私、アーモンドが好きで、あと１粒だけ、あと１粒でおしまい、なんて思いながら、徳用大袋に突っ込む手はなかなか止まらず、食べ過ぎて下痢になったことが二度、三度とあります。 でも、やっと、食べ過ぎをやめる、いい方法に気付きました。 簡単なことです。小袋に、１日で食べる量を入れればいいんです。 アーモンドと自分のかかわりについて、まとめました。 もくじ なぜアーモンドの話なの？ 本からヒント ビタミンEに美肌効果！！ １日何粒が適量？ 食べ過ぎると太る！ なぜアーモンドの話なの？ 私はかなり前から、塩をまぶしてあるアーモンドを、登山の時に歩きながら食べる「行動食」として愛用してきました。 アーモンドには炭水化物（＝糖質と食物繊維）がたくさん含まれていて、糖質がすぐに登山のためのエネルギーに変換されるため都合がいいんです。 それに、山道を登っていて汗をかくと、体からナトリウムが失われますので、アーモ
香りのよいルイボスティー！HF BELXのマスカットルイボスティーとピオーネルイボスティー！ : ランチ 食べ歩き
こんにちは！！ 仕事の合間や日常のリラックスにハーブティーはいかがですか。 私は、H&F BELXのフレーバールイボスティーがすごく好きで、いつもリピートして購入しています。 甘い香りに癒されて、なおかつ、砂糖が入ってない健康的なお茶です。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✨ルイボスティーのうれしい効果✨ ☕ 活性酸素を抑える ⇒美肌 ☕ むくみや便秘の解消 ⇒ダイエット ☕ リラックス ☕ アレルギー緩和 ☕ 白髪予防 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今回は、マスカットとピオーネの2種類のぶどうの香りのルイボスティーにしてみました。 ↓マスカットルイボスティー(50包入) マスカットのほうは、個包装のティーパックにしました。 いろんな種類が入っているアソートセットもありますが、1種類のほうがお得に購入できます。 個包装のティーパックだと職場などにも持っていきやすいですね。
最先端医療を8年以上取材し続けている堀江貴文氏が、現代人が知っておくべき健康投資についてまとめた書籍『金を使うならカラダに使え。 ⽼化のリスクを圧倒的に下げる知識・習慣・考え⽅』が発売された。今回は、この書籍の元となったゲーテの人気連載を振り返り、日本の研究者が挑む、世界最先端の老化研究を紹介！ ※過去掲載記事を再編 Warren Umoh / unsplash ※写真はイメージです 運動効果が薬で得られる!? 「マイオカイン」研究の最前線 堀江貴文（以下堀江） 運動効果が全身に及ぶ理由は、運動する時に使われる骨格筋が収縮する際、「マイオカイン」というホルモン物質が骨格筋細胞から分泌され、血液などの体液を経由して全身に運ばれる。そして各所に情報が伝わることで身体のさまざまな働きが調節されるから、ということなんですね。 藤井宣晴（以下藤井） そうです。運動した部位だけではなく、別の臓器へ作用
医療者であれば脳神経疾患罹患後に筋力が低下することに異議を唱える人は少ないように思います．これは長期臥床による廃用萎縮（筋肉を動かさないことによる萎縮）と説明されてきました．ワシントン大学からScience Immunol誌に報告された論文を読むと，意外なことに単なる廃用ではなく，「脳内で起きた炎症シグナルが筋肉に伝わってミトコンドリア障害をきたす」という驚くべきことが生じていることが分かります． 結論が図にまとまっているのでこれを用いて解説したいと思います．論文によると感染症（細菌感染，COVID-19）や神経変性疾患（アルツハイマー病）のあとに筋障害が生じる経路は２つあり，①神経変性を介する筋障害経路，②炎症シグナルを介する筋障害経路になります． ①神経変性を介した筋障害経路（図１左） 病原体の脳内侵入→Toll受容体とPGRP（ペプチドグリカン）受容体の活性化→転写因子Dorsal
週間歩記録 2024/29週 7/15(月)～21(日) 112,739歩 - 通りすがりのものですが
こないだ、徹子の部屋に筋肉俳優の武田真治が出ていました 武田真治と言えば、ずいぶんと昔になりますが、豊川悦司と兄弟役で出演していた「ナイトヘッド」という深夜ドラマの「兄さん、寒いよ」というセリフが私にはインパクトガ強すぎて、その後何に出ていても、どうしても兄さん寒いよになってしまって困ります その武田真治が番組の中で言っていたのですけれど、足を骨折してランニングをお休みしたら風邪をひかなくなったのですって 筋トレ、ランニング、ストイックにやっていた頃は、季節を問わず年がら年中風邪をひいていたということです こないだも書いたけど、やりすぎはかえって免疫力を下げる良い例ですね 特に激しい運動は、免疫に関わるタンパク質、ビタミン、ミネラルを大量に消費します 活性酸素をたくさん発生させてしまうんですよね どうしても避けられないのなら、抗酸化力のあるポリフェノール等をしっかり摂って、タンパク質、ミネ
