タグ 10ドル以下 注目銘柄10ドル以下の米国個別株20232023年 税率20242024年2024年ベストLEDマスク20ドル以下の小型個別株24hours market list24時間取引25％UP401ｋ401K40代50代50代 趣味50代おひとりさま50代でもあきらめない50代の達成感5月FOMC60000ppm70％上昇予測ACLXAIAIチャットAI関連株AI搭載AmazonAmazon Prime dayAMCAPPLAPRが上がって困る人はAPRレートとは「サヨウナラ」の始め方おいしいお寿司おいしい料理おうちでダイエットおすすめ スムージーおススメおススメ本お茶漬けお土産お尻お得な買い物かかと つるつるかかと ひび割れかかと ガサガサかかとクリームかかとケアかかと保湿かぶれかまってちゃんかゆみがんばり屋さんのこころのトリセツささやかなプレゼントしみ取りスプレー アメリ
お題「リラックス法」 みなさん、リラックスする方法をお持ちですか？音楽を聴いたり、瞑想をしたり、ペットと遊んだりといろいろあると思います。日本人はリラックスするのも苦手ですね。なぜなら、なんでも真面目が一番として育てられているからです。さらに、日本人の苦手なものに、人に頼むことがあります。人に頼むと、負けた気がしますからね。ところが、人に頼むことは悪いことではないそうです。その根拠を力説してくれるすんごい本を紹介します。（笑） 【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.関連書籍の紹介】 【1.本書の紹介】 あなたは、人に頼むことって平気でできますか？ 人に頼むのは何か気が引けますよね。 しかし、人に物を頼むと言う事は、悪いことではばかりでは無いようです。 なぜなら、私たちも人に頼まれて何かをやった時、嫌な思い出ばかりではなかったと思うからです。 人に何かを頼む時
Gary Marcus本題に入る前に、ゲイリー・マーカスについて簡単に振り返っておきたい。 Gary Fred Marcus（1970年生まれ54歳）は、認知科学と人工知能の第一人者である。23歳でマサチューセッツ工科大学から博士号を取得、現在はニューヨーク大学の心理学および神経科学の名誉教授であり、人間の言語発達や認知神経科学に関する研究で知られている。彼は作家としての顔も持ち、ベストセラー「Guitar Zero」（2012年）を含む5冊の著書を執筆している。「The Algebraic Mind」（2001年）では、現在のAIシステムが直面するハルシネーション問題を予見している。また、機械学習会社であるGeometric Intelligenceの創設者兼CEOとなり、同社は2016年にUberに買収された[1]。 以上がマーカス氏の略歴であるが、シンギュラリタリアンである私にとって
比類なき輝きを放つ作品群を遺すとともに、「脱原発」など社会運動にも積極的に取り組んだ無二の音楽家、坂本龍一。その多面的な軌跡を「時代精神」とともに描き出す佐々木敦さんの好評連載、第５回の公開です！ １ 「THOUSAND KNIVES」と「ISLAND OF WOODS」 それではいよいよ『千のナイフ』を聴いてみよう。 １曲目はアルバム・タイトル曲「THOUSAND KNIVES」。曲名はベルギーの画家・詩人アンリ・ミショーの詩集『みじめな奇蹟』の冒頭の一節より。曲の始まりは毛沢東の詩を収録したレコードの（今で言う）サンプリングで、「水調歌頭 重上井岡山（水調歌頭・ふたたび井岡山に登る）」という詩の朗読をヴォコーダーに通したもの。１９２７年10月、毛沢東は自ら率いる蜂起軍（ゲリラ）とともに井岡山に辿り着き、農村革命の根拠地を立ち上げた（このことから井岡山は「武装闘争発祥の地」と呼ばれる）。
明晰夢とは、夢の中でそれが夢だと認識できる状態だ。（PHOTOILLUSTRATION BY OSCAR BURRIEL, SCIENCE PHOTO LIBRARY） 夢を見ているときに、自分はいま夢を見ているんだと自覚したことはあるだろうか。いや、それどころか夢を操作した人もいるかもしれない。それはおそらく「明晰夢（めいせきむ）」だ。ここでは明晰夢とは何かから、そのメリットとデメリット、そして明晰夢を見るテクニックまでを紹介しよう。 ひとことで言えば、明晰夢とは、自分が夢を見ていることを自覚して夢の展開をある程度コントロールできる、あるいは、それが夢であることを認識しつつ、その成り行きを観察できるような夢だ。そのため、明晰夢を見る人は、意図的に悪夢に介入し、別の結末に修正できることがある。 学術誌「L'Encéphale」2023年10月号に掲載された論文によると、こうした明晰夢には、
