＜健康＞通勤中のおなかゴロゴロはストレス性疾患 （毎日新聞） - Yahoo!ニュース
満員の通勤電車の中で急におなかがゴロゴロしてきて、停車した駅でトイレに駆け込む……。こんな経験を何度もしている人は、ストレスで脳がダメージを受けているのかもしれません。これはどんな病気で、どう治すのでしょうか。尾高内科・胃腸クリニック院長、尾高健夫さんに聞きました。【医療ライター・竹本和代】 ◇患者数１２００万人！ 過敏性腸症候群 ストレスによって腸の調子が悪くなるのは「過敏性腸症候群（ＩＢＳ）」という病気です。検査をしても異常が見つからないのに、腹痛や腹部膨満感、腹鳴（おなかがゴロゴロすること）などの症状、下痢・便秘といった便通異常が慢性的に起こります。推定患者数は１２００万人で、比較的若い世代に多くみられます。「便秘型」「下痢型」「混合型」「分類不能型」の４タイプに分けられ、ほとんどは便秘型か下痢型です。患者数の男女差はないのですが、便秘型は女性、下痢型は男性に多くなっています。
ストレスに負けない健康なカラダは「5 a day」の食習慣から作りましょう
まずは毎日の食習慣を少しだけ見直してみる、そんなカンタンなことからストレスに負けない自分を始めてみませんか？
モデル道端カレン「いちばんの健康法は、家族と過ごす時間」 | Rhythm (リズム)
Relaxation モデル道端カレン「いちばんの健康法は、家族と過ごす時間」 更新日：2018.09.25 | ストレス解消 | 体験 | 健康習慣 | 旅 | この記事は2015年に書かれた内容を再投稿で配信している記事となります こんにちは。道端カレンです。 みなさん、お休みの日は、どんなふうに過ごされていますか。 このリズムでも、いろいろな健康に関する記事を書いてきましたが、究極の健康法は、やはりリラックスできる空間に身をおいて、心と身体をゆっくりと休めることだと思います。それがストレス解消につながるし、仕事への意欲もアップさせる。私はそう思うのです。 そこで今回は、私のいちばんリラックスできるひとときについて、書いてみたいと思います。 いちばんのリラックスは子どもと過ごす時間 私がいちばんリラックスできるのは、やはり愛する２人の子どもたちと過ごす休日です。私にとって、子どもたちは
肝臓に負担をかけない「10の方法」
華の金曜日、暴飲暴食はやむを得ない！なんて言い訳をしていませんか？ とくに注意すべきは肝臓。アナタが飲み食いしたものが、そのまま体のダメージとなってかえってきます。ライターAngel Chang氏が、徹底リサーチした肝臓の健康チェック。おさらいのつもりでどうぞ！ 01. ストレスは消化の妨げに。 細菌やウイルスに要注意 ストレスを感じていたり、エネルギーが出ない時がありますよね。我慢していても、ついついお菓子に手が伸びてしまったり。ですが、こんな時は食べ過ぎないよう、自分自身に言い聞かせることが重要です。 ストレスを抱えていると、肝臓をはじめ、本来消化プロセスを強化すべき部分にエネルギーが費やされなくなります。すると、肝臓はフィルターをかけて、細菌やウイルスを破壊することができなくなり、食べ物に付着した雑菌がそのまま体に吸収されてしまう懸念がある。と「Return 2 Health」は、ス
ダイエットが髪に与える影響 - Peachy - ライブドアニュース
短期間で体重を落とそうとすると、極端に食事の量を減らす、特定の食品だけを食べる、などの方法をとることがあると思います。しかしこのような栄養の偏ったダイエット方法は、体重や体脂肪を減らす為には有効かもしれませんが、実は髪に大きなダメージを与えてしまっているのです。 ダイエットが髪に与える影響とは薄毛の原因に！まず、一つ目に、薄毛を引き起こす原因となります。体内に運ばれてくる栄養が急激に少なくなると体はそれを緊急事態と判断します。摂取した栄養は心臓や脳などの重要器官に優先的に運ばれるようになり、髪への栄養供給は後回しとなります。すると毛母細胞の分裂が滞り、発毛不良を起こしてしまうのです。 白髪の発生を促す二つ目の悪影響としては白髪の発生を促してしまうことがあげられます。 毛母細胞に栄養が行き届かないのと同じく、黒髪を作り出すメラニンにも栄養が不足してしまいます。すると、白髪が発生してしまうので
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ストレスが溜まるダイエットは止めよう！その理由とは？
「あ～イライラする！」 ダイエット中にそう感じることはありませんか？それまでは、さほど気にならなかったことに何だか いらついて しまう。私にもそんな経験があります。 そのイライラは、ついついスイーツに手を伸ばす原因になってしまい、1口だけのつもりがケーキを3つも食べてしまった！そうなると、もうやけになりせっかく頑張っていたのに、途中でダイエットをやめてしまう。そんなことを繰り返していました。 私って意思が弱いから痩せないんだ。と今までずっと思っていました。ですが、調べてみると 意思の問題だけではない とわかってきました。 実はダイエット失敗の1番の原因は、ストレスだったんです！ ここでは どうしてストレスがダイエットに大敵なのか 、その理由を中心に見てみましょう！ 1.ダイエットにイライラはつきものなの？ 結論から言うと、どうしてもイライラすることは 多い と思います。というの
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