食べ物で心をケアする講座２８

アミノ酸で安全ストレス解消リラックス物質ギャバギャバ、タウリン、グリシンは脳の興奮を抑制するアミノ酸の伝達物質です。中でもギャバはノルアドレナリンなど興奮性伝達物質のレベルを下げる働きがあります。 ギャバは緊張や心配を減らしてリラックスを促進、気分を向上してくれるのです。 脳内でギャバのレベルが下がると不安や緊張に奪われて眠れなくなってしまいます。反対にギャバのレベルが上がると呼吸や脈拍が穏やかになって筋肉も弛みます。それによって心の余裕が生まれます。

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ギャバは、脳の興奮を抑制するアミノ酸の伝達物質です。 中でもギャバは、ノルアドレナリンなどのといった興奮性伝達物質のレベルを下げる働きがあります。