日々訪れるシンクロニシティの意味の探求と、「青天井」な人間力向上の追究、その他いろいろなことについて。 老化の理由との対策についてまとめてみる。 １．活性酸素 肉体の老化のかなりの部分は活性酸素による酸化によって起こると言われている。細胞が酸化し、遺伝子が酸化によって傷つけられ、老化が進む。その対策としては、ビタミン類を摂るとか、ストレスを減らす（ストレスは活性酸素を発生させる）などの対策がある。私はご存知のとおり負電荷療法をやっている。今度から野菜と果物のジュースを朝摂ろうと計画している。体内の重金属は活性酸素を発生させるのでそれを取り除くプログラムもやる必要がある。放射能による内部被曝も、酸化によって細胞や遺伝子の電子を傷つけることで身体に害を及ぼすので、活性酸素対策はより重要になってくる。 ２．腸の汚れ・宿便 腸の汚れがあらゆる病気の原因になることは、内視鏡検査の権威であり、何十万人
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入試面接０点、なぜ 今年医学部不合格「採点基準は」
試験日：2013年1月19日・20日 入試面接０点、なぜ 今年医学部不合格「採点基準は」バックナンバー 【伊藤あずさ】秋田大医学部医学科の今年春の入試で、筆記は高得点だった女子受験生（１８）が、前後期とも面接で０点で不合格になった。受験生は「結果は仕方ない」としつつ、中学時代から患った病気や高校に進学しなかったことの影響ではと気にし、「採点基準が知りたい」と訴える。大学は「総合的に判断した」と説明している。 この受験生は秋田県在住で、中学２年の冬から、めまいや立ちくらみを起こすようになった。自律神経のバランスが崩れて血圧などが調整できなくなる「起立性調節障害」と診断された。成長期に多い病気だ。 県内の進学校に合格したが、通学などに不安があり、進学をあきらめた。高校１年にあたる年に、高校卒業程度認定試験に合格。その頃には治療の必要もなくなり、普通に日常生活を送れるようになった。主治医の影響も
","naka5":"<!-- BFF501 PC記事下（中⑤企画）パーツ＝1541 -->","naka6":"<!-- BFF486 PC記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 --><!-- /news/esi/ichikiji/c6/default.htm -->","naka6Sp":"<!-- BFF3053 SP記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 -->","adcreative72":"<!-- BFF920 広告枠）ADCREATIVE-72 こんな特集も -->\n<!-- Ad BGN -->\n<!-- dfptag ＰＣ誘導枠５行 ★ここから -->\n<div class=\"p_infeed_list_wrapper\" id=\"p_infeed_list1\">\n <div class=\"p_infeed_list\">\n <div class=\"
【伊藤あずさ】秋田大医学部医学科の今年春の入試で、筆記は高得点だった女子受験生（１８）が、前後期とも面接で０点で不合格になった。受験生は「結果は仕方ない」としつつ、中学時代から患った病気や高校に進学しなかったことの影響ではと気にし、「採点基準が知りたい」と訴える。大学は「総合的に判断した」と説明している。 この受験生は秋田県在住で、中学２年の冬から、めまいや立ちくらみを起こすようになった。自律神経のバランスが崩れて血圧などが調整できなくなる「起立性調節障害」と診断された。成長期に多い病気だ。 県内の進学校に合格したが、通学などに不安があり、進学をあきらめた。高校１年にあたる年に、高校卒業程度認定試験に合格。その頃には治療の必要もなくなり、普通に日常生活を送れるようになった。主治医の影響もあり、「医師になりたい」と志した。 続きを読むこの記事の続きをお読みいただくには、会員登録が必要です
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１：太ももを上げる（股関節を曲げて歩いたり走ったり階段を上がったりする動作の補助する） ２：背骨（脊柱）を支える（背骨に自然なＳ字形の湾曲を保持することにより、お尻、お腹、腰の筋肉を引き上げる） ３：骨盤を正常に保つ（腸骨筋との連動により骨盤を適度に前傾させて支え、背骨にかかる重力の負担を軽くし直立姿勢を維持する。また、内蔵を支え、腹筋・背筋を強化する働きがある） 「大腰筋」を鍛えることで、股関節にあるリンパが刺激され血行が良くなり、むくみが改善され、骨盤の位置を正常にすること、姿勢を正しくすることで、体内バランスが整い、筋肉、脂肪を本来つくべき正しい位置につけ、体全体の自律神経、ホルモンバランスまでもが整います。 大腰筋が劣えると「下半身太り」になる理由 では、大腰筋が衰えることでなぜ下半身が太くなるかを説明します。 ・下半身に脂肪を溜め込む（骨盤） 骨盤が前傾を保てなくなり後ろに傾くた
