電子レンジ4分のサバ缶1缶使い切り1人メシ。タンパク質も摂れる「サバ缶のねぎみそつけそば」 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは！ 管理栄養士の北嶋佳奈です。 手軽に使えて栄養満点、タンパク源としても優秀なサバ水煮缶。ですが、たくさん買い置きしてはいるものの、使い方がワンパターンで食べ飽き気味、在庫がなかなか減らない……。 今日は、そんな方におすすめしたいサバ缶1缶使い切りの1人メシ。電子レンジで作る簡単美味しい「サバ缶のねぎみそつけそば」です。主食の中でもタンパク質が多い食材のそば（日本そば）とサバ缶の組み合わせで、トレーニーの私もおすすめのタンパク質強化メシです。 そばは解凍すれば食べられる冷凍タイプを使えば、すべて電子レンジで完結しますよ！ 北嶋佳奈の「サバ缶のねぎみそつけそば」 【材料】（1人分） サバ水煮缶 1缶（150g程度） 長ねぎ 1/3本 おろししょうが 小さじ1 そば（冷凍がおすすめ） 1人分 白ごま、七味唐辛子 適量 （A） めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ2 みそ 小さじ1 水 100
そうめんは「ゆでないで」 バズりツイート主直伝「台湾まぜそば風」が激ウマ
日増しに暑さが厳しくなっている。つるりとした喉ごしが魅力で、手軽に食べられる「そうめん」は今の時期にもってこいだ。ただ、毎回「めんつゆ」では飽きてしまう...。 作家で、名古屋めし料理家のSwindさんに、味と気分を変えられるアレンジレシピを聞いた。Swindさんは、2021年6月25日に「そうめんはもう茹でないで」とツイートし、「沸騰させ続けるよりも、ヌメりが少なく、つるんとおいしい」状態に仕上げる方法を紹介して大反響を呼んだ人物だ。 そうめん×ひき肉×卵は正義だった 「めんつゆに飽きた全ての方の悩みは『台湾ミンチ』で解決できそうです」と、Swindさん。台湾ミンチとは、ひき肉を辛く味付けしたものだ。それをそうめんの上に乗せ、名古屋めしの一種である「台湾まぜそば風」にすると絶品だそう。 まずは台湾ミンチ作りから。レンジでチンするだけで簡単に出来上がる。 ・材料 豚ひき肉：100グラム程度
山本ゆり（syunkon レンジは600W) on Twitter: "今まで紹介したレンジのハンバーグで個人的に優勝。この手間でこの味になるかと驚くほど簡単で、本当に美味しい(包丁不要。ボウルで捏ねないからヌルヌルの洗い物もナシ) 卵の有無、練り具合、つなぎの量など何度も試作しました。柔らかくジュ… https://t.co/BXntIVz5NQ"
今まで紹介したレンジのハンバーグで個人的に優勝。この手間でこの味になるかと驚くほど簡単で、本当に美味しい(包丁不要。ボウルで捏ねないからヌルヌルの洗い物もナシ) 卵の有無、練り具合、つなぎの量など何度も試作しました。柔らかくジュ… https://t.co/BXntIVz5NQ
そのまま食べるより確実に美味！ネットで話題の「レンチンで驚くほど絶品になる食べ物」10選
今まで食べたことのない味と出合える！ そのまま食べるより確実に美味！ネットで話題の「レンチンで驚くほど絶品になる食べ物」10選 そのまま食べてもおいしいけど、いつも同じ味だとすぐに飽きてしまいますよね。でも、ひと手間で食材は変わります。インターネットの掲示板やSNSでは「チータラ」「サラダチキン」「豆腐＆チーズ」「アボガド」「玉ねぎ」「魚肉ソーセージ」「松茸のお吸い物」「油揚げ」「スライスチーズ」「ちくわ」といった、身近な食材のおいしさがアップするレシピが話題に。レンジでチンするだけの簡単レシピ、今夜の食卓で早速試してみてください。 忙しくて料理する時間がとれないとき、ちくわやチータラ、サラダチキンなどをパッケージから開けてそのまま食べて済ますこともありますよね。これらの食材はたまに食べるとおいしいものの、ずっと食べ続けているとすぐに飽きてしまいます。 しかし、実はこれらの食材にひと手間加
山本ゆり『【暑くて火を使いたくない日に】ジップロック１つで２人分！レンジでとろとろ卵のオムライス』
