気になる記事をスクラップできます。保存した記事は、マイページでスマホ、タブレットからでもご確認頂けます。※会員限定 無料会員登録 詳細 ｜ ログイン 過去14年にわたり毎年、3万人以上の人が自ら命を絶っている。厚生労働省“自殺・うつ病等対策プロジェクトチーム”の調査から、自殺既遂者は、うつ病等の気分障害が自殺の要因として特に重要であることが明らかになっている。現在の厚生労働省における自殺対策の中核となっているのが、うつ病対策だ。 うつ病は心の風邪と言われる。風邪は休息と投薬などにより完治する。もちろん、うつ病も正しい対応や治療によっていつか治る。しかし、完治したかどうかの見極めが難しい。また、うつ病は再発しやすいことをご存じだろうか。うつ病を発症したほとんどの人が、再発を恐れていることも事実だ。 休職と復職を繰り返しついに自殺未遂 今回は、10年以上独りでうつ病に苦しみ、その後産業カウンセ
【ノンスタ井上を見習おう！】メンタル強そうな芸人７人の名言に学ぶ「レジリエンス（折れない心）」のつくり方（鍛え方） - ひかる人財プロジェクト
みなさんストレス溜っていませんか？私はもちろん溜まっています。それもかなりｗストレスの要因ってあげればいくらでも出てきますよね。 例えば… 会社を辞めたい（会社に行きたくない） 嫌な上司の顔を見たくない 部下が言うことを聞かない 仕事が覚えられない 事業がうまくいかない 夫婦関係がうまくいかない 恋愛がうまくいかない 子育てがうまくいかない 友だちとけんかが絶えない 大事な人を亡くした（失った） 健康状態が芳しくない お金がない ブログが書けないｗ 等々全てストレスの要因になり得ますよね。ストレスフリーの人はとても幸せですがそんな人はごくごくわずかではないでしょうか。そんなストレスが重なり合ってのしかかってくると、ストレス耐性があまり強くない場合はメンタル不調へと進行していってしまいます。 ★ストレス耐性について ↓↓↓ hikarujinzai.hatenablog.com そんなこんな
実験用マウスは飼育舎内で進化 - Highlight of the Month - RIKEN RESEARCH
09 July 2010 実験用マウスは、変異を起こしてメラトニンを合成できなくなり、早く性成熟するように進化していた 実験用動物は、生物に関する基本的な知識だけでなく、人間の病気についても貴重な知見を与えてくれる。しかし、実験用の動物は人に長年飼われてきた結果、野生本来の特性を失い、人間の生理機能と異なってしまったため、実験や解析が難しくなる場合もある。 理研脳科学総合研究センター（埼玉県和光市）の加藤忠史チームリーダー（TL）と笠原和起副TLは、まさにそうした難題に遭遇してしまった。2人は、自分たちが開発した双極性障害のマウスモデルを用い、メラトニンが双極性障害のマウスモデルに与える効果を調べようとしていた。メラトニンは、生体の1日周期の概日リズムを微調整するホルモンで、脳の松果体から夜になると分泌される。「以前から、研究者や精神科医は、メラトニンは気分障害と何か関係があるのではないか
女がヒステリーを起こして他の男に走るのは自然の摂理
年配の男性などは聞いた事が無いこともあるようだが*1、女性の8割は月経前症候群（PMS）に悩まされているとされる。生理前に苛々が増してきて、攻撃的な態度を取ったりする症状のことだ。場合によっては、月経前不快気分障害（PMDD）と言って日常生活に甚大な影響を与えることもある。このPMSと言う症状、病気の類ではなく、生殖能力のない男性との関係を断ち切らせるための自然の摂理だと言う説が紹介されていた（News.com.au）。 実は狩猟採集社会では、このPMSはほとんど問題にならない。そういう社会では、女性に生理が中央値で年に2回しか来ないからだ。生涯を通じても100回程度らしい。この頻度ではPMSは大した問題にならない。しかし、元記事には明確に書いていなかったが、生殖能力のない男性と交配している女性には生理とPMSが頻繁に来るので、女性の態度が問題になり、男女に不仲が発生して、ある種の積極性が
リチウムでうつ病患者の自殺リスクが大幅に低下、英研究
仏リール（Lille）で撮影されたガラス瓶に入った錠剤やカプセル薬（2012年1月15日撮影、資料写真）。(c)AFP/PHILIPPE HUGUEN 【7月1日 AFP】気分安定薬のリチウム（lithium）は、うつ病患者の自殺リスクを60％以上低下させるという研究論文が先週、英オンライン医学誌「bmj.com」で発表された。 論文の共著者、英オックスフォード大学（Oxford University）講師（精神医学）のアンドレア・チプリアーニ（Andrea Cipriani）氏によると、リチウムは単極性障害（うつ病）と双極性障害（そううつ病）を治療するために長い間処方されてきたが、その使用は多くの国で減少しているという。 チプリアーニ氏は「リチウムの使用の減少に関して、理由の一つとして考えられるのは、使用が難しい中毒性の薬として精神科医の間で知られるようになったからだろう」とAFPに電子