![下半身デブを脱却しよう！大腰筋を鍛えて美脚をゲット！ [足痩せ] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a8eeb06827366cce1af067c2fef6ed045ce1927e/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F4%2F4%2F2%2F7%2F0%2F7%2F201605301937%2Ftopimg_original.jpg)
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一流になるための“腸の作り方”
腸は、いま“旬”の臓器だ。腸が肉体的、精神的に与える影響の大きさが注目を集め、「第2の脳」などと言われている。しかし長年、腸の大切さを説いてきた私から見れば、「なにをいまさら」という気持ちもある。腸はむしろ「第1の脳」だ。腸には1億個以上の脳細胞が存在し、臓器のなかで唯一、脳から独立して機能する。腸の調子が悪いと一気に体力が奪われ、何もやる気がでないし、まともに活動することができない。それだけ腸が人間にとって重要な役割を果たしているということだ。 私はこれまでいろいろな患者と接してきたが、アスリートでもビジネスマンでも一流と呼ばれるような人は、必ずといっていいほど腸のコンディションがいい。肉体はもちろん、メンタル面の安定にも腸が大きく関わっているからだ。腸のコンディションは、自律神経との関わりが大きいため、腸の調子が悪いとメンタルも弱ってくる。誰でも経験があることだと思うが、お腹をくだした
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環境スペース～スタッフブログ～
梅雨の時期はジメジメしてなんとなく気分が悪いですよね。 湿度が高い状態は暑さを感じやすく、不快感の原因になります。 なかには頭痛やめまい、軟便・下痢などの消化器症状が出てしまう人も。 今回は環境スペーススタッフが、梅雨時期の体調不良について解説しましょう。 どうして梅雨の時期は体調が悪くなるの？ 寒い冬、暑い夏は元気に過ごしていたのに、なぜか梅雨時期になると具合が悪くなるという人がいます。 原因は気温ではなく、気圧や湿度です。 梅雨の時期は低気圧の日が多く、副交感神経が優位になりやすいというデータがあります。 自律神経は交感神経と副交感神経のバランスによって成り立っていますが、副交感神経が優位になると身体はリラックスモードに入ります。 日中は仕事や家事などで忙しいのに、身体はリラックスしようとしている… このアンバランスさがだるさや眠気を引き起こすでしょう。 結果的に活動量が減り、血の巡り
「方眼ノート1冊に何でも書き留める習慣」のすごい効能。“思考の足あと” が刻まれてゆく - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「なるほど」と思ったこと、「おやっ？」と思ったこと、「おぉ、これは役に立つ」と感じたこと、「そうだ、こうしよう！」と思いついたこと、など――うまく活かしていきたい知識や情報、まだ形になっていないアイデアの種を、みなさんはどう保管していますか？ 「物事に触れ、頭の中で『ハッ』としたことを、仕事に活かせたらいいとは思うが、書いたところで分類が面倒。でも、何かいい方法があるのなら知りたい」という方に、「気づき、体験、アイデア」などを方眼ノートに手書きで残す有効性とやり方をお伝えします。 筆者も実践してみました！ 仕事力を高める「自分ノート」 これまでに2,000社を超える赤字会社を黒字化してきた、敏腕経営者で経営コンサルタントの長谷川和廣氏は、気づきやノウハウ、ひらめき、起こったトラブルに解決策、他者からの相談事やアドバイスなどを、ノートに書き留めているそうです。 27歳から書き続けたというその
1日2時間の睡眠時間の差は1年で約1か月分になる 1日があっという間に終わってしまい、「時間がもっと増えたらいいのに」と思ったことはありませんか？ やりたい事があるのに仕事が終わると疲れてできなかったり、早起きして朝活してみたいけど起きられなかったりして朝を余裕なく過ごしている人は多いかもしれません。 そんな人は普段起きている時間を変えずに、睡眠時間を減らしてみてはどうでしょうか？ 1日8時間寝る人と6時間寝る人の差は2時間ですが、1年間になるとその差は約1ヶ月の時間になります。 仕事以外で1ヶ月間自由に使っていい時間があれば、趣味の時間を楽しんだり、部屋の掃除をしたり、サイドビジネスでお金を稼ぐなど様々なメリットがあります。 しかし無理に睡眠時間を削って仕事に悪影響が出たり、体調を崩してしまっては本末転倒です。 平等に与えられた24時間を健康的に増やす「短時間睡眠の方法」を調べました。