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歌うこと、そして今ここ。 今日もこのブログに訪問して下さりありがとうございます！😊 今日は丸一日フルでオフ。 月一の通院もあったが、 待ち時間含めて３０分で済ませて、 そのあと、その足で、 エアコン効いた部屋でひとりカラオケを楽しんだ😆 いつか書いたことがあるが、 室料０円でドリンクバー代￥４５０だけで最大４時間使えるサービス。 今日は３時間くらい歌いまくってた💦 カラオケって何がイイって、 余計なことをいっさい考えないところだ。 当たり前かもだけど… 歌いながら、 心配もしないし、 ムカつく奴のことを考えたりもしない😅 もしかしたら、 自然に「いまここ」の境地が実践できる、 瞑想効果を得られるものなのかも？🤔 とも思う。 普段は、 兎角、暇さえあれば思考を回転させ、 その結果ネガティブな気分になることの多い僕だが…😓 帰宅してからも、 気分が落ちることは極力やめてみる、 そう
こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 「注意資源」とは、人間が１日に保持できる認知力や注意力は限られている、という考えです。最近集中力が落ちているな…という方は、もしかして「注意資源」の使い過ぎかも？？ 今日はそんな「注意資源」を減らさない方法のご紹介です。ADHD（注意欠陥多動性障害）の方にも有効な方法ですよ。 ● 人間はそれほど集中力を持続することができません。「集中力」も「注意資源」も電池と同じ。１日の総量は決まっているのです。そんな「注意資源」を減らさない工夫をご紹介しましょう。 訓練しても「総量」は増えない 静かな環境に身をおく 勉強する場所には「何もない」のが望ましい ルーティンワークを増やす スマホから距離を置く まとめ 訓練しても「総量」は増えない 集中力が割と続く人、す
ヨガ・アスレジャーブランドAloが展開するウェルネスおよびフィットネスプラットフォームの「Alo Moves」が、「Meta Quest 3」向けに新しい複合現実（MR）アプリの開発を進めている。筆者は、マンハッタンにあるAloの店舗で、そのアプリを実際に体験する機会を得た。そして、仮想現実（VR）が時に現実のエクササイズにさらなる次元を加えられることを実感した。 2024年内のリリースを予定している（6月中旬にベータテスト開始）このアプリを開発しているのは、アカデミー賞受賞歴のあるビジュアルアーティストらによって設立されたテクノロジースタジオMagnopusだ。ユーザーは没入的な世界でピラティスやヨガ、瞑想の中から好きなワークアウトを選ぶことが可能で、実在のインストラクターが3Dになった姿でバーチャルの背景に映し出される。この効果は、ルームマッピングとボリュメトリックキャプチャー技術を使
韓国を中心に世界展開しているネットワークビジネス（MLM)ジェンマジャパンとは？ - ナースあさみんのビジネスサイト
ジェンマとは？ 企業メッセージ ジェンマは、「Healing Men & Eco-Friendly Company」をスローガンに、シンプルで効率的なネットワークマーケティングを採用し韓国を中心に世界各国にジェンマファミリーを構築しています。ジェンマファミリーの根幹には、ジェンマの理念である「正直・誠実・愛（Honesty, Faithfulness, Love）」が脈々と流れ、今やその流れは大河となりつつあります。ジェンマジャパンは、世界に広がるジェンマファミリーの日本の拠点として、次のことを約束します。 ミッション（社会的使命） 健康で豊かな思いやりのある暮らしの実現 For Healthy Life, For Easy Life, For Sharing Life ビジョン（将来像） 新しいエコ文化、健康文化の定着 For being fixed new eco-friendly h
こんにちは、麻夢です♪ ・.*...☆...* Happy Halloween！ *...☆...*.・ ・.*...☆...*.・.*...☆...*.・.*...☆...*.・ 今日のお話は、昨日（↓）の続きです☆ ピクチャーオパールにジーパン、シューズ2足、ティファールのフライパン♪ ここまでで十分買ってもらえたと思っていたのですが、ある日、旦那くんから甘いささやきが… 「麻夢ちゃん、ワーケーションしたくない？」 "甘いささやき" に期待しちゃった方、色気なくてごめんねごめんね～ (^▽^)☆ ワーケーションねぇ… すっごい憧れるけど、私のは雑記の趣味ブログだし "ワーケーション" じゃなくて素直に "バケーション" だなぁ (^^;) でも…旦那くん、むか～しの私の一言、ちゃんと覚えてたってことですね。 私が最初にブログを始めた頃（10年以上前のアメブロ）外でもブログ書けるように「