睡眠健康大学
今やわが国の３人に１人が睡眠に関わる問題を抱えています。 睡眠不足は仕事や勉強の能率を低下させるだけでなく，労働災害や交通事故のリスクを高めます。 さらに，生活習慣病やメタボリックシンドロームと深く関係しています。 このように睡眠は経済活動から社会生活全般、子どもたちの学力まで、 社会の幅広い分野に大きな影響を及ぼしています。 睡眠健康大学では、お一人でも多くの方に睡眠の基礎知識を学んでいただき、 睡眠の重要性に気づき、日常生活をより充実したものにしていただきたいと思っております。 睡眠学の学習の意義 睡眠は、人が生きる上で欠かせない生命活動ですが、その役割や重要性について、 様々な知見が知られるようになったのは、比較的最近のことです。 睡眠は、単に不眠や過剰な眠気、作業能率の低下だけでなく、気分障害、肥満、 高血圧、糖尿病などの多くの生活習慣病の要因となったり、病気を悪化させたりする重要
お腹が痛い(:3 ﾝ ∠)_ 腰が痛い(´･ω･`) 眠い(~△~) イライラする(#ﾟДﾟ) などなど、 女性なら誰しも 経験があるでしょう、 月経の前に起こる 精神的・身体的症状を 月経前症候群 (Premenstrual Syndrome/PMS) といいます。 辛いですし 面倒くさい！(・ε・) でも 女に生まれた宿命です。 そしてさらに 精神状態が 著しく悪化すると 月経前不快気分障害 (Premenstrual Dysphoric Disorder/PMDD) といって うつ病性障害に 区分されます。 ◆でもうつ病ではないんです イライラ、 情緒不安定、 不安感、 焦燥感など その症状は うつ病に似ていますが うつ病ではありません。 抗うつ剤などの お薬を飲んでも 一時凌ぎにはなりますが 解決するわけでは ないのです。 違いとしては、 PMDD→月経が始まって1,2日で症状が消
九州大病院（福岡市東区）は１４日、記者会見し、復興相を辞任後、入院している松本龍・衆院議員（６０）（福岡１区）の病状について、「震災対策による心身の疲労により（精神疾患の）気分障害による軽度のそう状態だった」と話した。 通常と違う言動を取る傾向があり、東日本大震災の被災地での一連の発言も病気が影響した可能性があるとしている。 主治医らによると、松本氏は６月初めから不眠や疲労感があり、催眠薬を服用していた。７月１１日午後、検査と療養のために入院。その後の病状は安定している。後日、精密検査を行い正式な診断結果を出す。退院時期は未定だが、主治医は「気分障害は投薬治療などで元の状態に戻る」としている。
睡眠をもたらす「メラトニン」についてあまり知られていないことまとめ
by Jelleke Vanooteghem メラトニンは自然な睡眠をもたらすホルモンとして知られていますが、メラトニンがどのような働きをするのか、具体的に知らない人も多いはず。博学者・ブロガーとして活動するスコット・アレキサンダー氏が、メラトニンの効果や適切な服用量、時差ぼけにメラトニンが役立つのかといった一般にあまり知られていない点について説明しています。 Melatonin: Much More Than You Wanted To Know https://www.lesswrong.com/posts/E4cKD9iTWHaE7f3AJ/melatonin-much-more-than-you-wanted-to-know メラトニンは松果体と呼ばれる部分から分泌されるホルモンで、概日リズムと同調し、覚醒と睡眠を切り替えて自然な眠りを誘う効果があるため「睡眠ホルモン」とも呼ばれて
1522夜 『それは「うつ」ではない』 アラン・ホーウィッツ＆<br />ジェローム・ウェイクフィールド − 松岡正剛の千夜千冊
それは「うつ」ではない どんな悲しみも「うつ」にされてしまう理由 アラン・ホーウィッツ＆ ジェローム・ウェイクフィールド 阪急コミュニケーションズ 2011 Allan V. Horwitz and Jerome C. Wakefield The Loss of Sadness―How Psychiatry Transformed Normal Sorrow Into Depressive Disorder 2007 [訳]伊藤和子 編集：深井彩美子ほか 装幀：安彦勝博 われわれは誰だって、いつだって、 精神疾患を出入りする淵にいる。 不安、憂鬱、迷妄、妄想、意志薄弱、意欲の減退。 食欲不振、倦怠、仕事遺棄、引きこもり。 このところ先進諸国の巷の東西には 人格の病い、感情の病い、不安の病いが乱れとぶ。 統合失調症、パニック障害、ヒステリー、家族暴力、 ストレス過剰、双極性障害、解離、ＰＴＳ
