ピラティスとは? ピラティスとは? 体の体幹のインナーマッスルを鍛え、姿勢を整える⇨不調改善につながる! 腹横筋などのインナーマッスルが衰えると、脊柱起立筋飲みで体を動かすことになり、負担がかかるため腰痛などの不調があらわれます。 ピラティスを続けると腹横筋が疲れるため、腰痛改善につながります。 ヨガとピラティスは似ていますが、次のような違いがあります。 ヨガ:起源…修行法 方法…ポーズをとる ピラティス(考案した人の名前がピラティス):起源…リハビリ 方法…体を動かす オーストラリアでは、ピラティスが保険適用にもなっているとのこと。 ピラティスにハマった方は、姿勢改善、腰痛改善、O脚改善など、さまざまな変化を感じられているそうです! ピラティスの効果 ピラティスでは、横隔膜、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋群など、体幹部のインナーマッスルを鍛えることができます。 さらに、次のような効果が期待でき
![【あさイチ】ピラティスのやり方メニュー大解剖!肩こり・腰痛・下腹ぽっこり・猫背など体の不調改善方法2024年1月29日](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/9cdba96c99fddc0fba1e43e6b845bd2c6874c9ae/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fnews123.work%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F01%2F7490d328e49044cc0d7bd675e0aca991.jpeg)