こんにちは、麻夢です♪ 前回記事にもチラッと書きましたが、麻夢さん、先週、風邪を引いてました。 2年ぶりくらいのダウンです (T T) ここ1ヶ月ほど、旦那くんが毎週のように風邪をもらってきて、でも前回も前々回も私にはうつらなくて、もしかして「馬○は風邪ひかない」ってヤツかしら？とか、そろそろ心配になってたので、とりあえず風邪ひいたってことは、私 "馬○" じゃなかった～なんて、ちょっと安心したりして… って、うんにゃっ！！ 多少 "馬○" でもいいけど、風邪の方がやっぱイヤじゃーっ！！ 私の症状は、前週の旦那くんと全く同じ症状です。 インフルエンザでもコロナでもなく、熱も大して出ない（最高37.5℃）ですが、あらゆる風邪の症状と倦怠感がハンパない… 12日の日曜日までは全く何ともなくて超元気だったのですが、月曜日の朝、喉が痛くなりました。 でもすぐに気付きました「これヤバいヤツ！」 ウイ
どうもShinShaです。 僕はもう20年来のヘルニアン（僕の作った造語）、腰痛もちです。 ここ数年は、歩けなくなるほどの痛みが襲ってくる時がありました。 それがAKA-博田法による治療を2回受けたら消えたのです。 今回の記事では、腰痛持ちの皆さんに、痛みを緩和するための素晴らしい治療法 、AKA(エーケーエー)-博田（はくた）法の情報をシェアします。 この治療を始めて4ヶ月になります。 いまでは腰の痛みも取れ、月１回の治療で良い状態をキープできています。 この治療法は、手術も注射も薬も必要がなく、また治療費も安価です。 腰痛で悩んでおられる方は、AKA治療を受けられることをオススメします。 AKA治療との出会い AKA-博田法とは AKA-博田法の概要 AKA-博田法の治療方法 治療に関する注意点 AKA治療を受けるには おわりに AKA治療との出会い 思い起こせば 4ヶ月前のこと。 年
Outer Wilds（本編）をクリアした人がまだ知らないかもしれないこと（全部ネタバレ） - やや最果てのブログ
初めて来た方は→当ブログのOuter Wilds記事目次 この記事は、Outer Wilds（本編）をクリアした人がまだ知らないかもしれない、「ちょっとした小ネタ」をまとめたものです。DLC『Echoes of the Eye』の情報は含まれていないので本編をクリアした時点で読めます（DLCの小ネタは別にまとめてあります）。また、考察記事へのリンク集などは別記事にあります。 当然のごとく全ての記事がネタバレ全開のクリアした人向け記事です。 ゲームをクリアしてない人は絶対に絶対に読まないでね！ １．トゥルーエンディング内の変化 ２．便利コマンド「瞑想」 ３．Nomaiシャトルの操縦法 ４．自撮り＆カラー写真を撮る方法 ５．マシュマロの効果 ６．各惑星別小ネタ ７．ゴリラーワイルズの世界 ８．おもしろ動画集 １．トゥルーエンディング内の変化 このゲームのトゥルーエンディング（宇宙の眼に行くエン
こんにちは、麻夢です♪ ふぅ…美しい夕焼け (^^) お外に出れるって、なんて素晴らしいことなのでしょう♡ 流行病で12日間、おうちに引きこもっていましたが、 お陰様で、無事に復活しました！！ 今日のお話は、流行病とのスピ戦記です p(‵□ ′ )q ・.*...☆...*.・.*...☆...*.・.*...☆...*.・ 私の流行病の発症は… 実は、ちょびっと自業自得でした (- -;) 先に旦那くんが感染して、5日間の自宅療養を経て、なんとか回復☆ 私はその間ずっと無症状♪ 「もぅ発症せんっちゃない？！」なんて高を括った日曜の夜、ガソリン注入！！（瓶ビールを2本飲みました） お酒大好き人間は「アルコール消毒」なんて言い訳しがちだけどね、身体はホントはむっちゃ負担… 通常業務（日々の解毒作用）に突発的な緊急業務（アルコール分解）が上乗せされて、そのシワ寄せで、何もなければ問題の起きない
ストレスが認知症に与える影響とは？ 生活習慣の見直しが認知症予防のカギに - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
「ストレスの多い生活をしていると認知症になりやすい」「ストレスと認知症は関係している」そんな話を聞いたことはないでしょうか？ 本記事では、ストレスによって認知症の発症リスクが高まる可能性があるのか・認知症の症状が悪化することはあるのか、影響がある場合、どのような対策を取れば良いのかについて解説します。 目次 ストレスと認知症に因果関係はある？ ストレスによって認知症が悪化することはある？ ストレスフリーな生活を送ることで認知症予防に まずは生活習慣の見直しを （監修者）佐治直樹 先生 国立長寿医療研究センター もの忘れセンター 客員研究員 「もの忘れセンター」にて認知症の危険因子に関する研究を行うかたわら、もの忘れ外来担当医として、認知症の臨床現場でも活動中。2021年には、東北大学、久留米大学、株式会社テクノスルガ・ラボとの共同研究にて、日本食の食事パターンと腸内細菌、および認知症との関