by Svetlana Pochatun ゴッホやヴァージニア・ウルフなど、精神を病んでいた芸術家が数多く存在していることから、またメディアによってしばしば天才が狂人として描かれることから、2018年時点でもクリエイティビティと気分障害が関連すると広く信じられています。しかし、実際のところは、クリエイティビティと気分障害の関係について調査した研究は限られており、両者の間に関係があるのかは科学的にはっきりしていないところ。クリエイティビティと気分障害の関係についての研究がなぜ難しいのか、イエール大学エモーショナル・インテリジェンス・センターのChrista L. Taylor氏が解説しています。 Is there any evidence linking creativity and mood disorders? | Aeon Essays https://aeon.co/essays/i
精神障害者保健福祉手帳は、一定程度の精神障害の状態にあることを認定するものです。精神障害者の自立と社会参加の促進を図るため、手帳を持っている方々には、様々な支援策が講じられています。 また、各方面のご協力により、手帳所持者への支援がますます広がっていくことを願っています。 何らかの精神疾患（てんかん、発達障害などを含みます）により、長期にわたり日常生活又は社会生活への制約がある方を対象としています。 対象となるのは全ての精神疾患で、次のようなものが含まれます。 統合失調症 うつ病、そううつ病などの気分障害 てんかん 薬物やアルコールによる急性中毒又はその依存症 高次脳機能障害 発達障害（自閉症、学習障害、注意欠陥多動性障害等） その他の精神疾患（ストレス関連障害等） ただし、知的障害があり、上記の精神疾患がない方については、療育手帳制度があるため、手帳の対象とはなりません。（知的障害と精神
発達障害とは？
発達障害の医学的理解と支援の実際 発達協会王子クリニック 石崎朝世 精神面、運動面の発達に問題があって、日常生活に支障があり、社会適応に向け支援が必要な場合、「発達障害」があるというが、ここでは、精神発達障害（すなわち、認知面、情緒面、行動面に発達の問題がある場合）をとりあげ、その医学的な理解と支援の実際につきお伝えする。具体的には１．主な発達障害の解説とその基本的な対応、２．年齢別にみた特徴と対応のポイント、３．最近の医学的な知見（主に原因について）、４．治療が必要な合併症と対応（薬物治療を中心に）、を述べ、５．学校と連携をとった事例の実際、を紹介する。 １．主な発達障害とその基本的な対応 ①精神遅滞・境界領域知能（Mental Retardation：ＭＲ、Borderline Mentality） 話す力やことばの理解、形を認識する力や状況を理解する力などの知的な能力が年齢に比して全
2016 - 06 - 01 世界一分かりやすい『発達障害あるある』 シェアする Twitter Google+ Pocket スポンサードリンク 変わり者と言われて生きてきました。 どうも、だいちゃん(∀)です。 発達障害を抱えている当事者である友人がフェイスブック上で発達障害について興味深い発言をしていました。 その内容を参考に、「発達障害あるある」をご紹介いたします。 発達障害のデメリット ①時間感覚がつかめない 今、何時で何をしなければならないかが一瞬、判断できない 特に電話での会話などが止まらない ②アイデアが出過ぎる どんどん派生したアイデアが出る ③頭の中のイメージが人に伝わりにくい 頭の中でイメージしていることを言葉にするのが難しい ④気分障害 たまにコミュニケーションが取れなくなってイライラするか、泣きたくなる ⑤過敏 聴覚過敏など 例えば、外の雑音やカフェでのガヤガヤ
1 ：そーきそばΦ ★：2012/06/14(木) 13:46:34.71 ID:???0 鬱病患者が急増する中、医療機関などで復職支援（リワーク）の プログラムが広がっている。厚生労働省の調査では、鬱病などを含む 気分障害の患者は推計で、平成８年は４３・３万人だったのが ２０年には１０４・１万人と、１２年間で２・４倍。鬱病は、いったん復職しても 再休職する例も多く、再発予防が大きな課題となっている。（油原聡子） ◆会社を疑似体験 メディカルケア虎ノ門（東京都港区、五十嵐良雄院長）は１７年、 復職支援専門のリハビリテーション施設を国内で初めて開設した。 昨年１２月末までで、５９７人が復職支援プログラムを終了し、５８５人が復職。 復職者の再休職率は半年で６割といわれているが、終了者の就労継続率 （推計値）は１年後で８１・５％、２年後は７０・１％だという。 リワークプログラム（デイケア）は週２
心理学用語辞典
