【筋トレ】腹筋インストラクター・腹筋王子カツオ流「腹筋の鍛え方レシピ」第3回 腹筋全体に効く＜ブレーシング＞

”腹筋王子”カツオさん 「腹筋でみんなを元気に」をコンセプトに活動する“腹筋インストラクター”腹筋王子カツオさんと、日刊サイゾーのコラボ企画。200以上の腹筋エクササイズを考案してきたカツオさんに、トレーニング初心者やこれからスポーツジムでダイエットを始めようと考えている人に向けて、自宅で毎日簡単にできる腹筋の鍛え方を教えてもらいます！ 目次 ・腹筋って何？ 腹筋の種類と部位 ・ブレーシングで腹筋を鍛えよう ・ブレーシングで腹筋を鍛えるときのポイントと注意点 ・ブレーシングで腹筋を鍛えると得られる効果 腹筋って何？ 腹筋の種類と部位 腹筋は大きく4つに分けられます。表面の腹直筋、わき腹の外腹斜筋・内腹斜筋、そして、おなかの奥の筋肉、腹横筋です。今回鍛えるのは、腹筋全体です。 ブレーシングで腹筋を鍛えよう Vol.1とVol.2のドローインと並んで、腹筋の基礎トレーニングとして行われるのがブ