睡眠負債は"週末より平日"に返すべき理由 「朝、起きられない」の解消方法

ムダ遣いをしてしまう、行動がのろい、片づけられない……。そんな苦手を克服するにはどうすればいいのか。今回、9つのテーマに応じて、各界のプロにアドバイスをもとめた。第1回は「朝、起きられない」について――。（第1回、全9回） ※本稿は、「プレジデント」（2018年7月16日号）の掲載記事を再編集したものです。 「何時間、寝ればいいか」にとらわれてはダメ 朝、起きられないという悩みの根本的な原因は、睡眠が充分に取れていないことにあります。