体力が無い人がランニングで体力を付けるためのコツ
この記事では体力が無い人がランニングで体力をつけるためのコツを紹介します。 仕事が少し忙しくなると体調を崩す・・・、なんだかいつも疲れていて週末は家でダラダラするだけで終わってしまう・・・、飲み会があると次の日は仕事にならない・・・。 どれもランニングを始める前の私の状態です。自分は周りの人に比べて本当に体力が無いな～とずっと感じて悩んでいました。体力が無いと周りの体力がある人についていくだけで精一杯。社会生活は仕事を何とかこなすだけで心も体も常に余裕がない状態。 そんな状態から脱しようと、私は2016年からランニングを始めました。 それから6年ほど経って、どうなったでしょうか？ ランニングを継続した結果、平日は仕事の後にガンガンに走り、フルマラソンは3時間40分を切るくらいのタイムで走れるようになりました。今では体力は人並み以上についたという実感があります。最近ではトライアスロンにはまっ
「1冊でも倒れないブックスタンド」が爆売れ 固定観念覆す商品開発
本立ての本が倒れてしまう──このストレスを解消してくれるのが「1冊でも倒れないブックスタンド」。ブックスタンドという成熟した市場で、新たな価値を創出。数々の文具アワードを受賞したこの商品の開発は、コストとの戦いでもあった。 何度も芯が折れてイライラさせられるシャープペンシル、消しかすが散らばって片付けが面倒な消しゴム……。文具を使っていて、「致命的な欠点ではないけれど、いつもストレスのもとになる」という現象がある。 それらのストレスを解消し、ユーザーの気分を上げてくれる──そんな文具の好例が、リヒトラブの「1冊でも倒れないブックスタンド」だろう。 2022年10月に発売したところ、あれよあれよという間に売り上げが伸長。発売から約1年で計画の7倍以上の4万4800台を売り上げた。当初はシリーズ化の予定はなかったが、ユーザーの要望を受ける形でラインアップを拡充。今では5サイズ、2色を展開。24
【大阪の恩人】偉大な「池上市長」の銅像を見てきました | Osaka-Subway.com
あべのハルカスを背景に、優しい風貌の紳士像が天王寺を見つめる銅像が建てられています。 実はこのお方、大阪市営地下鉄にとっては足を向けて寝られない偉大な恩人、池上四郎 元大阪市長です。 關市長が大阪市営地下鉄の建設を進めた市長であることは当サイトでも何度も取り上げてきましたが、池上市長は關市長の先代にあたります。 1927年（昭和2年）に大阪市長を辞されるまで、大阪市営地下鉄計画の調査・申請・予算の調達に奔走されてこられました。 ・大正9年2月～13年10月…高速鉄道（地下鉄）の調査を開始（鉄道協会、土木学会に委譲） ・大正14年10月 内務省において予算承認の協議 ・大正15年3月29日 若槻禮次郎 内閣総理大臣の認可。都市計量法による計画決定 （以下、關一市長時代） ・昭和3年8月1日 第一期事業スタート ・昭和8年5月20日 梅田（仮）～心斎橋間開業 いわば、關一市長と池上市長のタッグ
地下鉄建設の名参謀「清水熙」像を見てきました【コラム】 | Osaka-Subway.com
近代の大阪市発展の礎を作ったのは、第6代大阪市長である池上四郎氏。天王寺公園に銅像が建てられています。 その後継として赴任したのが、当サイトで何度も取り上げている第7代大阪市長の、關一氏です。 池上市長は1920年（大正9年）2月に大阪市営地下鉄建設の調査へ着手させ、1925年（大正14年）に基本計画を発表。後継の關市長はそれを引き継いで建設を進め、御堂筋線梅田～心斎橋間の開業を果たしたのです。 その地下鉄建設にあたり、關市長を技術面でサポートした、名参謀「清水 熙(しみず ひろし)」建設部長をご存知でしょうか。 心斎橋駅にレリーフが埋め込まれている大阪地下鉄ファンとしては足向けられないこの偉大な方について、今日はご紹介したいと思います。 ひっそりと このレリーフは、大阪地下鉄の最初の駅である、御堂筋線心斎橋駅南改札の隅の方にて設置されています。 右がホームへのエスカレーターですね。本当、
