＜健康＞通勤中のおなかゴロゴロはストレス性疾患 （毎日新聞） - Yahoo!ニュース
満員の通勤電車の中で急におなかがゴロゴロしてきて、停車した駅でトイレに駆け込む……。こんな経験を何度もしている人は、ストレスで脳がダメージを受けているのかもしれません。これはどんな病気で、どう治すのでしょうか。尾高内科・胃腸クリニック院長、尾高健夫さんに聞きました。【医療ライター・竹本和代】 ◇患者数１２００万人！ 過敏性腸症候群 ストレスによって腸の調子が悪くなるのは「過敏性腸症候群（ＩＢＳ）」という病気です。検査をしても異常が見つからないのに、腹痛や腹部膨満感、腹鳴（おなかがゴロゴロすること）などの症状、下痢・便秘といった便通異常が慢性的に起こります。推定患者数は１２００万人で、比較的若い世代に多くみられます。「便秘型」「下痢型」「混合型」「分類不能型」の４タイプに分けられ、ほとんどは便秘型か下痢型です。患者数の男女差はないのですが、便秘型は女性、下痢型は男性に多くなっています。
夏までにお腹ペッタンコを目指そう！「30日プランクチャレンジ」 | ATTRIP
はい、こんにちは高稲です！ お腹痩せの方法は本当にたくさんありますが、どれをやったら良いのか分からない人にオススメなのが「30日プランクチャレンジ」です。 やり方はこちら。 プランクの正しいフォームのおさらい肩の真下に肘をつきます 肩・お尻・踵を一直線上に保ちます これだけです。 1日目はたった20秒このプランの良いところは、最初は楽なところです。誰でもできます。 7日目で45秒45秒もほとんどの人が出来ます。もうこれで1週間。だんだん習慣化してきます。 14日目で90秒90秒はキツイはず。しかし、ここまで2週間も頑張ってきたから、最後まで頑張りたいという気持ちが芽生えています。 20日目は150秒3週間が経つ頃には、いつの間にか2分半まで記録が伸びています！ 27日目で240秒4分です。1日目には想像もしていなかった領域でしょう。 30日目は300秒5分です。ここまできたらアスリート並で
「黒豆」の栄養たっぷり！ダイエット・美肌に効果的抜群の「黒豆和菓子」に注目♡ | PERLU（プルル）
出典：http://www.kaneido.com/ 京都の黒豆菓子といえば「菓子司 寛永堂」が有名。 実は、東京・目白にもお店があります。 黒豆は美味しいだけではなく、女性に嬉しい美容効果がたくさんあるんです。 黒豆のうれしい美容効果 香ばしくおいしい「黒豆」には、女性にとって嬉しい美容効果がたくさんあります。 主な成分 イソフラボン・アントシアニン・サポニン・レシチン・トリプトシンインヒビター・大豆オリゴ糖・炭水化物・食物繊維・カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅・ビタミンE・ビタミンＫ・ビタミンB1・トコフェロール・ステロール・フィチン酸・葉酸・リノール酸・α-リノレン酸 出典：黒豆の驚くべき効能・効果とは？ アントシアニンは、シミ、シワを予防したりする美肌効果や、眼精疲労を防ぐ働きも。 ビタミンEは冷え性に効果的ですし、食物繊維はお通じによく効きます。 女性ホルモン「エ
ニンジン・ジャガイモ・ズッキーニなどの野菜をヘルシーな麺状に加工できる「ベジヌードルカッター」を使ってみた
野菜を麺状に加工して、パスタや野菜サラダに仕立てて手軽に野菜を食べられるのが「ベジヌードルカッター」です。野菜がどのように麺状に変化するのか気になったので、実際に購入して使ってみました。 Hand-Held Spiralizer http://www.oxojapan.com/p-1219-hand-held-spiralizer.aspx ベジヌードルカッターのパッケージには、麺状にカットされたさまざまな野菜の写真が載っています。 裏面にはベジヌードルカッターの説明などが書かれています。 ズッキーニ、ニンジン、ジャガイモ、ビーツ、キュウリなどの野菜を麺状に加工できるとのこと。 海外メーカーの製品ですが、日本にもオフィスがあるため、製品説明は日本語にも対応。 パッケージを開封すると、本体と説明書が入っていました。 ベジヌードルカッターの使い方も、日本語で書かれているので安心です。 ベジヌー
昔なつかしナポリタンのレシピ〜娘よ、これが昭和の味なのだ！ - 今日、なに食べよう？〜有機野菜の畑から～
口をベタベタにして食べるべし！ 先日、ポモドーロ（シンプルなトマトのパスタ）を作って家族で食事をしていたら、娘が突然「これがナポリタンなの？…」と聞いてきた…エェーーーッ！ あれこれ違いを説明しながら…そう言えば、パスタは家でよく作るけれど、今までナポリタンを作ったこと無かったなぁ…って今更ながら気が付いた。 娘も学校の給食や弁当の角で申し訳なさそうに入っているやつは食べたことがあるのだろうけれど、それがナポリタンと呼ばれるものだと認識してないのに違いない。 そこで今日はホマレ姉さんが、昭和の臭いがプンプンしたナポリタンを娘のために作ってみようじゃないの！ってことになりました。 うちはベーコンじゃなくてソーセージだよ！…とか、しめじじゃなくてマシュルームだ！…とか、いろいろご意見はあるでしょうが、悪しからず…。 みなさんもとりあえず冷蔵庫の中のもので作ってみませんか？ それなりの年齢の人は
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