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脳や心臓、肺、内臓、食道などには迷走神経と呼ばれる、呼吸や心拍数、消化、免疫反応などの制御に役立つ神経が分布しています。近年では、この迷走神経を刺激することでうつ病や肥満、アルコール依存症を治療することができる可能性が示唆されています。 The key to depression, obesity, alcoholism – and more? Why the vagus nerve is so exciting to scientists | Health | The Guardian https://www.theguardian.com/society/2023/aug/23/the-key-to-depression-obesity-alcoholism-and-more-why-the-vagus-nerve-is-so-exciting-to-scientists 19世紀後半
ご訪問下さりありがとうございます。 ☆を付けて下さる方、記事をお読み下さる方、大変感謝しております。 昨日は、なんだか疲れてて日記を書くのをサボってしまいました💦（まだ見て下さっている方、本当にありがとうございます）。 というか、今まで義務的に頑張り過ぎていて、少し目的がずれている気がしたので、ちょっと力を抜いてみたのです。そしたら、いろいろ地球がシフトしていることに気がつきました。 たとえば、随分前に紹介したヴァージン・ギャラクティック社の商業宇宙飛行も、昨日5回目の飛行に成功したらしいのです（ヴァージン・ギャラクティックが5回目の商業宇宙飛行に成功 次回は2024年1月の予定 | sorae 宇宙へのポータルサイト）。暫く見てない間に、いつの間に進んでてびっくりです😮。 以下の動画は、8月に行われた2回目の商業宇宙飛行の時のもののようです。 www.youtube.com とはいえ
【究極の客観視】思考を観察する方法とカエサル日記 - めんと～れ
こんにちは！ 今回のテーマは「思考と観察」です。 思考 観察 と検索されたそこのあなた… こんなこを感じていませんか？ ・１日中同じことを考えているなぁ～ ・自分の考えや思考から解放されたい！ ・自分の考えや思考に飲み込まれないようにしたい！ もしそうなら、この記事がきっと役に立つでしょう。 私は上級心理カウンセラーの資格をもつ既婚男です。 体験談も交えながらお話していきます。 記事の内容 ▶思考を観察する前に…人間は1日何回思考する？ ▶思考を観察するとは？ ▶なぜ思考がとめどなくあふれてくるのか？ ▶思考を観察する方法【脱フュージョン】 ▶思考を観察するにはカエサル日記もおすすめ ▶メンタルを整える方法はあります【3つ記事をご紹介】 さぁ、一緒に頭をスッキリさせましょう。 それではスタート！ 思考を観察する前に…人間は1日何回思考する？ 思考を観察するとは？ なぜ思考がとめどなくあふれ
No.３０１ ３００回特別企画⑤ ６つの方法を全部やるの？ - ストレス解消法のブログ
【No.】 ３０１ 【ストレッサー】 ６つの方法を全部やるの？ 【内容】 新しく身につけた６つの方法を毎回全部やるのはきついし、疲れて長続きしないと思う 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★★ 【対処法】 長続きすることが大事なので、４つの簡易版を作成し、場合によっては省略したり、１つだけ行うことも可能にしておく 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】 ３００回特別企画として、ＡＣＴ(通称アクト👉アクセプタンス＆コミットメント・セラピー)という、第三世代の認知行動療法を利用したストレス解消法（コーピング）を紹介しました。ＡＣＴには下記の６つの基本行動原則があります。 ①脱フュージョン→思考との新たな関係を構築する ②アクセプタンス（受容）→不快な思考・感情に心を開きスペースを与える ➂現在との接触→今経験してることに集中する ④観察する自己→自分
「人の名前を思い出せるようになった」50代患者も…「リコード法」でアルツハイマー型認知症が治る時代に【日本初の認定医が徹底解説】 - Smart FLASH/スマフラ[光文社週刊誌]
