ふじひろです。 【本日のトレーニング】 ひま時間スクワット&ランジ・・できませんでした… スイミング前の筋トレ・・OK🙆♂️ 今日は、水泳🏊♂️教室 「寒いので、ビシバシ泳ぎますよーー‼️」 ホントに泳ぎまくり 合計700m やっぱり、水泳教室では一人よりも距離がいく。 で、 終わった後に、50m×6本 久しぶりに1000m達成だ‼️ 帰宅後 すぐにスピンバイク・・30分 股関節から太もも🦵周りは、慢性的に筋肉痛です。 今晩は、まりちゃん忘年会。 「はい、おみやげ〜」 嬉しいけど… まりちゃんはこちら まぁいいか… 『いつもの一日でした…』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村
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