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幸運を再定義するSeeligは、運というのは自分ではまったくコントロールできない外部要因のようなものだ、と考えている人が多いと言います。 単なる偶然、それこそ運次第というわけです。しかし、彼女はそうではなく、もっと自分で引き寄せることができると考えています。 運命は自分ではコントロールできないもので、たまたま身に降りかかるもの。 運やチャンスは自分の行動に関係があるものです。運やチャンスは自分で掴まなければなりません。その瞬間、行動を起こさなければなりません。 幸運は、さらに自分の主体性が関わるものです。前もってチャンスを見極めたり、切り開いたりすることで、自ら幸運をつくっているのです。 どのようなものを「幸運」と考えるか見直すことで、運を味方につけることができるかもしれません。 1. 感謝をするSeeligは、3つの大きなことを実践すると、運をより良いものに変えることができると言っていま
数学がなかったら、我々の世界はどうなるか?数学が専門のブノワ・リットー氏は、この問いに対し、「数学のない世界は、テクノロジーのない世界になるだろう」と答えています。 データの圧縮を可能とするアルゴリズム(問題を解くための手順を定式化した形で表現したもの)がないので、映像をダウンロードすることができない。伝達の秘密保持を保証する信頼性の高いソフトウェアがないので、キャッシュカードの番号を気軽に送ることができない。 データ移送時にエラーを探知・修復するコード化の技術がないので、安心してデータを保存することができない。つまり、基盤となる数学的理論(アルゴリズム、形式論理学、データ構成)がなくなると、コンピューターと呼べるものを作るのは不可能になる。(13ページより) そして同じことは、インターネットから人工衛星による位置測定システム、携帯電話まで、最近のあらゆるテクノロジーはもちろんのこと、自動
毎週スケジュールを立てるのはいいことですが、1日に予定を詰め込みすぎると、効率がよくなるどころか問題のほうが多くなります。最近の研究では、1日に自分に課した締切が多いほど、仕事を終わらせられないことがわかりました。 「Journal of Consumer Research」に掲載されたこの研究では、会議、家族のイベント、個人的な用事など、これから予定がある人は、実際にはそれをやるだけの時間があっても、大きな仕事に取り組めないことがわかっています。この研究者によると、締切や限界が近づいていることがわかると、人間は時間がないと思う傾向にあり、このような思い違いのせいで、こなせる仕事が少なくなるのです。それだけでなく、同じ理由から、今ある仕事の中でもより大きな仕事や“時間がかかりそうな仕事”は、手をつけようとすらしなくなります。 基本的に、予定があることがわかっている時は、何も仕事を終わらせら
「あがり症」には真面目な人が多いそもそも、なぜ人間は大事な局面が訪れるとあがってしまうのでしょうか? 大きく分けると、身体的な原因と精神的な原因があるようです。 「身体的な面では、緊張するとノルアドレナリンという物質が分泌されます。そうすると、自律神経のうちの交感神経が優位に立ち、赤面や発汗という症状に表れます。精神的な面では、失敗したくない、うまくやりたい、かっこよく見せたいという思考が働いたときに、あがる状態になります」 緊張というのは誰にでも起こるものです。しかし、その緊張の度合いが他人よりも高く、身体的・精神的に影響が大きい人が、いわゆる「あがり症」と呼ばれます。 社会不安障害(SAD)と呼ばれる精神的な疾患もありますが、あがり症との境目を明らかにするのは難しいとのこと。鳥谷さんは「引きこもりになってしまい、まともに社会生活が送れないというレベルなら薬物治療を行う必要がある」と考え
話し上手になると「仕事のプレゼンが上達する」「社交スキルが向上する」「一般的に人から好かれるようになる」など、いいことばかりです。でも、この能力は誰にでも生まれつき備わっているわけではありません。ですから、どうしたら聞き手を惹きつける話し方ができるかよくわからない人のために、ここで簡単な手ほどきをしたいと思います。 最近、ニューヨークのコメディアン、Jeff Simmermonさんが自身の経験則から話し上手になる方法を公開しました。これは、彼がプロのお笑い芸人になる過程で選んだ方法で、これを伝授する講座まで持っており、多くの人々の役に立っているようです。その中の主なルールは次の通りです。 1. 天気の話から始めない:本題に直接影響がない限り、天気や時間や匂いの話に興味のある人はいません。 2. ストーリーの始まりと終わりをはっきりさせる:ストーリーの途中から話し出して、聴衆を混乱させないよ