「人の名前を思い出せるようになった」50代患者も…「リコード法」でアルツハイマー型認知症が治る時代に【日本初の認定医が徹底解説】 ライフ・マネー 投稿日：2023.10.22 06:00FLASH編集部 「あの人の名前、なんだっけ」「何を買いに来たんだろう……」 物忘れから始まる “不治の病” 認知症。厚労省は、2025年には、65歳以上の5.4人に1人が発症すると予測しているが、ある治療法が、この予測を覆すかもしれない――。 「リコード法で、認知機能を回復することが可能です」 と語るのは、ブレインケアクリニックの名誉医院長で、日本初のリコード法認定医、今野裕之医師だ。 【関連記事：65年間も病気知らずのさんま、健康法は「赤ワイン、発酵食品、イワシ」】 「リコード法とは、米国で2014年にデール・ブレデセン博士が発表したもので、アルツハイマー型認知症の統合的なオーダーメイド治療プロトコルで
![「人の名前を思い出せるようになった」50代患者も…「リコード法」でアルツハイマー型認知症が治る時代に【日本初の認定医が徹底解説】 - Smart FLASH/スマフラ[光文社週刊誌]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a9eaa1b1d288949866a74cb1b9fb73dac85bd647/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fdata.smart-flash.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F10%2F21193055%2Friko-dohou_1.jpg)
休養＝休み＋養うこと普段から睡眠は意識して十分とるようにしていますが、記事を書いたダルトン＝スミス医師によると、睡眠だけが休養ではないそうです。 まず、休養とは何かをおさらいしましょう。 厚生労働省による｢休養｣の定義は次のようになります。 ｢休養｣は疲労やストレスと関連があり、2つの側面がある。 1つは｢休む｣こと、つまり仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力ある状態にもどすという側面であり、2つ目は｢養う｣こと、つまり明日に向かっての鋭気を養い、身体的、精神的、社会的な健康能力を高めるという側面である。 厚生労働省｢休養・こころの健康｣より引用 休養の｢休む｣の部分ばかり考えていましたが、そういえば｢養う｣要素もあるんですね。 では、ダルトン＝スミス医師が述べる7つの休養には、どんなものがあるのでしょうか。 1. 身体的な休養この筆頭は、言うまでもなく睡眠です。 ダルトン
ふたり暮らし。身体を整えて幸せ波動をキャッチしよう。 ※スピリチュアル感強めの記事です。 初めてのスピリチュアル 今では当たり前のように私の中に存在しているスピリチュアル的な考え方だけれど、10年くらい前までは、スピリチュアルと聞くと朝の番組の占いとか神社のおみくじとかと同じ、ただのおまじないみたいなものだと思っていた。 私がスピリチュアルな考え方を初めてちゃんと知ったのは、「天使の気功」という本だ。 その頃、私は仕事上の人間関係でものすごくストレスをためていて、毎日愚痴ばっかり吐いていた。仕事柄、毎日ストレッチして、汗もかいて、全身の筋肉を動かしていたのにも関わらず、身体の動きが悪く、肩も腰も脚も凝り固まっていた。しつこいニキビと重い生理痛に悩まされ、母親との関係性も悪く、人生で一番の暗黒期だったと思う。思い出すだけでしんどい。 そんな時に突如としてAmazonのおすすめに上がってきたこ
何かの作業中や勉強中、スポーツに取り組んでいるときなど、完全にのめり込んで最高に集中が高まる「フロー」という状態に入ることがあります。作業がはかどったり高いパフォーマンスを発揮できたりするフロー状態に入りやすくなるためのヒントを、科学や歴史などについてアニメーションで解説するYouTubeチャンネルのTED-Edがまとめています。 How to enter flow state - YouTube テニスプレイヤーが次に相手の打つショットを予測できたり、ピアノ演奏者が繰り返し練習する中で楽譜をマスターする瞬間だったり、研究に没頭する科学者が朝のアラームを聞こえないまま徹夜していたりするとき、集中力を高めた先にある独特の精神状態である「フロー」を経験している可能性があります。 フローは高い集中力を使うスポーツ選手や研究者などでよく起こるものですが、ごく一般的な人でも経験しうるものです。ムービ
練習する意義を教えてくれるTEDトークを紹介します。 タイトルは、The Power of Practice: Lessons From 10 Years of Pushups （練習のパワー：腕立て伏せを10年続けて得た教訓） スポーツ心理学とパフォーマンスのコーチ、Emily Saul （エミリー・ソール）さんのトークです。 1日100回の腕立て伏せ 50年前、タイトルナイン（Title IX、法律）が制定され、スポーツ世界の女性の立場が変わりました。 25年前、私はウォークオンアスリートとして、タルサ大学のフルライド奨学金を受けました。タイトルナインがあったからこそ実現したプログラムです。 そして、10年前の今月、私は、毎日腕立て伏せをはじめました。1日に100回です。 今から、腕立て伏せの話をたくさんしますが、注意して欲しい言葉は「練習（practice プラクティス）」です。 p
