腰椎椎間板ヘルニア」の場合でも、お尻から脚にかけての痛みやしびれが強まらなければ、この体操で改善する場合があります。用途によって運動の回数が異なりますので、詳しくは、下記の【回数】をご覧ください。 【運動の注意点】 ・お尻から太ももにかけて痛みやしびれが出た場合は運動を中止してください。 ・腰部脊柱管狭窄（さく）症の症状がある人は行わないでください。 腰部脊柱管狭窄症の"しびれ"に効果的「膝抱え体操」はこちら 脚は肩幅よりやや広めに平行に開く 両手を後ろに回し、腰に当てる。手首はズボンのベルトの位置。指先を下向き、お尻の方向に向け、両手の小指がそろうように。 息を吐きながら、手の平で骨盤を前に３秒押し込む（背中を反らすとい
ダイエットの効果的な方法
2022年09月30日18:37 カテゴリ 椎間板ヘルニアの温存療法 椎間板ヘルニアというヘルニアは、その90%までもが手術をしないでも痛みが取れてゆき、いずれは治るというお話を以前したのですが覚えていらっしゃいますか。 ほんの10%・・・つまり一割程度のかたがただけが手術をするということになります。 痛みがひどい場合には、手術をしてでも治したいと思われるかたもいらっしゃるでしょうが、少し我慢をして温存療法をすることで治ってくれるのでしたら、その方が良いと思いませんか。 というわけで、今回は、椎間板ヘルニアの温存療法についてお話してゆきます。 温存療法では、消炎剤や鎮痛剤、筋弛緩剤などを内服して痛みを和らげながらコルセットや腰痛ベルトなどで固定をし、安静をとります。 どうしても痛みがひどい場合などには「ブロック注射」という注射をする事もあります。 また、血行を促すための温熱療法も行われます
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2016年09月07日 勤務医だが、受診に役立つ裏話を教える。 Tweet 30コメント ｜2016年09月07日 12:00｜病気｜Edit 1 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 当直で色々腹立って全然体が休まらないから、書いてくわ。 16/09/06 22:50 ID:cgvcFyqI.net 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 2 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 血圧上昇中？ 16/09/06 22:52 ID:bMEbxMU2.net 6 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ まず、それほどたいしたことのない症状ならまず開業医へ行け！ 開業医してるその医者本人の外来にかかるんだぞ。 ちょっと大きめの個人病院が最強なんだが、見つからないなら小さくても良い。 16/09/06 22:56 ID:cgvcFyqI.net 7 ：名
現代病とも呼ばれる腰痛によって多くの人が深刻な悩みを抱えています。ぎっくり腰や慢性腰痛に関わらず、一度痛みを経験してしまうと、その時の恐怖が頭の片隅に住みついてしまい、日常生活に支障をきたし、人生を心の底から楽しむことができなくなってしまいます。 matorupt.hatenablog.com 7～8割の腰痛はしっかりと原因を理解し、適切な治療を行い、生活習慣に気を付けさえすれば改善、もしくは根治することが可能です。諦めなければ、痛みの恐怖というトラウマに囚われることなく、人生を謳歌することができます。 目次 体は積み木のようなもの 痛みに着目するのではなく、原因を理解しましょう 自分の体の歪みを知る 体の歪みをチェックする方法 注意！ 例）右に捻じりやすく、左に捻じりにくい場合 足の状態は？ 骨盤の状態は？ 体の歪みを解消する方法 体の歪みの再チェック 終わりに 体は積み木のようなもの
多くの人が変えている腰痛。年代によって腰痛が起こる原因に傾向が見られますが、圧倒的に多いのは原因が特定できないケースで、腰痛症または非特定的腰痛と呼ばれています。正しい姿勢を覚え、腰を支える筋肉を鍛えることで、予防や改善が期待できます。 腰痛の予防と改善 原因が特定できない腰痛に悩む人は多いです。ネコ背や背中の反らし過ぎは腰に負担がかかる姿勢です。腹筋や背筋のない人も腰痛になりやすい。 腰痛症は、心配する必要のあるものはあまりなく、日常生活で適切に対応すれば、痛みを軽減することも可能です。 腰痛がおこるメカニズムの確認、年代別に多い腰痛の種類、腰痛症の起こるメカニズム、腰痛の予防、改善についてお伝えしていきます。 腰痛の予防、改善 腰を支える筋肉が衰えると痛みが生じます。姿勢が悪いとさらに腰に負担がかかります。腰痛の予防・改善にはまず姿勢をチェックし、正しい姿勢を確認し、筋肉を鍛える運動を
