突然ですがトイレって自分だけの空間だと思いませんか。毎日必ず行く場所であり、ほんの少しだけ一人静かに居られる空間です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、もしかすると瞑想する習慣を身につけたければ「トイレ」を利用するというのも手ではないか、というお話です。 目次 目次 忙しい現代人の安らぎの空間「トイレ」 トイレで瞑想が向いている3つの理由 ①個室で邪魔になるものがない ②姿勢を正せる様式トイレ ③瞑想を忘れない「きっかけ作り」 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 忙しい現代人の安らぎの空間「トイレ」 あなたはトイレという空間が妙に落ち着くということはありませんか。僕たちは必ず毎日トイレに行きます。 そんなトイレで用を足す以外の過ごし方として、よく聞くのが読書をするという人です。最近だと、トイレにスマホを持ち込んでニュース記事や電子書籍を読ん

2022/11/18に初著書「ブログライティングの教科書」を朝日新聞出版から発売します。予約特典もあるので、ぜひお早めにお申込みください！Amazonはこちら、楽天はこちら こんにちは。専業アフィリエイター2年目のユウ(@mokume7)です。 もともとは、サラリーマンの副業でアフィリエイトをしていましたが、月商100万円を超え専業に、そして法人化して事業を行っています。 今回は僕が普段から行っている「個別ページごと」の記事の書き方と、そのSEO対策方法について、寄稿させて頂きました。 本題の前に・・・ 前提条件1：「ホワイトハットSEO」でWordpressテーマは有料無料問わず複数利用 僕の手法は、いわゆる「ホワイトハットSEO」です。～500記事までのサイトをいくつかと、～50記事までのミニサイトをいくつか運営しています。 テーマはいくつか使っていますが、有料、無料、あまり気にしてい

「均一な教育」「住宅ローン」「マスメディアによる消費者購買行動」といったシステムによって画一化された日本社会を、技術・アート・教育・経営の掛け算によって個性化させる。落合さんの再興戦略に共感します。 ちなみに、地域活性化の分野では「自治(総務)省官僚による指導(ひと)」「公共事業(もの)」「地方交付金(かね)」といったシステムを通じて、画一的な発展が行われてきました。落合さんの文章を読んで、こうしたシステムをいかに解放するかが地方創生の本質だと、あらためて実感させられます。

こんにちは、りとです。 先日Twitterで、いつも交流させていただいている阿豆らいち (id:AzuLitchi)さんから というお言葉をいただいたので… と、お応えしました（※嘘、大げさ、紛らわしい表現が含まれています）。 というわけで今日はぼくがワリとよく使ってる「あとで読む」サービスの『Pocket』について説明しようと思います。 ブックマークするほどでもないけどあとでゆっくり読み返したい記事を保存する 「あとで読む」系のサービスって色々ありますよね。 そもそも、この類のサービスを利用すると便利な人って下記のような人だと思います。 １、隙間時間などにネットで大量に記事を流し読みして、その中のいくつかを時間があるときにじっくり読みたい。 ２、でも、ブックマークやEvernoteみたいなメモアプリをいっぱいにしたくない。 この２つに当てはまる人に「あとで読む」系のサービスはとても良いと

ずっと気になっていたキッチンのシンク下。 ようやく見直してスッキリしたのでご紹介します(^^) キッチンシンク下の見直し 気になっていたのはデザインが違う2つのタオル入れ 1つはテーブルやカウンタートップを拭くクロス、1つは窓ガラスや鏡、メガネなどを拭くガラス用クロスを入れています 大きさもデザインも違う入れものを見る度モヤモヤ。 美しくない！ でもうちにはちょうどいい入れものがないし、別にシンク下なんてどうでもいいっちゃどうでもいい。 でも毎回シンク下を開けると微量のストレスを感じるのも確か。 ということで、先日久しぶりに99セントOnlyStoreに行ったので購入することにしました。 購入したのはこちら やっぱりシンプルな白が好き。 深さもいい感じ。 帰って早速入れ替えてみました〜 ビフォー アフター ビフォー・アフター 美しい♡✧*. そして気になっていたスポンジ類も移動 ジップロッ

