ランニング前の50秒ストレッチ 動きを伴う体操が効果的！ - スポーツナビ
ランナーのみなさん、ランニング前にどのようなウォーミングアップ、ストレッチを行っていますか？ ランニング前のストレッチというと、アキレス腱周りや肩周りなど、ゆっくりと時間を掛けて行わなければ！と思っていませんか？ 実は、ランニングなどのスポーツを行う前は、じっくりと体を伸ばすストレッチよりも、動きをつけたストレッチや体操を行うことが推奨されています。どういうことかと言いますと、動きを伴うストレッチ・体操をすることで体温、筋温が上昇し、それによりケガの予防、血液循環がよくなる効果が得られます。 逆にゆっくり時間を掛けて行うストレッチでは、筋肉が過度のリラックス状態になってしまい、瞬時の動きに対応出来ず、かえって怪我をする場合もあるんです。要するに、関節や筋肉の柔軟性を高めるどころか、細胞自体も活性化することが難しい、というわけですね。 では、どのようなストレッチ・体操が効果的なウォーミングア
体の脂肪燃焼レベルを息を吹き込むだけで測定できる機器「Levl」が登場
健康を気遣う人にとって体重と同じぐらい気になるのが、体についた脂肪の量を示す体脂肪率です。脂肪を落とすために水泳やウォーキングなどの有酸素運動を続ける人も多いと思いますが、日々の生活でどれだけ脂肪が燃焼しているのかを息だけで測定できる機械「Levl(レヴル)」が発表されました。 Technology | LEVL http://www.levlnow.com/technology Levlは少し小さめのお弁当箱ぐらいのサイズで、前面には計測結果をランプの数で知らせるレベルスコアを配置。右に書かれているブレスポッドに息を吹き込み、上部のふたを開け、右側にあるリーディングポート(読み込みポート)にセット。すると、ものの数秒で呼気が分析されて脂肪燃焼レベルが表示されます。 脂肪燃焼レベルを計測するキーとなるのが、吐いた息の中に含まれる微量物質であるアセトンの量です。アセトンは体内の脂肪が燃焼され
ガス代節約のために泡風呂入浴剤であわあわにしてお湯の保温効果を図ると結露対策にもなった - 移転→hapilaki.net
湯船に浸かるのが好きだ。しかし、長時間浸かっているとお湯が冷めてくる。追い焚きを自動にしていると冷めないが、ガス代がその都度かかる。追い焚きを減らしてもお湯を冷めにくくするには、お湯と空気が接する面を泡で塞げばいいと閃いた。
めっちゃ美味しい！！オススメのアイス！井村屋『やわもちアイス』を食べた！！ [後編] - 感想文
前編の nemurenai-same.hatenadiary.jp 『つぶあんミルクカップ』と『抹茶つぶあんカップ』のレビューの続き！！ 栗あんカップ うーん、これはちょっと甘そう？ ぱかっ。 やわもちアイスの嬉しいところは、このおもちが、甘すぎない本物の白玉って点。 個人的には、ハーゲンダッツ華もちのあっまい透明なおもちよりこっちの方が好き。 でね。 このアイスも栗味。 食べた瞬間、あ、バニラじゃないってわかる。 でも、上にのっかってる栗あんが甘めだから、アイスの方はすっごく甘さ控えめ。 これアイス単体だったら、甘くなさすぎて商品として成立しないと思う。 でも その甘くない栗アイスと 甘い栗あんと ほんのり甘い白玉のコラボが 美味しいんだなぁ～。 このバランス感が井村屋クオリティ。 といっても つぶあんミルクカップや 抹茶ミルクカップに比べると なんとなく特別っぽいというか モンブランっ
![めっちゃ美味しい！！オススメのアイス！井村屋『やわもちアイス』を食べた！！ [後編] - 感想文](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/c9f7a5d8176922d293be2987a43f9a6895781aaa/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fn%2Fnemurenai-same%2F20151223%2F20151223234434.jpg)
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