Index あ / か / さ / た / な / は / ま / や / ら / わ ←クリックすると、各行の先頭にジャンプします。 あ・い・う・え・お ☆愛着 attachment J.ボウルビイによって提唱された、特定の対象に対する特別の情緒的結びつきのこと。特に幼児期までの子どもと養育者との間に形成される母子関係を中心とした情緒的絆をさす。 ☆アイデンティティ identity エリクソン(Erikson,E.H)の精神分析的人格発達理論の青年期（第5段階）における心理社会的危機を示す概念。これの獲得に失敗した状態が「アイデンティティ拡散」である。 同一性、自我同一性と邦訳される。エリクソンによると、主体性、 自分であることの独自性、過去からの連続性といった主観的実存的意識と、自分と社会や他者とのつながり（集団帰属感）、自分が社会や他者から承認されているという社会的受
書評 「Good Reasons for Bad Feelings」 - shorebird 進化心理学中心の書評など
Good Reasons for Bad Feelings: Insights from the Frontier of Evolutionary Psychiatry (English Edition) 作者:Nesse, Randolph M.DuttonAmazon 本書はランドルフ・ネシーによる進化精神医学についての一般向け啓蒙書だ．ネシーは進化医学を一般向けに解説した「Why We Get Sick?（邦題：病気はなぜあるのか）」をジョージ・ウィリアムズと共著したことで知られるが，もともとは精神科医で，患者を治療する傍ら精神疾患について研究し，その中で進化的な視点の重要性に気づいたことが進化医学に進むきっかけになったという．その後ネシーは行動生態学や進化心理学を学ぶ中でコミットメントの重要性を深く感じ，「Evolution and the Capacity for Commitm
モンキークリニックはインターネット上にしか存在しない架空の名称ですMONKEY（モンキー）：[名]小型の尾のある猿 [動]ふざける CLINIC（クリニック） ：[名]臨床講義／臨床教室／診療所このページではパーソナリティ障害,人格障害,治療,カウンセリング,臨床心理,心理士,心理療法,精神疾患,発達障害,統合失調症,気分障害,うつ病,双極性障害,躁うつ病,気分変調性障害,ディスチミア,心的外傷後ストレス障害,PTSD,急性ストレス障害,適応障害,解離性障害,不安障害,パニック障害,強迫性障害,恐怖症,摂食障害,拒食症,過食症,依存症,身体表現性障害,性同一性障害,失調型パーソナリティ障害,スキゾイドパーソナリティ障害,妄想性パーソナリティ障害,境界性パーソナリティ障害,自己愛性パーソナリティ障害,演技性パーソナリティ障害,ボーダーライン,BPD,反社会性パーソナリティ障害,回避性パーソナ
d < 1000 なる 1/d の中で小数部の循環節が最も長くなるような d を求めよ Project Eulerの26番目の問題がこのような問題なのだけれども、最近やってみたら、さっくり解けたので、その話をメモしておこうと思う。 初等整数論の最も基礎的な基本定理 だいたいの「初等整数論」と呼ばれる本を開いてみると、次のような定理が紹介されているのを目にするだろう（混乱を防ぐため、以下では、自然数は「0を含まない正の整数」とする）。 負の整数以外の集まりから、二つの数（これらをそれぞれa, bと名付け、aは自然数)を取ってきて、下のような数式を作る。 b = qa + r , rは負の整数以外 上の式を満たすq, rがただ一組みだけ存在する。 一般的にこれを 「除法の可能性と一意性」 の定理としている。日本語に直せば、要するに「ある数は、与えられた数の倍数と、その余りで表現できる」というこ
痩せると病気になって早く死ぬという自然の摂理――最新の医学データが示すダイエットの真実（3）/永田利彦＋山田恒 / 精神科医 - SYNODOS
痩せると病気になって早く死ぬという自然の摂理――最新の医学データが示すダイエットの真実（3） 永田利彦＋山田恒 / 精神科医 科学 #ダイエット 痩せて健康なはずがない 痩せすぎ、太り過ぎは、BMIという指数で判断されることを前に説明しました。一般的にBMIが18.5未満となると痩せすぎで、BMIが17.5以下が神経性やせ症の診断基準です。人間がもっとも長寿なBMIは、日本人では23～25です(Sasazuki, et al, 2011)。さらにAfzal博士ら(Afzal, et al., 2016)は、もっとも長寿である体重（BMI）がデンマークでは上昇しており、現在27.0と、通常、太りすぎや日本では肥満とされる体重となっていることをが報告しています（後で詳述します）。 ところが、次回以降で詳述するように、現在、多くの日本の若年女性が痩せすぎなのです。20～29歳女性の22.3％、3