腰痛を抱え不安な毎日を送ってらっしゃる方々へ送るメッセージ【僕が腰痛で苦しんできた話】 - ogikubojinの日記
今、自分はカイロプラクティックの仕事に従事しています。 カイロプラクティックとは、ごく簡単に言うならば「米国式の整体」とでも申しましょうか。 アメリカ発祥のメソッドなんですね。 つまり、東洋医学でなく西洋医学にルーツをもつ、広い意味でいうところの「整体」です。 ところで、何がどうしてこの業界に身を置くこととなったのか？ 今回は、そんな自分とカイロプラクティックとの出会いについて、お話しさせていただきます。 もとはカイロプラクティック院に通う患者側の人間だった 自分も、そもそもは患者側の人間だったんですね。 カイロプラクターになった動機で、いちばん多いのがコレではないでしょうか？ 長らく腰痛に苦しんでいた時期があったんですね。 それは、２０代の頃。 年に数回は、ギックリ腰を繰り返してしまうような人間だったんですよ。 特に２３歳の時に酷い状態に…。 今でも、忘れられない辛い思い出です。 慢性腰
【腰痛とともに生きる：その３】腰痛の原因別対処法…＜後編＞脊椎圧迫骨折・その他の疾患・非特異的腰痛 - すなおのひろば
前回に引き続き、腰痛の原因別対処法について整理していきます。 この記事では主に脊椎圧迫骨折の詳細をご説明するとともに、腰痛に似た症状を引き起こす各種疾患、そして最も頻度の高い非特異的腰痛（慢性腰痛）についての概要を解説したいと思います。 《スポンサーリンク》 ３．脊椎圧迫骨折 １）治療法 ２）予防・改善策 ３）対処法のポイント（私見を一部含む） ４．その他の疾患 １）感染性脊椎炎 ２）癌の脊椎転移 ３）腹部大動脈瘤 ４）尿路結石・腎障害など ５．非特異的腰痛（慢性腰痛） １）治療法 ２）予防・改善策 ３）対処法のポイント（私見を一部含む） ◆さいごに ３．脊椎圧迫骨折 脊椎の椎体（ついたい）が、尻もちなどの外力によって押し潰されるように骨折するものです。 よく起こる部位は、比較的負担の掛かりやすい「胸椎下部～腰椎上部」の間です。 骨粗鬆症との関連性が大きく、高齢者や50代以降の女性（閉経後
日常生活の中で、“ストレス”という言葉は気軽に使われています。 例えば、「最近ストレスがたまっている」とか「運動でストレス発散しよう」など様々な場面でストレスという言葉が用いられています。では、このストレスとういう言葉はいつから使われるようになったのでしょうか？ 元々“ストレス”という言葉は物理学で使われていて、「外からかかる力による物質の歪（ひず）み」のことを意味していました。人では、カナダのセリエ博士が1936年に“ストレス学説”を発表したことから、医学の世界でもこの言葉が使われ始めました。医学的には、外からの刺激に対するからだやこころの反応のことを“ストレス反応”と呼び、その反応を生じさせる刺激（ストレスの原因）のことを“ストレッサー”と呼んでいます。一般に言うストレスはこの両方の意味を含んでいます。 ストレスの現状 ストレスとは 身体面でのストレス反応 ストレス反応が長く続く場合は
※3月も終わりですね。 ●腰痛予防● ★正しい理解が必要！ 今回も訪問して頂きありがとうございます。 今回は、従来から提唱されてきた様々な腰痛予防・改善策について、僕なりに書いてみたいと思います。 中高年をはじめとした多くの方々にとって、悩みの種である慢性腰痛。 ※腰痛はLBP(Lumber Pain)と表記されることが多いです。 これはLow Back Painの略で使われている言葉で、背中が痛い場合はUBP（Upper Back Pain）と区別して表記します。 ●TVや雑誌で紹介されている腰痛対処法 自分に合っているとは限らない！ 定説と言って良いものもあれば、いささか怪しげですよね。 科学的根拠に基づいているか？ これは非常に重要です。 例えば、画家が絵を描くとします。 凄い評価を得た場合、その絵は二度と描けなくても良いです。 いや！むしろ描けない方がより価値が上がると思います。
