歯磨き先進国スウェーデンに学べ！ 口腔ケアの最新常識2026《歯磨きは「たった2分」「朝と夜」だけでOK》《フロスは必須、歯ブラシ＆歯磨き粉はどう選ぶ？》 | 週刊文春

健康な生活と切り離せないのが、口の中の状態だ。しかし、昔の常識はいまや通用しない。例えば歯磨き時間は、長ければよいわけでもなくて……。虫歯予防の先進国スウェーデン式を中心に、最先端の口腔ケアを学ぼう。 ▶歯磨きは「たった2分」「朝と夜」だけでOK ▶フロスは必須、歯ブラシ＆歯磨き粉はどう選ぶ？ 「昭和の父親の歯磨きの姿を思い浮かべてみてください。歯ブラシをグーで握り込み、肘を上げた状態でシャカシャカと1分間程度磨き、口の中を泡だらけにしてうがいをして満足する。これでは細かい動きが出来ず、プラークは取れずじまい。磨いているつもりで全く磨けていません。また、非常に強い力がかかってしまい、歯が削れます。だからといって、歯磨きは長ければ長いほどよいというわけでもなく、15分や20分もかけるのは平成までの常識です」 これまでの歯磨きの常識に対して厳しい指摘をするのは、予防歯科の第一人者で大阪大学名誉