新しいヘアスタイルに挑戦するなら、適切なヘアワックスの選択が重要です。 今回は、髪型をキープし、スタイリッシュなルックスを手に入れるために個人的おすすめのヘアワックス３選をご紹介します。 さっそくチェックして、理想のヘアスタイルを手に入れましょう！ フィヨーレ クリエイティブデザイン スーパーハードワックス ハードジェル ハードワックス ニュアンスワックス ナチュラルワックス モイストミルク ロレッタ メイクアップワックス まとめ フィヨーレ クリエイティブデザイン ●プラチナノコロイド プラチナノコロイドは紫外線を浴びることによって発生する、活性酸素を消去する働きに優れています。 ●サンフラワーセラミド（ヒマワリ種子エキス） ヒマワリの種子から得られるエキスには、毛髪のダメージケア&保護作用に優れた“植物性AHAセラミド”が含まれています。植物性AHAは剥がれかかったキューティクル同士を
皆さん、こんにちは！ 今回は、高カカオチョコレートが若返りに与える効果について探ってみたいと思います。 最近、健康や美容に関心を持つ人々の間で注目されているこのテーマ。 果たして、高カカオチョコレートにはどのような驚くべき効果があるのでしょうか？ さっそくその秘密に迫ってみましょう！ 高カカオチョコレートとはなんですか？ まず、高カカオチョコレートとは、通常のチョコレートと比べてカカオ含有量が高いものを指します。 通常のチョコレートには砂糖や乳製品が多く含まれているため、健康や美容への影響が気になるところですが、高カカオチョコレートはそのような添加物が少なく、カカオ本来の風味や苦味を強く楽しむことができます。 そのため、カカオ本来の栄養素や健康効果をより多く摂取できるとされています。 高カカオチョコレートは、一般的にカカオ含有量が70％以上であるものが指されることが多いですが、ブランドや製
連日暑いので 肉も魚も野菜も果物も しっかり食べるようにしています。 栄養摂取して 免疫高めていきたいですね。 栄養と言えば 一時【ベジブロス】がマイブームでした。 ご存知の方も多いかと思いますが 【ベジブロス】は野菜から取っただしのこと。 野菜のヘタや芯、皮や種など 毎日出る野菜クズを ごみとして捨ててしまうのではなく これらを煮出して カレーや汁物、煮物など いつものだしと同じ感覚で使います。 ベジブロスは野菜たちの栄養が たくさん含まれているので とても体にいいわけです。 マイブームだった頃は 野菜クズを取っておいて それを煮出していました。 が。。。 取っておくのやわざわざ煮出すのが 面倒になってきて辞めてしまったんです。 私らしい。。。(T . T) でもベジブロスの効果って ハンパないんですよね〜。 ↓こんな感じです。 ・抗酸化力がアップして老化を防止！べジブロスを飲むと、血液
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【グリルレッドオニオンの濃厚カレーソース】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆レッドオニオンでケルセチンやポリーフェノールなどの抗酸化物質を補給 ◆卵黄とカレー粉で抗酸化物質をプラス ◆玉ねぎに含まれるオリゴ糖で腸内環境のケアにも◎ がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『グリルレッドオニオンの濃厚カレーソース』のレシピ 材料 作り方 レシピについて こちらのレシピもおすすめ♡ 美肌の法則 『グリルレッドオニオンの濃
最近 緑黄色野菜をあまり摂取していないかもと思い、アスパラガスを購入。 鶏肉と合わせて一品作ってみた。 緑黄色野菜について 緑黄色野菜とは、緑色・黄色・赤色などの色の濃い野菜の総称かと思っていたが、 カロテンの含有量が可食部100ｇ中に500マイクログラム以上含むという基準が条件になっているらしい。 カロテンは体内の活性酸素を減らす抗酸化作用があり、β-カロテンは体内で必要な分だけビタミンAに変換されるので「プロビタミンA」とも呼ばれる大事な栄養素。 カロテン類だけではなく、ビタミンCも豊富というから、ほうれん草、にんじん、かぼちゃなどの摂取を心がけなければと思っている。 最近は、淡色野菜に偏りがち 冬は白菜も美味しいし、きゅうり、玉ねぎ、大根、キャベツなど使い勝手の良い野菜に淡色野菜が多いかも知れない。 そんな訳で買ってきたアスパラガスだが、 実はカロテンの含有量が基準値を満たしてはいな
