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すきま時間にYou Tubeで音楽や雑学動画を つまみ食い的に再生して楽しんでいます。 先日いつものようにYou Tubeで面白そうな動画を探していると 精神科医・樺沢紫苑氏の「切り替えられないを直す方法」という動画が 目にとまりました。 ひとつの物事に囚われたり、 失敗したことや怒られたことを何度も思い出すなど、 「頭を切り替えられない」症状の解決策をまとめた内容。 切り替えられない原因は、 脳の前頭葉の機能が低下してセロトニンが出なくなっているから。 そして、低下したセロトニンはごくごく簡単な習慣で 高めることができると説明されていました。 樺沢先生曰く、起床後1時間以内に5~15分ほどの 朝散歩習慣を身につければ、 セロトニンが活性化されて 切り替えができるようになるそう。 私は、どちらかといえば夜型人間で朝は苦手。 だからというわけではないかもしれないのですが、 頭の切り替えが遅い
<欧米で注目の「ウォーキング・セラピー」。その第一人者である臨床心理士のジョナサン・ホーバンによれば、自然の中を歩くことには、心理面、身体面、スピリチュアルな面で3つの効果がある> 自然の中を歩くことで、ストレスや不安、さらには依存症、うつ病までも軽減される。それがいま欧米で注目を集めている心理療法、「ウォーキング・セラピー」だ。 2014年に診療所「ウォーキング・セラピー・ロンドン」を開設した第一人者、臨床心理士のジョナサン・ホーバンは、ウォーキング・セラピーの指南書『ウォーキング・セラピー ストレス・不安・うつ・悪習慣を自分で断ち切る』(井口景子・訳、CCCメディアハウス)を上梓。『Walk With Your Wolf』という原題にある通り、同書では「狼」が重要なキーワードとして扱われる。 人間は皆、野性の本能を秘めた動物であり、狼はそんな人間の二面性を表す最高のメタファー(比喩)で
川崎フロンターレの大卒ルーキー旗手怜央(はたてれお)選手のチームへの貢献度は今、試合を増す毎に上がっている。そう、同じ大卒ルーキーで、チーム得点王としてチームをけん引する三苫薫(みとまかおる)選手と比べても遜色ない影響力を今期の最強川崎フロンターレにもたらしてくれていると私は考えています。。そこで、今回は旗手選手の良さについてコラムを書いていこうと思います。 【覚醒!】川崎フロンターレの新しい星『旗手怜央』【チームを活性化させるテクニカルファイター】 【覚醒!】川崎フロンターレの新しい星『旗手怜央』【チームを活性化させるテクニカルファイター】 ポリバレントでパワーとテクニックが共存したプレイスタイル 三苫薫とのコンビプレーが秀悦! 攻撃だけでなく、守備も良い ポリバレントでパワーとテクニックが共存したプレイスタイル 旗手選手は現在の川崎フロンターレにおいて、両サイドのウイングとインサイドハ
第3回 集中力、やる気、記憶力…… 脳を働きやすくする生活習慣 2020/11/13 田村 知子=フリーランスエディター 「人の名前が思い出せない」「集中力が続かず、仕事がはかどらない」「若い頃のように意欲が湧かない」など、加齢とともに「脳力」の衰えを感じている人は多いだろう。だが、何歳になっても脳機能を成長させることはできるという。では、どんな習慣が脳の力を衰えさせ、逆にどんな習慣が脳に良いのか。前回は、「脳力」の低下を招く3大要因とその対策について解説した。本特集の最終回となる今回は、「脳力」を活性化し、生涯にわたって健康な脳を維持するための3つの生活習慣について紹介しよう。 脳を活性化させるためには、良い刺激を与えることが大切 加齢とともに、記憶力や集中力、意欲の衰えを感じる人は少なくない。それに加え最近は、コロナ禍の影響で仕事や生活のスタイルが大きく変わり、複合的なストレスが高まっ
