医師が解説！メンタルや性格も、タンパク質に左右されている／後編 - 大人の美容・健康・生活：アスレシピ

おとなの食事・健康情報私たちの心身を司る脳は40％がタンパク質でできており、この先も元気に生活していくには、常に体内をタンパク質で満たしておくことが大切だと前編の「医師が解説！保護者世代がタンパク質を多く必要とする本当の理由」で伝えました。タンパク質が不足すると、心身が弱ってフレイルや、脳機能が落ちて認知症を引き起こす原因になり、人間関係までうまくいかなくなることもあります。メンタルや性格にタンパク質がどう関係しているのか、心療内科医でもあるひめのともみクリニックの姫野友美院長に聞きました。【アスレシピ編集長・飯田みさ代】 【自己チェック】タンパク質が不足していないか まずは皆さん、以下の項目で当てはまるものをチェックしてみてください。 □肉や魚を食べていない 野菜中心の食生活 □肌荒れが気になる、または肌の張りが落ちた □思考力が低下した □会議など、話の流れがわからなくなり、会話が成立