助けてほしい、人を頼る方法が分からない ■追記

30代、女、独身、長子 両親は離婚しているので片親 母親のメンタルが常に不安定で、実家にいた頃は自分が母と妹の母親代わりを努めたのでもう子供を持つ気はない、恐らく結婚もしないで一生を終えると思う。今は彼氏もいないし、今後も恐らく作れないだろう。 で、こんな家庭環境で育ったのでよく 「しっかりしている」と人に言われる、自分自信そう演じている部分があった。私がしっかりしなきゃ誰がこの家を守るんだという使命感があったのだと思う。というかそうせざるを得なかった。 そう育ってきたので、人を頼ることができない、人に相談をしないし、困り事は自分で調べて自分で解決してきた。コロナに罹患して1人で療養する時も理由を言わざるを得ない同僚以外、誰にも告げず乗り切った。人に自分のことで手を煩わせることがしんどいのだ。（これは自己肯定感の低さが原因な気がしている） とはいえそろそろこんな性格ではダメだと思うようにな

[kumicho24]

頼ってもらえて嬉しいという人は結構いるのでその人を喜ばせるつもりで頼ってみるとか。自分も信頼して頼ってもらえたなら嬉しいと思うよ

[IthacaChasma]

自己肯定感が低いと書いているけど、読んでいてプライドが高いようにも感じた。「自分は平凡な人間」と認め、自分のミスや失敗を積極的に開示していくようにすると、助けてくれる人が現れると思う。

[kou-qana]

大きく頼るならお金払ってプロに頼る。のは別にいいのでは。友達とかに頼るならほんの小さなことに分割して薄く多人数に別々に頼る（と、抵抗がいくらか弱まるかも）。パートナーに対してならまた話は違う気もするが

[buu]

今、ここで頼っているのだが。

[ET777]

いま増田で訊いているじゃないか！ 普段頼らない人が「あのさ、ごめんけど助けて…」ってきたら萌えッ！てなるかもしれんよ

[tori_toi]

同じく30代長女で実家がアレだった人間だけど、とにかく友達。LINEで「今通話してもいい？」て聞ける程度の友人増えるとだいぶ楽になるよ。自分は婚活したけど、女友達とのルームシェアも最高だったよ。

[arvardan1984]

『本やネットや金銭を払って専門家に依頼した方が確実じゃない？』自分の困り事を完璧にモニタリング出来て、絶対に適切な相談先を見つけられるなら、そうだね。自分への過信を捨てるところがスタートかと。

[hilda_i]

大通りで人が刺されてても無視が罷り通る世の中で、人に頼るのって難しいと思うけどね。こういう場では軽々しく「人に頼れ」って言うけど内心は「でもこっちには頼らんで欲しい」でしょ。精々ごく身近な人だけよ。

[ikanosuke]

参考までに、この人ならどうするかを訊くことはよくある。まあ大体は、信頼できる相手に話してるうちに、自分の中でも整理されてきて自己解決する。

[monacal]

頼ると相談するは違うよ。相談はスキル。自分の気持ちより全体最適を優先できるようになれば、これは自分だけで抱えると組織のリスクだな→適切に相談せねばとなる。自身の心身の健康さえ管理対象よ。

[spectre_55]

あまりにも身につまされるので今更ブクマしておく(ちなみに俺も長子である)

[rAdio]

あっ、友人は、いるんだ……。

[zilog80]

生きていくって難しいよな。

[yamamototarou46542]

話す内容（なるべく具体的に）と話す相手、言葉遣いは選んだほうが良いし、相手に余り期待しすぎない方が良いかもしれない／あと、助けられる物質的・精神的余裕があったら他人を助けたほうが良い

[cocoronia]

飯島愛が亡くなった時を思い出すな。葬式に何百人も来たのに発見されたのは死後1週間。家で1人で亡くなった。調子悪いって言える人はいた方が良いし友達なら言っても良い。

[pikopikopan]

重くなりすぎない無理ない感じに助けて欲しいよね。増田が少しでも踏み出せる切欠になってよかった。コロナは感染したわｗってLINE送ったら、それぞれの提案して貰える。小さくハードル飛び越えていこう。応援してる

[goldhead]

他人に迷惑をかけてはならない。一人で生きる人間は歯を食いしばってそう生きるしかない。最後の最後に困ったとき、それでもどうにもならないのならば、おとなしく一人で死ぬだけだ。

[kagecage]

個人的には「小さいことでも細かく頻繁に頼ったほうが、結局のちのち迷惑をかけない」という風に考えて頼っている。まずは「◎◎買ってきてもらってもいい？」「3分だけ愚痴言ってもいいかな？」くらいからがいいか

