GotToトラベル! 伝統ある寺で｢マインドフルネス｣を体験し､心を整える旅 | PRESIDENT WOMAN Online（プレジデント ウーマン オンライン）

デジタルオフして写仏と精進料理をGotToトラベル! 伝統ある寺で｢マインドフルネス｣を体験し､心を整える旅 マインドフルネスで心を整える 静かな本堂で、冬の空気と石油ストーブのにおいに包まれながら、黙々と筆ペンを動かす。半紙から透ける線をなぞるだけなのに、気を抜くと曲がる線。途中、とりかかり中の仕事やメールの返信を忘れていたことなどが頭をよぎるも、慎重に続けること30分。やっと半紙に普賢菩薩ふげんぼさつが浮かび上がってきた。 山形県酒田市にある曹洞宗の寺院・總光寺そうこうじ。仏の絵をなぞる「写仏」を体験したくて、ここに来た。 最初に住職の原崇弘すうこうさんからレクチャーを受けた。「まず呼吸を整えます。ゆっくりと時間をかけて口で息を吐ききってから、鼻から吸います。吐くときには横隔膜を下げておなかを膨らませて、吸うときにはへこませてください。4、5回繰り返して、慣れてきたら吐くときも鼻だけで