ヨガとピラティスは、両方ともフィットネスや健康促進のためのエクササイズ方法ですが、異なるアプローチや目標を持っています。以下にそれぞれのヨガとピラティスの特徴と違いを詳しく説明します。 ヨガは、古代インドの精神的な実践から派生した運動と哲学の組み合わせです。身体、心、精神の健康を促進することを目指しています。 ヨガは、ポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想などの要素から構成されており、身体の柔軟性、バランス、心の静けさを追求します。 ヨガは、心身のリラックスやストレス解消、内面の探求などを重視する傾向があります。様々なスタイルがあり、アシュタンガヨガ、ハタヨガ、ヴィンヤサヨガなどがあります。 ピラティスは、ジョセフ・ピラティスによって開発されたエクササイズ法で、主に身体のコア（腹部、背中、骨盤周り）の強化やバランスを重視しています。 ピラティスは、コアトレーニングを中心として、
2023年「オンライン瞑想セミナー2」ご参加受付中♪ 10月29日（日）13時〜と、 10月31日（火）11時〜の2回です。 詳細・お申し込みはこちらのページから^ ^ ↓ オンライン瞑想セミナー2「グランディングとチャクラ」 - 前向き気づき日記 皆様にお会いできることを楽しみにしております(^^) 今日は午後から優しい小雨が降る静かな一日でした。 雨の音ってどうしてこんなに心地いのでしょうね。 小雨なので窓を開けていないと聞こえませんが、 そんな優しい雨音が聞こえると なんだかホッとするような感じがして、 普段は外に向きがちな意識が、 自然と自分の内側に戻るようです。 生きていると、 そんなに大きな問題がなくても、 例えば今日はちょっと涼しいなとか、 大きな洗濯物は明日にしよう、 扇風機を片付けよう、 母からのメールに返信しなくちゃ、 宅急便は何時に届くのだったかな、など、 ちょっとし
「仕事が速い人」は意外と「人間関係を大事にしている」。3つの納得理由 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
仕事が速い人がもつ特徴はさまざまですが、大手外資系コンサルティング企業であるマッキンゼー・アンド・カンパニーを経てエグゼクティブコーチとして活躍する大嶋祥誉さんは、「コミュニケーションスキルの高さ」をそのひとつに挙げます。 仕事においてコミュニケーションスキルが重要であることは多くの人が認識しているところですが、そのことと仕事のスピードにはどんな関係があるのでしょうか。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人 【プロフィール】 大嶋祥誉（おおしま・さちよ） エグゼクティブコーチ、人材開発コンサルタント、TM瞑想教師、センジュヒューマンデザインワークス代表取締役。米国デューク大学MBA取得。シカゴ大学大学院修了。マッキンゼー・アンド・カンパニー、ワトソンワイアットなどの外資系コンサルティング会社を経て独立。現在、経営者やビジネスリーダーを対象にエグゼクティブコーチング、ビジネススキ
【発表！】心を鍛える修行【13選】 - めんと～れ
こんにちは！ 突然ですが、あなたは心が弱いと感じていますか？ もし、そうならこの記事がきっと役に立つでしょう！ あなたもこんな経験ありませんか？ ・自信をもちたい ・プレッシャーに弱い ・やろうと思ったことが続かない ・自分の意見を相手に伝えられない ・心が折れてもなる早で立ち直りたい ・ミスが続くと集中力が落ちてしまう ・窮屈な人生から自分を解放してあげたい ズバリ！ 今回のテーマは、心を鍛える修行です。 修行というとちょっと大げさですが… まっ、いっか！ 「心を鍛える修行」を13個ご紹介です！ 記事の内容 ▶大切なこと①：心を鍛える修行とは？【定義】 ▶大切なこと②：心を鍛える修行とは？【平常心】 ▶心を鍛える修行ｘ９：【一人で修行する】 ▶心を鍛える修行ｘ４：【修行を受けてみる】 ▶【心を鍛える修行】小さな一歩を踏み出してほしい 心を鍛える修行をすれば、よりよい人生を送ることができる