流通大手J・フロントリテイリングが二日、松坂屋豊田店の来年九月末での撤退を発表した。名鉄豊田市駅、愛環新豊田駅周辺では再開発ビル五カ所が連携して街のにぎわいづくりに取り組んでいる。「街の顔」ともいえる百貨店の撤退で、五つの柱のうち一つが失われる。今後の中心市街地活性化策にも影を落としかねない事態に関係者は気をもんでいる。 一帯では、現在のT-FACE A館、B館(一九八八年)、ギャザ(九五年)、豊田参合館(九八年)、コモ・スクエア(二〇〇七年)、KiTARA(キタラ、一七年)の順に完成。キタラの完成で市の中心市街地再開発が一巡した。今後は二七年のリニア・中央新幹線開業を見据え、県道駅前停車場線を歩行者専用にするなどの再整備計画が控える。 太田稔彦市長は撤退の発表に「松坂屋豊田店は中心市街地を象徴する一つ。市としても応援してきたので残念」とコメントした。中心市街地再開発への影響については「松
岐阜県多治見市が舞台で、伝統工芸品・美濃焼がテーマのマンガが原作のテレビアニメ「やくならマグカップも(やくも)」が、4月からCBC、TOKYO MX、MBS、BS11、AT-Xで放送される。「やくも」は、2010年に多治見市の有志や企業が集まり、プロジェクトが始動。2012年から地元IT企業のプラネットがフリーコミックを発行している。多治見の活性化を目指し、約10年も続ける中で、ついにテレビアニメが放送されることになった。プラネットの小池和人会長は「赤字でも続けることが大事だと思っていました。続けないと地域活性化はできない。気付いたら10年です」と振り返る。小池会長に「やくも」、多治見への思いを聞いた。
企業がSNSマーケティングを実施する際に、企業の公式アカウントを活用する例は多く見受けられる一方で、近年は個人アカウントを活用する企業も目にするようになりました。 たとえば、SNS運用代行等を事業とするテテマーチ株式会社は、多くの社員がTwitterの個人アカウントを所持しており、いいね報奨金制度*などの施策を行うことで、社員の個人アカウントを活性化させています。 今回は、個人アカウント活用を率先して進めるテテマーチ株式会社のコミュニケーションデザイン室 室長である福間昌弘大氏に、個人アカウントを活性化させた目的や、具体的な施策、実際の効果についてお話を伺い、Twitterを事業の成果へ繋げるためのポイントを探ります。 *Twitter、note、YouTubeの個人アカウントで発信した情報の、いいねやPV数に応じて社内で規定したインセンティブ報酬(1名最大5万円)が支給される制度。201
こんにちは。mariadaです。 みなさん、最近自分の姿を写真やビデオで見る機会ってありましたか? 自分の姿は鏡で見るよりも、写真やビデオに写して見たほうが脳が活性化して若返るそうです。 鏡やビデオに映る自分の姿を見ると、脳が刺激される 女性は「いくつになっても美しくありたい」という思いを持っています。 鏡を覗き込んではシミやシワを気にして、それを隠そうと一生懸命お化粧をします。 また少しでもスタイルを良く見せようとオシャレして、容姿を美しくすることに余念がありません。 ただ、「少しでも美しくなりたい」と思い鏡の前に立つよりも、写真やビデオで自分の姿を客観的に見たほうが、脳が刺激されて若返りにつながります。 自分を客観視するとショックを受ける? お子様がいらっしゃる方は、子供が幼かった頃はお出かけや行事の度に自分も一緒に写真に映っていた、という方も多いと思います。 しかし、子供の成長ととも