[osugi3y]

俺も人を頼るのが苦手。頼られたら結構嬉しいので本当は頼っていいんだと思うんだけどなかなか行動に移せないんだよね。

[Hamukoro]

コロナ罹ったwwwとかラインすればいいんだよ

[Sei]

苦手の可視化と棚卸しをしといて、金で解決するまでもないものから頼る癖をつけるのは一つの手段かなと。あとは頼ることを、お金を使うかのように相手の自尊心に効く手段だと置き換えてみるのもよいかも。

[rittaikousa]

相談というか出来事をタイムリーに、ツイッターとかラインのタイムラインに記載する。コロナになった、転職しようかなー、ペットが死にました、とか。そしたら頼られ好きが勝手に話聞きに来るので。

[be_it_sore]

読んでて私かよと思った。なんの生産性もないコメントで申し訳ないけど同類もちゃんといるよ

[ooooooga]

SNSで死にたみぶちまけてたら友人がケニー（西田賢一）さんの無料電話相談教えてくれた。今は地元にいた頃世話になってたヒトの家で療養させてもらってる。シェアハウスで住民に話を聞いてもらってる。そんな感じ。

[maicomputer]

増田は人間全員のことが嫌いなんじゃないかな（そうなるのも仕方ないと思うが）。"頼る"は人間に甘える、つまり人間のこと好きにならないとできない行為だから、まずはそれができるようになるところからじゃまいか

[lirarara]

全く環境も状況も同じだ…友人が居るならば、まず頼るではなく愚痴る事を意識してみては？愚痴らせて！って言って話すと、頼るよりも心理的ハードルが低いまま自然と相談話みたいになるし…自己開示を慣らすの大事

[morimarii]

ブコメにあるが、習い事をしてわからないことを人に聞く、できないことを一部やってもらうというスキルを身に着けた方がいい。人に頼るというのはコミュニケーションスキルなので、訓練が必要だと思う。

[Ni-nja]

仲人Tさんの結婚相談所入ったらいいと思う。マジで婚活の過程で相談ウェルカムなところで相手探しするとその過程で本人も成長していいマッチングに繋がりそう

[Hagalaz]

何に困ってるのかわからないと具体例出しにくいよね　介護だったらケアマネジャー探してみたらとか、コロナだったらパルスオキシメーターとか当面の食料品とか送られてくるシステムとか勧められるし

[deneb-y]

死ななきゃいい。死ななきゃいいし、死ぬ以外大した事じゃないのよ。歳取ったらそこらへんの腹が据わって開き直っていくから。頼っても孤独はゼロにならない。あなたの人生はこれからどんどん楽しくなる。

[yizhak]

「自分のことは自分で」みたいな、初手から頼る発想ない（防衛本能からきてる）のを、意識変えるのは難しい。 自分を少しずつ周りに見せていくステップ挟むと、いざという時、前提を省略してお願い事ができます。

[timetosay]

結婚に向いてる人なのでは…

[dada_love]

言うても医療系以外でそんなに他人に頼る必要あるか？母だって医療系で頼れば良かっただけじゃね？

[bnckmnj]

「自分じゃ答えが出なかったんだけど」って最初につけるとだいたいの悩みはスムーズに聞いてもらえるよ。増田は多分、初手から人に頼ることはないだろう、自力でここまで考えたと開示すると人は利用されたと感じない

[kazumi_wakatsu]

自己肯定感低すぎて他人の寛容に期待しなくなって、それが他人への期待も打ち消してるタイプかなぁ。まずは愚痴を聞いてもらう所から始めると人に頼れる空気を作りやすいかも

[ounce]

面倒をかけられた家族との過去を許せないでいるのだろうか。自分が何かを奪われた感覚でいるから、他人を頼ることも奪うことと感じてしまうのでは。家族を許すなり、切り離すなりしてみては。

[noki_e]

自己肯定感の低さとプライドの高さは別に背反しない　留保なく自己を肯定できないから自分にとても高いものを課してしまうのが外からプライドの高さに見える

[harist]

自分も長子で増田と同じ悩みを抱えている。ただ思ったことは、まずは声を上げて欲しいというものだった。増田は人に頼る方法が分からない自分に対し、どう思っただろうか。それが答えなのかもしれんな

[UME]

ずうずうしいやつだけ生き残ると社会は地獄やな

[soreso]

自分のままいきなり人を頼れるようになるのは難しいので、まずはTwitterなりで「誰か助けて！！ヘルプミー！！！！」と軽率に言いまくるキャラ作って、ちょっとずつ自分に逆輸入してくのが長期的に良いかもと思った