何とか運動の時間を作って健康的な生活を送りたいと思う人はたくさんいますが、果たして適度な運動とはどの程度なのでしょうか。まったくしないのは問題外です。毎日歩くのは、きっといいことでしょう。マラソン大会にエントリーした人は、毎回2時間のハードなトレーニングを積んでいるかもしれません。 適度な運動量ついては、幸いにも主要な健康機関で意見が一致しています。世界保健機関、米国疾病予防センター、米国心臓協会の三機関が、有酸素運動について次のようなガイドラインを出しているのです。 ウォーキングなど、中程度の運動を週150分。できれば1回30分を5回に分けるのが理想。ランニングなど、激しい運動を週に75分。25分を3回が理想。10分未満の運動は1回にカウントせず、できるだけ1週間のうちにまんべんなく分散させる(つまり、1回で90分やっても十分ではない)。近所を散策するのが好きなら、1つ目の方法がよさそう
いまの時代、「学ぶこと」は学生や研究職に就いている人たちだけに必要とされるものではない。ビジネスの現場で経験を積み、プレーイングマネジャーとして忙しい毎日を送っているような年代の人たちこそ、改めて「学び方」を見なおすべき。 そう主張しているのは、『40歳を過ぎても「会社に必要とされる人」でいるための学ぶ技術』(石田 淳著、日経BP社)の著者。米国で成果を上げている行動分析に基づいたマネジメント手法を、日本人向けにアレンジして「行動科学マネジメント」を確立したという人物です。 大事なのは、「これからのグローバル社会では英語が大事だ」「いや、プログラミングを学ぶべきだ」「やっぱりMBA(経営学修士)を取得するべき」といったように、学ぶ対象を見定めることではありません。仕事で必要となる知識は、あなたが想像する以上の速さでさま変わりしていくからです。学ぶ対象を見つけることよりも大切なのは、多忙な毎
トレド大学の研究者による最新の研究で、おもちゃを少ししか持っていない子どもは、おもちゃをたくさん持っている子どもよりも独創的に遊び、遊びにもより熱中することがわかりました。クリスマスやお正月に、子どもにたくさんおもちゃを買ってあげようと思っていたお父さんお母さんは、残念ですがオンラインショップのカートに入れていたおもちゃを取り出したほうがよさそうです。 研究者は、18カ月〜30カ月(1歳半〜2歳半)の36人の子どもに、4個だけおもちゃのある部屋と、16個のおもちゃがある部屋で遊んでもらいました。バッテリーで動くものから、車輪がついているもの、形や数え方などを教えるというコンセプトでつくられたものなど、さまざまな種類のおもちゃが並べられています。 4個だけおもちゃがある部屋では、子どもはおもちゃで遊ぶ時間が108%長く、よりさまざまな多くの方法でおもちゃで遊んでいました。子どもの遊び方はより
学ぶべき言語を見極めるどんな言語でもいいから、自分のスキルとして身につけたいという人は、一番簡単な言語から学び始めてはどうでしょう? 米外務省によると、英語話者にとってフランス語やルーマニア語などは学ぶのが簡単な言語で、必要な勉強時間は最高でも750時間だそうです。アラビア語や日本語のような言語は、2200時間の勉強時間が必要な「とても難しい」言語だと考えられています。裏を返せば、日本人が英語の習得に苦労している理由がわかる気がします。 入力するよりも、手で書く覚えた(覚えたい)単語のリストを入力したり、構文を練習するのにGoogle Docsを使うよりも、紙にペンで手書きをしましょう。手で書くことで、脳がより注意深くなり記憶力が向上するだけでなく、手書きに加えて目標を誰かと共有し、説明する責任感を持つことで、さらに目標を達成する確率が上がります。 生産的に時間を潰すアプリを使う行列に並ぶ
休暇明けのなまった頭と体をビシっと仕事モードにする方法をご紹介しましょう。 1. 前日の夜に十分休息を取り、初日は朝食をしっかりとろう休暇中どのような生活を送っていたにしろ、復帰初日はやはり気が重いもの。朝あわてずにすむよう、前の晩にきちんと準備をし、十分睡眠を取りましょう。 卵料理や味噌汁、オートミールなどカンタンに作れるものでよいので、朝食はきちんととりましょう。余裕があればストレッチや運動をするのもオススメ。カラダが目覚め、仕事モードに戻りやすくなります。 また、適度な睡眠と朝食と適度な運動が確保できるよう、規則正しい生活をはじめましょう。コーヒーメーカーにタイマーをセットしたり、心地よい音楽を目覚まし代わりにするだけでも、朝のお目覚めタイムをちょっと贅沢にできるかも。 2. 早めに出社する休暇明けのデスクは書類やメモが山積み。なので、早めに出社しましょう。これが片付かない間に同僚や
ジャンクフードを食べているのを自慢する人はいません。野菜を摂り、砂糖を控えるような、健康的な食生活をしていれば、「きちんとした」食事をしているという満足感が得られるでしょう。しかし、「きちんとした」食事に騙されてはいけません。 もちろん「きちんとした」食事をすると気分が良いです。「きちんとした」に一貫した意味がないことは気にしていません。「きちんとした」を食事に使っているのを初めて聞いた時、加工されていない食品(新鮮な野菜、お手製の食事)のことで、低炭水化物や低脂肪の食事のような特定の方針とは結びついていないと思ったので、その言葉に良い印象を持っていました。しかし、その曖昧さが魅力的で自由に使われてきました。今や、ビーチに立っている健康そうな美人が売っていれば、何でも「きちんとした」ものになりそうな勢いです。 それも当然です。長年の間、食生活だけでは効果がない、健康になるにはライフスタイル
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