これに気がついて私はストレスと無縁になった…ストレスを溜め込む人とそうでない人の脳科学的な違い ベストを尽くすべきか､諦めるべきかの判断基準

定期的に走っている人はストレスレベルが低い 手軽なストレス解消法といえば何でしょうか。お酒を飲んだり、自分の趣味に没頭したり、ぐっすり眠ったり……。さらには、温泉にでも行ってゆっくり体を癒すことを思い浮かべる人もいるかもしれません。確かに、ストレス解消に効果的であるとされる食べ物も多くありますし、気の合う仲間との食事は楽しく、温泉旅行などでもストレス発散できそうですね。 また、最近ではストレス解消法として注目されている「マインドフルネス」というものもあります。マインドフルネスの瞑想めいそうをすることで、ストレスでダメージを受けた海馬を活性化させて、認知症の予防にもなるという研究結果も発表されているそうです。 自分に合ったストレス解消法を取り入れて海馬をダメージから守り、認知症を予防するのもいいですが、このような一過性のもので一時的に乗り切るのではなく、脳科学の観点から特におすすめしたいのが