危機を乗り切るポジティブな心理状態を維持するための４つの方法

パンデミックのように突然の広範囲に及ぶ深刻な危機を乗り越えるには、揺るぎない精神力と立ち直る力が求められる。それらは毎日奮い起こすものではないし、求められる機会は人生においてそうそうない。心理的資本（psychological capital）は科学的に裏付けされた概念であるが、自分自身、チーム、組織が楽観性、敏感性、機敏性、効力感を維持するために蓄えている資源である。 心理的資本とは 心理的資本とは、過去15年間にわたり、ポジティブ心理学から派生した実証済みの概念であり、Hope（希望／将来への自信）、Efficacy（効力感）、Resilience（レジリエンス／立ち直る力）、Optimism（楽観主義／やりきる意欲）の頭文字をとり「HERO」とも呼ばれる4つの要素から構成される。では、HEROの各要素の相乗効果を高めて、1日でも多くポジティブな心理状態を維持する方法について紹介する。