スパイスは健康に良い反面、過剰に摂取すると胃や腸に刺激を与えることがあるため、適量を守って使うことが大切です - japan-eat’s blog
「スパイス」とは、料理に風味や香りを加えるために使われる植物由来の香辛料や調味料のことを指します。スパイスは主に植物の種子、根、皮、葉、花などの部分から得られ、その独特の香りや味が料理に深みを与える役割を果たします。 スパイスには ターメリック（ウコン） シナモン ジンジャー（生姜） ローズマリー クローブ カイエンペッパー（唐辛子） スパイスを使った美容法 ターメリック（ウコン） ショウガ（ジンジャー） シナモン クミン カイエンペッパー（唐辛子） クローブ ローズマリー フェンネル（ウイキョウ） スパイスの健康効果を活かす方法 スパイスには カレー粉やターメリック、クミン、シナモン、クローブ、チリペッパーなど、さまざまな種類があります。これらは食材を引き立てるだけでなく、消化を助けたり、健康に良い影響を与えることもあります。 一般的には、スパイスは乾燥させて粉末状で使うことが多いですが
この記事はビフィズス菌の健康作用についてご紹介します。 ビフィズス菌ってお腹にいいと言われているけど、本当のところはどうなの？ お通じが良くなるだけでいいことある？ そんなビフィズス菌に関する疑問について、徹底解説をします。 合わせて読みたい 管理栄養士が教える【便秘・解消法】飲み物、食べ物で一番効果がある方法とは？ 大腸が全身の健康のカギを握る 理由１ 腸内細菌が作る成分が全身に広がる 短鎖脂肪酸とは 腸管上皮細胞とは 理由２ 老廃物がたまると炎症が生じ不調の原因になる 酢酸とは 酪酸とは ビフィズス菌と乳酸菌は別物 ビフィズス菌 乳酸菌 生まれたときから始まるビフィズス菌との深い関係 研究でわかってきたビフィスズ菌の健康作用 ・腹部膨満感など胃腸の不快症状の軽減 ・がんのリスクを低減 ・ストレス軽減 ・アレルギー抑制 ・脂肪蓄積の抑制 ・腸内環境の改善 ・認知機能改善 ・便秘・下痢の改
日本人に多い｢腸を汚すビールのおつまみ｣5大NG
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【胃や腸を切った人にもやさしい(^^♪】なっちゃんのおうちごはん-24『なす入りジャージャー麺』『手作りショートブレッド』『手作りプロテインバー』『豚バラと舞茸の炊き込みご飯』など…撮影用ライトを導入しました！ - 食べるをいかすライオン
お久しぶりですなっちゃんです。 旦那さんが怠けて、仕事が大変で、記事がなかなか作れなくて、久しぶりの投稿です。 いつも、Twitterで応援してくれているみなさん、ありがとうございます。 たくさんのリプライ、リツイートをいただきまして、毎日とっても励みになっています 胃と腸を切っていて「食べる」のが、とても大変なうちの旦那さんのために、食べやすく、体に優しいお料理をけなげに毎日作っている私のコーナーで～す。 旦那さんと同じように胃や腸を切った方々にも、 こんな料理も食べれるんだ、 これだけの量も食べれるんだ、 と参考になるかなぁと思います。 ぜひ、見ていってくださいね。 今回もがんばったお料理を紹介しちゃいます(^^♪ ずいぶん久しぶりの（私の）記事ですわね。 そ～だね。 いろいろ忙しかったし、なかなか他の記事もアップできなくてね。 （もしかして、怒ってる…） ハハハ、そうよね、 忙しかっ
【心と体の健康】免疫力アップで健康生活｜腸内環境を整えるための生活習慣 - 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。
こんにちは。広島の作業療法士の川本健太郎です。 いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 シリーズ『免疫力』、第6回目の今日は免疫力アップには必須でもある 腸内環境を整えるための生活習慣 についてお伝えします。 過去のブログでは、そもそもなぜ腸内環境を整える必要があるのかについてお伝えしていますので、本文を読まれる前にまだ読んでいない方はぜひ確認も含めてご一読ください。 ↓ ↓ ↓ リンク：免疫力アップに欠かせない腸内環境｜なぜ腸内環境を整える必要があるのか？ 腸内環境を整えるための生活習慣のポイントは次の4つです。 できるだけ分かりやすい説明を心がけていますが、もしご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。 ↓ ↓ ↓ お問い合わせ ☆ヾ(´∀｀)(´∀｀)ノ☆ 1.朝食を毎日食べる 腸は免疫細胞の60〜70%が集中している ことでも知られており、腸がしっかり
