仕事は一気に片付かない：先延ばしグセの治し方 | ビジネススキル｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー

●「後で」という逃げ道を断つ 仕事で大変な思いをしている人によくあることだが、重要な仕事は後で（夜や週末などに）片付けようと考えると、日中の仕事を先延ばしにしがちとなる。実際には、後になって仕事を効率よく片付けるのは難しい。罪悪感を感じずに空き時間やオフを過ごせなくなり、その事実に疲れと憤りを感じるからだ。この心理的な悪循環を断つには、後でやるという選択肢をなくす必要がある。 まず、やるべき仕事の完遂に必要な時間を特定し、勤務時間の中に組み込んでみよう。作業リストを見ながら、それぞれの所要時間を見積もる。たとえば月末にプレゼンテーションの予定があるなら、情報収集に必要な時間、プレゼンにまとめ上げる時間、チームの検討にかける時間、リハーサルの時間を概算する。そして現在からプレゼン当日までのスケジュールに、それぞれの作業時間を具体的に組み込もう。To Doリストをカレンダーに落とし込んでみると

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"こう自問してみよう――「自分はこの先ずっと、半日ネットサーフィンして過ごしたいのか？」"