CA2055 – 動向レビュー：即時オープンアクセスを巡る動向：グリーンOAを通じた即時OAと権利保持戦略を中心に / 船守美穂 マインドフルネスと図書館：米国における動向 国立情報学研究所：池田貴儀（いけだきよし） 1. はじめに 米国の図書館界では、2010年代頃から運動(1)、ヨガ(2)(3)、マインドフルネスへの関心が高まっている(4)(5)。それには二つの背景が考えられる。一つは、図書館による利用者の健康やウェルネス(6)の支援の動きである(7)。公共図書館は地域の健康と幸福を促進する役割を担っており(8)、大学図書館でも学生のウェルネスの支援(9)(10)やストレス軽減に向けた取組が広がりつつある(11)。もう一つは、図書館員のストレスの問題(12)である。図書館員は日々の業務でマルチタスク(13)、スタッフ同士や利用者との人間関係、感情労働(14)(15)など多くのストレス要
生活リズムが治ってきている - おはようサンカーラ
今日は前半は結構調子良く物事が進んでくれたけれど，後半で若干ばたついたが，結局最後に筋トレをしてシャワーを浴びたら気持ちよく眠れそうになっている．筋トレはすごい． 今日は朝の9時のアラームでスッと起きることができた．毎日２時間ずつ早く起きれる様になっていて，筋トレの効果をますます実感しているのだ．朝からシリアルを食べて，瞑想を少しして，Pure Dataの講義が今回は簡単だったので一つこなしてをやっていたら10時半くらいになっていたので，いつもより断然早いけれど研究室に向かうことにした．午前中に研究室にくるのはいつぶりだっただろうか．かろうじて12時前に顔を出したことは何度かあったと思うが，１ヶ月くらいは昼食後に参上する日が続いていたと思う． 研究室では水曜日に本審査の申請をやるというスケジュールで教授から連絡を受けていたので，その事務作業を教務のホームページを確認しながら行っていた．１時
【Midjourneyのプロンプト一覧】『リアルな人物』『実写系』『写真のような画像』を作る呪文例｜AI FREAK - 最新のAIツールをご紹介
今回のnoteでは、Midjourneyのコピペでそのまま使えるプロンプト例をご紹介します。 リアルな人物を作りたい 写真のような画像を作りたい という人はぜひ参考にしてみてください。 背景や表情、カメラアングルなども画像ごとに変更しています。 『Midjourney V6』で写真のような画像を作るプロンプト例をシェアします ALTをそのままコピー&ペーストすれば使えます。リアルな日本人を生成したい方は是非。 雰囲気やカメラアングルなど、異なる要素を加えているので、お好きにカスタムして理想の画像作りに活かしてみてください。 pic.twitter.com/jBzc2gMuBL — AI FREAK@AI最新情報をお届け (@AiFreak_tool) February 15, 2024 プロンプト例と日本語訳も一緒に載せているので、良いポイントを抽出してオリジナルの画像を生成するのも良いと
気づいたら2023年が終わりそうで焦る。今年はそんなに読みませんでした。 今年は7月まで忙しく、それ以降は暇していたはずなのだけど、7月までの方が読書量は多かった気がして笑える。忙しい方が元気な節はある。暇だと本当に何もせず、インスタのちょいエロリールだけ見て1日が終わる。 普段なら本棚を眺めれば今年読んだ本が分かるが、今年は引っ越しがあったのでそういうわけにも行かなかった。段ボールを解いて本を片付ける必要があった。何冊か紛失した。『啓蒙思想2.0』とか。どこに行ったのやら…… 習得への情熱ーチェスから武術へー(みすず書房) 私たちはどう学んでいるのか/類似と思考 傷を愛せるか 滅ぼす 上下(ウェルベック) なぜ今、仏教なのか 他にも読んでいるはずなのだが 習得への情熱ーチェスから武術へー(みすず書房) 「上達するための、僕の意識的学習法」という副題がついている。著者のジョッシュ・ウェイツ
ペクチン。身体を動かす。 - 牛乳のこと
ブックマークコメントに対する返事。 ＞自衛する為にはなるべく色々な食材を摂るとか 1日に30品目以上摂る、というのは、そういう意味ではないか、と思います。 ＞デトックスに繋がる食事ってあるのかなあ‥。 セシウム(放射性物質の1つ)が小腸で吸収されるのを抑える目的で、ペクチン(くるみや落花生に多く含まれる)を摂取する。 「自分と子どもを放射能から守るには」(ウラジミール・バベンコ著、べラルド放射能安全研究所(ベラルーシ)著)を読むと、その旨が書いてあります。 en (jst.go.jp) 9~10/10 要約に、ペクチンを多く含む食べ物が載っています。 5%以上、くるみ、落花生。 4%以上、温州みかん果皮。 3～3.99%、金柑パルプ、文旦パルプおよび果皮、ゆずパルプ(みかんの果皮、内果皮、さのうの膜など液体にならない部分が果汁製造の際にできる。パルプとは、それらを細かくしたもの。) 「がん