ナッツ｢最高の食べ方｣､今話題の腸活法の3大秘訣
世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト＝アダムスキー氏。1992年に発表された「アダムスキー式腸活メソッド」は、Google.itの食事法（ダイエット）部門（2017年）で「最も検索されたキーワードのベスト3」に選出されるほど、本国イタリアのみならず、ドイツ、フランス、スペイン、ポルトガル、ベルギー、トルコなど、世界中で話題になっている。 日テレ系列「世界一受けたい授業」（2021年5月22日放映）でも紹介され、「アダムスキー式腸活メソッド」をすべて解説した『腸がすべて：世界中で話題！アダムスキー式「最高の腸活」メソッド』は、日本でも9万部を超えるベストセラーになっており、大きな反響を呼んでいる。 訳者の森敦子氏が本書の翻訳を通して感じたのは、「食べ物は『何を食べるか』ではなく、『何と組み合わせて食べるか』が大事」ということ。 では、アダムスキー氏の提唱する「最高の
さつまいもとリンゴ 季節の恵みを組み合わせたフランの登場です😋 《目次》 フランって何よ サツマイモとりんごのフラン ▶︎材料(4人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ フランって何よ フランとは 果物や野菜をプリンのように蒸し焼きにしたもの。 洋風の茶碗蒸しです。 日本では スイーツ好きには馴染みのある 名前で、洋菓子店でよく見かけます。 フランですが フランスではタルトと組み合わせた焼き菓子 だったり スペインやメキシコでは焼きプリンのようだったりと 国によって、調理方法も違います。 お菓子系の料理や食事系など 広いジャンルで使われています。 サツマイモとりんごのフラン 今日は料理のような お菓子のようなハイブリッドなフランを作ります。 材料さえ用意すればオーブンに入れるだけで 出きあがり😋 ▶︎材料(4人前) りんご・・・1個 サツマイモ・・・1本 バター・・・小さじ1 ハチミ
ココロの健全とカラダの健康はいつでもセット、密接なパートナーです。 どちらにも大きく影響する「腸活」腸活を助ける「食物繊維」 食物繊維には2種類あってバランスよく組み合わせるとベストな腸活が手に入れられま す! 食物繊維が健康に欠かせない理由 大人は子供より野菜を食べなさい 水溶性の食物繊維 具体的な食品 水溶性食物繊維の効能 不溶性の食物繊維 具体的な食品 不溶性食物繊維の効能 食物繊維バランス 食物繊維バランスの良い食材 リンク 食物繊維が健康に欠かせない理由 皆さんも大方の人は「野菜を食べなさい!」 と言われて育ったと思いますが、なぜなのか理解していました? サイヤGは、好きなお肉や魚ばかり食べていると家計が大変になると オトナが考えた陰謀だと思っていた。 焼肉、ハンバーグ、寿司、ラーメン 食べていりゃいいのに、なんで野菜をバクバク食べなきゃいけねーのって。 大人になってから、お金を
脳にとって体は単に支配下にある道具ではないようです。 1月29日に『Science Advances』に掲載された論文によると、人工培養された脳、肝臓、腸、結腸を繋ぎ合わせた疑似的な人体を用いることで、脳と体の強固な関係性を発見したとのこと。 培養脳は他の培養臓器と血液的なつながりを持つことで、はじめて生きている人間の脳の働きに近づけることが示されました。 また、培養臓器を連結する技術そのものは、将来の研究や創薬において人体実験に代わる強力なツールになると期待されています。 生物学の最先端でおこなわれている人体実験とは、いったいどんなものなのでしょうか？
【胃や腸を切った人にもやさしい(^^♪】なっちゃんのおうちごはん-25『台湾から揚げ（ダージーパイ）』『手作りビスコッティ』『マンゴージェラート』など - 食べるをいかすライオン