","naka5":"<!-- BFF501 PC記事下（中⑤企画）パーツ＝1541 -->","naka6":"<!-- BFF486 PC記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 --><!-- /news/esi/ichikiji/c6/default.htm -->","naka6Sp":"<!-- BFF3053 SP記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 -->","adcreative72":"<!-- BFF920 広告枠）ADCREATIVE-72 こんな特集も -->\n<!-- Ad BGN -->\n<!-- dfptag ＰＣ誘導枠５行 ★ここから -->\n<div class=\"p_infeed_list_wrapper\" id=\"p_infeed_list1\">\n <div class=\"p_infeed_list\">\n <div class=\"
今すぐ「首」を揉むのをやめなさい！〜その「ひと揉み」が実は万病のもと 認知症・脳梗塞・うつ病・クモ膜下出血…… 肩と同様に、こり固まっているとつい揉んでしまう首。だが、その「ひと揉み」が体調不良はおろか、重大な病気を引き起こす可能性があるとしたら——知っておきたい「首の新常識」を紹介する。 約30種の不調に関係する 「ちょっと首がこったな、頭が重いな、という時、あまり意識することなく自分の手で首を揉むのは誰でもやることでしょう。しかし、それは今すぐやめたほうがいい。なぜなら首を強く揉むという行為は、身体にとって百害あって一利なしであるばかりか、病気の原因にまでなるからです」 こう警告するのは、医学博士で東京脳神経センター理事長の松井孝嘉医師だ。 松井医師が書いた『首は絶対にもんではいけない!』(講談社刊)が、大きな話題を呼んでいる。 脳神経外科医として、30年以上にわたり首の研究を続けてき
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1日 “たった20分” で心が軽くなる。ハーバード大教授が提唱「downtime」のすごい効果 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「気分が落ち込んでしまい、仕事がなかなか手につかない……」 「毎日ストレスだらけで、ふさぎがちになってしまう……」 このように、精神的な疲れを感じている人はいませんか？ この現代社会、ストレスは付き物。しかし、そのストレスに左右されて仕事や体の調子に影響が出てしまうのは避けたいですよね。そこで今回は、ストレスが原因の精神疲労を軽減させる方法として、「downtime」という時間の使い方をご紹介します。 ストレスによる弊害とは まず、ストレスが私たちにどのような悪影響を与えているのかを見てみましょう。 健康上の弊害 生理学的観点から見ると、ストレスの正体と考えられているのは、副腎皮質から分泌される「コルチゾール」。仕事や人間関係に悩むなど、精神的なストレスを強く感じたときに多く分泌されるストレスホルモンです。 労働安全衛生総合研究所が示すところによれば、コルチゾールが長期にわたって過剰に分泌
","naka5":"<!-- BFF501 PC記事下（中⑤企画）パーツ＝1541 -->","naka6":"<!-- BFF486 PC記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 --><!-- /news/esi/ichikiji/c6/default.htm -->","naka6Sp":"<!-- BFF3053 SP記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 -->","adcreative72":"<!-- BFF920 広告枠）ADCREATIVE-72 こんな特集も -->\n<!-- Ad BGN -->\n<!-- dfptag ＰＣ誘導枠５行 ★ここから -->\n<div class=\"p_infeed_list_wrapper\" id=\"p_infeed_list1\">\n <div class=\"p_infeed_list\">\n <div class=\"
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面白いものを探しにいこう 本物を体験し体感しよう 会いたい人に会いに行こう 見たことのないものを見に行こう そしてそれをやわらかくみんなに伝えよう [→ガジェ通についてもっと詳しく] [→ガジェット通信フロアについて] 「自律神経」という言葉はよく耳にしますが、実際、どのような働きをしているのかは意外と知らないですよね。 自律神経とは、人の体を維持していくのに自分の意思とは関係なく働いている神経です。 自律神経は2種類の「交感神経」と「副交感神経」で構成されていて、昼の「交感神経」と夜の「副交感神経」が交互に働いています。 しかし自律神経のバランスが乱れると、そのバトンタッチがうまくいかずに、眠る時間になっても目が冴えて眠れなくなってしまうというようなことが起こってきます。 この自律神経のバランスが乱れる主な原因は、「ストレス」「生活習慣の乱れ」「ホルモンの変化」「季節の変わり目」などにあ