12月7日に発症した帯状疱疹について、です 現在、治療開始後3週間が経過して、帯状疱疹後神経痛の治療中です (帯状疱疹後神経痛は、ウイルスが皮膚に行き着くまでにたどった神経が傷んで発症する後遺症です) 早期発見・抗ウイルス薬の早期処方に繋がる参考になれば、とアップします 50才以上で予防接種が認められるほど、自分のように痛みがきつい場合があります (若年でも発症するし、発症部位により、きつさが違うようです) 12月7日に発症(原因不明の激しい筋肉痛のような痛みを左上半身に自覚)し、その後発生した帯状疱疹に気づき、12月10日に皮膚科に行きました 現在投薬開始後3週間が経過しましたが、神経痛薬を継続中です 快方には、向かっているので1月早々に治ればいいなあ、と願いつつ、年越し予定です (投薬開始後2週間ほどは痛みがきつく、食欲不振でした) 以下、処方薬の詳細です ★★★★★★★★★★★ まず
こんにちはsannigo(さんご)です。 昨日の大雨が、うそのような青空が広がっています。 大雨のあとの気温上昇で熱中症になりそうです。 水分補給をしっかりするのだ。(出世大名家康くん風に) 今回は、7月になって始まった、新型コロナの影響を受けた飲食店などの支援を目的として、「PayPay」決済を対象としたキャンペーンで、政令指定都市では全国で初めて実施するキャンペーンのお知らせです。 昨晩、県内ュースを見ていたときのことです。 何やら美しい女性が 「浜松に遊びに来たらPayPayでお得なキャンペーンをやっているって知りました。PayPayボーナスが戻ってくるなんてとっても嬉しいです。もちろんPayPay で支払いました。」とインタビューにニコニコで答えているじゃありませんか? なになに? 浜松市民が知らないのに、お得なキャンペーンが行われているなんて!キィー! そしたら浜松市長登場! ペ
フランス・バンジューのユゴー・ビオレ村長。役場前で(2020年6月11日撮影)。(c)JEFF PACHOUD / AFP 【6月16日 AFP】フランスのユゴー・ビオレ(Hugo Biolley)氏は、母親と共に暮らす大学生。同国でこのたび行われた統一地方選で、18歳という若さで村長に選出され、注目を集めている。 ビオレ氏を首長に選んだのは、同国南東部アルデシュ(Ardèche)県にあるバンジュー(Vinzieux)村。人口450人のこの村には学校も商店もないが、若き村長は地元の活性化に意欲を示している。 グルノーブル政治学院(Sciences Po Grenoble)の現役大学生で、19歳の誕生日を迎えたばかりのビオレ氏は「選挙活動が始まった直後から、集会で最大のテーマになったのが僕の年齢だった。どうやって自治体を運営していくんだ、予算を見たことはあるのか、などと聞かれた。時には人を見
皆さんが「脂肪」と聞いてまず思い浮かべるのは、目でわかる"ぜい肉"のことではないでしょうか。それは白色脂肪細胞と言われ、白色の脂肪です。また別に褐色脂肪細胞という褐色の脂肪も存在します。今回はこの2種類のうち褐色脂肪細胞について詳しく見ていきます。 痩せる体質に!「褐色脂肪細胞」の活性化 褐色脂肪細胞の働き なぜ褐色脂肪細胞は減少していくのか? 褐色脂肪細胞を活性化させよう 寒冷刺激による増加 肩甲骨周りの運動による増加 食事による増加 最新設備でダイエット? まとめ おすすめ記事 痩せる体質に!「褐色脂肪細胞」の活性化 褐色脂肪細胞の働き 白色脂肪細胞が余ったエネルギーを脂肪として蓄え続けるのに対し、褐色脂肪細胞はそれを分解して熱にする燃焼組織なのです。今から10年ほど前に発見され、存在する位置は、主に首、肩、鎖骨や肩甲骨、腎臓周辺のあたりで、新生児には多く存在してますが大人になるにつれ
背景 以前公開した記事で、単純な :hover セレクタの問題点を書きました。 詳しくは上記の記事に書いていますが、要約すると問題は大きく以下の 2 点です。 スマホなどのタッチデバイスでもホバースタイルが適用されてしまう disabled 状態の button など、クリックしても反応しない要素にもホバースタイルが適用されてしまう これらの問題が次のようなメディアクエリと疑似クラスを組み合わせたスタイル記述によって解決できることを紹介しました。 @media (hover: hover) { .class:where(:any-link, :enabled, summary):hover { /* ホバースタイル */ } } 今回はこれを Tailwind CSS で実現するには? という記事です。 確認した環境 Tailwind CSS v3.4.1 Tailwind CSS におけ