お久しぶりですなっちゃんです。 いつも、Twitterで応援してくれているみなさん、ありがとうございます。 たくさんのリプライ、リツイートをいただきまして、毎日とっても励みになっています 胃と腸を切っていて「食べる」のが、とても大変なうちの旦那さんのために、食べやすく、体に優しいお料理をけなげに毎日作っている私のコーナーで～す。 旦那さんと同じように胃や腸を切った方々にも、 こんな料理も食べれるんだ、 これだけの量も食べれるんだ、 と参考になるかなぁと思います。 ぜひ、見ていってくださいね。 今回もがんばったお料理を紹介しちゃいます(^^♪ 一か月に一回のペースになってきたね～。 忙しいからね。無理しないでね。 ・・・そ、そうだね。 （これは💢のパターン？😊のパターンか？読めん…。） 美味しいものを頑張るのも１か月に１回のペースでいいかもね～。 ハハハハハ💢 ♡おうちごはんの紹介♡
その便秘、腸内フローラが原因かも！おすすめサプリ【極み菌活生サプリ】をご紹介！口コミあり！ - 美容と健康の豆知識
年齢とともに便秘する回数が増えてきたという方、それはもしかすると、腸内フローラの乱れが原因かもしれません。 こちらの記事では、腸内フローラとは何か、腸内フローラが乱れるとどうなるのか、そして、腸内フローラを整える対策に役立つサプリ【極み菌活生サプリ】についてご紹介しています。 便秘の原因は腸内フローラが原因？ 腸内フローラとは？ 腸内フローラが乱れるとこんなトラブルが！ おすすめは「極み菌活生サプリ」 複数の善玉菌を配合 1日たったの１粒でOK 【極み菌活生サプリ】まとめ 【極み菌活生サプリ】口コミ 便秘の原因は腸内フローラが原因？ それでは早速、腸内フローラとは何か、それが乱れるとどのようなことが起こるのかについてご紹介しましょう。 腸内フローラとは？ 私たちの腸内には、約100兆個もの細菌が棲みついているといわれ、それらが互いにバランスを取り合いながら、良い腸内環境を作り出しています。
【心と体の健康】免疫力アップに欠かせない腸内環境｜なぜ腸内環境を整える必要があるのか？ - 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。
こんにちは。広島の作業療法士の川本健太郎です。 いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 シリーズ『免疫力』では、これまでに免疫力の状態チェックと免疫力の仕組み（自然免疫・獲得免疫）についてお伝えしてきました。 まだ記事を読んでいない方は、今回の記事にも関係する大切な内容ですので、ぜひこの機会にご確認ください。 ↓ ↓ ↓ 第4回目の今日は免疫力アップに欠かせない腸内環境について なぜ腸内環境を整える必要があるのか についてお伝えします。 結論から先にお伝えすると 腸内環境を整えることは免疫力アップに非常に重要である ということです。 でも、なぜそう言い切れるのか、そもそもの腸と免疫との関係を知っているのと知らないのとでは腸内環境を整えるための取り組みや目的意識が大きく異なってきます。 できるだけ分かりやすい説明を心がけていますが、もしご不明な点などございましたら、お気軽にお問い
こんにちは。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 私はというと頭痛もあるし、むくみもあるし、眠れないし体調がよろしくない状態が続いています。 仕事が続いたのもあるんでしょうけど、なんか歯を食いしばっていることが多くて精神的にもいまいちだなと感じる毎日。 で、昨日ブログを一日休んだら次の日は書く気になるんだろうかって思ったら、今朝も書く気がわかず。 こういう時のためにストック記事があればいいんでしょうけど、それもないし。 『あ～こうやってブログって止まっていくのかなぁ・・・。』ってちょっと思ってしまいましたよ。 しかし、今日はお休みだったのでそのままふらふら～っと家電量販店とコストコに買い物に出かけたら帰宅後パソコンに向かう気持ちがわいてきました。 体調不良の原因は食生活の乱れかなと何となくわかっていたのです。 最近、全粒粉じゃなくて白い食パンを焼いたり、ついつい食欲にまけて菓子パンを買って食べ
心とお腹の関係が解き明かされました。 5月10日に『Scientific Reports』に掲載された論文によれば、強制的にうつ状態にさせたマウスの腸内では特殊な抗菌物質（αディフェンシン）の分泌が少なくなっていたとのこと。 抗菌物質の一種であるαディフェンシンが減少したマウスの腸では腸内環境が悪化し、毒素が蓄積して「お腹のトラブル」につながっていたのです。 脳と腸内環境については様々な研究がなされていますが、明確な原因物質が判明した例は珍しく、非常に画期的な成果です。
