妊娠中のウォーキングはいつからどこをどのくらい歩く？その効果は？夏も歩くの？

妊娠中、つわりが終わると、何か運動をしてくださいとよく言われるようになります。そこで多くの妊婦さんが気軽に始められるのがウォーキングですね。 ↓以前、臨月になるころには、踏み台昇降運動が安産につながるというお話をしました。 ＜＜妊娠中にダイエット成功・安産を導く体操は？ ウォーキングはつわりが終わってから始められます。 妊娠初期は、母胎がまだ安定していないので、激しい運動は避けなければいけませんから、 ウォーキングも妊娠初期は避けます。 私の担当のお医者さんは、ウォーキングより何よりも踏み台昇降運動がおすすめ！という先生でしたが、 一日中、踏み台昇降運動はできません。やりすぎは禁物です。 気分転換も兼ねて手軽に体を動かすとなると、やはりウォーキングがとりかかりやすいですね。 とはいえ、猛暑の夏には無理に戸外をウォーキングしなくてもいいですよ。 エアコンの効いた涼しいデパートとかショッピング

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妊娠中のウォーキングは、つわりが終わったら始められます。妊娠初期は、母胎がまだ安定していないので、激しい運動は避けなければいけませんから、ウォーキングも妊娠初期は避けます。