売り上げが頭打ちしていませんか？ 近年ではインターネットの普及と会社法の改正により、個人でも容易に株式会社を設立することが可能となりました。しかしながら、起業して数年経過するあたりになると、「なかなか年商1億円の壁」を越えられないという相談を多くの経営者からお受けします。 売り上げに陰りが見え始めると「なんとか次の一手を」と考える中で、希望的観測から無謀な賭けに出てしまう経営者が後を絶ちません。「ものすごいアイデアがある」「絶対にニーズがあるはずだ」「実現すると市場を独占できる」「発明をして特許を取った」「この市場はブルーオーシャンだ」などなど例を挙げるときりがありませんが、残念ながら小さな会社、特に、ネット通販ビジネスにおいては、ブルーオーシャンの商品は成功しにくいと言えます。 中小企業庁が刊行する、2017年度版の「中小企業白書」の中でも「新事業展開に成功する企業は、マーケティングに注

普段、陽の当たらない「名もなき家事」を含めて あなたの家事を年収に直すといくらになるのか？ 夫婦で「名もなき家事」を含めた家事労働の 年収シミュレーションにTRYしてみてください！ ※シミュレーターでは通常の家事に「名もなき家事」を加えた家事労働の年収をシミュレートしています 「家事」というと、掃除や洗濯、料理、ゴミ捨てなどの 「名のある家事」がまず思い浮かぶと思います。 ただし、実際は「脱ぎっぱなしの服をクローゼットにかける」「不要なチラシを捨てる」 「手洗いのタオルを取り替える」「使い切ったティッシュの箱を取り替える」といった 夫が家事と認識していない家事が存在します。 家族で「名もなき家事」について会話することで「家族ゴト」にしていくことが大切です。 毎日の生活のなかで、ご家庭ごとに違った「名もなき家事」があるはずです。 ここでは、皆さまからいただいた我が家の「名もなき家事」をご紹介

鍋と言えばたっぷりの野菜が欠かせません！ おすすめは、大根やにんじんなどの根菜などの野菜を、ピーラーでリボン状にしていただくリボン鍋。リボン状にすることで、普段は鍋でお目にかかれないような野菜を食べることができます。 リボン状の野菜はすぐ火が通るので、しゃぶしゃぶが特におすすめです。淡白な味わいでみずみずしい大根、ほんのりと甘みのあるにんじん、噛みしめて味わうごぼう、さくっとした歯ごたえのあるズッキーニ、ほんのりとした苦みと香味が魅力のセロリ、弾力のある食感のエリンギを用意しています。 豚肉とも相性抜群！ 新しい味わいを発見してみてください。 ▼その他おすすめ鍋レシピはこちら 鍋のおすすめレシピ！寒い日に食べたい人気レシピ8選

大学受験に挑むことを公表したロンドンブーツ1号2号の田村淳さんもこの日、どこかの試験会場で問題を解いているはずだ。 ロンブー田村淳、第1子女児誕生をTwitterで報告　感動的な写真添える 「金曜ロンドンハーツ」などの看板番組で、きわどい表現が持ち味の企画を相次いで打ち出してきた。一方、2017年にはアメリカに会社を設立するなど本業以外にもチャレンジしている。 活躍の場を「受験」にまで広げ、その過程をインターネットテレビで番組化するなど、最近は地上波テレビの外での活動にも積極的だ。 「外」に向かうきっかけは3年前、アメリカのシリコンバレーを訪問したことだった。 《地上波のテレビ局に番組を持つ一方、BSスカパー!、AbemaTVなどの場にも進出している。》 地上波のテレビは最近、「コンプライアンス」（法令遵守）が本当に厳しく求められるようになりました。法律を守るのは当然としても、法律の範囲内