2023年「オンライン瞑想セミナー1」ご参加受付中♪ 10月1日（日）13時〜と、 10月3日（火）11時〜の2回です。 詳細・お申し込みはこちらのページから^ ^ ↓ オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記 皆様にお会いできることを楽しみにしております(^^) 本日も引き続き旅行中で、 昨日、白浜から移動し、今は京都に滞在中です♪ 2ヶ月ぶりの京都では、 今回は温泉に入ったり、 いつも通っていたオーガニックショップやカフェに行ったり、 お気に入りの神社に行ったりと のんびりモードで楽しんでいます♪ 今週末まで久しぶりの京都を楽しみたいと思います♪ お気に入りの上賀茂神社にて。 こちらの神社は手水舎の飾りが変わるのも 楽しみなのですが、 今回はお月見でした♪ さて今日は昨日のお話の、 自分の持っている設定を変えるアファメーションの、 より効果を上げる裏技を3つご紹介したいと思います
2023年「オンライン瞑想セミナー1」ご参加受付中♪ 10月1日（日）13時〜と、 10月3日（火）11時〜の2回です。 詳細・お申し込みはこちらのページから^ ^ ↓ オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記 皆様にお会いできることを楽しみにしております(^^) 一昨日から夫と旅行中です♪ 今日までは久しぶりに和歌山県の南部にある 白浜の海辺でのんびり過ごしていましたが、 午後からは京都に移動しました♪ （白浜から京都までは車で2時間半くらいです。） 7月まで住んでいた京都は、 たったの2ヶ月ぶりですが懐かしいです(^^) 今回、20年ぶりの白浜の海辺のきれいさと のんびりムードが思った以上に楽しく、 （和歌山県民ですが和歌山なめてました。笑） またゆっくり滞在したいなと早くも思っていますが、 今日から週末までは 久しぶりの京都を楽しみたいと思います♪ 写真は昨日の和歌山県白浜町に
ミヤリサン飲んでバナナ食べて1ヶ月経過
『セロトニン復活ストレス軽減法』という電子書籍に「バナナ食って整腸剤飲んでぬいぐるみ抱いて寝ろ！」という格言があります。 その効果を検証し始めて1ヶ月ちょい経つので、今回は経過報告となります。 これまで体調を改善しようと、さまざまなサプリなどを試してみたけど、結局はまず腸内環境を整えないことにはせっかくの栄養も吸収されないんだと最近気づきました。 バナナは1本あたり30円くらいで買えるけど、その栄養価を考えれば、同じ成分のお菓子作ったら1本200円くらいになるんじゃなないかってほどすごい食べ物だと思います。 酪酸菌が最強 飲んでいる整腸剤は『強ミヤリサン錠』。腸内細菌では乳酸菌などが有名ですが、ミヤリサンに入っているのは「酪酸菌」。 酪酸菌は大腸に生息して腸内環境を整え、乳酸菌やビフィズス菌を住みやすくする大事な存在らしいです。 酪酸菌が入っている整腸剤は、僕の知る限りでは今飲んでいるミヤ
歩くことで集中力を養う 最近、集中力を養うため、心の余裕を取り戻すために歩行瞑想、歩くマインドフルネスに取り組んでいます やるのは室内で10分程度ですが、座って行う瞑想と同じように効果があるとのこと また、座禅のように眠気が出にくい方法でもあります 歩くことで集中力を養う 歩行瞑想のすゝめ 歩行瞑想のやり方 普段の生活でも瞑想を活用できる ポイントは「確認する」こと 難しいことは考えずに歩いてみましょう 参考にしたのはこちらの本▼ Amazon PrimeもしくはKindle unlimitedで電子書籍が読み放題です リンク 歩行瞑想のすゝめ かなり簡単に言ってしまえば、瞑想・マインドフルネスとは今ここに集中することです 集中するために行うのは何でも良いので、 呼吸を数えたり、歩いたりとやり方はいくつかあります 歩行瞑想はその中でも取り組みやすいものです 方法も簡単ですし、座って行う瞑想
現実を変える心を開く5つのレベル - 前向き気づき日記
2023年「オンライン瞑想セミナー4」ご参加受付中♪ 9月3日（日）13時〜と、 9月8日（金）11時〜の2回です。 詳細・お申し込みはこちらのページから^ ^ ↓ オンライン瞑想セミナー4 「高次元からのメッセージを受け取る」 - 前向き気づき日記 皆様にお会いできることを楽しみにしております(^^) 今日は自分が望む現実を創造するためや、 問題がある現実を変えるため、 繰り返す問題から卒業するため、 本当の自分と向き合うために欠かせない 大切なことや、 後半は心を開いていく過程について 詳しく書いてみました。 誰にとってもとても大切なことですので、 ぜひ最後まで読んでみてくださいね(^^) ・ 現実の出来事や人との関係って 面白いもので、 本当に見事に自分の内側を表しています。 例えば、自分が周りの人や仕事、環境、 経済面や人生の流れなど、 様々な面において調和している時は、 自分の内
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