株式会社クレハ(以下、「クレハ」)と国立研究開発法人宇宙航空研究開発機構(以下、「JAXA」)は、原子状酸素(注1)をプラスチック材料表面に照射することにより生じる微細な表面形状変化によって抗菌性能が発現することを発見しました。 原子状酸素は、国際宇宙ステーション(ISS)や地球観測衛星が飛行する高度数百kmの軌道上に多く存在しています。ロケットや人工衛星等の宇宙機で使用しているプラスチック材料は、原子状酸素と衝突することで表面が削られてしまうため、材料の性能を低下させる原因として認識されています。JAXAでは長年原子状酸素による宇宙機材料への影響及び対策について研究を進めてきました。 一方、クレハでは樹脂素材の開発から樹脂加工品などの川下技術まで含めた領域で事業を行っています。特に高機能フィルム分野では水蒸気及び酸素などのガスが通りにくいバリア性などを有した、特徴ある製品を世に送り出し、
黒枠のラベルは、コンテンツホルダー自身が付与したものです。グレー枠のラベルは本文解析で自動付与されたものです。 災害時に負傷者らの治療や輸送ができる「病院船」の導入を目指す超党派議員連盟の設立総会が27日、国会内で開かれた。政府に病院船の整備を求める法案の議員立法での提出に向けて、各党代表者によるプロジェクトチームで検討を進める方針で一致。新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、議論を活性化させたい考えだ。 議連会長に就いた自民党の額賀福志郎元財務相はあいさつで、相次ぐ自然災害を踏まえ「国民は動揺している。議連発足は時代の要請だ」と強調した。議連には公明、立憲民主、国民民主、共産など7党の議員が参加し、病院船の整備費用や平時の活用方法、人材育成の在り方を協議する。
蚊の体表面に着目し、界面活性剤によって蚊の行動を制御 ~殺虫成分を使わずに蚊を駆除する新技術の開発~ 花王株式会社(社長・長谷部佳宏)パーソナルヘルスケア研究所は、国立研究開発法人理化学研究所脳神経科学研究センター 知覚神経回路機構研究チームと共同で、表面張力の低い界面活性剤水溶液を蚊に付着させることで、蚊の飛行行動を妨げ、さらにはノックダウン状態にさせられることを見いだしました。この知見を応用し、界面活性剤水溶液をミスト状にして蚊に噴霧するだけで、簡単に蚊を駆除できる技術を開発しました。 今回の研究成果は、Nature Researchの電子ジャーナルScientific Reports*1 に掲載され、6th Asia Dengue Summit 2023(2023年6月15~16日、バンコク)にて発表しました。 * 1 Kato-Namba A., Iida T., Ohta K.,
いよいよマイバッグ・エコバッグを常に持ち歩かないと損する今日この頃ですなと思いつつ、先日晩酌の様子。 聖 HIZIRIZM 純米吟醸 若水60 活性にごり。 たいていこういう注意書きは大げさなのだが、今回は激しく勢いよくものすごく中身が噴き出してしまい、失敗。 元気のある酵母たち。 検索しても聖の群馬県産 若水使用の活性にごり、あまり出てこない? こういうデザインの聖はいつから出てたのだ、昨年か? 過去の聖飲みはこちら↓ aramasachan.hateblo.jp aramasachan.hateblo.jp aramasachan.hateblo.jp aramasachan.hateblo.jp など。 こうして記録していると、思い返す時に便利。 今回は、 ビリビリ苦味が心地よく。 美味い。 つまみは、 餃子。 鰆のオリーブオイル焼き。 トマトと肉屋で購入のポテトサラダ。 肉屋で購入