関西本線、伊賀上野～名古屋間で直通列車を実験運行へ | 鉄道プレス
三重県や沿線の自治体で作る「関西本線活性化利用促進三重県会議」は、JR関西本線の利用促進に向けて、名古屋駅から伊賀上野駅まで、実証実験を行うことを決めたとの報道がありました。 これによると、2025年2月の間に2日程度の実証実験を行うとのことです。 運行区間はJR東海側のエリアが多いことから、JR東海車両がJR西日本区間へ乗り入れることになるのでしょうか 非電化なので… 関西本線は現在、JR難波～亀山までがJR西日本、亀山～名古屋までがJR東海の管轄となっています。 西日本側はキハ120形が行き来するローカル線といった佇まいですが、東海側は都市輸送路線といった趣きです。 一見、定期運行されている名古屋～亀山までの列車を伊賀上野まで延伸することで便を確保出来そうですが、関西本線の亀山～伊賀上野間は非電化路線となります。 名古屋～亀山間では電車（315系等）が用いられていることから、実験時には
「さよなら泉北高速鉄道」南海への吸収合併が4/1に決定 | 鉄道プレス
以前からお伝えしていた、泉北高速鉄道の南海電鉄への吸収合併。 「2025年度の早期を目指す」と案内されていましたが、今回その日付が「2025年4月1日になる」との正式発表がありました。 折しも新京成電鉄が京成電鉄へ吸収合併されるのと同じ日であり、この日をもって準大手私鉄の2社が一気に姿を消すことになります。 変わりそうなこと以前も書きましたが、吸収合併されて今後変わっていきそうなことをお伝えしていきます。 ①社章 現在泉北高速鉄道で使用されている社章は、今後南海の羽マークへ切り替わっていくものとみられます。 大阪メトロの時もそうでしたが、経営母体が変わるとまず変更されるのがこの社章部分です。 2025年までに順次、このマークが消滅し、順次南海ロゴへ換装されていくものと思われます。 5000系や7000系など、泉北高速カラーの強い電車にも南海ロゴが貼られるんでしょうか… ②駅名標 会社の変更
大阪都心・御堂筋を展望出来る絶景スポット「WowUs」がオープン！ | Osaka-Subway.com
堂島（淀屋橋駅）の「大阪堂島浜タワー」16Fに、観光展望施設「WowUs（ワオアス）」がオープンしました！ よくあるビルの展望室…と思いきや、ここは珍しく 御堂筋を鳥瞰できる展望スポットがあるんです！ 今までこのアングルで御堂筋を撮影できるスポットはなかったので、めちゃくちゃ嬉しい！！ この絶景スポット、ビルブロガー界隈発でじんわりと拡散されつつあり、Xやインスタでも多くの人が撮影されているのを見るようになりました。 大阪が誇る魔境、８車線道路へ よ う こ そ pic.twitter.com/cFX9ixjGPt — Osaka-Subway.com/鉄道プレス (@OsakaSubwaycom) September 25, 2024 また、思いっきりバズったこの「大阪の魔境・８車線道路」もここから撮影したものです。 今回、ロングさんが紹介されていたのを見て、私も見に行ってきました。
万博まで200日！各地の「ミャクミャク電車」を撮ってきたよ | 鉄道プレス