ビジネスマンが書きたくない書類ナンバーワンは再発防止策である。 だが、書かなければいけない時期が日食ぐらいのタイミングでやってくる。 そのときのためにノウハウやフレーズをまとめたのだ。そのフレーズを活用してサンプルの再発防止策を書いてみた。 サンプルは浦島太郎である。

人工知能の進化で、どこまで「仕事を奪われる」のか。生き残りをかけてすべきことは？　20、30代は何を目標に、それより上の世代は？　筑波大学で教鞭をとる落合陽一氏による実践的な対策。（出典：文藝春秋オピニオン　2018年の論点100） スキルが1個だけでは危険 「AI時代に消滅する職業リスト」が、このところ話題だ。消滅する職業として、運転手、レジ係から、医者、弁護士までが候補に挙がっている。 だが私からみると、この区分け自体がナンセンスであると感じることも多い。なぜなら、誰が生き残るかという観点が抜けているからだ。すなわち、ひとつの専門分野において唯一無二のレベルであれば、生き残れる確率は高まる。 しかし、そのうえでやはり、スキルを1個だけしか持たないことは、あまりおすすめしない。その職業がいつ廃れるか予想がつかず、リスクが高いからだ。 私自身を振り返っても、職業的スキルは多岐に渡っている。

鶏肉と大根に和風の旨味がしっかりとしみ込んでおいしい、だし照り煮のレシピです。照り照りな見ためは食欲をそそり、ご飯がすすみます。煮汁は飛ばすのでお弁当にも入れられます。

今日も訪問ありがとうございます😊 こちらの記事にも書きましたが、本日1月13日は、僕の47回目の誕生日でした。 今朝早速娘達からプレゼントをもらいました。 長女リナからのプレゼント シールが2重になっていて… 赤が好きな人は→行動力ばつぐん！友達もいっぱいいるはずだそうです！ …友達少ないんだけどな〜 袋の中は… 僕への手紙と写真立てとスケッチブック！ スケッチブックは、入院の時の落書き用に使って欲しいそうです。 手紙の方も、中身は公開しませんが、中2らしいいい手紙でした。 あとリナから似顔絵もプレゼントされました。 これがまたなかなか似ていて… 顔バレが怖いので、これは公開できません^ ^ そして次女のリンは… 手描きのトートバッグ！ 中に色々入っている！ リンのイラスト入りの写真立て！ 僕への手紙 そして… ドラクエのヘッドホン！ これも入院中にテレビを観るときに使って欲しいそうです

米粉／橙田 @komekokakari お前を嫁にもらう前に　言っておきたい事がある かなりきびしい話もするが　俺の本音を聴いておけ 100均で食品用ラップを買ってくるのをやめろ 100均で食品用ラップを買ってくるのをやめろ 100均で食品用ラップを買ってくるのをやめろ 100均で食品用ラップを買ってくるのをやめろ 2018-01-11 23:21:18 黒野夢(喪中) @ClownCrowly なんか拡散されているから追記するけれど、 昼食にレトルトカレーを食べようとする ↓ 「ついでにチーズを入れよう」と思いつき、ピザ用チーズを乗せる ↓ くっつかないようにラップをかけてレンチン ↓ ラップが溶けてチーズやカレーと融合している …って事態に気をつけて 2018-01-13 13:07:58

今日は1日、外でセミナー講師をしていたので、家に帰ったのが午後6時20分位でした。 家に帰って、部屋着に着替える前にまず行うのが、夕食のセットです。何が楽かと言うと、基本的には野菜などを切って、炊飯器かホットクックに入れるだけなので、仕事着のままでも洋服が汚れません。 しかも今日は、夜にアマゾンが届く日なので、家にほとんど材料が何もないのですが、まぁとりあえず、あるものを突っ込みます。 残った朝のお味噌汁の温め直しをセットし、後は、 炊き込みご飯 野菜のブレイズ をセットすれば終了です。分数にして、大体10分程度で終わります。 そして、着替えてきて、このブログを1本書いて、午後7時過ぎには、晩御飯が出来上がります。 まぁほんと、これぐらいで終わるのでしたら、外に食べに行ったり、お惣菜を買ったり、加工食品を封を開けて温めるよりもずっと楽です。 イメージで言いますと、家に全自動洗濯機があれば、

