小顔もリフトアップも簡単10秒！若返りに効果的な顔ヨガの７つのやり方
「顔ヨガ」とはシワ、たるみ、ほうれい線に効果のある、顔のエクササイズのことです。 その効果は小顔や美肌など、女性にとってうれしいことづくめなのです。 お金も道具も必要なく、簡単10秒でできる顔ヨガ。 リフトアップを重点的に、すっきりとした小顔で若々しい顔になれるポーズを紹介します。 顔ヨガとは？ 顔の筋肉も身体の筋肉のように加齢などの影響により衰えてしまい、顔のたるみ、シワ、二重顎あごなどの原因となります。 けれど、顔の筋肉を鍛えることで、顔のたるみなどを改善することができるんです。 その方法が「顔ヨガ」です。 顔ヨガインストラクターの間々田佳子さんが行う顔ヨガが、メディアでも注目され話題になっています。 顔ヨガは、簡単に言うと「顔の筋トレ」。 ヨガの呼吸法、ゆっくりとした動きを顔に取り入れ、顔の筋肉を刺激し血行やリンパの流れを促進、新陳代謝も良くなると言われています。 １回たった数秒で顔
肌の黄ぐすみを徹底的にとる！糖化とカルボニル化を解消する10の方法
アラフォー女性を悩ませる肌のくすみ。 くすみのなかでも「黄ぐすみ」といって、顔全体が黄色くくすむのは食事で摂りすぎた糖分や油分によって起こる「糖化」と「カルボニル化」が原因です。 糖化とカルボニル化は肌をくすませるだけでなく、健康にも影響を与えるんです！ 今回は黄ぐすみ解消させる食生活や生活習慣、スキンケアまで徹底的に紹介します！ 黄ぐすみのないクリアな肌で若々しさを取り戻しましょう♪ 黄ぐすみとは？ 黄ぐすみとは、顔全体の肌が黄ばんでいるように見えるくすみのこと。 肌のくすみの主な原因は、加齢に伴う肌老化、血行不良、乾燥、ターンオーバーの乱れなどさまざまです。 黄ぐすみは、メラニン色素や血行不良が原因となるだけでなく、肌の「糖化」と「カルボニル化」が原因で真皮が黄色化するとも言われています。 糖化とカルボニル化による黄ぐすみは、紫外線の影響、血行不良などによる通常のくすみとは少し違って、
ウエストのくびれを作るのは筋トレだけじゃない！効果的な８つの方法
40歳前後になると、ウエストラインの崩れが気になりますよね。 特に妊娠・出産を経験した人は、お腹周りの体型がなかなか戻らなくて悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ アラフォー女性の身体のお悩み部位で最も多いのが「ウエスト」なんです。 年を重ねていくと、お腹まわりに余分な贅肉がついて、なかなか落ちにくくなります。 でも、ウエストは一番ダイエット効果が出やすい部位でもあります。 姿勢に気をつけたり、普段使わない腰回りの筋肉を使うだけでも効果を感じることができるはずですよ。 20代の頃のようなキレイなウエストラインをもう一度取り戻すために、ウエストのくびれを作る効果的なエクササイズを紹介します。 腸のめぐりを良くして、お腹をすっきりさせるマッサージも併用して、くびれのある美しいウエストラインを叶えましょう(^O^)／
今すぐ白髪を予防する6つの対策とおすすめシャンプー・トリートメント7選
30代半ばくらいから、急に白髪を気にする人が増えますよね。 私はあまり白髪がないほうだと思っていたのですが、30代後半にもなると、パラパラと白髪が見つかるように…。 まわりのお友達にも白髪で悩んでいる人がたくさんいます。 この白髪、見た目年齢にとっても影響しているんですよ！ 白髪の人は、実年齢より見た目年齢が５歳から10歳ほど老けて見えることも！！ できてしまった白髪を目立たないように染めることも大切ですが、生活改善や日頃の髪のケアで白髪を予防することもできるんです！ 今回は、オススメの白髪予防のシャンプーや日常生活で白髪がなるべく増えないようにする方法を紹介します(^O^)／ 白髪は見た目年齢を10歳おばさんにみせる？！ 白髪は１本でも発見してしまうと「抜かなくちゃ」「染めなくては」と思う方が多いですよね？白髪自体は、悪いものではないのですが、なぜそんなに嫌われてしまうのでしょうか。 そ
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