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食べるだけでダイエットができる！？ 基礎代謝を上げて、消費エネルギー量を増やす簡単な方法。 「食べると太る」というのは実は間違った思い込み？ 食べることで逆に痩せられる方法があるのです。 その方法と、ダイエットに効く食品を紹介します。 代謝とは？ 「基礎代謝を上げる」といいますが、そもそも代謝とはどういうことなのでしょうか。 代謝とは、生命維持活動に必要なエネルギーの獲得をするために、外部から取り入れたエネルギーや栄養素を利用することをいいます。 基礎代謝とは？ 基礎代謝とは、安静時（何もしていない状態）でも、呼吸をするために内臓を動かし、体温調節などの生命を維持するために必要なエネルギーのことをいい、１日のエネルギー消費量の６０～８０％を占めています。 基礎代謝は年齢・性別・体格・体表面積・平均体温などによって異なり、食事や運動などの日常行動によっても異なります。基礎代謝は２０歳頃をピー
","naka5":"<!-- BFF501 PC記事下（中⑤企画）パーツ＝1541 -->","naka6":"<!-- BFF486 PC記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 --><!-- /news/esi/ichikiji/c6/default.htm -->","naka6Sp":"<!-- BFF3053 SP記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 -->","adcreative72":"<!-- BFF920 広告枠）ADCREATIVE-72 こんな特集も -->\n<!-- Ad BGN -->\n<!-- dfptag ＰＣ誘導枠５行 ★ここから -->\n<div class=\"p_infeed_list_wrapper\" id=\"p_infeed_list1\">\n <div class=\"p_infeed_list\">\n <div class=\"
誰でも可能性あり！若年性更年期障害の原因と対策まとめ | 健康チョキン 管理栄養士から看護師まで 医療・健康関連の有資格者が監修するセルフメディケーション総合情報サイト
こんにちは。 サプリメントマイスターのkeikoです。 最近、タレントの川村ひかるさんが告白したことで急浮上してきた「若年性更年期障害」。 私もおおよそ同じ世代なので、気になるキーワードですし、実際、若年性更年期障害と診断される女性が増えてきているのも事実のようです。 そこで、若年性更年期障害についていろいろと調べてみることにしました。原因やその症状、どんな人がなりやすいのか、対策等をまとめていきます。 その後、川村ひかるさんは若年性更年期障害を克服され、無事ご出産されたそうです！おめでたいですね！ １．若年性更年期障害とは？若年性更年期とは、20～30代の女性で生理不順が起きたり、無月経になったり、更年期障害と同じような不調が発生することを指しています。 若年性更年期障害は、いわゆる更年期障害とは違うの？閉経前後の各5年（45歳～55歳位の間）を「更年期」と呼びます。 閉経が近づくと、卵
「いつでもパフォーマンスの高い人」になるための基本的習慣。大切なのは○○を疲れさせないこと - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
パソコンやスマートフォンが生活の一部となった現代では、“目が疲れていない人” を探すほうが難しいのではないでしょうか。そうした “目の疲れ” は、もしかしたら私たちの想像以上に、仕事や勉強のパフォーマンスを低下させているかもしれません。その理由と、疲れ目予防に役立つ情報を紹介します。 【ライタープロフィール】 STUDY HACKER 編集部 「STUDY HACKER」は、これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディアです。「STUDY SMART」をコンセプトに、2014年のサイトオープン以後、効率的な勉強法 / 記憶に残るノート術 / 脳科学に基づく学習テクニック / 身になる読書術 / 文章術 / 思考法など、勉強・仕事に必要な知識やスキルをより合理的に身につけるためのヒントを、多数紹介しています。運営は、英語パーソナルジム「StudyHacker ENGLISH COMPAN
