アインシュタインやエジソンも実践。昔ながらのパワーナップ（仮眠）術 | ライフハッカー・ジャパンパワーナップ（仮眠）は、日中に頭をリフレッシュするのに最適。長めの昼寝で睡眠惰性を起こすこともなく、脳の働きがよくなります。もし、このごく短時間の仮眠にアラームをつかいたくなければ、かわりに昔ながらの方法を用いてみては？ 私がしばらく前に、誰もが朝だけでなく午後のルーティンも設けるべきだという記事を書いた際、そのルーティンに昼寝も組み込むべきだというコメントを数件もらいました。そしてその中の1人が、こんな昼寝の仕方を教えてくれたのです。 （私が授業中に居眠りをしていたことがきっかけで）高校の先生から聞いた話なのですが、エイブラハム・リンカーンは、ロッキングチェアで、手にビー玉を握って仮眠を取っていたというのです。深い眠りに落ちると手が緩んで、握っていたビー玉が鍋の中に落ちるようにし、そこで起きるとちょうどよい具合に頭がすっきりし、1日が過ごせたそうです。 少し調べてみたところ、リンカーンが
