｢ヨーグルトだけ｣よりずっと効果的…群馬の高齢者研究で判明した｢便秘リスクが10分の1に激減した人｣の日課

健康のためには「善玉菌＞悪玉菌」 腸内細菌という言葉をよく耳にします。知っている人も多いと思いますが、簡単に説明しましょう。私たちの腸には、およそ1000種類、100兆個もの腸内細菌が生息しているとされています。 腸内細菌は健康によい働きをする善玉菌と、たくさんあると体によくない働きをする悪玉菌に大きく分けられ、腸内で勢力争いをしています。そして、悪玉菌を減らし、善玉菌が優勢な腸内環境にすることが、健康によい効果をもたらすとされています。どんな腸内細菌をもっているかによって、私たちの体にさまざまな変化が起こることが知られています。 たとえば、マラソンランナーは速く走るための腸内細菌をもっています。ボストンマラソンの上位入賞者の腸内細菌を調べたところ、ほとんどのランナーにベイロネラ菌という腸内細菌がいることがわかりました。なぜベイロネラ菌をもっているランナーは速く走れるのでしょうか。その鍵を

[kokumaijp]

市販の乳製品（シロタ株を含む）を週3日以上＋1日7000歩以上　ヤクルトから金もらってそうな研究だな？