生命に満ちあふれた惑星地球は太陽系で唯一、生命が存在する惑星です。 地球には非常に多くの生物が存在しています。2011年のダウハルジー大（カナダ）とハワイ大（アメリカ）の研究によると、地球上の生物の種類の総数は870万種類です。地球はまさに生命に満ちあふれた星といえるでしょう。 太陽から地球までの距離は約1憶5000万kmで、ハビタブルゾーン（生命居住可能領域）に位置しています。 ハビタブルゾーンとは液体の水が惑星の表面に存在できる軌道の範囲です。つまり、表面温度が0℃～100℃の範囲です。これは主に星系の中心にある恒星との距離によって決まります。 地球は太陽からちょうどいい距離にあるため、この温度条件を満たしているのです。そして、ハビタブルゾーンにある地球には太陽から生命活動に必要なエネルギーが過不足なく供給されています。 太陽系で、ハビタブルゾーンの範囲にある惑星は地球だけです。水星や
いつまでも若々しくいたいというのは、多くの人が持つ願望です。 なぜ、老いを嫌うのか。それは、見た目の美しさが失われていったり、ちょっとした運動で疲れたりするなど、容姿や機能面での衰えを感じるといった理由もありますが、確実に死に向かっていることを自覚させられるからなのかもしれません。 もしも、死がなければ、人はもっと悩まずに生きていけそうですが、それは生物にとって許されないことなのです。 地球の新鮮さは死によって保たれる 生物はなぜ死ぬのかという深い疑問に生物学の視点で答えてくれているのが、理学博士の小林武彦さんです。著書の『生物はなぜ死ぬのか』を読めば、死が生物の進化や発展にとって大きな意味を持っていることがわかります。 地球上に生命が誕生してから、多くの種類の生物が登場しました。生命が誕生したのは偶然であり、多くの種類の生物が登場するようになったのもまた偶然です。この偶然こそが進化と呼ば
今朝、はじめてあんバターなるものを食べてみました。 実はゆであずきを大量に買ってしまって・・・ 今回あずきに美容と健康効果についてしらべましたのでご紹介します。 はじめてのあんバター あずきの栄養成分とその効果 ゆであずきの保存方法 ゆであずきの糖度は？ 相性の良い食材で甘さをおさえる かぼちゃ&ゆであずき さつまいも＆ゆであずき もち麦ぜんざい 終わりに はじめてのあんバター 食パンを少し焼いてからつぶあんをのせ広げ、バターをのせ再度焼いたら、なかなかおいしかったです！ しかし、今年の夏、健康診断ではじめて「中性脂肪」が、基準値を超えたばかり。（朝からこんな甘い物、それにバターをのっけていいの～？）と罪悪感が・・・ ですが、けっこう美容と健康によいらしい。 調べてみてわかったことをまとめてみます。（ネットで調べるとたくさん出てきますが、企業、病院、管理栄養士や病院関係のコラムなどを参考に
掃除で大活躍、過炭酸ナトリウムの使い方を知りたい！
家の汚れを落とすのに「洗剤は何を使えばいい？」と悩むところ。そこで注目したいのが〝過炭酸ナトリウム〟 です。掃除に大活躍して、すぐに役立つ過炭酸ナトリウムの徹底活用術を紹介します！ 「過炭酸ナトリウム」は「酸素系漂白剤」として販売されている商品もありますが、代表的な商品として「オキシクリーン」などが知られています。 粉末状で洗濯洗剤と一緒に使うことで、衣類の漂白・消臭・除菌の効果があります。 また、お湯に溶かして「溶液」にし、衣類をつけ置きすることで頑固な汚れを落とすこともできます。 お湯と過炭酸ナトリウムが反応。過酸化水素が発生し、水素イオンと活性酸素に分かれ、この活性酸素が汚れを分解します。この仕組みが住宅用洗剤としても使えるというわけです。 過炭酸ナトリウムは弱アルカリ性の漂白剤です。酸性の汚れに働きかけ、分解して汚れを取ります。 例えば、床や壁、ドアやドアノブ、浴室の皮脂汚れ。また
50代・60代が飲むべき「体のサビ（酸化）を予防する飲み物」3選｜管理栄養士が解説（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
近年、体のサビや細胞の老化といった言葉を見聞きする機会が増えています。「体のサビ」とは、体内で増え過ぎた活性酸素が細胞にダメージを与えることを、鉄の酸化＝錆（サビ）に例えた表現です。本記事では、そんな細胞の酸化ダメージを抑える成分「抗酸化物質」を含む飲み物を紹介します。エイジングケアや美容のためにも、ぜひ食生活に取り入れてみてください。 〈写真〉50代・60代が飲むべき「体のサビ（酸化）を予防する飲み物」3選 ■体のサビを防ぐ飲み物の共通点 体のサビを防ぐキーワードは「抗酸化」です。ヒトの身体には本来活性酸素を抑える酵素のはたらきがありますが、年齢とともにその酵素は減少します。よって食品から「抗酸化物質」を摂取する必要があります。食品の抗酸化物質の種類には、ビタミンA,C,Eやポリフェノールがあります。ポリフェノールは、植物が紫外線などから身を守るために作り出す成分の総称です。野菜や果物の