自閉スペクトラム症への オキシトシン経鼻スプレーの臨床試験 「自閉スペクトラム症」の方を対象とした臨床試験に参加して頂ける方を募集しております。 対象疾患 自閉スペクトラム症（自閉症スペクトラム障害） 臨床試験の目的 これまで実験室内での心理検査成績や脳画像上の脳活動変化、そして少人数での検討によって示されていたオキシトシンの効果について、対人場面でのコミュニケーションの障害そのものに対する効果を、東京大学、金沢大学、名古屋大学、福井大学の共同研究チームにより、大規模な試験を行って確かめます。 臨床試験の概要 自閉スペクトラム症は、表情や声色を活用して相手の気持ちを汲み取ることが難しいといった対人コミュニケーションの障害が幼少期から一貫してみられることを主な症状とし、一般人口の100人に1人以上で認められる代表的な発達障害ですが、その治療法は確立されていません。今回、医師主導の臨床試験を
「冬季うつ」を防ぐ――賢い冬の過ごし方
ITエンジニアの周りにはストレスがいっぱい。そんな環境から心身を守るためのヒントを、IT業界出身のカウンセラーが分かりやすく伝えます。 冬になり、すっかり日が短くなりました。どんよりとうす曇りの日など、気分が晴れないこともありますね。いつも冬にだけ「うつ的な症状」が表れる方は、もしかしたら「冬季うつ」かもしれません。 「冬だけ」体調が優れないWさん 夏ごろは元気な笑顔を見せていたWさん。冬になったら何だかけだるそうです。 「秋から冬への季節の変わり目ぐらいから3月初めまで、日中すごく眠くなって集中力が落ちてしまうんですよね」とのこと。念のため、最近仕事量や人間関係で変わったことがないか聞いてみましたが、特に変化はないそうです。 「春になると、何となく元に戻っていることが多いんですけれど」とWさんはおっしゃいましたが、一応心療内科に相談してみるよう勧めました。 その結果、「季節性感情障害」で
【調査速報】10代LGBTQの48%が自殺念慮、14%が自殺未遂を過去1年で経験。全国調査と比較し、高校生の不登校経験は10倍にも。しかし、9割超が教職員・保護者に安心して相談できていない。
【調査速報】10代LGBTQの48%が自殺念慮、14%が自殺未遂を過去1年で経験。全国調査と比較し、高校生の不登校経験は10倍にも。しかし、9割超が教職員・保護者に安心して相談できていない。ReBitはLGBTQへのいじめをなくす記念日「Spirit Day」にあわせ調査公開。LGBTQユース（12〜34歳）2670名が回答し、10代孤独孤立が全国調査比8.6倍等、喫緊な状況が明らかに。 認定NPO法人ReBit（以下、ReBit）は、2022年9月4日（日）から9月30日（金）まで、LGBTQなどのセクシュアル・マイノリティ（以下、LGBTQ）の子ども・若者の、学校・暮らし・就活等の現状について声を集めるアンケート調査『LGBTQ子ども・若者調査2022』を実施しました。速報として、緊急性の高い主要なデータと、具体性のある自由回答に寄せられたLGBTQユースの声を発表します。 本調査は、
僕が鬱から回復するきっかけになったたった１つのことって？【うつ病】 | 公務員なんて、さっさと辞めようぜ！～公務員を辞めて→物販で起業成功した元刑務官のブログ～
今回は僕がうつ病から回復したときの話 をしていこうかなと思います。 というのもTwitterを見ていると、 鬱のような症状で仕事を続けて 毎日苦しんでいる人を多く見かけるからです。 うつ病は、気分が強く落ち込み憂うつになる、やる気が出ないなどの精神的な症状のほか、眠れない、疲れやすい、体がだるいといった身体的な症状が現れることのある病気で、気分障害*1の一つです。 出典：すまいるナビゲーター まぁブラック企業のようなところもたくさんあって うつ病になってしまう人も多いみたいですけど、 実は一般的に印象の良い公務員にも多いんですよね。 そういう僕も刑務官のときに鬱を経験して毎日生きるのが辛かったし、 市役所に勤めている知り合いも薬を飲みながら頑張っていました。 ほんとに同じような公務員が世の中にはいっぱいいるんですよね。 ちなみに、僕は医者に行くこともなく あることがきっかけで鬱が治ったんで
2024/04/08 2024年下田光造賞の募集要項を更新しました。 2024/04/08 第19回日本うつ病学会学会奨励賞を更新しました。 2024/03/11 日本うつ病学会ガイドライン修正についてのお知らせ 2024/02/05 3月30日(土)第9回世界双極性障害デー・フォーラムのご案内 2024/01/18 日本うつ病学会広報委員会からのメッセージ 令和6年能登半島地震 で被災された方々へ 2024/01/17 「双極性障害（躁うつ病）とつきあうために」を改訂し、「双極症とつきあうために」といたしました。 2024/01/10 第21回日本うつ病学会総会 一般演題募集開始 2023/10/02 「日本うつ病学会治療ガイドライン 高齢者のうつ病治療ガイドライン」を一部修正しました。 2023/05/26 第16回うつ病診療講習会のお知らせ ※締切を延長いたしました 2023/04