いよいよ！大阪・関西万博まであと200日！ 当サイトでもカウントダウンしていますが、ここまで来るといよいよだな～と感じますね。 関西の鉄道でも、万博のキャラであるミャクミャク様に侵食とのコラボレーションを実施しています。 今日は私が撮影したミャクミャク電車を、各鉄道ごとにご紹介します。 大阪メトロ…30000系御堂筋線 大阪の大動脈、御堂筋線では30000系を対象にラッピングが行われています。 ラッピングは先頭車両の600・900号車の2箇所が対象です。 なかもず側（31900号車）。ヘッドマークは「いのちの輝き」です。 千里中央側（31600側）。こちらは「ミャクミャク」のHMになっています。 ラッピングが行われているのは3列車にもおよび、写真の31611Fの他に31613F、31614Fに施工されています。 谷町線 谷町線でも同じく30000系に施工。 フロントデザインが鮮やかですねぇ
大阪港の人工島「新島」とは？ | Osaka-Subway.com
夢洲の南西部に現在造成が行われている新しい人工島、「新島（しんとう）」を皆さんは御存知でしょうか。 私もWTCの展望台から夢洲を観察していた際に見つけたのですが、どうもあまり認知度が高くないようなので、簡単にこのページにてまとめておきます。
大阪メトロ中央線「夢洲駅」開業日が決定！！ | 鉄道プレス
Author：鉄道プレス編集部 投稿一覧関連する記事 【なにわ筋線】賑わう「7つの難波再開発ビル」まとめ 2022.12.232030年度に開業予定の南海なにわ筋線。 これを受け、大阪・難波界隈では非常に多くの場所で再開発ラッシュがスタートしています。 今日は、各地に散財して[…] 大阪メトロ20系、サイレント引退か 2024.03.01撮影：新御堂筋様 今月でラスト運行・および引退が予定されている大阪メトロの20系ですが、少し残念なニュースです。 というのも、現在森之宮検車場に留置さ[…] 【速報】大阪メトロ、万博開催に合わせた新メロディ案を公開！ 2024.04.12Osaka Metroは、中央線の夢洲延伸にあわせて導入予定の新しいメロディ試作案を3点公開しました！ 導入時期は2024年下半期からで、万博閉幕後も[…] 【2025】大阪・関西万博
「ややこしすぎる大阪モノレールの駅」を見てきました | 鉄道プレス
前回お伝えした、大阪モノレールに兵庫県区間があるお話。 大阪空港駅周辺に伊丹市の飛び地がある関係で、「大阪モノレールは日本唯一の(府)県をまたぐモノレールである」という根拠になっているお話でしたね。 あれが気になったので、今回現地まで見てきました。 駅から覗いてみる やってきたのは、大阪モノレールの終点「大阪空港駅」 駅を降りて先を見ると、行き止まりまでの短い区間にレールが存在します。 このレールのこの部分が、わずかに兵庫県伊丹市なんです。 下からも見てみよう 駅から降りて現地を見てみましょう。 出典：いつもNAVI（ゼンリン地図）ちょうど道路が脇に分岐する、この三角形の土地が兵庫県伊丹市になります。 ペデストリアンデッキから終点方向を覗いてみましょう ちょうどこの三角形のあたりが、兵庫県伊丹市になります。 きみはいま！ 兵庫県への第一歩を踏み出した！！ 何の変哲もないこの光景も… こうし
『PASTABO パスタボ』清水の圧力鍋ぱすた専門店でランチ！ - 静岡市観光＆グルメブログ『みなと町でも桜は咲くら』
新清水の【いつもの店で】が移転！ 店名新たに駒越西でリニューアル！ 清水区駒越西、2024年10月1日にオープンしたパスタ専門店＆BAR！清水区役所近くで営業されていた【いつもの店で】さんが、店名を改めて移転リニューアルしました！ 料理の内容は変わらず提供メニュー自体もほぼそのままですが、カウンター席も揃ってカジュアルな雰囲気となり、駐車場も確保してより気軽に利用できるお店に！ 名物の【いかすみパスタ】を筆頭に、圧力鍋で茹でたモッチモチ食感の逸品パスタはお得なランチも引き続き！肉料理・洋食系おつまみも豊富に揃ってお酒と楽しめます！ 店舗紹介 PASTABO パスタボ：雰囲気 PASTABO パスタボ：メニュー 焦がしアンチョビ生姜クリーム 癖は少なくコクと生姜強めな味わい いかすみパスタも勿論おすすめ 店舗情報 関連記事 店舗紹介 PASTABO パスタボ：雰囲気 外観 駅前エリアからはか
