食べることが大好きなポチャ子が３ヶ月で−9kgに成功！ダイエット中に乗り越えた試練。 Curassy - キュラシー
１０kgダイエットも１kg ずつで考えるとラク - 空想考察
１０kgダイエットも１kg ずつで考えるとラク 私は今１０ kg ほど、減量すべくダイエットをはじめました。 でもね、いきなり１０ kg 痩せるということは考えていません。 １kgずつ小分けにして、考えると精神的に楽です。 ５００g 単位で考えればもっと楽です。 食べないダイエットは一生ものの食習慣にはなりませんので、いかに食べながら痩せるかがカギです。 我が家の体重計は、２００g単位から計れるタイプなので、とにかく毎日コツコツ同じ時間に体重計に乗って、すこーしずつ減らしていくことを目標としています。 食事の量はとにかく一気に減らさずに、気長にちょっとずつバランスに気をつけて調整していく予定です。 炭水化物も全部カットではなく、あえてちゃんと少しは食べます。 炭水化物全部カットはさすがにカラダに負担がかかりそうなので、あくまで低炭水化物までです。（いわゆるローカーボというやつ） 1kgずつ
3日坊主でも必ず続く！一度は見て欲しい最新の簡単ダイエット全まとめ - Vera
そもそも正しいダイエットとは、 栄養バランスの良い食事 適度な運動 により、健康的に理想の体型に近づくことを言います。 ここでは、「１食を置き換えてダイエットする」「起床後１２時間以内に３食食べて痩せる」「食事の順番を変えて痩せる」…などなど、簡単にできるダイエット方法を、 ストレスフリー度 お手軽度 結果の出しやすさ という３つの観点からチェックし、おすすめランキング形式でご紹介していきます。 また、それぞれの簡単ダイエットは以下の３つのカテゴリに分けてご紹介しますので、気になるものをチェックしてみてくださいね。 簡単ヤセ！置き換えダイエットランキング ガマン不要！食べて痩せるダイエット 習慣を改善！今日からできる簡単ダイエット ダイエットに役立つ簡単ストレッチや話題のダイエット方法なども解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。 2. 簡単ヤセ！置き換えダイエットランキング まず
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
結局はこれが最強かも…「えのきダイエット」で本当に食べて痩せる！ - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア
結局はこれが最強かも…「えのきダイエット」で本当に食べて痩せる！ 『えのきダイエットのやり方と効果』 / エノキタケのとんでもない効果とは / （1）内臓脂肪が減りまくる他...全30件 『えのきダイエットのやり方と効果』 痩せるだのなんだのと言われていても、実際に痩せたよ！という声があまり聞こえてこないのが「食べて痩せる○○ダイエット」の宿命。初めは大きな話題になるんですが、時間が経つと誰も話題にしなくなるということが結構ありますよね。 しかし、そんな中でえのきダイエットだけは本当に痩せるということで未だに根強い人気を誇っています。これは本当に凄いので、食べて痩せるなんて嘘でしょ～という方や一度はチャレンジしたけど挫折したという方も、これを機会にもう一度チャレンジしてみましょう！
【え？】JA全農がまさかの「おにぎりダイエット」を発表 / 炭水化物メインで本当に痩せるのか担当者に聞いてみた
» 【え？】JA全農がまさかの「おにぎりダイエット」を発表 / 炭水化物メインで本当に痩せるのか担当者に聞いてみた 特集 1億総ダイエッター時代といっても過言ではない現代社会。古くは「リンゴダイエット」から始まり、数えきれないほどのダイエットが考案されてきたが、「その発想はなかった」というある意味斬新なダイエットプログラムが発表されたのでお知らせしたい。 それが「JA全農」とスポーツクラブの「株式会社ルネサンス」が共同開発したという『おにぎりダイエット』である。おにぎり……ダイエットだと？ ダイエットの大敵といわれる炭水化物を食べながらホンマに痩せるんか？ これは怪しい……。というわけで、担当者に問い合わせてみることにした。 ・1カ月平均4.4キロ減 この『おにぎりダイエット』は、米食の代表的メニューであるおにぎりと、身体を動かすトレーニングを組み合わせた健康的で無理なく行えるダイエットプ
