【体を】筋トレをする喪女【引き締める】 3 :沙耶:2009/10/27(火) 19:01:51 ID:w5kVshkE 男がやると良い種目 懸垂 背中、腕(二の腕)に効く フロントプレス 肩、三頭筋に効く コロコロ 腹筋、三頭筋に効く 女がやると良い種目 スクワット お尻を大きく脚を太く(ムチムチ)にする ベンチプレス 胸を大きくする、張りの有る胸 クランチ 腹筋 男は肩と腕と背中のボリュームアップ、 女は脚と胸と尻のボリュームアップ。 これ常識 13 :彼氏いない歴774年:2009/10/28(水) 11:32:54 ID:ljS7K6eG 肩こりに効く筋トレある? 14 :彼氏いない歴774年:2009/10/28(水) 11:54:54 ID:ZBFf1fUb >>13 肩こりなら筋トレよりもストレッチの方がいいと思う。 16 :彼氏いない歴774年:20