占い師（心理カウンセラー）の美月です。 た～くさんのブログがある中、 ご訪問いただきありがとうございます。 クリック・はてぶ・シェアが増えています（感謝） 見えないあなたの応援で、私の投稿が広まっています あなたの大切な3分を いつもありがとうございます（感謝） おはようございます。 今日は、一汁三菜の日です。 和食素材メーカー６社が制定しました。 様々な料理を組み合わせて、栄養のバランスを考えた 一汁三菜の和食スタイルを子供達につなげていくことが 目的です。 毎月１３日が、一汁三菜の日です。 あなたの食生活はいかがでしょう。 最近の食事は、 海外の食事と添加物の多い食事が多いようですね。 毎日、一汁三菜や粗食は、難しいですよね やはり、 好きな物を食べたいことでしょう。 そんな方にオススメしたい製品があります。 （私も好きなものを食べたい派なので愛用しています） それから、 医食同源（い
重イオンビーム放射線育種は実質日本だけーコシヒカリ環1号、あきたこまちR問題を考える - 食からの情報民主化プロジェクト by INYAKU.Net
重イオンビーム育種米問題は、放射線育種として伝わってしまったため、幾重にも誤解が広がった。「放射線育種なら以前から世界各地でやっていたから問題ないんじゃないか？」など。でも以前からやっていたガンマ線を使った放射線育種は実質的にすでにもう終わっている。今回、登場した品種はそれとは違う重イオンビームを使ったもの。 重イオンビームはガンマ線と比較にならないほど1点にあたる破壊力が強い。ガンマ線があたっても遺伝子が直接傷つくことは稀で、細胞内で活性酸素（フリーラジカル）が作られて、それが細胞を傷つけ、突然変異が生まれるケースが大半とのこと。それに対して、重イオンビームはイオンが遺伝子の2重鎖を切って破壊していく。同じ技術というにはあまりに違いが大きすぎる。 どれだけ開発実績があるのか、国際原子力機関（IAEA）に提出されたデータでイオンビーム育種されたと品種を調べた(1)。世界で26例しか見つから
大切な家族の一員であるペット。そのペットの健康のために、ペットフードなど口にするものには気を使いますよね。 お水もそのひとつで、市販のペット専用のお水を買っているという方も少なくないのではないでしょうか。 特に猫がなりやすいとされる尿路結石や腎不全は、普段飲む水が関係していると言われています。 そこで活躍するのがウォーターサーバー。ペット専用のお水を買うよりもずっとお得ですし、買いに行く手間もうっかり切らしてしまう心配もありません。また飼い主も一緒に飲めるので、ペットのためにウォーターサーバーを導入するご家庭も増えているんです。 ですが「メーカーがたくさんありすぎてわからない」、「ウォーターサーバーを選ぶ基準は？」と迷ってしまう方もいますよね。 今回はそんな方にペットのためのウォーターサーバーの選び方とおすすめサーバーをご紹介します！ 今すぐランキングをチェック ペットに飲ませるウォーター
肌が柔らかい人の特徴と柔肌になるためには？ 日本人女性は世界的に見ても人気がありますが、その可愛らしい外見はもちろん、「きめ細かい肌質」も人気の理由の1つとなっています。 白くて柔らかい透き通るような肌は、思わず触れたくなってしまうほど魅力的です。 「素敵な男性と巡り会いたい」 そんな願望があるならば、ボディメイクや上手な顔のメイクなどをするだけでなく、柔らかい肌を実現させるのも効果的です。 そこでこの記事では、そんな「肌が柔らかい人の特徴と柔肌になるために必要なこと」について解説していきたいと思います。 肌が柔らかい人の特徴と柔肌になるためには？ 肌が柔らかい人の特徴と柔肌になるために必要なこと 日々のスキンケアをしっかりとしている 食生活の乱れがない タンパク質 ビタミン類 食物繊維 運動習慣がある 飲酒や喫煙を控える まとめ 肌が柔らかい人の特徴と柔肌になるために必要なこと それでは
占い師（心理カウンセラー）の美月です。 た～くさんのブログがあるなか、 ご訪問いただきありがとうございます。 応援クリック・はてぶ・シェアが増えています（感謝） 見えないあなたの応援で、私の投稿が広まっています あなたの大切な3分を いつもありがとうございます（感謝） おはようございます。 今日は、DNAの日です。 １９５３（昭和２８）年４月２５日、 ワトソンとクリックによるDNAの構造に 関する論文が発表されました。 あなたは、自身の細胞分裂や細胞周期のことを 考えたことはあるでしょうか。 （すこ～し長いですが） 下記をお読みいただき、あなたの身体を考えて みてはいかがでしょう。 遺伝子レベルで考えた健康法 国民医療費の止まるところを知らない増加に、 腰の重い行政がようやく本格的に予防医学の 普及に取り組もうとしています。 医薬品成分の健康食品への使用認可やカプセル剤の サプリメントの認
酢を入れて米を炊くとタンパク質が10倍摂れる!? ｜コスパ＆ヘルパUPの食事術【前編】 | Tarzan Web（ターザンウェブ）
