ストレスを和らげる呼吸法「Box Breathing」、アメリカ海軍の特殊部隊Navy SEALsも採用
By Moyan Brenn アメリカ海軍の特殊部隊であるNavy SEALsにも採用されているという、自分を落ち着かせる呼吸法が「Box Breathing」です。別名「Tactical Breathing(戦術的呼吸)」とも呼ばれますが、たった4ステップで誰でも簡単にできる呼吸法となっています。 Box Breathing (the Navy SEAL breathing technique) from QuietKit http://quietkit.com/box-breathing/ Box Breathingの呼吸法は、自律神経系を調整されることでストレスを和らげる効果があると言われています。落ち着いたプライベートな場所で音楽などを聴きながら行うとリラックス効果が高くなりますが、目を開けたまま行っても自分を落ち着かせる効果を得られるとのこと。瞑想の方法を指南するウェブサイト・Q
PTSD治療のため愛情ホルモンの研究を米国国防総省の機関DARPAが要請
By Martin Gommel オキシトシンというホルモンは触れあいやスキンシップで分泌されるホルモンで、信頼する気持ちを高める愛情ホルモンとして知られているのですが、国防高等研究計画局(DARPA)は国家安全保障に役立てるためオキシトシンの測定技術を改良するよう研究者たちに要請しています。 FY13.2 SBIR Solicitation Topics http://www.dodsbir.net/solicitation/sbir132/darpa132.htm DARPA wants 'the love hormone' to treat PTSD, master propaganda | The Verge http://www.theverge.com/2013/4/24/4261260/darpa-wants-the-love-hormone-to-treat-ptsd-ma
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