驚くほど低カロリーな、コンビニで買えるスゴイおやつ
仕事の合間についつい手が伸びてしまう“おやつ”という存在。「適度な糖分は脳の働きを促進するんだぜ」とか自分に言い訳しながら、まーた間食してしまった……と後悔したりする。そこで今回は太らない低カロリー、あるいは低糖質のおやつをまとめてご紹介したいと思います。 社会人がおやつを買う場所といえば、いまや主流はコンビニエンスストアだろう。というわけで、「コンビニで売ってるヘルシーおやつはこれだ！」というものを集めてみました。 ■ナチュラルローソンは最強 いきなりですが、ナチュラルローソンは「ナチュラル」を名乗るだけあって、さすがの品揃え。「カロリーを気にせず食べられるポテトチップス」というそのものズバリな商品がありました。 ポテトチップスなのに低カロリーなのはノンフライ製法だから。一般的にポテトチップス1袋は400〜500kcalはありますが、この「カロリーを気にせず食べられるポテトチップス」（長
料理家が伝授「やせやすい身体をつくる食べ物」〜食で美しい身体づくりvol.7〜 | Rhythm (リズム)
「年齢とともに、やせにくくなった」こんな悩みを聞くことが少なくありません。 「若いころよりも食べる量が減ったのに、やせない…」「運動も意識的にしているのに、体重が減らない！」そんな相談を受けることも多々あります。 今回は【身体の代謝をよくする】ということを、食べ物から考えてみましょう。 管理栄養士、料理家・堀知佐子（ほりちさこ） 現在、『菊乃井』をはじめ、多くの飲食店や食品会社の顧問を務める。アンチエイジングがコンセプトのレストラン、『Le Rire』のオーナーシェフでもある。 やせやすい身体を目指すなら、まず冷えの解消を 代謝をよくするにはまず、冷えを解消することが肝心です。 身体の冷えをとってくれる食べ物としては、以下のものが代表的です！ ・トウガラシ ・ショウガ ・ニンニク ・ニラ ・ネギ類 寒い時期なら、鍋にこれらの具材を活用してはいかがでしょうか？ ピリ辛鍋にして、すりおろしたシ
ガリガリ過ぎる女性が話題に 「どうやって立ってるの」「コラでは？」との声 | ゴゴ通信
ネット上でガリガリ過ぎる女性の写真が話題となっている。その写真は鏡の前で自撮りした写真で、全身が映されている。全身はガリガリで体重はおそらく20キロ代、手足は細く腕時計も肘部分でおりてきてしまっている。 当初はコラなのではと疑われたこの画像。しかし同じ人物の画像がいくつも出てきて、コラージュじゃないことが発覚。そして痩せる前と痩せた後の比較画像も存在している。何が切っ掛けでここまで痩せたのかは不明だが、どうやって立っているのか、私生活に不便はないのかなぞ不安の声が挙がっている。 ガリガリになるまえはそこそこ可愛いのに何故ここまで痩せたのか？ 拒食症かモデルを目指して過度なダイエットをしたのか。昨今モデルの間でも痩せすぎな人が増え、痩せ過ぎなモデルが出演出来ない事案も起きている。
スタバ1杯で砂糖25杯分！ラテやモカも人間の摂取基準超、危険な砂糖依存で病気に
ドリンク1杯で砂糖小さじ25杯を飲み干している――。そんな調査結果が大きな話題になっている。 イギリスの研究グループ「アクション・オン・シュガー」が、同国内のコーヒーチェーンやファストフード店のホットドリンク類の砂糖含有量を分析したところ、最も多かったのはスターバックス コーヒーの「グレープ・マルド・フルーツ」で、特大サイズ（590ミリリットル）の中に約100グラム（小さじ約25杯）の砂糖が入っていたという。 さらに、「ホワイト・チョコレート・モカ」（特大サイズ）が73.8グラム（同約18杯）、「バニララテ」や「キャラメルマキアート」（470ミリリットル）も31グラム（同約8杯）という結果だった。 世界保健機関（WHO）が公表している糖類摂取基準は、成人の場合で1日25グラム（同約6杯）だ。しかし、今回の調査では、98％に1杯で同基準の半分を超える13.5グラムの砂糖が含まれていたという。
