ぶくぶく太る"魔の5時間"があった…ダイエットを台無しにする｢食べてはいけない時間帯｣の正体 太りやすさは｢食べる量｣より｢食べる時間｣で決まる

「糖質制限ダイエット」にはリスクがある 悪玉血液でだぶついている栄養素のひとつが、糖質です。それなら、善玉血液にするには糖質を摂らないようにすればいいのでは。そう思う人も多いでしょう。 血糖値を上げるのは糖質だけですから、糖質を摂らなければ糖尿病（2型糖尿病）になることも、太ることもありません。ダイエットや糖尿病予防の目的で炭水化物を制限する人がいますが、短期的には、その効果は絶大だと思います。健康診断の血糖値関連の指標は下がるでしょうし、体重も落ちるでしょう。 しかし、長期的におすすめできる健康法ではありません。 特に、炭水化物をほとんど摂らないような極端な炭水化物制限は、健康になるどころか、逆に体を壊すこともあります。なぜなら、私たちの三大エネルギー源のひとつである炭水化物を抜くと、エネルギー不足になる可能性があるからです。 脳にとっての唯一のエネルギー源は、糖質です。不足すると集中力

[FoolsGold]

もちづきさんが情報勘違いして午後2-3時にドカ食いする未来が見えた

[stabucky]

夜9時から5時間だって。知っとるわ。

[memorial4]

その時間に食べてるな

[toaruR]

『「夜9時から深夜2時」がもっとも太りやすい』