豆腐でタンパク質を摂れば、コスパは牛肉の4倍 栄養素の中でも大事なのが、タンパク質。筋肉をはじめとする全身のパーツを作る。お金と時間を使ってトレーニングに励んでも、タンパク質が足りないと筋肉もつかない。 タンパク質を多く含む食品は、肉類、魚類、牛乳・乳製品、大豆食品、卵の5大グループ。このうち、コスパがいいのは豆腐と卵だ。 豆腐は1丁100円ほどで20gのタンパク質が摂れる。同じ量のタンパク質を摂るには、牛肉や豚肉では2〜4倍かかる。タンパク質の質を示すアミノ酸スコアも、豆腐は肉類や魚類と変わらず、100点満点で安心。鶏肉とは同じくらいの値段だが、豆腐には肉類や魚類などに含まれない食物繊維も摂れるのが利点。 また最近は多少高くなってきたが、卵は10個入りパック300円ほどで、物価の優等生と言われる安価な食品。1個当たり6gのタンパク質が摂れる。完全食品の異名を持ち、ビタミンやミネラルも多く
はじめに 水へのこだわり ビタミンC誘導体を配合 今注目のトラネキサム酸を配合 １１種の天然美白成分一挙公開 商品購入 はじめに 皆様いつもご覧くださいまして誠にありがとうございます😊 ユリブロを運営しております、女装子のゆりです。 いつも何気に地元のイオンモール内をお散歩する際、無印良品さんによく足を運ばせて頂いて、その度にテスターの化粧水を顔に塗らせていただいております。無印さんには大変お世話になっています。 今回は私がテストさせていただいた中で、これは強力だと思った『薬用美白シリーズ』にフォーカスをあてて、ご紹介していきたいと思います。 色々と調べていく中で、今まで知らなかった無印良品さんの商品に対する並々ならぬ拘りが見えてまいりました。 どうぞご覧くださいませ✨ ご紹介する商品はこちらです。⬇ MUJI 無印良品 エイジングケア薬用美白乳液 200mL 82926866 無印良品
ライフメディテーション協会代表理事。福岡県出身。関西学院大学文学部総合心理学科卒業。心理学・精神医学を学ぶ。ヨガスタジオ、トレーニングスタジオに勤務するかたわら、食事制限により苦しむ女性たちを間の当たりにし、「食事瞑想（Ｒ）」を提唱。2017年には日本初の疲労回復専用ジムZEROGYMを立ち上げる。越後ふとんと共同開発した「脱力まくら」はクラウドファンディングで1600万円を売り上げる。著書に『超疲労回復』（クロスメディアパブリッシング）、『寝付けない人でもぐっすり眠れる！ 寝る前1分の入眠ストレッチ』（PHP研究所）、『食欲ブレーキダイエット』（三笠書房）など。 松尾伊津香公式HP：https://matsuoitsuka.com/ 疲労回復専用ジムZEROGYMHP：https://zerogym.jp/ 人生100年時代のアンチエイジング 「人生100年時代」が現実のものとなりつつあ
動画作成：@ficc_ystk 🔺ご注意🔺 目次にはスペースでの経過時間を記載しています。ニコ動でご視聴の場合は、記載より「約9分」マイナスした時間となります。 🟧文字起こしにあたってレプリコンワクチン。 自己増殖型ワクチン。 それは、接種者の体内でどう作用するのか。 さらに、接種者の体外へは排出されるのか。 スペースに先駆け、荒川先生がnoteを更新されました。 僭越ながらその要約を作成したので、まずは合わせて紹介します。 《🔍 参考：荒川先生note》 https://x.com/HappyRuler/status/1733444496103559620?s=20個人の問題ではない。みんなで考えよう。 これ以上【事故】が増殖しないように。 🔸🎬🔸🎬🔸🎬🔸🎬🔸🎬🔸🎬🔸 🟧出演者🍀及川 幸久 @oikawa_yukihisa ・ニコニコ動画：https
夫は50代。 毎年の健康診断でも、 いろいろ引っかかるようになってきました。 お酒を飲むので、 肝臓の数値はあまりよくありません。 中性脂肪の値も高め。 お腹も出てきて、 なかなか痩せません。 血圧が高めなので、 血圧計も２年前に買いました。 キッチンの夫のワークスペースの下に置いてあります www.keigoman.com 体重が過去最高となり、 このままではまずいと思った夫は、 ただいまダイエット中です。 ご飯は、 今まで通り「ロウカット玄米」です。 金芽ロウカット玄米 www.keigoman.com ご飯を食べる前には、 高カカオチョコレートを食べています。 今までは私（妻）だけでしたが、夫も始めました。 www.keigoman.com 朝は、プロテインを飲んでいます。 ここまでは、今までと さほど変わらないのですが、 テレビでこの番組を見て、 www.ntv.co.jp やせ菌
【花粉飛び始めた？】今年の花粉症対策・ニュージーランドのマヌカハニー🐝 - lxovoxlhoo’s blog🦉
飛んでませんか、花粉。 私の強力なスギ花粉レーダーによると確実に飛んでいます🚨 もう鼻水とくしゃみが止まらないし、目もかゆい… 毎年、年が明けるとすぐに症状が出始めるのと、X（旧Twitter）でもちらほら「飛んでる」という同志のポストも見かけるので、きっと飛んでいるはず。 こちらの記事でも書きましたが、 lxovoxlhoo.hatenadiary.com 今年は花粉症に効くと噂されている『マヌカハニー』を試してみようと思っています。 まだ買ってなかったので、急いでAmazonで購入。 マヌカヘルス マヌカハニーMGO400+ 250g Amazonで見る 本日届きました。 こういう効くかどうか分からないものを自分を実験台にして試してみるのが好きなので、わくわくしています（笑） マヌカハニー開封！ ついでにカロリーなどの情報も載せておきます。 蓋も本体もプラスチックなんだけど、めっちゃ