効果的な腸活には｢野菜よりお米｣が欠かせない
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以下略ちゃん™ on Twitter: "腸を断って って、どういう意味? https://t.co/qLdx4TQINj"
腸を断って って、どういう意味? https://t.co/qLdx4TQINj
女優 羽田美智子 さん を 支える 青パパイヤ酵素 タブレット「AOPA」で 絶好腸!? ～羽田甚商店～【妄想カタログ】 - YANO-T’ｓ blog
［本ページはプロモーションが含まれています］ ブログの前のみなさ～ん、 今回もYANO-T's blogにお越し頂き ありがとうございます。 感謝感謝。 広告・ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ 今回の妄想カタログのテーマは 女優 羽田美智子 さん を 支える 青パパイヤ酵素 タブレット「AOPA」で 絶好腸!? ～羽田甚商店～ このブログでも好評の、 女優 羽田美智子 さんがオンラインのセレクトショップで店主を務められている 羽田甚商店 ｾﾚｸﾄｼｮｯﾌﾟ【羽田甚商店】 広告 このお店でもPUSHしている商品、 青パパイヤ酵素タブレット 「AOPA」 を ご紹介します。 (広告) 青パパイヤ酵素タブレット「AOPA」って？ ※画像をタッチすると、そのサイトに移動します。 ※画像をタッチすると、そのサイトに移動します。 ※画像をタッチすると、そのサイトに移動します。 ※画像をタッチすると、そのサイトに移
こんにちわ。皆さん晩酌とかされますか？じつは私はお酒が飲めないのにも関わらず数年前からあるものの魅力にはまったちょっとしたマイブームがあります。私の住む町からちょっと郊外に車を走らせると田舎の方に酒蔵が数軒あります。皆さん酒蔵に行かれたことはありますか？ お酒が飲めない私には無縁の場所かと思っていましたがふらりとよってみるとそこはとっても魅力的な場所でした。その独特な世界観が漂う酒蔵の虜になっちゃいました。その中でも私のハートを射止めていまだに離さないのが酒蔵で作られる日本酒ではなく「酒粕」なんです。 そんな酒粕が出回るのは新酒がでてからの冬の時期になります。冬になると新鮮な酒粕の香りといい味わいに癒されます。また夏になると酒粕は色を白色からまるで日焼けをしたかのように茶色に変わって腸活の救世主になることはご存じですか？夏には酒粕を発酵させたものが出回ります。ガングロ酒粕は「練粕」といいま
新型コロナウイルス対策などの影響もあり、「免疫力を高める」ことに注目が集まっています。 そんななか、特に「腸内環境」を整えることの重要性を説いているのは、順天堂大学医学部教授である『病気にならない1分免活──腸の免疫力を高める生活習慣』（小林弘幸 著、自由国民社）の著者。 自律神経の第一人者として知られ、順天堂大学に日本で初めての便秘外来を開設した〝腸のスペシャリスト〟でもあります。 身の回りには病気を引き起こす病原体がたくさんいます。それらが外部から侵入したり、体内でつくられたりしています。それでも、多くの人が発病しないのは、さまざまな免疫細胞が連動し、それらを排除し、死滅させるために働いているからです。 この体内の免疫細胞の約7割が、なんと腸内の腸壁の近くに待機していることがわかっています。（「はじめに──「腸活」で免疫力はぐんぐん上がる！」より） したがって、「いかに腸内環境を整える
暴れる腸 - ポケカメ雑記帳
突然ですが binpaku 入院します。 プログもちょっとお休みします。 少し前から下腹部に針で刺したような痛みがあり それがだんだん激しくなって ついには激痛で立っていられないほどになり たまらず近所のクリニックに飛び込みました。 CT検査をしたところ 腸がお腹の中で暴れて👀 飛び出していたんです🤣 そうですアレです。 カタカナで4文字 漢字で2文字のアレ😄 専門学的には鼠径ヘルニアって言うらしいですね。 原因として考えられるのは 立ったり座ったりする際の腹部への圧力や 加齢による筋力の低下だそうです。 自分の場合はその両方かな😅 まぁね･･･ やばい病気じゃなかったから 良かったんですが····· でもすごく痛いんです。 しかも 放っておくと腸閉塞を起こすかもしれない！ 先生がそう言っておどかすんですよ😅 怖いですねぇ～。 だから念の為に入院して 手術することにしました。 全