2013年厚生労働省によると、日本人の4人に1人 2800万人の方が腰痛で悩んでいるとの事です。 ここではダチョウ倶楽部の肥後さんが実践した マッケンジー法を、画像と動画でわかりやすく説明します！ 私も36歳ですが、20代の頃から腰痛と度重なるギックリ腰で悩んでいます。 愛娘を抱っこしてギックリ腰・・・ バスケの最中にギックリ腰・・・・などなど・・・・ 整形外科に行っても、レントゲン→機械で腰を引っ張る→シップと痛み止めのワンパターン それでも行ってしまうのですが（笑） 一時的とはいえ痛みがかなり改善されるのが「カイロプラクティク」 それでも1週間もすれば元通りの痛みです・・・・・ しかもカイロは保険が使えないので、高いです！ 一回あたり5000円～10000円が相場です。 一回いくと毎月のお小遣いが吹っ飛びます（笑） 腰痛の緩和には整形外科やカイロプラクティクには 効果があるとは思います
こんにちは。秘境をめぐる治療家の中村ひろきです！ 今回は、日本人に非常に多い「猫背」を解消したい人のために、1日13分でできる改善プログラムを作りました。 猫背を治すストレッチをしても1ミリも治らない。 生まれた時から猫背なのでもう半分諦めている。 背中の張りや偏頭痛が慢性的に続いている。 という方に、猫背の初歩的な知識から実践までギュッとまとめてあります。 今回はGIF動画付きでお送りします〜！ 猫背矯正の前に！そもそも猫背ってどんな姿勢？ 猫背矯正の前に！どうして猫背になるの？ 生活習慣 呼吸器疾患 遺伝 猫背矯正の前に！猫背のカラダで何が起こってるの？ 巻き肩 骨盤が後ろに倒れる 膝が伸びなくなる 猫背はどんなリスクがあるの？ 呼吸器の働きが悪くなる 慢性的な腰痛や肩こり 視力低下や偏頭痛 皮膚のトラブル 1日13分で猫背矯正しよう！ 1.肩甲骨タオル体操（3分） 2.牛と猫のポーズ
３秒で首コリを消す体操[English subs]Exercise to eliminate neck stiffness in 3 seconds.
「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン ↓腰痛・肩こりを自宅でセルフケアで解消！↓ https://seitaiin-kazu.com/2021/11/01/onlinesmtom/ 「その場しのぎ」の肩こり治療はサッサと辞めて、 そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？ 藤沢辻堂で唯一の「慢性肩こり」専門整体院 和-KAZU- http://kazu-katakori.com ＜お問い合わせ＞ 藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU- https://seitaiin-kazu.com 全国のKTR認定院はこちら https://kazu-ktr.com/instructor/ ＜著書紹介＞ 「まんがで治す 超速ストレッチ」【扶桑社】 https://amzn.to/2rBLHcq 「腰痛・肩こり・ひざ痛にサヨナラ! 30秒ストレッチ
![３秒で首コリを消す体操[English subs]Exercise to eliminate neck stiffness in 3 seconds.](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8347819b07807375fe8dbb343cc98f9a62797da6/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F1ZSKFKmLeWw%2Fhqdefault.jpg)
ひとくちに腰痛と言っても、その原因となる疾患や背景要因は数多く存在します。 治療法・対処法には、それら原因によって全く異なるものもありますが、一方でほぼ共通する部分もあり、混同するとややこしくなりがちです。 なので、ここからは腰痛の原因別対処法について改めて整理してみたいと思います。 今回の記事では、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症についてご説明します。 《スポンサーリンク》 ◆はじめに １．腰椎椎間板ヘルニア １）治療法 ２）予防・改善策 ３）対処法のポイント（私見を一部含む） ２．腰部脊柱管狭窄症 １）治療法 ２）予防・改善策 ３）対処法のポイント（私見を一部含む） ◆はじめに 筆者は理学療法士（ＰＴ）歴21年であり、これまで腰椎疾患を持つ患者さんを数多く担当してきましたが、その一方、私自身も長年にわたり腰痛と付き合ってきました。 21～22歳頃に『腰椎椎間板ヘルニア』を発症、さらに30代