発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。4月から新しい生活がスタートした人は少しずつ慣れてきた頃でしょうか？そうなると環境の変化や出会い、別れなどで感じた疲れやストレスが現れてくるかもしれません。そんな今回はストレスケアにもおすすめなほっこり味噌汁のご紹介です。 ストレスで増える活性酸素 出典：stock.adobe.com ストレスを感じるのは人間関係だけではありません。暑い、寒い、環境の変化、うるさいなども身体はストレスに感じてしまいます。 ストレスを感じると体内で増えすぎた活性酸素が健康な細胞まで攻撃してしまい、老化や病気の原因に繋がってしまうことも。 季節の変わり目や仕事環境の変化が増える時期は、特に抗酸化作用をもつビタミンCやビタミンEなどを含む食材を取り入れていくと良いでしょう。 出典：www.photo-ac.com そんな抗酸化作用をもつ栄養素の中でも高い抗酸化
この紙に尿をかけると、｢カラダの本音｣がわかります
この紙に尿をかけると、｢カラダの本音｣がわかります2024.09.03 11:006,618 ヤマダユウス型 前日食べたものがそのまま影響する。身体って、まさにユニット。 大塚製薬から、栄養モニタリングサービス｢vivoo（ビブー）｣が発表されました。｢vivoo｣はサンフランシスコのビボセンス社が展開しているサービスで、日本での展開は大塚製薬からとなります。 この｢vivoo｣は、いわばデジタル尿検査ともいえるシステム。専用の試験紙（ストリップ）とアプリを活用することで、従来では1週間ほどかかった採尿による健康調査が、たったの90秒で済んでしまうというものです。まさに爆速！ Video: Vivoo/YouTube6つの項目が測定可能｢vivoo｣はすでに100カ国以上で展開しており、総ユーザー数は25万人ほど。アプリを使うことで以下の6つの項目が測定できます。 ・水分レベル ・食塩摂取
528Hzソルフェジオ周波数の科学的根拠について。582Hzソルフェジオミラー周波数がおすすめ。 - Heal with Rife ライフ周波数療法 総合ブログ
528Hzソルフェジオ周波数の科学的根拠について。 582Hzソルフェジオミラー周波数がおすすめ。 " 3月12日にブログを更新した小林麻央（34）。 そこにあった“528ヘルツの音楽が細胞を修復”という内容が話題を呼んでいる。 528ヘルツはソルフェジオ周波数ともいわれ、 “DNAを修復する効果がある周波数”として注目されているという。 『KinKi Kids』の堂本光一（38）も昨年3月にテレビ番組で 「寝るときに聴いている」と紹介したこともあった。 『聴くだけで心と体が安らぐ周波数「528Hz」CDブック』著者で 埼玉医科大学教授の和合治久氏（67）も注目する一人。 和合教授は音楽療法研究の専門家で、 モーツァルトの音楽を病気の予防や治療に活用する “モーツァルト音楽療法”の研究者。 そんな教授が語る。 " https://news.line.me/detail/oa-jisin/r
加熱式タバコ「アイコス」は「がん細胞を増殖」させる？ 横浜市立大学の研究（石田雅彦） - エキスパート - Yahoo!ニュース
加熱式タバコの有害性について、次第に詳細な研究が出されるようになってきた。最新の研究では、アイコスのエアロゾルからの抽出物に、がん細胞の増殖などに関係する物質が含まれていることが示唆されている。 加熱式タバコに有害性はあるか 加熱式タバコの喫煙者が増えている。タバコ会社のイメージ広告などで「従来の紙巻きタバコより有害性が90％低い」などという文言を耳にし、タバコをやめられないなら加熱式タバコに切り換えればいいと考え、タバコをやめる代わりに加熱式タバコを吸い続けるケースがある。また「加熱式タバコには害がない」などという間違った知識で吸い始める人も少なくない。 では、加熱式タバコは本当に害が少ないのだろうか。吸っても大丈夫なのだろうか。 答えは「ノー」だ。 中国の研究グループが2023年10月に発表した研究では、生体細胞を模した立体構造モデルを用い、加熱式タバコの毒性評価をしている。その結果、
2024年からの世界 ディストピアへようこそ 人類の未来 健康の真実 悪魔の輪郭 日本の未来 スパイクタンパク質が引き起こす「老化の超加速」は生やさしいものではない可能性。人生50年どころか、時限装置の針はあと10年ほど先を指しているかもしれない 早老症という概念 昨日、以下のような記事で、「寿命50歳社会」というような言葉をタイトルに入れた記事を書かせていただきました。 （記事）「だまされる者は何度でもだまされる」…歪んだ社会の常識とマインドコントロールが作り出す寿命50歳社会 In Deep 2024年1月21日 そうしましたら、今日なんですが、どこの国の方かはわからないですが、以下のようなタイトルのサブスタック記事を見たのです。記事そのものは新しいものではなく、ちょうど 1年前の日付けがつけられていました。 SARS-CoV-2 のスパイクタンパク質は内皮を介してすべての臓器に「送達
