2024年2月15日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、衰えない筋肉の取説の筋トレ不要の簡単アンチエイジング術!速筋線維を鍛える「ちょこっと速歩」と「スロースクワット」のやり方を紹介します! 石原さとみさんがMCを務める今回の「トリセツショー」では、筋肉が特集されました。 1日1分で筋肉の減少を抑え、速筋を鍛えるちょこっと速歩と、スロースクワットを教えてくれました。 (画像出典:NHK)
![【トリセツショー】ちょこっと速歩・スロースクワットのやり方 筋肉の取説筋トレ不要の簡単アンチエイジング2024年2月15日](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/3894f2485bb474321033cc48f1fe9b9b1c39e929/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fnews123.work%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F02%2F882d5f5ad02176d6d76da6f91a5551b1.jpeg)
2024年2月15日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、衰えない筋肉の取説の筋トレ不要の簡単アンチエイジング術!速筋線維を鍛える「ちょこっと速歩」と「スロースクワット」のやり方を紹介します! 石原さとみさんがMCを務める今回の「トリセツショー」では、筋肉が特集されました。 1日1分で筋肉の減少を抑え、速筋を鍛えるちょこっと速歩と、スロースクワットを教えてくれました。 (画像出典:NHK)
材料厚揚げ 2枚(300g) 片栗粉 適量 サラダ油 大さじ2 ねぎ 1/4本 しょうが(1cm四方の薄切り)5g ブロッコリー(小房に分ける)1/4コ 水溶き片栗粉(同量の水で溶いたもの)小さじ2 ごま油 小さじ2 A(肉ダネ)豚ひき肉 50g 干ししいたけ(みじん切り)1枚 むきえび(細かく切る)25g ねぎ(みじん切り)1/3本 しょうが(みじん切り)5g 酒 大さじ1 溶き卵 1/2コ分 片栗粉 小さじ1 ごま油 小さじ2 塩 少々 こしょう 少々 B(スープ)鶏ガラスープ(中華風顆粒チキンスープの素を表示どおりに湯で溶いたもの)300ml 酒 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 砂糖 小さじ2 作り方厚揚げは縦半分に切り、上の面に包丁で周囲5mm~1cm幅を残して切り込みを入れ、スプーンで2/3の深さまでくりぬく。 ★Point くりぬいて取り出した厚揚げは
2024年2月15日のNHK放送『あさイチ』で放送された、車の悩み解消SPのガソリン代節約、燃費アップ方法、駐車の苦手がなくなるコツ、車のニオイ解消方法などを紹介します! 今回のあさイチでは、クルマの悩み解消SPが特集されました。 この記事では、駐車の苦手解消、燃費アップ、車の臭い解消・掃除方法など、車の悩み解消方法をまとめます。 車の悩み解消SP 車の悩み解消方法を紹介します。 燃費アップ方法(ガソリン代を減らすポイント) 車悩み第1位は燃費でした。 燃費をアップするには、次の3つのポイントが重要です。 ・アクセルは踏み込みすぎずじわ〜っと!アクセル(タコメーターの速度)は一定に。 ★Point アクセルは、生卵を踏むようにじわーっと。 ・使わない荷物を下ろす ・A/Cボタン(エアコン)をオフにする ★Point 曇ったらオンにする! 試した方は1リットルあたりの走行距離数が7.6km⇨
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く