寝る前の運動、何とか続けています。 - 適度に、適当に。

寝る前の軽い運動、たまにサボりますが、１日おきにスロトレとヨガをやっています。 筋トレは毎日やるよりも１日おきくらいが効率が良いそうなので。 どちらもガイドDVDに合わせてやるので、テレビの前で。 スロトレ スロトレ完全版 DVDレッスンつき 作者: 石井直方,谷本道哉出版社/メーカー: 高橋書店発売日: 2009/10/08メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 41人 クリック: 84回この商品を含むブログ (30件) を見るヨガ90分DVD付き はじめての楽しいヨガ4週間プログラム―1日10分で全身シェイプアップ 作者: HIKARU出版社/メーカー: 主婦の友社発売日: 2013/09/14メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログを見るどちらも元は取れたと思うくらい使いました。 また、本当は、筋トレは朝やる方が効率がいい、とスロトレの本には書いてあります。ヨガも朝や

[saysayjo]

(^^)d

[ai12origami26]

寝る前の運動を習慣にしたら健康になりそう

[Daisuke-Tsuchiya]

１日100歩も歩く日が続いております…( -_-)

[yutoma233]

子供も一緒にハマってくれるのは最強！リビングが素敵で羨ましいです。