やるべきことを習慣にするコツ | シゴタノ！

というくだりを思い出しましたが、これを習慣に置き換えれば、「人生の半分は習慣で、あとの半分はそれを作り出すためにある」と言えるかも知れません。 習慣については、「習慣を継続させるための１０のコツ」というエントリで１０のコツを紹介したうえで以下のように書きました。 ４．Remember why the habit is important – what is the long term benefit. その習慣の大切さ、そして継続することで到達できるゴールの尊さを忘れない。 （中略） 一番大切なのは４ではないでしょうか。“what is the long term benefit”を忘れてしまうと、続ける意味がなくなってしまいますから。 でも、ゴールの尊さは十分にわかっていても続かない時は続きません。原因は何でしょう？ 『パフォーマンス・マネジメント』という本にその答えが書いてありました。

[komz]

やるべきことを習慣にするコツ

[nano_001]

習慣化したい行動にご褒美を仕込む。

[yuki_2021]

やるべきことを習慣化するためには、繰り返しやりたくなるような仕組みを組み込む

[mind]

→繰り返しやりたくなる仕掛けを組込む。 ――強化学習。自分で自分にエサを…もとい自分で自分を誉めてあげたい…もちろん他人に誉めてもらった方が…。機械的に決定する罰則実行を組込んどくのも；

[shigotano]

パフォーマンス・マネジメント、「人生の半分は習慣で、あとの半分はそれを作り出すためにある」

[lenore]

やるべきことを習慣化したい場合は、すぐに得られる好子を行動の結果に意図的に仕込む

[dodolaby]

＜やるべきことを習慣にするコツ＞繰り返しやりたくなる仕掛けを組み込む

[hiromark]

「段階的に“ご褒美”を与えながら、最終的なゴールに」、ふむふむ。

[kokepi]

パフォーマンスマネジメントの本は良書だった。