痩せない原因はコレだったの！？身体を歪ませる「うっかりNG習慣」3つ
がっちり・むっちり体型がコンプレックスの“自信をもてない自分”から脱却するため「セルフトレーニングコーチ」として自身を輝かせるトレーニング法を研究・実践中。ズボラなため「隙間時間」に「サクッと」できち… 身体の歪みは美容の大敵。身体が歪むと筋力が衰えてめぐりが悪くなります。すると、代謝が下がり太りやすくなってしまうのです。また、せっかく運動をしても、姿勢が悪かったり身体が歪んでいたりすると身体を上手に使えないため、運動効果が下がってしまいます。歪みを引き起こすこんなNG習慣、ありませんか・・・？
痩せ効果も!?管理栄養士に聞く「善玉菌」を効率よく摂取する方法｜＠DIME アットダイム
腸を整えることは、健康や美容、ダイエットなど、さまざまメリットがあるといわれている。その腸内環境を整える鍵となるのが、乳酸菌などの善玉菌だ。しかし、腸内環境を整える善玉菌を摂取するといっても、思い当たるのはもっぱらヨーグルトなどで、実際はそれほど理解はできていない。そこで、この乳酸菌を含む、善玉菌を増やす食材の効率的な摂取方法を管理栄養士に聞いてみた。■善玉菌にはどんな働きがある？我々の腸内には、さまざまな菌がおよそ100種類、あわせて100兆個も存在しているという。その種類は3種類で、善玉菌、悪玉菌、日和見菌というどちらにも属さない菌がある。厚生労働省のe-ヘルスネットによれば、乳酸菌やビフ... 全文を読む 冬は基礎代謝が上がりやすく痩せやすい季節だって知ってた？ そろそろ秋も深まり、冬の気配がやってきた。冬といえばまたあの寒さがやってくると思い、外出するのが億劫になる人は多いかもしれ
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30daysプランクチャレンジ完了！ビフォー・アフター写真公開 - よりどりみどり
(2017.08.13 編集しました♪） みどりです。 30日間のプランクチャレンジが終わりました。 キツかったですが、めっちゃ効果ありましたよー！！！ ダイエットで30daysプランクチャレンジに挑戦中！辛いけど効果あり - よりどりみどり 腹筋が苦手な人もOK わたしは腹筋が嫌いです。気持ち悪くなるので出来ません。3回やるのが限界。 プランクチャレンジでは日を追うごとに継続時間が長くなってきます。 正直途中で辛くなってきて、もうやめたいと思いましたが、意地で続けました。笑 腹筋が苦手で嫌だ！という人間ですが、やる気と根性でなんとかなります！ 0日→30日 身体の変化 アラサーにもなって肌（お腹）を晒すのはどうかと思ったんですが・・・出さないと分からないので思い切って載せます。色々ごめんなさい。 スクワットチャレンジの時と同様、メジャーで計測はしていません。 見た目で比べてみましょう！
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
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お酒をやめて1ヶ月。体重が5kgくらい増えてたわ。じゃ、痩せていこうか。 - おうつしかえ
あれ？このパンツは普通に履けたはずなのに、久しぶりに履いたらパツンパツンだよ。...パンツだけに (・ω<)ﾃﾍ 薬のせいなのかな？お顔もふっくらしているような。ムーンフェイス。ステロイドも使っているのでムーンフェイス。多分、そうよ！薬の副作用...いや違う。やっぱりお顔も太っているの？なんかちょうどいい気もするんだけど。 恐る恐る久しぶりに体重計に乗ってみると5kg増えていました。 見たこともない山を越えていました。 (ノ∀｀)ｱﾁｬｰ 1ヶ月で5kgではないです。最近、体重計に定期的に乗っていなかったのでわかりませんが、半年前くらい前と比べると5kg象。象。増。 Schleich シュライヒ 動物フィギュア インド象(メス) 14654 出版社/メーカー: シュライヒ 発売日: 2012/02/03 メディア: おもちゃ＆ホビー クリック: 1回 この商品を含むブログを見る 禁酒とお肌
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