待てる大人になりましょう。 こんにちは。ヒッサンです。 みなさん、お酒は好きですか？ ハメを外しすぎると大変なことになるお酒ですが、ときには飲んで飲んで楽しい気分になることも大切だと思うんです。 今回は、そんな酒飲みの方たちにおすすめな簡単3つの手順でできる「鶏もも肉の酒蒸し」のレシピを紹介したいと思います！ 「切る・浸す・酒蒸しにする」のたった3つのステップでできてしまう超簡単料理なので本当におすすめ！！ もちろんおつまみとしてだけでなく、夕食のおかずにもピッタリです。 ただし簡単3つのステップですが、速攻3分でできるわけではないんです。 今回のポイントは「じっくり我慢すること」！ すぐに焼いて食べたい気持ちは分かりますが、浸すところできちんと待ちましょう。 これだけでグググーっとおいしくなるんです！ レンジで簡単に作る方法もありますが、酒蒸しはフライパンで作った方がおいしいですよ！ と

長野県伊那市でリンゴやモモ、スモモを育てる白鳥農園。化学農薬や化学肥料に頼ることなく、農園で暮らす生きものたちの力を借りて果樹を育てるという信念を貫き、親子二代36年の試行錯誤の末、最難関の果樹の有機JAS認証を取得しています。栽培責任者を務める白鳥昇（しろとりのぼる）さんは、有機栽培で果樹を育てる難しさを痛感しながらも、有機栽培にこだわり続けています。その背景にあるストーリーをうかがいました。 有機栽培でリンゴを育てる、伊那市の白鳥農園。 －白鳥さんが栽培責任者を務める白鳥農園について教えてください。 私たちの農園では、リンゴとモモ、スモモを有機栽培しています。3種類とも有機JAS認証を取得しましたが、果樹で有機JAS認証を取るのは難しく、スモモでの認証取得は国内初、モモで国内２人目、リンゴで国内３人目となります。 もともと化学農薬を使っていなかったので、農薬使用回数や化学肥料の使用量が

ビットコインに次ぐ時価総額を誇るイーサリアムを抜きに、仮想通貨は語れない！　若き天才の手によって生み出されたイーサリアムはなぜコイナーたちを魅了してやまないのか？　その魅力を仮想通貨投資家にしてイラストレーターのえりしー氏がマンガに！　「仮想通貨今昔物語」第2話は「イーサリアム母さんは子だくさん」なり ※マンガの解説は後半から ＜解説＞ ビットコインの生みの親「サトシ・ナカモト」に比肩する仮想通貨界の寵児といえば誰か？　“コイナー”たちが真っ先に名前を挙げるのが、「イーサリアム（ETH）」の生みの親である天才ヴィタリック・ブテリン氏だ。 ロシア・モスクワ生まれのヴィタリック氏はコンピューターアナリストの父とビジネスアナリストの母の血を受け継ぎ、幼少期から数学・経済学等で非凡な才能を開花。プログラミング技術にも長けていた彼の人生は、ビットコインとの出会いをきっかけに一変していった。 ネットで

いつも訪問ありがとうございます😊 先に書いておきます。 今日は親バカ記事ですww 先日、長女のリナにこんな事を訊かれまして… そうなんです。 1月13日、今日は僕の47回目の誕生日なんです！ それで誕生日の曜日を訊いてくるリナ… 僕の為にケーキを作るからって、友達の誘いを断るなんて！ 思春期入れば父親なんて嫌われる存在なのに、なんて優しいいい子なんでしょ〜 と言うわけで今日の誕生日、どんなケーキを作ってくれるのか、とても楽しみです^ ^ ちなみにクリスマスの時のケーキはこんな感じでした。 応援よろしくお願いします(^-^)/ にほんブログ村 4コマランキングへ 読者登録お願いします(^-^)/

