ストレスを和らげる呼吸法「Box Breathing」、アメリカ海軍の特殊部隊Navy SEALsも採用
By Moyan Brenn アメリカ海軍の特殊部隊であるNavy SEALsにも採用されているという、自分を落ち着かせる呼吸法が「Box Breathing」です。別名「Tactical Breathing(戦術的呼吸)」とも呼ばれますが、たった4ステップで誰でも簡単にできる呼吸法となっています。 Box Breathing (the Navy SEAL breathing technique) from QuietKit http://quietkit.com/box-breathing/ Box Breathingの呼吸法は、自律神経系を調整されることでストレスを和らげる効果があると言われています。落ち着いたプライベートな場所で音楽などを聴きながら行うとリラックス効果が高くなりますが、目を開けたまま行っても自分を落ち着かせる効果を得られるとのこと。瞑想の方法を指南するウェブサイト・Q
軍隊に学べ！ 最も合理的なTシャツのたたみ方「ミリタリーロール」 | ライフハッカー・ジャパン
Tシャツをパッキングする場合、グルグル巻きの状態にしてしまう「ミリタリーロール」と呼ばれる方法が省スペースになり、同時にシワになるのも予防できるので合理的である、と言われています。 タイトなブリトーのような状態にするのが理想的なのですが、これはやり方をマスターするのにちょっとしたコツが必要。 そこでYouTubeユーザーであるHector Cervantesさんは、1ドル札を使って簡単に上手なミリタリーロールを行う方法を動画で紹介しています。日本であれば千円札で代用できますよ。動画を見てもらうと分かりやすいかと思いますが、まず最初に下からおよそ10センチくらいを折り返しておきます。そして真ん中に1ドル札または千円札をヨコに置き、Tシャツの両側を折り、およそ15センチ幅にたたまれた状態にします。 お札を取り出し、襟の部分から順にタイトに巻いて行きます。巻いて行くと両端がぺったんこになっていく
もしあなたが無人航空機で暗殺されそうになった場合に生き残る22の方法
By Madison Guy 2013年1月にも米軍による無人機攻撃でパキスタンの武装勢力メンバー17人が死亡、3人が負傷し、米連邦上院のグラハム議員によると、これまでの無人機によるアルカイダ系組織幹部への攻撃では計4700人が殺害されたということです。この無人機攻撃を回避する方法としてアルカイダがまとめた22項目がAP通信から公開されました。 Al-Qaeda's 22 tips for dodging drone attacks: the list in full - Telegraph http://www.telegraph.co.uk/news/worldnews/al-qaeda/9886673/Al-Qaedas-22-tips-for-dodging-drone-attacks-the-list-in-full.html Revealed: al-Qaeda's 22 ti
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