バリウムが原因で腸が破れた…胃がん検診の翌日に｢緊急手術で人工肛門｣となった61歳男性の怒りと後悔 リスクの多いバリウム検査が廃止されない裏事情 (7ページ目)
「水分の補給が少なかったり、別の病気と重なったりして、検査から1週間後に腸内でバリウムが固まったケースが過去5年間で2回ほどありました。検査翌日に手術した例はありません」 男性は、「全国レベルでは、ありますよね？」と食い下がった。これに対して検診団体は「私どもは日本対がん協会の支部でして、（翌日に緊急手術の例は）聞いたことがありません」と回答した。 男性の場合、自治体の胃がん検診で発生した健康被害なので、厚労省の関連組織であるPMDA（医薬品医療機器総合機構）の救済対象になる可能性が高い。自治体や検診団体の関係者であれば、当然知っているはずだが、男性に対して説明しなかった。 彼らが帰った後、私が男性にPMDAの救済制度のことを伝えると、怒りをにじませてこう言った。 「なぜ、教えてくれないのでしょう。責任が問われるからでしょうか。救急車を呼ぶのが遅かったら、命を落としていたかもしれないのに、
がんの多くは｢腸に何を入れるか｣で予防できる
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出汁の和風料理レシピ！かぶの肉詰め秘伝豆のせ・柚子白味噌の菜の花和え【出汁料理・腸活生活】 - ひよ夫婦smile・グルメ旅行記
かぶの肉詰めあんかけ かぶの肉詰めあんかけ レシピ 常備！柚子白味噌レシピ 柚子酢白味噌・レシピ 夕食メニュー 最後に かぶの肉詰めあんかけ 冬になってくると「あんかけ」や「ゆず」を使った料理が食べたくなってくる、ひよです。 今回、出汁で煮込み片栗粉でとろみをつける「かぶの肉詰めあんかけ」と、冷凍庫で長期保存ができる「柚子白味噌」レシピについてご紹介します。 かぶの肉詰めあんかけ レシピ 材料 かぶ・かぶの葉 １束 鳥ミンチ １００gくらい 出汁 １００～１２０ｃｃくらい かえし 大さじ１．５（醤油小さじ１・みりん小さじ１でもＯＫ） 塩 少々 片栗粉 小麦粉 カブは、葉を切り落として皮をむきます カブの中をスプーンでくりぬきます 中のカブは、みじん切りにしておきます カブの葉は、レンジで１分しておきます 秘伝豆は、多くの量をひたし豆にして冷凍保存にしているので、料理にプラスしてよく使います
指定難病の「クローン病」や「潰瘍性大腸炎」などを含む炎症性腸疾患(Inflammatory Bowel Disease：IBD)は、イギリスで10人に1人、世界では総人口のおよそ5％が罹患しているといわれている病気です。これまで、IBDの原因は不明でしたが、フランシス・クリック研究所などが、IBDの主な原因となる生物学的経路の特定に成功したことを明らかにしました。 A disease-associated gene desert directs macrophage inflammation through ETS2 | Nature https://www.nature.com/articles/s41586-024-07501-1 Major cause of inflammatory bowel disease discovered | Crick https://www.crick
おはようございます。 最近野菜のお値段が少しずつ上がってきました。 生野菜サラダばかり食べていたけど、腸の調子が今一つなので、腸活のお助け料理野菜のブレイズを作りました。 ホットクックに野菜を切って入れて、5％の塩とオリーブオイルを入れてスイッチを押すだけ。 トマトは生がなかったのでカットトマトを一パック入れました。 調理時間5分くらいの簡単料理です。 今日の野菜は玉ねぎ、キャベツ、さつまいも、ピーマン、しめじ。 そしてカットトマト。 これを食べてればあとは好きなもの食べててもだいたい栄養は整うという、お助け料理です。 炭水化物やたんぱく質は意識しなくても多めに摂ってるので。 でもこの野菜のブレイズは子供には不人気です。 なので、ジップロックに小分けして少しずつ食べてます。 子どもはトマトの酸味が苦手なんですかね。 出してもほんの少ししか食べません。 余談ですが、カットトマトは缶詰よりパッ