つみたてNISAを楽しもう つみたてNISAで魅力な商品５選 つみたてNISAで魅力な商品５選の根拠 eMAXIS Slim先進国株式インデックス ifree S&P500インデックス EXEi　つみたて新興国株式ファンド 楽天－楽天・全世界株式インデックス・ファンド 楽天－楽天・全米株式インデックス・ファンド つみたてNISAを楽しもう つみたてNISAは金額こそ少額ですが、投資の入り口としては最適ですね。相場環境に左右されず、淡々、こつこつと取り組めるからです。 以下のような認識をお持ちの方は多いのではないでしょうか。 ２０年米国株ETFを持っていれば殆どプラス圏で運用できる MSCIコクサイのパフォーマンスよりもVTIが良い 先進国ETFで買えるのは米国ETF VTよりもVTIのパフォーマンスが良い 新興国投資信託のベストスリーはVWO・EXEi・eMAXISslim 検証結果が出る

このネギソース、芳醇！ こんにちは。ヒッサンです。 今回は、冬の長ネギの甘味を存分に生かした料理「ネギソースのグラタン風」のレシピを紹介します。 グラタンというとホワイトソースですが、今回ホワイトソースは無し！ 牛乳や小麦粉は使わずに、ネギソースのグラタンっぽい料理です。 ネギをゆっくりゆっくり炒めていると、次第にとろとろになり、甘みや香りが強く出るようになるんです。 そこに水分を加え、煮詰めてさらにとろっとろになった長ネギのソースをジャガイモとバゲットの上にかけます。 カリッと焼けたバゲットに、ホクホクのじゃがいも、それらをネギの甘くて香り豊かなソースが包み込んで、とってもおいしいんですよ～！！ ホワイトソースのスタンダードなグラタンもいいですが、冬の時期こそおいしい長ネギの魅力がたっぷり味わえる「ネギソースのグラタン風」もおススメです！ それでは、詳しいレシピを見ていきましょー。 ネギ

おはようございます。 2017年に最高のリターンを発揮した資産と言えば、株式でも不動産でも債券でもなく、ビットコインを始めとした仮想通貨ということになるでしょう。 2017年初めのビットコインの価格は約10万円で、今現在は170万円くらいですから、1年前にビットコインを買って家宝のようにホールドしているだけで、資産は17倍に増えたことになります。 私自身、少額ではありますが、昨年の10月から仮想通貨をかじっていますので、3ヶ月経過して分かったことをまとめておこうと思います。 これから仮想通貨投資を始める人が知っておくべき3つのポイント 原則1. 仮想通貨投資は投機である。ボラティリティの高さが魅力 まず大前提として、仮想通貨は投資というよりは完全に投機です。 よって、仮想通貨は資産形成の核とはなりえず、あくまでもサテライト的に活用すべきです。 リスク資産の5%程度にとどめておくべきではない

「仮想通貨元年」と言われた2017年。仮想通貨の代表格・ビットコインは1年で10倍以上に高騰するなど、主要な仮想通貨は軒並み大きく値上がりした。仮想通貨取引で利益を得た人も増え、今年新たに確定申告の必要が生じた人も相当数に上るとみられる。 【図】税金がかかるケースは？ 「仮想通貨の確定申告は、どうすればいいの？」「申告しないとどうなるの？」……そんな疑問を持っている人も多いだろう。仮想通貨の確定申告について、ITに詳しい税理士の杉山靖彦さん（杉山会計事務所代表）に聞いた。 ●仮想通貨でもうかった……確定申告は必要？ ――仮想通貨取引で利益が出たら、確定申告しなくてはいけないのですか？ そうですね。サラリーマンなど普段確定申告をしなくてよい人は、仮想通貨取引などで1年に20万円以上の利益が出たら、確定申告が必要です。学生や主婦など家族の扶養に入っている人は、利益が33万円（住民税の基礎控除額