疲労回復にクエン酸！血流改善にもクエン酸！ダイエットにもクエン酸？！クエン酸ドリンクを手軽に手作り！ : 🎀❰100均❱🎀 キャンドゥセリアダイソー充実生活
2024年03月20日 疲労回復にクエン酸！血流改善にもクエン酸！ダイエットにもクエン酸？！クエン酸ドリンクを手軽に手作り！ こんにちは！！！ クエン酸って、食べたり飲んだりしてますか？ クエン酸って、聞くとお掃除に使えるってイメージが強い方も多いと思います。 そんな私もクエン酸とは今まで無縁でした。 食用はもちろん、お掃除にもあまり使ったことはなかったです。 そんな私が、クエン酸が体にいいと聞いて始めてみました。 まず、クエン酸とは、レモンや梅干し、キウイ、オレンジなど多くの果物や野菜に存在するものです。 特に柑橘類に多くの含まれていて、酸っぱいと感じるものです。 クエン酸の効果 ①疲労回復 疲労の原因である乳酸を減少させます。 また、エネルギーを生み出し体を活性化させます。活性酸素の抑制により細胞をダメージから守ります。 ②血流改善 血管を拡張し、血流改善を改善するため、血圧を下げます
自覚症状なしで人工透析に… 「寿命を決める臓器」腎臓を守るには1日に何歩歩けばいいのか（デイリー新潮）｜ｄメニューニュース
改めて「サプリメントと健康」について考えさせられた“紅麹被害”。私たちが目の当たりにしたのは「寿命を決める臓器」がむしばまれていくという恐怖だった。いかにしてその重要な臓器、すなわち腎臓を守るべきか。自ら実践する食事術を含め、名医が徹底解説する。【上月正博/東北大学名誉教授】 ＊＊＊ 今年話題になった健康被害のニュースといえば、真っ先に「紅麹サプリ問題」を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。 健康のためを考えてサプリメントを摂取していたら、逆に健康を害してしまったという何とも恐ろしい事態が起きたわけですから、世の中が騒然となったのも当然といえます。 その健康被害のメカニズムについてはいまだに判然としないところもありますが、一つはっきりしているのは、小林製薬の紅麹成分を使ったサプリを摂取した後、腎機能障害が起きたケースが多数報告されていることです。一体なぜ、腎臓に問題が生じたのでしょう
（前編）最新科学でここまでわかった！寿命が延びる「具体的な方法」と「効果的な薬の名前」はこちらから 肌が30歳若返った 「メトホルミン」に寿命を延ばす効果があると発見したのが、米アルバート・アインシュタイン医科大学の老化研究所所長、ニール・バルジライ教授だ。同氏が解説する。 「私たちは18万人の被験者を使った大規模研究を実施。この実験で、メトホルミンを投与された70代の糖尿病患者は、糖尿病でない人に比べて死亡率が実に15％も減少していたのです。これほどまでに、メトホルミンが死亡率を下げているのは、代謝コントロールに要因があります。メトホルミンはインスリンの働きを助けている。これが、がん抑制遺伝子を活性化する作用のほか、血管にダメージを与える活性酸素が増えるのを防ぐ抗酸化作用があると考えられています」 このメトホルミンを「不老長寿のために毎日飲んでいる」と語るのが、世界的な不老長寿研究者でハ
アゼライン酸で美白・アンチエイジング効果、ニキビ対策【アジダームクリーム・スキノレンクリーム】 - 健康応援団
アゼライン酸が美容に効果があると話題です。 SNSでも話題の成分「アゼライン酸」は、 使い続けるとテカリ・ニキビに悩まなくなったと話題です。 ▼美容・健康コラム 教えて慎太郎先生様より引用 アゼライン酸の美容効果 アゼラインの効果として「美白作用」や「ニキビ対策」「アンチエイジング効果」などもあげられます。 ・美白作用 アゼライン酸は、シミの原因となるメラニン色素を作り出す酵素「チロシナーゼ」の働きを抑える効果があります。つまり、新しいシミの発生を抑えます。 ※古いシミは肌サイクル（ターンオーバー）と一緒に垢となって剥がれ落ちます。また、すでに発症したシミ（老人性色素斑）や肝斑に対しても有効な効果が確認されています。 ・ニキビ予防とアクネ治療 ニキビの原因となる角化異常を抑え、毛穴の詰まりを減少させ、余分な皮脂の分泌を抑制します。また、殺菌・抗菌作用もあるため皮膚の常在菌であるアクネ菌の増
食事のカロリー制限は効果がある 細胞の老化を抑制し糖尿病や肥満が改善 1日にわずか300kcal減らしただけで効果が｜ニュース｜糖尿病ネットワーク