白黒思考(悉無律思考):認知の歪み(1)
はじめに カウンセリングQ&A 臨床心理士推薦カウンセリングルーム カウンセリングルームセンター南 パーソナリティ障害 パーソナリティ障害への偏見 働く人のためのパーソナリティ障害傾向診断（人格障害チェックテスト） スキゾイドパーソナリティ障害 失調型パーソナリティ障害 妄想性パーソナリティ障害 反社会性パーソナリティ障害 自己愛性パーソナリティ障害 境界性パーソナリティ障害 演技性パーソナリティ障害 依存性パーソナリティ障害 強迫性パーソナリティ障害 回避性パーソナリティ障害 BPDの5つのモード ボーダーラインスマイル 見捨てられ不安 投影同一視 対人操作性 理想化と脱価値化 対象恒常性 スプリッティング 自傷行為者の一日：なや美編 リストカット 薬物過剰摂取（OD） アルコール依存症 摂食障害 性依存症 離脱症状／禁断症状 アダルトチルドレン モンスターペアレント フレネミーとパーソ
座って過ごす時間が1日の大部分を占め、体を動かすことが少ないと、うつ病などの心の病のリスクが高くなることがわかっています。実際、WHO（世界保健機関）によっても座りがちの生活と心の病の関連は指摘されており、2005年からの10年間でそのためにうつ病に苦しむ人が18％もアップしたことがわかりました。2020年の新型コロナウイルス感染拡大の影響を受けて、その状況はさらに悪くなっています。少なくとも3億人以上の人が世界中で心の病に苦しんでいるのです。 では、どうすればこの状況を脱することができるのでしょうか。あなたが座ったまま1日中過ごしているのなら、まずは体を動かすことから始めましょう。座ったままでは筋肉はほとんど活動しておらず、いうなればコンピューターのシャットダウン状態です。その結果、血行が悪くなるとともに代謝機能も低下します。さらに、血圧や血糖値をコントロールする体の機能も衰えますし、脂
双極性障害は、精神疾患の中でも気分障害と分類されている疾患のひとつです。うつ状態だけが起こる病気を「うつ病」といいますが、このうつ病とほとんど同じうつ状態に加え、うつ状態とは対極の躁状態も現れ、これらをくりかえす、慢性の病気です。 昔は「躁うつ病」と呼ばれていましたが、現在では両極端な病状が起こるという意味の「双極性障害」と呼んでいます。なお、躁状態だけの場合もないわけではありませんが、経過の中でうつ状態が出てくる場合も多く、躁状態とうつ状態の両方がある場合とはとくに区別せず、やはり双極性障害と呼びます。 双極性障害は、躁状態の程度によって二つに分類されます。 家庭や仕事に重大な支障をきたし、人生に大きな傷跡を残してしまいかねないため、入院が必要になるほどの激しい状態を「躁状態」といいます。一方、はたから見ても明らかに気分が高揚していて、眠らなくても平気で、ふだんより調子がよく、仕事もはか
発売20日で5万部突破したうつ病脱出漫画「うつヌケ」 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
躁うつ病を含む気分障害 患者数111万人は過去最多（厚生労働省平成26年患者調査）とも言われています。誰もがいつなってもおかしくないのが「うつ病」です。 そんな「うつ病」を題材にした漫画「うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち」が素晴らしく良かったのでご紹介します。 もくじ もくじ 「うつは心の風邪」…って違うから！ うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 「うつは心の風邪」…って違うから！ うつ病は誰でもかかるもの、だから「うつは心の風邪」という言葉を聞いたことがある人も多いかと思います。ハッキリ言って、これは誤解を生む表現で、うつ病は風邪なんてなまやさしいものじゃありません。 心の病気が原因で生活が困難になる場合もあります。生きることが辛くなることもあります。うつ病は、気楽な病気ではなく深刻な国民病といえます。また、うつ病になっている本人だ
うつ病にも「応急処置」を－。九州大病院（福岡市）精神科神経科などが、精神的な不調を抱える人に、早期に適切に関わるための企業向け研修プログラムを開発した。メンタルヘルスの問題による長期休職や退職の増加は企業にとっても大きな損失となる。早期発見、早期治療につなげ、重症化を予防するための研修の普及を呼び掛けている。 【一覧】精神的な不調に気付くためのイエローサイン10個 うつ病は気分障害の一種で、不安や自信喪失などとともに、不眠や食欲不振、倦怠（けんたい）感などの身体症状が現れる。がんや慢性疼痛（とうつう）などの疾患、失業や離婚、長期間の介護など、さまざまなきっかけで発症する。 厚生労働省の調査では、うつ病を含む気分障害の患者は1996年の43万3千人から、2014年は111万6千人と大幅に増加。生涯にうつ病を患う人の割合は3～7％、成人の4人に1人が精神的な問題を抱えるという調査もある。 ただ