「ミニマリストになるよりも、エネルギーを活性化したいから捨て活しています。」 というタイトルで書きます。 そして、昨日から、ブログの趣旨であるサブタイトルも同じように変えました。 最初は「ミニマリストをやめます」にしようかと思いました。「ミニマリスト」ということに縛られているような気がして、自由になりたかったからです。 でも、「やめます」と言い切ってしまうと、「やめました」ということに妙に「縛られるな」と逆に感じます。 ミニマリズムは、良い部分もあるからです。 今後は、ミニマリズムとは、つかず離れずの、ラクな形でつきあいたいと思います。 こんな風に思うようになった理由を書きますね。 自分は「ミニマリスト」ではないと感じる理由。 まず、私は自分が「ミニマリスト」ではないなあと感じる理由について書きます。 私はこのブログで「捨てる」記事を時々書いていますし、このブログの大きなテーマであり、かつ
<コロナ禍は、勉強や仕事をする場所の制約の考え方を新たにした。場所と仕事とコミュニティがマルチになる生活こそが「多拠点生活」が、これからの日本経済を活性化させる......> コロナ禍は、都市の魅力であった新しい出会いや交流という機能を奪ってしまった。いまや出会いや交流の主役はサイバースペースの中だ。最近話題のSNS「Clubhouse」が流行った理由も、まさに喪失してしまった街中でのおしゃべりや新しい出会いが、そのままサイバースペースで再現されているからとも言える。 そして知的労働や学習がオンラインだけで可能になるのであれば、勉強や仕事をする場所の制約はますますなくなる。好きな時に好きな場所で働き、勉強することが可能になる。そうなると逆になぜ都市に定住しなければいけないのかという疑問が浮かびあがってくる。 場所と仕事とコミュニティがマルチになる「多拠点生活」 場所の制約からの自由を手に入
韓国では以前、新型コロナウイルスによる病気から回復した人が、再び陽性になるケースが起きていたが、今回その調査結果が報じられた。 再感染・再活性化もなし 韓国では4月初め以来、新型コロナウイルスに感染した患者が、その後回復したにもかかわらず、再び陽性となるケースが確認されてきた。実際、4月26日の時点で、再陽性の患者が263人にまで及んでいるという。 このため以前から、ウイルスが最活性化(再燃)したのか、または患者が再感染したのか、との疑念が生じていた。 その後、韓国の保健当局は再陽性になった患者を調査。4月30日には記者会見を開き、これらの患者が再感染しておらず、ウイルスも再活性化していないと報告した。 ウイルスの死骸を検知してしまった 調査に携わった感染症の専門家によれば、検査で再陽性になったケースは、PCR検査プロセスの欠陥によって引き起こされたと結論づけたという。 そのPCR検査では
帰路の途中、フォトジェニックな夕焼けに見とれた昨日。 そんな日はそのまま外飲みしたくなるが、それはまた今度にと思いながら最近の晩酌の様子を。 篠峯 もろみ 純米吟醸 活性にごりざけ生原酒。 雄山錦、北雫使用。 過去の篠峯飲みは以下に4種ほどでした↓ aramasachan.hateblo.jp 今回は 最初は上澄みで。 香りは穏やか、味もすっきり。 天地返しで混ぜて。 雨上がりの草原、糠、お粥の上澄み感。 つまみは 久々買ってきた、オモニの持ち帰り専門店の上タン。 岩塩胡椒で。 ハラミ。 カルビ。 どれも味付けが良く、ジューシー。 焼肉には、にごり酒が合う。 キムチ。 今回は古漬けっぽい酸味強し。 わけぎとメンマ。 数分レンチンして温めてから醤油やラー油を。 速攻つまみ。 その他 鏡月Green。 プランターのバジルが手に負えないほど生い茂ってきたので、モヒート風にして飲む。 ハーブ感が強