私たちの腸内には100兆個ともされる細菌が共生し、心身の健康に重要な役割を担っています。 一方で、これらの中には死んだ後に「内毒素（エンドトキシン）」という有害物質を放出するものがいます。 この内毒素は、常に腸内に存在しているため少量なら健康に問題は起こしませんが、血液中に入ると何らかの健康被害を起こすことが以前から分かっていました。 特に肥満者の場合は、腸内の壁が損傷して内毒素が血液中に漏れやすいと言われます。 そして英ノッティンガム・トレント大学（NTU）はこのほど、腸から体内へ漏れ出た内毒素は脂肪細胞の正常な働きを妨げて、体重増加に拍車をかける可能性があることを発見したのです。 この結果は、脂肪細胞の機能不全が肥満を促進するメカニズムを理解する上で画期的なものだといいます。 研究の詳細は、2023年4月19日付で医学雑誌『BMC Medicine』に掲載されました。 Toxic Fr
1899年12月2日、フランスのパスツール研究所で、医師アンリ・ティシェがビフィズス菌を発見し、その存在を発表しました。彼は乳児の健康な腸内からこの菌を特定し、「ビフィズス」と名付けました。腸内環境と健康の関係が注目されるきっかけとなった重要な日です。 監修者 kawauso 編集長（石原 昌光） 「はじめての三国志」にライターとして参画後、歴史に関する深い知識を活かし活動する編集者・ライター。現在は、日本史から世界史まで幅広いジャンルの記事を1万本以上手がける編集長に。故郷沖縄の歴史に関する勉強会を開催するなどして地域を盛り上げる活動にも精力的に取り組んでいる。FM局FMコザやFMうるまにてラジオパーソナリティを務める他、紙媒体やwebメディアでの掲載多数。大手ゲーム事業の企画立案・監修やセミナーの講師を務めるなど活躍中。 コンテンツ制作責任者 おとぼけ（田畑 雄貴） PC関連プロダクト
細かく砕けたプラスチック粒子であるマイクロプラスチックは、これまで血液・肺・胎盤など体のさまざまな場所から見つかっていますが、人体への毒性は長らく不明だったため本格的な対応は後手に回っています。人間の細胞から作り出したミニ臓器である腸オルガノイドを用いた実験により、マイクロプラスチックが腸に炎症作用をもたらすことがわかりました。 Biological effects of polystyrene micro- and nano-plastics on human intestinal organoid-derived epithelial tissue models without and with M cells - ScienceDirect https://doi.org/10.1016/j.nano.2023.102680 What Microplastics Might Be D
人間の腸内細菌は、食物の消化や栄養素の吸収を助けるなど、健康にとって欠かせない役割を果たしている。写真は、人間の排泄物にさまざまな細菌が含まれていることがわかる走査型電子顕微鏡（SEM）画像（手動で着色）。（PHOTOGRAPH BY MARTIN OEGGERLI, MICRONAUT. KINDLY SUPPORTED BY UNIVERSITY HOSPITAL BASEL AND SCHOOL OF LIFE SCIENCES, FHNW） 現在、「筋痛性脳脊髄炎／慢性疲労症候群」（ME/CFS）という疾患が増加傾向にある。強い疲労感や、胃腸不全、筋肉痛、頭痛、集中力の低下をはじめとする認知機能の問題といった症状が見られる慢性疾患だ。ウイルス感染症にかかった後に発症することが多いが、仕組みがまだよくわかっていないため、治療法も確立されていない。 その疾患に、腸内の「マイクロバイオー
「アタチ、悩みがあるの…」 え？ なに？ あ、もしかして最近ブログに出番が少なくなっているのを気に病んでた？ 「確かに！」 「アタチの出番少ない！」 えぇ、えぇ。 下手くそな料理だの、汚い部屋の掃除だの、たいして知識もないくせに歴史だの…と、あれこれ備忘録がわりにブログに書き留めておきたいことが山積みなのですよ。 で、ハナさん、ブログの出番が少ないのが悩みなんですか？ 「違うの、そうじゃなくて…」 ハナさんの悩みはね、ウン〇がちょっと硬めってことなんですよね。 １日１～２回必ずでてますから、便秘ではないんですけど、コロコロなんですよ。 苦しんでだしているわけではありません。 以前にもこのブログで紹介させていただいたことがあったのですが、試供品でいただきました。 ヒルズの腸内バイオーム。 味は嫌いではないようです。 写真撮るためにお皿に出してたら、違う部屋でお昼寝中のハナさんがとんできました