「カロリーコントロール」は、必要な栄養素を十分にとりながら、食事のカロリーを適正にコントロールしようという考え方。糖尿病の食事療法や、体重を減らす目的で多く行われている。 食事でとるカロリーを1日あたり300kcal減らすと、血糖値・血圧値・コレステロール値などが改善するとことが、米国のデューク大学の研究で明らかになった。 食事のカロリー制限により、細胞の老化を抑制でき、長寿遺伝子を活性化することも分かってきた。 1日にわずか300kcal減らしただけでも効果がある 「カロリーコントロール」は、必要な栄養素を十分にとりながら、食事のカロリーを適正にコントロールしようという考え方。糖尿病の食事療法や、体重を減らす目的で多く行われている。 多くの人は年齢を重ねるにつれ、2型糖尿病や肥満、心筋梗塞、脳卒中などのリスクが高まっていくが、カロリーコントロールはそれを抑制するのに効果的とされている。
大豆の健康パワー
今日2月3日は節分。節分は毎年2月3日だと思っている方も少なくないと思うが、実は立春の前日なので年によって違う。ちなみに来年の節分は2月2日だそうだ。 節分といえば豆まき。節分に豆まきをする由来については、ここでの詳しい言及は避けるが、立春を一年の初めと考えれば、節分は大晦日にあたる。一年の最後の日に悪いものを追い出して、清々しい気持ちで新たな年を迎えるという意味が込められているのであろう。また年の変わり目に年齢の数だけ豆を食べるという習慣は、大豆の持つ豊富な栄養素を摂り入れることで、長寿を願ったものだと私は考える。ということで、ここで大豆の持つ健康パワーについてご紹介したい。 五大栄養素の全てを含む大豆 人間が健康を維持するために、食物から摂取する栄養は大きく分けて五つあり、これを五大栄養素と言う。具体的には以下の五つだ。 たんぱく質 炭水化物 脂質 ビタミン ミネラル たんぱく質は筋肉
実はラーメンは「栄養満点の食事」だった…がんで死ぬ国・日本の中高年にとって重要な“あるもの”が摂取できるラーメンのすすめ | 集英社オンライン | ニュースを本気で噛み砕け
「運動はしたいが続けられない」 人がやってはいけないこと 定年後を見据えて、「運動習慣はなかったが、やはり運動をしたほうがよいのか」と考える人は多いようです。確かに、職場に毎日通勤する人が、定年後は自宅にずっといるようになれば、それだけで運動量は大幅に低下し、運動不足になりがちです。 コロナ禍の外出自粛の時期には老若男女を問わず、多数の人が同じ問題に直面したことでしょう。運動不足の影響は歳をとるほどに大きくなります。特に高齢者は、使わない筋肉が萎縮する「廃用性萎縮」が起きやすいことに注意が必要です。風邪をこじらせたり骨折したりなどでしばらく入院するだけで、退院時には歩くのも困難になるような状態が生じやすくなります。 年齢を問わず、使っている筋肉については、その負荷に応じて新たに作られる仕組みを持っています。ところが新しい筋肉を作る機能は、加齢に応じて低下してしまいます。筋肉を合成するのに働
大学卒業後、企業の野球部で活躍し、再び大学の研究室へ戻ったという経歴をお持ちの藤沢先生。抗酸化物質や酸化ストレスの研究に携わり、現在は酸化ストレスと病気の関連性に注目した研究に取り組んでいます。今回はいくつかの研究例を取り上げて、お話しいただきました。 ■先生の研究室「抗酸化物質化学研究室」では、どんな研究に取り組んでいるのですか？ 当初は酸素という“毒”と戦うための武器である、抗酸化物質をテーマに研究していました。現在はそこからさらに進展して、酸化ストレスと病気に関する研究に取り組んでいます。酸素が“毒”という話から始めると、そもそも生物は酸素のないところで誕生し、地球上に酸素が溢れた時に、一度、絶滅しました。そこから生物は蘇ってきたわけですが、その蘇ってきた生物は、毒ガスだった酸素を逆に利用するようになりました。これが私たちの大昔の祖先の話です。 今、私たちの体は、酸素なしでは生きてい
大戸屋の「チキンかあさん煮定食」は美味いのか？大根おろしの量は適切だろうか？実食レビュー！ - ソロ活おっさんのアローン飯なび
晩夏のとある日。 その日はヘルシーな定食屋でランチがしたい、と思って向かった先は、大戸屋。 大体、なんでもあるからね。 玉子焼きはないけど。 やよい軒はある。 でも、やよい軒の玉子焼きは生クリームでクリーミー感を出してるのかな、なんか和風な味がしないから、あんまり好きじゃない。 大戸屋は半熟卵はあったかな。 まあいいや、メニューを拝見。 夏野菜をアピールしてるな。 まだ行ったときは9月で夏だったからか。 ゴーヤ ビタミンやカリウム、食物繊維など健康に役立つ栄養素が含まれ、特に強い抗酸化作用を持つビタミンCの量が豊富です。独特の苦味成分のひとつ「モモルディシン」という成分には健胃効果があると言われ、食欲が落ちやすい夏の終わりにぴったりの野菜です。 みょうが みょうがは薬味としてよいアクセントになり食欲を刺激してくれる野菜です。カリウムや食物繊維のほか、みょうがの香り成分のアルファビネンという
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