有楽町 帝劇ビル 宮崎ステーキハウス霧峰 日比谷帝劇店 - カエルニッキ
お昼は帝劇ビル地下宮崎ステーキハウス霧峰 日比谷帝劇店で、平日限定赤身ステーキランチ行きました。しっかり食べ応えあるうまい肉でした。 左が切り落としステーキランチ、右が牛すじカレー。 メニューの様子です。 店内お昼ピークを過ぎていたので、空いていて、平日の喜びを堪能しました。 都内にしてはお手頃価格。ビル建て替え前にまた来たい。 宮崎ステーキハウス霧峰 日比谷帝劇店 営業時間：平日11:00～22:00 (L.O. 21:00）／土日祝11:00~15:00(L.O 14:00) 定休日：なし 場所：東京都 千代田区 丸の内 3-1-1 帝劇ビル地下2F 東京メトロ有楽町線〈有楽町駅〉D1出口より徒歩約1分 都営三田線〈日比谷駅〉B4出口より徒歩約2分〈帝劇ビル地下2F〉になります♪ tel：03-6810-2988 禁煙 ビル内で見かけたきれいなオブジェ 24.09.17
『エイリアンロムルス』字幕版と神田グリルと丸市珈琲 - カエルニッキ
エイリアンシリーズ最新作『エイリアン：ロムルス』字幕版を見てきました。感想にネタバレあるかもしれませんので、未見の方はご注意です。 製作は1作目のリドリー・スコット、監督はフェデ・アルバレスと初めての監督。フェデ・アルバレス監督作品を見るの、私は今回初めてかもしれませんが、ロムルスはまさにエイリアンでした。時系列は、1と2の間って聞いてたけれど、マシンがレトロなところとか、蝋人形ぽいアナログ色強めなところも当時の雰囲気にこだわってそう。 過去作へのリスペクトシーン多し。リプリーは出てこないけれど、1のアンドロイド（1では燃やされていた）そっくりな上半身のアンドロイドが出てきていました。名前が違ったので別人なんだろうけれど、この組織はアンドロイドを使って地球にとんでもない生物を持ち込もうとしている描写がよかった。この世界線、スピンアウトで続編作れそう。 席メモ：TOHOシネマズ日比谷 スクリ
「福祉国家スウェーデン」はどのように成立したか｜尾登雄平（世界史ブロガー・ライター）
ちょっと前まではスウェーデンやデンマークなど北欧の国々の手厚い福祉政策が「理想的」と喧伝されていました。 今でも教育や人権、福祉、労働条件の問題を語る時に、北欧の国々の取り組みは引き合いに出されることは多いです。何というか北欧諸国は理想郷とお思いの方も多いに違いありません。 確かに北欧諸国の取り組みは先進的で、我々が学ぶべきことも数多くあるのですが、一朝一夕に実現するものではなく、長い歴史的努力を経てこのような社会システムが出来上がっているのです。 今回はスウェーデンの福祉国家成立の経緯を見ていきたいと思います。 １. スウェーデン・モデルとはスウェーデンの福祉国家のコンセプトは「高い経済成長」を維持し「雇用を確保」しながら「福祉を充実」させることにあります。 資本主義とも社会主義とも異なり、この両方の良い部分を統合したような仕組みで、市場の競争原理で国際市場で企業を戦わせ質を上げて売上を
兵庫県斎藤知事への怪文書と局長懲戒処分事案の問題：公益通報者保護法以外の次元 - 事実を整える
法律外の問題が混同されている ランキング参加中社会 兵庫県斎藤知事への怪文書と局長懲戒処分事案 公益通報者保護法以外の問題次元：組織運営論と政治論 橋下氏ですら「怪文書・誹謗中傷」と言っている告発文書 兵庫県斎藤知事への怪文書と局長懲戒処分事案 兵庫県斎藤元彦知事が怪文書を配布した県民局長を懲戒処分にした事案に関して、公益通報者保護法（と兵庫県独自の制度）の観点から問題点が指摘されていますが、この観点では公益通報に当たらないので問題は無いという視点が無視された言説がマスメディアを中心に席巻しています。 が、法的な問題とは別次元の問題から斎藤知事の知事としての適格性が疑問視されている要素があり、それが前提にあるから法的な問題も発生しているものとして主張されている、という面があります。 公益通報者保護法以外の問題次元：組織運営論と政治論 首長の権力行使の在り方として適切だったか？ ⇒現行法上の