特に路線バスに多い、前乗りか後ろ乗りか、先払いか後払いか、交通系ICが使えるか否か、等を瞬時に判断しなければならない。 料金後払いだと思って乗ったバスが先払いだとアワアワしちゃうから困る。

こんにちは。 長沼です。 前回の記事更新からなんと半年も放置してしまいました。 継続して更新するって本当に難しいですね。 毎日ブログを更新し続けているブロガーさんって、改めて本当にすごいと思った次第です。 今年は、去年よりももう少し更新したいと思っています。 最近はまっている低温調理器 最近個人的にはまっているのが低温調理器です。 有名どころではANOVAとかありますが、僕の場合はマスタースロークッカーという調理器を使っています。 低温調理器が何かっていうと、60℃とか70℃とか比較的低温で温度を維持してくれる器具のことです。 低温で長時間熱を加えることによって、不思議なほど簡単に美味しい料理ができてしまうんですよ。 僕の毎日のランチのおかずはこの低温調理で作っています。 朝会社に来て、低温調理器をセットし、お昼休憩に軽く調理して食べます。 今日紹介するローストビーフも朝会社に来た後セット

こんにちは、yosukezanです 茅乃舎だしで和風スープパスタを作ってみたら美味しすぎた件 茅乃舎だしで和風スープパスタを作ってみたら美味しすぎた件 茅乃舎だしで作る和風スープパスタレシピ（１人分） 本日の特選素材１「茅乃舎だし」 パスタの茹で汁を作ります パスタを入れます 味付け 完成です 食べました yosukezan特製味玉レシピ 料理のポイント 茅乃舎だしって本当に万能で、和食にはバッチリ合います あとお味噌汁とかお鍋なんかにもベースで使えて、本当に守備範囲が広いですね そんな茅乃舎だしで和とイタリアンの融合スープパスタを作ってみました そして今回は何と❗ フライパン一つで出来ちゃう❗ 超簡単で美味しいレシピですよ 茅乃舎だしで作る和風スープパスタレシピ（１人分） パスタ１００ｇ シメジ４０ｇ タマネギ１／４個（薄くスライス） 水６００cc★ 茅乃舎だし１袋（袋から開けておく）★

野菜がめちゃめちゃ高い(*゜Q゜*) 先日の休みの日にスーパーへ買い物に行き青果コーナーを見回っていたらあまりにも野菜の値段の高さにびっくりしました。 キャベツ、白菜、サニーレタス等が500円以上、その他の野菜も普段の２～3倍…… いや、それ以上か⁉ この時期お鍋が心身ともに暖まるのでおそらく各家庭お鍋の頻度が増えているかと思うのですが肉を買った方が安いんじゃないかと言うくらい洒落にならない値段だ。 年間何回か値段が高騰するときあるので仕方ないが原因は、 台風や大雨の影響、日照不足、逆に雨が降らなかったり…… 何かと天候に左右されやすいのが野菜の宿命だが、それでも野菜は食卓になくてはならない存在の素材です。 さて、どう対処するか？ …………………… …………… …… … 肉でも喰おう‼(笑) こういう時は本当に野菜の代わりに肉や魚を多目にして食べるのも１つの手です。 ずっとこの状態が続くわ

どうも最近ボンヤリしていて、あまり集中できない。それは、もしかして「脳のゴミ」が溜まっているからかも……！？　放置しておくと、ボンヤリどころでは済まなくなるかもしれません。 20代にだってある、脳の「ゴミ」とは？ 日々私たちの脳は活動していますが、それにより「脳のゴミ」も増えています。そのゴミとは脳の老廃物のこと。正体はアミロイドβというタンパク質です。 認知症で最も多いとされるアルツハイマー型認知症の原因は、脳の中に「ゴミ」が溜まり、神経細胞が死滅していくことだと考えられています。一般的に「脳のゴミ」が溜まり始めるのは認知症が発症する10～20年ほど前といわれていますが、自分はまだ若いからといって安心できません。 なぜならば、ノースウェスタン大学フェインバーグ医科大学の研究（2015年）で、20代の若者の脳にもアミロイドβの蓄積が確認されているからです。アミロイドβの蓄積が発見されたのは