起床時は頭がボンヤリして体温も下がり切っており、昼間と同じようには動けないため腰を痛めるリスクも高くなります。 この記事では、中高年の方々や既に腰痛をお持ちの方にとっての「デンジャラス・タイム」である深夜～早朝の留意点について述べていきます。 ※前回までの記事では腰椎分離症や女性に多い側弯症など、胸・腰椎に関連する疾患の説明を一部省略してきましたが、それらについても日常生活上の注意点は概ね共通していますので、何らかの参考になれば幸いです。 《スポンサーリンク》 １．起床時の留意点 １）寝返り ２）床からの起き上がり ３）ベッドからの起き上がり ２．起床後の活動についての留意点 １）布団の収納は体が温まってから ２）洗顔する時は… ３）背伸びはキケン！ ４）靴下・靴を履く時は… ３．寝具について １）硬い面の上では動きやすい ２）柔らか過ぎても、硬過ぎても… ３）その他の工夫 ４．さいごに
高齢者の腰痛には様々な要因がありますが、骨が潰れる圧迫骨折は特に注意が必要です。本人はもちろん、家族など周囲の人も、日常の姿勢などに注意しましょう。高齢者に多い腰椎の圧骨折の原因や症状、治療についてお伝えします。 圧迫骨折と骨粗しょう症 加齢により、骨の中のミネラル量が減り、骨がもろくなった状態である骨粗しょう症が、ほとんどの場合圧迫骨折の原因です。 骨粗しょう症で弱くなった腰椎に負担がかかると、骨が押しつぶされ、腰痛などの症状が現れます。ちょっと尻もちをついたり、重いものを持ったりしただけでも起こるので、注意が必要です。 直後は急性の痛みがありますが、骨が固まると痛みが消えることもあり、気付かずにいて、腰椎の圧迫骨折が進み、背骨全体が変形してしまうことがよくあります。 治療 圧迫骨折は、骨全体がもろくなっているため、一度起こすと、再発しやすくなるので、初期の段階で発見し、しっかり治療する
腰痛にストレスが深く関わっていることがわかってきました。ストレッチで筋肉を伸ばし柔らかくすることで、腰痛予防や痛みの軽減に繋がります。ご紹介するストレッチをお風呂上がりや寝る前にぜひ！ ストレスが痛みを強くする 筋肉は加齢とともに硬くなっていきますが、「諸悪の権現（笑）、ストレス」も腰痛と深く関係しています。 腰痛に悩み診察を受けても、原因となる病気がわからない場合が多いのが現状です。椎間板ヘルニアのように原因がはっきりしていても、痛みの現れ方は人によって違います。 こうした痛み、特に腰痛にはストレスなどの心の問題が、深く関係していることが近年わかってきました。 痛みの原因がストレスなのではなく、ストレスが痛みを増幅してより強く痛みを感じさせるのです。 ストレスが体の硬さに関係し、硬くなった筋肉が痛みにつながるという悪循環。ストレッチで筋肉をリラックスさせ断ち切りましょう。 「なぜストレス
腰痛で抗うつ薬？ 腰痛の約85％は、原因が特定できない「非特異的腰痛」に分類される。何か月も痛みが続くが、痛みの原因が特定できないケースだ。その非特異的腰痛を抱える人への抗うつ薬処方が注目を集めている。 〈慢性腰痛では抗不安薬、抗うつ薬も有効な施術薬〉（2013年3月24日付、朝日新聞） 〈鎮痛薬を使い、慢性腰痛で十分な効果が得られない場合は、抗不安薬や抗うつ薬も使う〉（同1月31日付、読売新聞） 有名新聞社が、がこぞって「腰痛施術に抗うつ薬」と記事を取り上げたのは、日本整形外科学会と日本腰痛学会が監修した『腰痛診療ガイドライン2012』にて、慢性腰痛に対する第2選択薬として「抗鬱（うつ）薬」が取り上げられたのが原因でした。 腰痛で整形外科にかかったが、レントゲンやMRI（磁気共鳴画像）などで異常が発見されず、鎮痛剤を打っても効果がない。すると精神科の受診を勧められ、腰痛が心因性であると指
当院では、子育て・育児中のお母さんに安心して整体や骨盤矯正を受けていただけるよう、他の整体院にはない独自のサービスをご提供させていただいております。 赤ちゃんや小さいお子様をお世話する相手が必要な場合は、ご希望により当院の 女性アシスタントが１名一緒にお伺いして、お母さんが施術を受けている間、その横でお子様のお相手をいたします。 アシスタント同行のための料金は 一切かかりません。 （月・水・金の平日限定です） ◎ 以下でお悩みの方はお気軽にご相談を！ 赤ちゃんがいるのでなかなか整体やマッサージに行けない。 妊娠中からの腰痛がつらく、出歩くことができない。 骨盤や恥骨、股関節が痛くて、どうにも動けない。 産後、あお向けに寝ると腰が痛くてとてもつらい。 育児疲れで肩や腕が痛く、だっこもままならない。 骨盤まわりの不安定な感じがなかなか治まらない。 産後の骨盤を正しい状態に戻してほしい。 産前産
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