1：名無し募集中。。。：2012/11/14(水) 21:17:57.38 ID:0 ロスタイム→アディショナルタイム 2： 名無し募集中。。。：2012/11/14(水) 21:19:25.63 ID:0 インポ→ED 3： 名無し募集中。。。：2012/11/14(水) 21:19:37.06 ID:O センタリング→クロス 8： 名無し募集中。。。：2012/11/14(水) 21:21:07.50 ID:0 スパッツ→レギンス スパゲッティ→パスタ 洋菓子→スイーツ 10： 名無し募集中。。。：2012/11/14(水) 21:21:40.25 ID:0 UFA→UFP 12： 名無し募集中。。。：2012/11/14(水) 21:22:18.12 ID:O 大リーグ→メジャーリーグ 13： 名無し募集中。。。：2012/11/14(水) 21:22:49.23 I
サイストリー （パソコンを使った心と体の健康法）
パソコンを使ったユニークな健康法。実行すると、心と体がどんどん健康に。不安や恐怖、ストレス、疲れから自由になれます。自分自身を深く知る自己啓発法でもあります。「サイストリー」とは、パソコンを使って「自由な心」を得るための方法論（健康法）です。 その下地となるのは、心理学や精神分析、精神医学、脳科学、言語学、哲学など、ちょっと難しい学問ばかりですが、どなたでもご理解いただけるよう、とてもわかりやすく説明しています。 近年、よく話題に上る「ストレス」についても、その原因や病気との関係、対処法など、詳しく説明してあります。 必要なのは、１台のパソコンとちょっとした向上心だけです。 「自由な心」が得られれば、不安も恐怖もストレスからも自由になれます。 うつ病（気分障害）や神経症（不安障害、パニック障害、強迫性障害、摂食障害、睡眠障害、心気障害、社会恐怖、対人恐怖、恐怖症、テクノストレスな
あんらくまきこ 〜大阪堺で健康カフェ経営/調理師/食と健康がテーマの会社代表/国際食学協会認定講師/酵素ファスティング認定校〜 性虐待トラウマと重い躁鬱病を克服した経験を活かし、食・健康・命の大切さを発信中！ 〜安楽真生子の人生の目的〜 世界中の人々に愛と生きる勇気を与え社会貢献することです。そして、自ら命を絶つ人を一人でも減らします。そのために食・健康・命の大切さを伝えられる人を育成します。 コーヒー大好きmakimakiです♬ カフェインとの上手なつきあい方をみつけたくて、一度カフェインをのぞいた生活をしてみました。 その生活でよかったことや、カフェインとのつきあい方を書きたいと思います♬ 体調不良の改善や健康管理のひとつに役立てていただけたら嬉しいです！ カフェインってなに？ コーヒーの中から見つかった天然の有機化合物♬ コーヒー、紅茶、緑茶、ココア、コーラ、チューインガムなどに含ま
食事の時間帯とうつ病の発症リスクが関係している可能性
睡眠時間や生活リズムがメンタルヘルスに影響を及ぼすことはこれまでの研究で指摘されていましたが、新たに「食事をする時間がメンタルヘルスに影響を与え、うつ病の発症リスクを左右する」という研究結果が発表されました。 Daytime eating prevents mood vulnerability in night work | PNAS https://doi.org/10.1073/pnas.2206348119 The Time of Day You Eat Could Make a Difference to Your Mental Health : ScienceAlert https://www.sciencealert.com/the-time-of-day-you-eat-could-make-a-difference-to-your-mental-health 論文を発表した
交通渋滞に巻き込まれて毎朝のようにイライラしているマイカー通勤の人。行きも帰りも満員電車にもまれてブチ切れそうになっている人。こういった日々の些細な（？）ストレスが、将来的に精神の病気にかかる原因になるかもしれないそうだ。 心理学者のSuzan Charles氏が、Midlife Development in the United Statesのデータなどを元に25～74歳の男女のメンタルヘルスの状態を分析したところ、夫婦喧嘩や職場での口論、長い待ち時間や交通渋滞などで感じる小さなストレスが積もりに積もると、約10年後に精神的苦痛や不安障害、気分障害などを発症するリスクが高まることがわかったとか。原因となるのは、人生を変えるほどの大きなイベントではなく、先述したような毎日の些細な経験だという。 Charles氏によれば、こういった精神障害を避けるためには、小さなストレスに屈せず、常に頭をク