旧ジャニーズ性加害「当事者の会」の男性が死亡　遺族がコメント　「訴えにも事務所からはなんの応答もなく」「性被害のトラウマの再燃とも相まって一層深刻なものになっていました」

東京メトロの路線図を、高低差まで含め立体で表現したカプセルトイ「東京地下鉄立体線路 東京メトロ編」（前編／後編）を、バンダイが1月第4週から販売します。価格は1回300円（税込）。全9路線をそろえて組み合わせると、全幅約30センチの立体的な路線図が完成します。 完成すると、地下鉄網の複雑さがあらためてよく分かる カプセルには路線のモデル1つと、飾るための支柱が数本同梱。前編には、日比谷線・銀座線・東西線・有楽町線・副都心線のいずれかが入っています。 日比谷線 銀座線 東西線 有楽町線 副都心線 後編のラインアップは丸ノ内線・南北線・千代田線・半蔵門線。見慣れた平面の路線図よりも、各路線の交差する構造がよく分かるところに興味をそそられます。「この複雑なあたりが大手町かな？」などと駅の位置を探ると楽しいかもしれません。 丸ノ内線 南北線 千代田線 半蔵門線 （沓澤真二） advertiseme

実年齢マイナス１５歳今年５０歳になりました。 悲しいけれど、やっぱり４０代とは違うなと・・・。 気持ちはまだまだヤングと思っています（笑） 既に言い方が古臭い・・。 平均寿命の比較ここ最近は平均寿命が延びています。

今日も訪問ありがとうございます😊 以前紹介したエピソード の時に以来した 睡眠時無呼吸症候群の簡易検査キットが本日届きました！ 箱の中に簡易検査キットのケースが入っています。 中はこんな感じ！ 取り出すと… 意外と小さいです。 これを利き腕ではない方の人差し指に取り付け これを利き腕ではない方の手首に巻きつけます。 そしてこれを 胸に貼り付けてます。 この状態でスイッチを入れて眠るだけ！ この検査キットでは、睡眠中の呼吸状態・血中酸素飽和度が測定できるそうです。 それによって、いびきの有無、無呼吸・低呼吸、体位の変化がわかるそうです。 検査キットには 別紙のアンケートがついています。 睡眠時無呼吸症候群のセルフチェックですね。 ちなみに僕の場合は… 3点以上でも睡眠時無呼吸症候群の疑いが高いと言うのに8点って… ちゃんと送り状も同封されているので、検査が終わったら、そのまま送り返します。

アジア オセアニア 北米 中南米 欧州 ロシア・CIS 米沢市 ビックリマン パチンコ 前世、チェン・スーは自分には精神的なルーツがないと信じたくなかった。 田辺市 タイガー マスク パチンコ ユースグループは12～16歳限定,サン テレビ ポーカー ライブ カジノ ポーカー・3 ポーカー - 島村秀一ps4 ポーカー あの 花 スロット 岩手県 エウレカセブン 5 号機 大学に行くのは彼女にとって初めてのことでした, そして彼女は雪を見たことがありませんでした 奈良県橿原市 cr シュタイン ズ ゲート やめろ！シャン・ババオは胸を軽く叩いた, アラジン パチンコ サミー 津山市 スロット 新台 大きな耳の赤ん坊が現れ、王大統領の顔に向かって直接叫びました。 北海道石狩市 キコーナ 今津 アイザックを地上で支えた家政婦の若旦那は惨めだった, 沖 スロ 新台 2021 大阪府松原市 ベラジ

