カフェインと糖分が入っていない飲み物を探す（2025.4.15 朝エッセイ/與座ひかる）

おはようございます！よざです。 最近、作業中の飲み物についてずっと悩んでいます。ずっとコーヒーをメインに飲んでいたのですが、長年の不眠傾向の原因を探したところ「午後12時以降のカフェイン」ということが発覚してしまいました。カフェインがダメというだけで、紅茶、緑茶、カフェオレ、ココア、あらゆるものが午後はNGになってしまいました。 さらに追い討ちをかけるように、健康診断で「血糖値が高めなのでコントロールせよ」というお達しが出ました。家系的にも糖尿病傾向がかなりあるため、早期対策をこころがけるべく本で勉強したところ「空腹時の甘い飲み物は厳禁」と書いてあるのです。これによって糖分ドリンクもダメになり、フルーツジュースやスポーツドリンク、はちみつレモンなどもNGとなりました。 カフェインと糖分が入っていない飲み物を探すのは意外と難しいです。一時期はお湯にレモン汁だけをいれる「お湯レモン」を気に入っ

[seachikin]

麦茶とかコーン茶とか昆布茶とかハーブティーとかお茶と名が付くけど茶葉じゃないやつなら結構あるけど。

[d_doridori]

まだコンビニとかだと麦茶やノンカフェインの選択肢があるが、喫茶店での選択肢がほんとにない。

[rickt]

ルイボスとか杜仲茶とか健康茶系もあるし、デカフェの無糖もいけそう

[jou2]

セブンイレブンのオレンジ色のやつ。0kcalの食物繊維なんちゃら。合成甘味料最高。マジで最高

[ranobe]

めんつゆをお湯で割って飲んでいましたが、血液検査の値が悪化したのでやめました。インスタントのカフェインレスが業務用スーパーでやすかったのでそれに落ち着いています。 https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=7404

[Ez-style]

麦茶が一番ローコスト。時点でウィルキンソンとかの無糖炭酸。他、いわゆるゼロカロリー飲料は相当程度該当するのでは。脳内で人工甘味料もNGにしているかもしれないけど。

[fish7]

カフェインレスは無印良品にあるものを上から買って行って合うものを探すのが一番です。カフェインレスコーヒーの豆があるのでそれ挽いてドリップするのも割とあり

[junjun777]

妊婦さんが立ち寄るような店で、ノンカフェインの嗜好品が手に入る。たんぽぽコーヒーとか、麦茶とか。うちでいまだに採用されているのは、ルイボスティーと麦茶だけど、どちらも銘柄が決まっている

[hazlitt]

「正午は「午後0時」か「午前12時」と表すことができます」https://www.nao.ac.jp/faq/a0401.html ／ サムネが謎と思ったらこっちの記事の画像になってる https://dailyportalz.jp/dpq/midokoro-20250326

[dogdogfactory]

自分もカフェインなし・無糖の飲み物（白湯はおいしくないので白湯以外）を探して、たどりついたのが無塩の和風だし。香りもいいしおいしいしリラックスできる。ただ痛風の人にはおすすめできない。

[twatw]

シーズンによるけど、梅のフレーバー炭酸水はだいたい美味しい

[kogumatan]

最近出た、やさしいコーン茶が好きだけど割と好き嫌い分かれる

[evamatisse]

冬のベストは韃靼そば茶だった。あとカフェイン90％カットのアールグレイ。味より香りがいいものが満足度高い。

[sayaya-pf]

ハイビスカスティーほんのり酸味でスッキリするのでカフェインの置き換えとしておすすめしたい。あと個人的にはノンアルカクテルを箱買い常備してる

[LuckyBagMan]

ラベルレスの炭酸水を定期便で買ってる

[kamiokando]

蕎麦湯。蕎麦粉をお湯で溶くだけ。

[Angoratroika]

甜茶良い。ルブソシドの甘さで、糖分を摂った気分になる。

[nori__3]

コスパで言えばノンカフェイン麦茶かな。そうでなければ炭酸水

[umaemong]

朝エッセイに大量にコメントついてておもろい。日常の健康法とかはブクマカの得意分野だよな。見出しのお題にちょっと一言教えたくなる系。

[thesecret3]

ルイボスティーとか麦茶とかかな。

[mas-higa]

本当に紅茶や緑茶もダメなんだろうか? 自分はコーヒー1杯飲んだら2時間くらいで体調不良になるけど、紅茶は毎日 700mL 以上飲んでる。

[crimsonstarroad]

カフェインなしのお茶だと、柿の葉茶がほんのり甘い感じして気に入ってる。 塩分気にしなくていいなら、コンソメスープとか鶏がらスープとかでも良いのよね。

[iwsky]

そりゃもう白湯ですよ。

[nanashino]

夏には「サントリー天然水スパークリング レモン」を飲んでる。他のフレーバー炭酸水も飲んだけどこれが一番美味しかったよ

[caligo]

一時期「飲む出汁」にハマっていたのだけど、単価としては高くなってしまうんだよな。あと塩分……

[teisi]

好きな物が飲めなくなるのつらいよね…私も突然緑茶がダメになって何年も経つけどまだ悲しい。ルイボスティー駄目だったか。フレーバーも駄目？ピーチおいしいよ　https://agf.ajinomoto.co.jp/product/detail/45656

[sukekyo]

たしかに午後にカフェインいれるともう生活サイクルガタガタになるなおれも。炭酸と麦茶でしのいでる。炭酸にレモン水やクエン酸いれて味変してるかな。レモン水はポッカの1リットルだけ。他のは不味くてあかん。

[kiria25]

水、牛乳、麦茶、炭酸水とか？

[dadabreton]

ウイスキー

[hecaton55]

コーン茶一択やんけ。なお自分は水をがぶがぶ飲んでますが

[ytn]

麦茶か水、一択（二択では？）

[anhinga]

貧者のフルーツウォーターがあるんじゃないかな。水にちょっとだけジュースいれるやつ。あれもデイリーポータルZだった気がする。

[hatact]

地味に盛り上がってて面白い。冷たいのは麦茶だけど温かいのは常備はない。自分は今は夜コーヒー飲んでも飲まなくても同じように眠れるが、誰でも年とともに深い睡眠が減るので参考になる。

[shiroikona333]

ハーブティーだな。いろんな香りがあって飽きない。

[keren71]

ハーブティー

[nuara]

年取ったせいなのかなんなのか、大概の出来合いの食品は味が濃すぎると感じるようになった。素材の味だけの方がおいしい。

[narukami]

家ならいろんなお茶選べるけど喫茶店やカフェでの選択肢ほんと増えてほしい

[camambert]

世界のキッチンからのエルダーフラワーの炭酸水が好きで昔飲んでた。もう売ってないけど似たようなの自作はできないかなぁ。https://www.kirin.co.jp/softdrink/kitchen/products/product_detail25.html

[miyauchi_it]

私もカフェイン弱いので、基本は麦茶だなー。お友達と夜にカフェに行くときはオレンジジュースなどを飲んでます。

[akapeso]

ファミマのプライベートブランドの、アフタヌーンティーコラボのフレーバー紅茶が無糖で美味いです。あ、カフェイン入ってるか……。