３回目の腸内フローラ検査結果 - まねき猫の部屋
健康 ３回目の「腸内フローラ検査」を受けました( ^o^) 最近、すっかり「腸内フローラ」というキーワードも定着してきました。健康オタクとしては、腸内状態もしっかりと把握しておきたいので、人間ドックの際に検査を申し込んでいました。その結果が戻ってきました。昨年は「B」判定と、「やや良好」といううれしい結果でした。果たして今年はどんな判定となっているでしょうか？結果概要を記録しつつ、ご紹介します。興味を持たれたら、お付き合いください。 目次 １.検査キットの概要 ２.3回目の腸内フローラ検査結果 ３.終わりに １.検査キットの概要 今回も、検査キットは「MyKinso(ﾏｲｷﾝｿｰ）」です。 株式会社サイキンソーという2014年に設立されたベンチャー企業が提供するサービスです。 ホームページはこちらになります。 mykinso.com MyKinsoの検査キットの中身は、こんな感じです。 検
健康に興味を持ちだした今、立ち止まって考えてみる。 下痢や便秘の原因は？ 参考にさせて頂いたサイト 腸内環境の改善について 食事面 生活面 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 腸内フローラなんて言葉も聞く。すこし腸活を考えてみる。 健康に興味を持ちだした今、立ち止まって考えてみる。 最近よく聞く「腸活」というやつだ。正直、私に必要かは分からないが、原因と対策を調べてみました。 女性の問題と考えがちですが、健康は男性にも大事なことです。 便秘やお腹が下りがちなどの、悩みを持っている人は男性でもいるでしょう。 腸活で生活の質が良くなるのなら、それに越したことはない。 下痢や便秘の原因は？ いわゆる悪玉菌が増えている状態、善玉菌が増えにくい状況で起こりやすいようです。 もちろん、食中毒や病気など別の症状もありますが、いわゆる腸内環境が悪いケー
こんにちは。 おりょー♪ でございます。 いつも遊びに来て下さり有難うございます。 お陰様で今日も元気です。 お待たせしましたー！！！ （え、待ってない？？？） 概ね一週間が経過したので腸活レポしたいと存じます。ご興味のない方、お食事中やお茶中の方は、是非スルーされる事をオススメ致します。 私にとっては大変に深刻な問題、早急に解決しなくてはならない課題です。 腸が全て！ と荒川静香ちゃんも言ってましたもんねー。 【ここに至るまでの経緯はこちらです】 gantokurasu.hatenablog.com はいー。 わたし、便秘という病気なんです。 腸活なんて甘っちょろいものではなく、腸活に取り組む前の準備、つまり治療！から始まったとういう運びでございます。 お恥ずかしい話ですが、実は十二指腸の辺りまで渋滞が起きてしまっていて、既に胃を圧迫していたんですー。 全くお通じが無かった訳ではないので
【なっちゃんレシピ-12】もう市販のシチューは食べれなくなる⁉『イタリアン鍋』【胃や腸を切った人に超オススメ(^^♪】 - 食べるをいかすライオン
コニチワ～、ナッチャンです。 今回はTwitterでご要望いただきましたレシピをやります🎵 本当は火曜日にだしたかったんだけど、不安でもう一回作ってみたら遅くなっちゃいました。ゴメナサイ～。 いったい、あなたは何人ですか～。 これ、美味いんだ。トロトロの野菜とホロホロのベーコンが。これがあれば何杯でもご飯イケちゃうね。 おっと、俺はそんなに食べたら、動けなくなっちゃうな…。 でも、それぐらい美味い！ ♡今週のレシピ紹介♡ 🇮🇹材料（４～５人分）🇮🇹 🇮🇹作り方（所要時間約３０分）🇮🇹 🇮🇹ポイント🇮🇹 まとめ ♡今週のレシピ紹介♡ 第12回目はTwitterでご要望いただいた『イタリアン鍋』のレシピです。 野菜はふわふわトロトロ、ベーコンはホロホロ、そして濃厚なチーズソースのお鍋ですよ🎵 🇮🇹材料（４～５人分）🇮🇹 🅰️ 新玉ねぎ 4個(1cmスライ