このブログは、どこにでもある材料で、誰にでもできる料理を載せています。 ◆大さじ１杯の生クリーム、卵黄５個分などの気がひける使い方 ◆ローリエ、バルサミコ酢、ワインビネガー、ワタリガニ、備中ぐわ、千歯こき・・・ などオシャレな調味料や農具は使いません。 どうぞゆっくりしていってください。軽い気持ちで。足をくずして。団地の輪を乱すものは容赦なく始末して。 （あ！洗い物減らそうとしてる！と思ったかた、これ紙皿ちゃうで） 簡単にできるオムライスです。 オムライスって、１人暮らしで初めて作りまーすみたいな初心者向けの料理の雰囲気を醸し出してる割にけっこう面倒くさい料理の１つやと思ってて。 ケチャップライスを作って、取り出して、フライパン洗うもしくは別のフライパンで１人分ずつ卵を溶いて流して、ご飯に包むか乗せるかして、また残りの卵を焼いて・・・はぁはぁ・・・・ぜぇぜぇ・・・はぁはぁはぁはぁはぁはぁハ
【レンジで作り置きレシピ５品♯13】全部電子レンジだけで完成！今日の夕飯やお弁当のおかずに♪ - てぬキッチン
全部電子レンジだけで完成！作り置き５品♯13 第１３回、全部レンチンだけで出来上がる作り置き５品を作りました。火を使わずにレンジだけで作るので、簡単！時短！ヘルシー！ 火加減を見守る必要がないので、レンジで加熱している間にどんどん次の作業に取り掛かることができる！レンジで加熱している間に洗い物をしたり片付けもできるのでいいこと尽くし！ 最近は、全国的に梅雨入りしてジメジメした暑さが続いているので、料理がちょっと面倒な時期になりました。そんなときには特にレンジ調理がオススメ！ 今回は全体的にイタリアンメニュー中心です。どれも食欲UP間違いなしの一押しレシピです。 今日の夕飯のおかずにもお弁当のおかずにもピッタリのものばかりなので、普段の夕飯作りの際にどれか１品だけ追加していただいても、５品全部使っていただいても、何か参考にしていただけると嬉しいです♪ キャベツとしらすのペペロンチーノ キャベ
レンジで4分なのに絶品濃厚！ダイエットおからガトーショコラのレシピ！ - てぬキッチン
ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆ダイエットおからガトーショコラ☆ レンジでたったの4分！材料4つでお手軽！ めちゃくちゃ簡単に、低カロリー低糖質のダイエットおからガトーショコラを作りました。生おからを使うので激安なのも嬉しいレシピです。 出来立てはふんわり、冷蔵庫で冷やすとしっとり濃厚！ 温めても冷やしても美味しすぎるので〝食べすぎには要注意！〟と言いたいところですが、大丈夫！！おからは水分と含むと膨らむため少しの量ですぐに満腹になるので問題無し。 「お腹」も「心」も大満足できるおからスイーツです！ ダイエット中のスイーツとしてかなりオススメです♪また、栄養も豊富なので小さなお子さんにも気に入っていただけると思うので、ぜひお試しください。 レシピ(15cmケーキ型) 材料 生おから 100g 卵 3個
妻と対決したら最初から負けていた - 『かなり』
どうも、坂津です。 作り置き置かず･･･って置くのか置かないのかどっちだい！ いえいえ、『作り置きおかず』を作りました。 今はこんなに素敵な指南書があるんですねぇ。 全部レンジで作れるんですってよ奥さん。 私「今日は二人でお料理ＤＡＹだからね！」 妻「よろしくお願いします」 私「任せるが良いッ！」 まずは調味料を混ぜ合わせるところからスタートです。 味噌と酒とゴマ油を良い感じの分量で感覚的に投入し、混ぜます。 私「もうこの味噌系ペーストだけで酒飲めるな」 妻「煩悩が出るの早いな」 私「あぁぁぁああーっ！！！」 妻「どうしたッ！？」 私「スプーンが味噌の中に･･･」 妻「ああ、よくあるよね」 私「ああ･･･もうやる気が無くなった･･･」 妻「脆いやる気だな」 私「モチベーションが上がらない」 妻「そんな旦那に良いものをあげます」 私「･･･おおっ！」 妻「せっかくだから飲みながら作ろう」 私
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つくりおき食堂まりえ on Twitter: "鶏もも肉の塩レモンだれです。鶏肉をハサミで切ってレモン汁コンソメ塩酒に浸して5分チンしてできあがりです。レモンの酸味で鶏肉がさっぱり美味しく食べられます。レモンとコンソメはものすごく相性が良く鶏肉の旨味が増すので一度作ってみてくだ… https://t.co/k3UiavaKWz"
【1食98円】混ぜてチンするだけ！3分でできる美味しい豆腐チーズ丼の作り方 | Luluepi