ランニングコースの作り方

ランニングコースの作り方 ランニングやジョギングを行うにあたってお気に入りのコースを 作っておくとモチベーションの維持や技術の向上にも役立つ 場合があります。 ランニングコースを作る場合、大きく分けると周回コースと往復 コースの2つに分けることが出来ます。 周回コースは文字通りある一定の場所をぐるぐる回るコースです。 周回コースのメリットは走る距離を伸ばすトレーニングを しやすいことにあります。 往復コースだと、あともう少し走れるけれどもう一度行って帰って くるには少ししんどいな・・・と感じて止めてしまう場合も多々あります。 そんな時周回コースならもうあと1周走ろう・・・というふうに少しずつ 距離を伸ばすことが出来ます。 但し、1周が長い距離だと往復コースと同じようにあきらめてしまう 場合がありますので、1周の距離は、ほどほどの長さのコースを 選びましょう。 周回コースには公園などのジョギ