うつ病やタバコ依存はネアンデルタール人から？
米ヴァンダービルト大学の研究者チームが英Science誌で発表した論文によれば、現代人にみられるうつ病を含む気分障害やタバコへの依存など12の体質は、混血相手のネアンデルタール人から受け継いだ遺伝的形質だという。 旧人類であるネアンデルタール人（旧ホモ・サピエンス）と現生人類の新ホモ・サピエンスは、一気に交替したわけではなく、共存している期間があった。氷河期にあたる5万年ほど前のヨーロッパでは、両者は隣り合って、あるいは混住して暮らしていたと考えられている。その際に混血が起こり、ネアンデルタール人の遺伝形質が現生人類に取り込まれたことは、遺伝子の解析ですでに明らかになっている。 同大学の研究チームは、取り込まれた遺伝形質がどのようなものかを調べた。その結果、うつ病を含む気分障害や、日焼けによって赤斑などが生じる体質、血液が固まりやすい体質、そしてタバコに依存する体質など、現代人に見られる1
自閉症スペクトラムという発達障害を知っていますか？ 自閉症スペクトラムは、発達障害における新しい概念の一つで、臨床現場でも使用されるようになっています。 しかし、「自閉症やアスペルガー症候群は聞いたことがあるけれど、自閉症スペクトラムは聞いたことはない。」、「聞いたことはあるけれど中身はよく分からない。」というパパママはまだまだ多いものです。 自閉症スペクトラムをはじめとする発達障害は、子供の特性に応じた知育を選んで実践するという意味で、知育分野でも注目されています。 この記事では、自閉症スペクトラムの概要、原因、特徴(特性)、判断基準、二次障害について紹介します。 自閉症スペクトラム(自閉スペクトラム症)とは 自閉症スペクトラムとは、DSM-5で示されている、発達障害を連続体(スペクトラム)として捉えた概念です。 以前から、自閉症などの発達障害は、共通した特徴(特性)を持つことがあって境
そう状態と抑うつ状態を反復する双極性障害（躁うつ病）。仕事が原因だという方もいらっしゃるかもしれません。また双極性障害（躁うつ病）になったことで、仕事を続けられなくなった方もいることでしょう。 例えば ・今の仕事を続けるべきなのか？ ・新しい仕事を探すべきなのか？ ・そもそも今から仕事を見つけることはできるのか？ ・新しい職場で続けられるのか？ このような不安を感じたり悩んだりすることはありませんか？ そのような方は、同じように境遇の方々の声に耳を傾けてみましょう。実体験は、不安を少しずつ取り除くのに役立ちます。 このコラムでは、双極性障害（躁うつ病）のある方から寄せられた口コミをもとに、仕事探しのポイントや就職後の心がけなどをまとめてみました。 また、障害者雇用の専門家みちしたさん（社会福祉士、精神保健福祉士）にもアドバイスをいただきました。 仕事に悩んでいる方、これから就職や転職を考え
私たちが人生で行うことはすべて、突き詰めれば、幸せを得るためだと言えるでしょう。でも、「幸せになろう」とがんばりすぎると、かえって心からの満足感を得られないこともあります。 過度の幸福感が良くない理由 ここで言う幸せとは、ネガティブな感情よりもポジティブな感情が上回っている状態を指します。幸せは気分が良いものですが、これも人間が必要とする多くの感情の1つにすぎません。幸せな状態が続くと、落ち込んでじっくりと物思いにふけったり、怒りのあまりやる気を引き起こすエネルギーがふつふつと湧いてきたりする経験は味わえません。学術誌『Perspectives on Psychological Science』に寄せたレポートの中で、June Gruber博士は、「幸せになる代償」について以下のように記しています： （前略）ポジティブな感情は、ほどほどのレベルであれば創造性を増進させますが、高いレベルに達
少し長文になりますが、是非最後まで読んで下さい。 私がこのニュースを選択した理由が、分かって頂けると思います🤔 「健康のために運動しよう」と決めても、三日坊主になる方が多いのでは❓ ジムやフィットネス・クラブはお金も時間もかかるし、「ジョギングでも」と思っても続かない。そんなあなたにお勧めなのが、誰でも簡単かつ無理なく体力を付けられる「インターバル速歩トレーニング」。ここではその効果を科学的に検証し、その詳しいやり方や疑問点も公開😍 通勤や買い物の行き帰りにもできるので、ぜひ今日から実践してみては❗ ■ウォーキングで身につく「体力」とは インターバル速歩トレーニングの話の前に、「体力」の定義を説明する。体力とは、病気にかからず健康を維持する能力とのイメージを持つ方がいると思うが、運動生理学で扱う体力とは「筋力」と「持久力」を指す。その理由は運動生理学の歴史にある。運動生理学は、例えば鉱
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