年末年始に実家へ帰省した時、 100均のセリアで偶然見つけた かわいい加湿フィルター。 実家には加湿器が無いので、 加湿器代わりになりそうだと思い、 試しに買ってみたのです。 夜、寝室に置いて寝てみたら、 朝起きた時に喉も痛くなかったので、 加湿効果は実感していたものの、 本当にフィルターのおかげなのかは、 正直な所、半信半疑でした。 そこで！セリアの加湿フィルターが、 加湿器代わりになるのか 検証してみることにしましたよ。 かわいい！エコ！衛生的！100均の加湿器 100均のセリアで見つけた 電気も電池も使わない電源不要の加湿器、 「ナチュラル加湿フィルター」。 色が2種類あったのですが、 優しい色合いが気に入り、 フラワーピンクを選びました。 値段は108円！電気代もかからない 水とコップさえあれば使えるので、 とてもエコで経済的なのです。 似たような自然気化式の加湿器も ホームセンタ

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期限切れした長期保存食を食べてみた 万が一の備えは大事。防災訓練に参加した時にもらった長期保存食の五目ごはん。水でも炊けるという優れもの。去年の11月で期限切れしちゃったけど、腐るものじゃないから2か月ぐらい過ぎても平気だろうと食べてみました。 その結果どうだったか？気になる水で作るところから写真付きでどうぞ。 【長期保存食】水で炊ける五目ごはんの作り方 材料 作り方 【長期保存食】水で炊ける五目ごはん実食レポート 栄養はこんな感じ アルファ米とは？普通のお米と違うの？ 長期保存食は賞味期限切れても大丈夫なの？ 賞味期限と消費期限の違いとは? 賞味期限切れでも食べれると判断した基準とは？ 水で炊ける防災食は美味しそうなのが他にもあります 保存期間は5年間 アレルギーがある人向けにはライスクッキーも 非常時の食料を日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法 日常備蓄を普段の食生活で取り入れよ

こんにちは、嵜山拓史(さきやまひろし)(@sakihirocl)です。今回はベーシックなペンネ アラビアータのレシピを記そうと思います。アラビアータとはイタリア語で「怒り」の意味。唐辛子を生かした辛いトマトソースのパスタです。レシピもよく見るパスタですが、美味しく作るポイントをおさえていきます。 材料 ・オリーブオイル　大さじ1 ・にんにく　1かけ ・鷹の爪　1～2本 ・玉ねぎ　1/4個 ・ホールトマト缶　半分(200g) ・ペンネ　75g～90g ・塩　ひとつまみ程度 ・イタリアンパセリ　適量 シンプルな材料で。もっと辛いのが好きな方はチリパウダーを足してもOK。お好みでパプリカパウダーなどのスパイスを使うと、また違った表情になります。 ・パスタを茹でる塩分濃度1パーセントの沸騰したお湯を用意する ・にんにく、玉ねぎをみじん切りにする ・鷹の爪の種をのぞいて半分にカットする ・ホールトマ

出所: blogs.c.yimg.jp まぁ皆さんご存知の通り、千葉県のマスコットキャラクター、チーバくんは、千葉県の形をしていくわけです。 で、私、１か月に３～４回は、千葉県に行きます。目的は、主に茂原の家に休息にいくのと、あと、ゴルフです。 一昨日は茂原、昨日は南房総にいたので、だいたいチーバくんていうと、脇の下から、足首の前の方に移動したわけですね。 ゴルフはだいたい、長柄町なので、二の腕くらい。成田空港はチーバくんの目のちょっと横くらい。浦安は、出ている舌ですね。 こうやってみると、ほんと、千葉県も特に首都圏の人は、なかなか機会がないと、チーバくんの首から上にしかいかないことがわかります。 そして、私は東京都葛飾区の京成沿線に生まれたので、佐倉とか、八千代とか、ものすごく遠い印象があったのですが、チーバくんでみると、十分東京寄り。 千葉県は、県の面積はさほど大きくないのですが、人が