どうやら、医師が提唱している新たな健康法があるらしい。 聞いたところによると、その療法を行うと「免疫力が高まり、病気が逃げていく！」そうであり、それを毎日2分でも行うだけで健康になれるという、驚異の健康法だという。 なんでも書籍が出ているらしい。目次がこんなのらしいのだ。 第１章 モフモフ療法で万病が直った気になれる 自分でできて効果抜群のモフモフ療法 ストレスによる自律神経の乱れが万病をつくる 効果を信じて続けることが大事 第２章 なぜモフモフ療法で病気が治った気になれるのか自律神経が体の機能の色々を支配する 病気の結構たくさんがストレスによる交感神経の過緊張が原因 交感神経の緊張がもたらす障害 第３章 モフモフ療法はこんな病気によく効くような気がするモフモフ療法で自律神経のバランスを整えれば高血圧の投薬治療も効果倍増した気になれる ストレス性の偏頭痛に効果有り モフモフ療法はストレス性
アルミホイールを噛んだピリピリは電流 いきなりですが実験です。台所に行ってアルミホイルをちょっとちぎって口の中にいれてみてくださいよ。っと聞くだけでも何が起こるか想像できてしまう人がいますよね。 「ビリビリ」したり「キーン」となる人と何にも感じない人がいるようです。僕は噛む想像をするだけで口の中の「キーン」という感覚が思い出されるくらい。でもなんとも感じない人は「アルミ箔？なんともないよ」と言えてしまうそうな。 キーンとなる人とならない人の違いは「口の中に金属があるかどうか」で、そのキーンの原因は「ガルバニック電流（ガルバニー電流）」というのだそうです。口の中に金属がない人＝虫歯がない人、健康な歯の人はアルミホイルを噛んでもまったくなんともおもわないのだそう。羨ましい！ 口腔内に違う金属が揃うと電流が流れる アルミホイルを噛んだら違和感を感じるのは、その瞬間に電流が口の中に流れて「ビリビリ
健康ナレッジ
「ダイエットにトライしてはみたものの、食欲に打ち勝てずにあきらめてしまう」とため息をついている人には、酵素ドリンクを有効利用しながら実行するプチ断食ダイエットがおすすめです。 生活習慣病というのは、ご想像の通りいつもの生活習慣が元凶となる病気です。常日頃より健康に良い食事や簡単な運動、熟睡を意識すべきでしょう。 筋肉疲労にも精神疲労にも必要なのは、栄養の補充と適切な睡眠だと言えます。我々人間は、食事で栄養を補給してしっかり休息すれば、疲労回復するようにできているというわけです。 血圧が気に掛かる人、内臓脂肪が気に掛かる人、シミが気に掛かる人、腰痛に苦しんでいる人、それぞれ入用な成分が違いますので、入手すべき健康食品も異なることになります。 便秘になって、滞留していた便が腸壁にしっかりこびりついてしまうと、大腸内部で腐敗した便から吐き出される毒性物質が血液を伝って全身を巡り、皮膚炎などを引き
【ビジネスパーソン最強の武器？】メンタルヘルスを鍛えるために、なぜ「ヨガ」が有効なのか？ - リクナビNEXTジャーナル
暑い中外回りをしたり、立ちっぱなしで接客したり、山のようなPC業務をこなしたり、うんうん唸って企画を練り上げたり…どんな職種、どんな立場であっても、ビジネスの現場はとてもハードだ。心身ともにタフな場面を乗り越え、1日の終わりにはどっと疲れを感じてしまうという人も少なくないだろう。 そこで会社帰りに走ったり、スポーツジムに通ったりして汗を流すなど、運動でストレス発散する人は多い。体を鍛えることで、タフな場面にも対応できる身体を手に入れようと考える人もいるだろう。 そんな中、忙しいビジネスパーソンに「ヨガ」を勧める本が発売された。ヨガというと、日本では「女性が美容のためにやるエクササイズ」というイメージが強いが、海外では決してそうではないらしい。ビジネスパーソンが「心」と「身体」を整え、仕事のパフォーマンスを上げるために取り入れているという。 なぜ「ヨガ」が仕事にプラスなのか？『外資系エリート
肌を綺麗にする方法20選
赤ちゃんのようなすべすべな美肌に憧れている人は特に女性は多いのではないでしょうか？ 生活習慣や日々の心掛けを少しだけ変えるだけで簡単に赤ちゃんのような美肌になれるってご存知でしたか？ 年齢を重ねるごとに老化していく肌を若返らせる簡単なアンチエイジングがもしあるのなら知りたいですよね？ 当ページでは赤ちゃんのような美肌になれる、確実に肌を綺麗にする方法を具体的に紹介しています。 日々の生活で簡単に取り入れられる再現性のある方法を全てまとめました。 共感して頂けたら、フェイスブックやツイッターでシェア頂ければ幸いです。当ページは、かなりのボリュームになっていますので、後々ゆっくり読みたいという方は、はてなブックマークに入れておく事をおすすめします。 【肌を綺麗にするならこちら】 肌荒れやニキビの原因 特に冬の乾燥する時期には、肌も乾燥しがちです。日本の冬の湿度は、屋外では50～60％程度まで下
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アルミホイルを噛んだら口に電気が流れる（ガルバニック電流の話）