世界初!VTuberプロジェクト「Vhigh!」所属タレントのLoRAファイルを無料配布!AI活用でファンアートの活性化を目指す。元ANYCOLOR株式会社のCOO 岩永太貴氏が立ち上げるWeb3×VTuberプロジェクト「Vhigh!」。世界初となるVTuberのLoRAファイルを無料配布することを発表いたします。 HIGHBALL PTE. LTD.(本社:シンガポール、代表取締役:大田卓矢)が展開するWeb3×VTuberプロジェクト「Vhigh!」は、VTuberタレント「真夜ヰなち」と「妙凛あいふぃ」の活動を盛り上げるため、世界初のLoRAファイルの無料配布を実施します。 Web3×VTuberプロジェクト「Vhigh!」は、世界初となるVTuberタレント「真夜ヰなち」と「妙凛あいふぃ」のLoRAファイルを無料配布することを発表いたします。この試みにより、AI技術を活用したファ
広島・岡山両県を走るJR芸備線の存廃が問われている広島県庄原市で23日、シンポジウム「芸備線・木次線 魅力を活かす方法を考える」があった。ローカル線の課題と活性化の道筋を市民と共有する狙い。鉄道愛好家の俳優六角精児さん(61)たちパネリスト5人が、会場とオンラインの計200人を前に思いを語った。 <関連記事>「芸備線の今後、住民が考えてほしい」 乗って感じた厳しさ <関連記事>六角精児さんと報道陣の主なやりとり <関連記事>元気なローカル線へ、住民の活動報告 六角さんは芸備線の魅力を「山、川、田と典型的な日本の素朴な風景が楽しめる」と紹介。地元の庄原駅周辺地区まちづくり協議会の西田学会長(58)は、観光列車としての活用を提言した。NPO法人ひろしまジン大学の平尾順平代表理事(47)は「路線が地図に載っている」という安心感が鉄路の存在意義と説いた。 ローカル線では10月から、事業者と沿線自治
■100カ所から選ばれた13人が擬人化 町はイベント実施へ 長和町と地域活性化で連携している女子美術大(東京)の学生が、町営巡回バスのバス停を擬人化するプロジェクト「長和町恋路物語」を町に提案した。町は一部をイベントとして実現する方向で準備を進めている。 同大アート・デザイン表現学科3年の13人が女性をターゲットに企画。6路線にある100余りのバス停のうち特徴のある13カ所を選び、男性アイドルに擬人化した。例えば男女倉(おめぐら)線にあるバス停「唐沢」は、創作したアイドルグループ「くれなゐ組」の一人「唐沢悠陽(はるひ)」に擬人化。衣装の柄は、バス停に置かれている座布団の柄がモチーフになっている。 各バス停にQRコードとキャラクターを描いたカードを置くことも提案。QRコードをスマホで読み込んでキャラクターの自己紹介やその場所の特徴を説明する動画を視聴してもらう案や…
のどかな農地が広がる、千葉県匝瑳市飯塚地区。農地の上には、大量のソーラーパネルが設置されています。かつては、「過疎化」「不法投棄」「耕作放棄地問題」など、様々な問題を抱えていました。それらを解決するために始めたのが、「ソーラーシェアリング」。なぜ地域に活気を取り戻せたのか、追跡しました。 ■「農業」&「電気」の二毛作 東京からおよそ70キロ、千葉県北東部の匝瑳市。のどかな風景の中、突然現れたのはソーラーパネルです。 この地域には、およそ2万4000枚ものソーラーパネルがあります。その下には農作物。ここは日本でも最大の規模を誇る、ソーラーシェアリングの郷なのです。 地元で代々農家を続けている椿茂雄さん(71)を訪ねました。 この日は、待ちに待った収穫の日。半年かけて育てた大豆を次々と刈り取っていきます。地上3メートルの位置にパネルがあり、コンバインも難なく動かすことができます。 椿さん:「(
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