より良い休憩、休息の仕方 メモ - 晴れのうらかた

より良い休憩、休息を取るために、例えば以下のようにしてみるとよい。 ・スマホを触らない ・パソコンやタブレットなどの機器も触らない ・ぼーっとしてみる ・目を閉じて視覚情報を遮断してみる ・公園などを少し散歩してみる ・他人とおしゃべりしたり雑談をするなど、のんびりと過ごしてみる ・一日に何度も「もうひと頑張り」をしない ・「疲れた」と感じる前に休憩を入れる 休憩、休息をしている時は、できればスマホを触らないのがよい。 多くの人は休憩中にソーシャルゲームをしたり、LINEなどの連絡ツールを使ったり、SNSなどを見ていたりするだろうが、それは脳にとっては良くないと言われている。 なぜなら、人間の脳は情報の処理に8割から9割費やされているため、休んでいる時間にスマホを使っていると、脳は実際には休んでいないことになるのだ。 また、今の世の中では仕事でも学校でもパソコンやタブレットを使うことがほぼ