腸のお掃除 梅雨で相変わらずうっとうしい天気が続いています。 うっとうしいといえば心も体も重くなってしまうのが「便秘」の悩み。 腸をきれいさっぱり掃除したい気持ちにもなりますよね。 ・・・っということで、今日は「腸のお掃除」の話題です。 お腹がスッキリすると気分もいいです。 是非、腸のお掃除を図ってみてくださいね＾＾ 月曜断食ダイエット・近況報告 便秘の悩みを解消する「腸のお掃除」 便秘の悩みを解消する「腸のお掃除」：ところてん 便秘の悩みを解消する「腸のお掃除」：粉寒天入りご飯 便秘の悩みを解消する「腸のお掃除」：しらたきラーメン ＜まとめ＞ 月曜断食ダイエット・近況報告 体重の推移 6/27（土）体重68.1㎏ 体脂肪率17.1 月曜断食スタート日 6/28（日） 67.8㎏ 6/29（月） 67.9㎏ 一回目の断食日 6/30（火） 66.1㎏ 15.5
以前こちらの記事で、id:ot_nailさんから腸内環境にいい酪酸菌と、その餌となるフラクトオリゴ糖について教えていただきました。 rtaroyma.hatenablog.com フラクトオリゴ糖を多く含む野菜たちを教えていただき、ごぼう、ヤーコン、キクイモ、玉ねぎ、長ネギなど、食事でたくさんとることにしました。 そして、とてもいいお通じがあったことをご報告したのですが、 しばらくすると、今度は摂りすぎたのか、またお腹が緩くなってきました。 そういえば、ごぼうで下痢をするという方もいるみたいだし、私の母も、そう言っていました。だから、あまり食べられないのだと。 ん～？残念だな、と思って、いろいろ調べて見たら「酪酸菌は10人に1人しか腸に常在していなくて、持っている人は、長生きの傾向にある」という一文を見つけたのです。 それではフラクトオリゴ糖だけ摂取しても、なかなか酪酸菌が増えないのでは？
腸内細菌の様子を知る TVの特集番組を観た時から、いつかやってみたいと思っていました。今回、人間ドックのオプションで「腸内フローラ検査」が出来ると言うではありませんか( ^o^) 「ピンピンコロリ」を目指す身としては、お高かったのですが「やってみるしかないしょ」と、試してみました。 結果は「C」判定で標準的ながら、ビフィズス菌などの長寿菌が不足だそうです(^_^;) 次回のために結果概要を記録しておきます。興味があったらお付き合いください。 目次 １.腸内フローラ検査 ２.検査キットの概要 ３.腸内フローラ検査結果 ４.終わりに １.腸内フローラ検査 ８月の初旬に人間ドックを受けてきました。 その時の様子がこちらになります。 www.my-manekineko.net ドックの看護師さんと診断前相談をしていたら、有料だけどオプションで「腸内フローラ検査」も出来ると言われました。 引用：受診
発酵食の1つである酒粕を使った発酵調味料「醤油酒粕」。自宅で混ぜるだけで作れる醤油酒粕ですが、使い方がわからないという人も多いのかもしれません。そこで今回は、鶏もも肉を漬け込むチャーシューをご紹介します。常備菜としてもお弁当のおかずとしても楽しめます。 醤油酒粕をご存じですか？ 発酵調味料は麹を使った塩麹などが有名ですが、常温で作るとできあがるまで2週間ほど時間がかかります。その時間が面倒で発酵調味料を作ることを諦めてしまっている方は、作ってすぐに使える発酵調味料、醤油酒粕を試してみてはいかがでしょうか。 酒粕にはたんぱく質や食物繊維、その他にも栄養素が含まれているので、「醤油酒粕」は体にも優しい調味料。 作り方はとっても簡単。細かくちぎった酒粕（150g）と醤油（150ml）をブレンダーやミキサーで写真のようになるまで混ぜるだけ。冷蔵庫で3ヵ月ほど持ちます。 醤油酒粕の鶏肉チャーシュー（
血糖値を下げるホルモン「インスリン」の働きに腸内細菌の一種が関わっていることを理化学研究所などのグループがつきとめ、糖尿病の新たな治療法の開発などにつながる成果として注目されています。 この研究は理化学研究所や東京大学などのグループが国際的な科学雑誌「ネイチャー」で発表しました。 グループでは、体重や血液検査などの指標から糖尿病のリスクが高いとされた人などおよそ300人に協力してもらい、腸内細菌の種類や便に含まれる物質の種類、そしてインスリンの状態などを詳しく分析しました。 その結果、「アリスティペス属」などの腸内細菌が多い人では、ほかの種類の腸内細菌が多い人に比べてインスリンの働きが良くなっていることが分かったということです。 さらに、肥満状態のマウスにこの腸内細菌を投与したところ、投与しなかったマウスに比べて血糖値が20％余り下がることも確認できたということです。 グループによりますと
日本人に多い｢腸を汚す蕎麦の食べ方｣､残念4大NG
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