「石破総裁の解散表明は憲法違反、天皇の権能の冒涜、国会無視、手続軽視、宮中行事無視で保守ではない」という不毛な議論 - 事実を整える
こんなのにリソース浪費するなよ ※本稿は追記しています。記事末尾の批判を見てください。 ランキング参加中社会 「石破総裁の解散表明は憲法違反、天皇の権能の冒涜、国会無視、手続軽視」 「この時期の解散は宮中行事や天皇陛下の御日程を考慮しない不敬行為で保守ではない」 宮中行事、天皇陛下の御日程を念頭に国会等の政治日程を決めるべきというのは基本だが… 追記：「全国の選挙管理委員会で準備を進める観点」は権限踰越的で問題がある 「石破総裁の解散表明は憲法違反、天皇の権能の冒涜、国会無視、手続軽視」 本日の石破総裁の10/9解散表明は憲法違反、民主主義否定の空前の暴挙です。総理は、衆参国会の指名により天皇に任命され、組閣をします。その内閣の天皇への助言と承認により天皇が衆院を解散します。つまり、石破総裁は国会の権能を冒涜し、天皇陛下の二つの権能を冒涜して解散表明をしているのです。… — 小西ひろゆき
山藤章二氏、逝去。筒井康隆本の挿絵からブラックアングル、「忘月忘日」まで - INVISIBLE Dojo. ーQUIET & COLORFUL PLACE-
イラストレーターで稀代の風刺画家であった山藤章二さんが9月30日、老衰で亡くなった。87歳だった。葬儀は未定。週刊朝日で「ブラック・アングル」を45年、「似顔絵塾」を40年にわたって連載した（いずれも2021年終了）。「ブラック・アングル」などで様々な作風を駆使した風刺画やパロディー画を発表し、「現代の戯れ絵師」を自称していた。 dot.asahi.com この追悼文はさすが、長い縁を結んだ週刊朝日の編集者だけあって読ませる。 自分との付き合い（交友関係はない、一方的に読むだけ）も超古い。だって筒井康隆のエッセイ「狂気の沙汰も金次第」新潮文庫版を小学生の時に読んだ時についてる挿絵画家だったのだもの。 ドラえもんやこち亀から、エリア88のような漫画に移行する前、すでに本格的な「大人の風刺漫画」に触れてたのだ。横山泰三でなくてよかった（笑） 今出ている電書版「狂気の沙汰も金次第」はひょっとして
【読書感想】アファーマティブ・アクション-平等への切り札か、逆差別か ☆☆☆☆ - 琥珀色の戯言
アファーマティブ・アクション-平等への切り札か、逆差別か (中公新書 2811) 作者:南川 文里中央公論新社Amazon Kindle版もあります。 アファーマティブ・アクション 平等への切り札か、逆差別か (中公新書) 作者:南川文里中央公論新社Amazon 「積極的差別是正措置」と訳されるアファーマティブ・アクション。入試や雇用・昇進に際して人種やジェンダーを考慮する実験的で論争的な取り組みだ。1960年代、公民権運動後のアメリカで構造的な人種差別を解消する取り組みとして導入されたが、「逆差別」「優遇措置」との批判が高まる。21世紀には多様性の推進策として復権するも、連邦最高裁は2023年に違憲判決を下した――。役目を終えたのか。平等のために何をすべきか。アメリカの試行錯誤の歴史をたどり考える。 もう20年以上前になるのですが、アメリカで開催された学会に出席する（というか、勉強のため
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濵川商店「美丈夫」特別純米 - 金沢おもしろ発掘
