自信がなくて行動できない時の自信の取り戻し方 - 晴れのうらかた

①自分を褒める 「どうせ自分なんて」というように、「自分を好きじゃない」とか「自分の価値が低い」と感じていると、それが原因となり、自分に自信を持つことなど絶対にできません。 だからまずは、大切な親友を褒めたり励ましたりするように、自分のことも褒めたり励ましたりすることです。 些細なことでもいいから、できるだけたくさん褒めるようにするのです。 心理学では「セルフコンパッション（自分への思いやり）」と言うそうですが、自分のことを一段高い位置から俯瞰して見る自分を持てるようになってくると、自分についての感じ方もガラッと変わってきます。 いつも不安だ心配だと言っているよりも、できてもできなくても、良くても悪くても、そのままの自分やありのままの自分を好きになれる方がよほど良いのです。 本当に自信のある人は、実は「不完全で弱いままの自分を受け入れることができる人」だとも言えるでしょう。 ②「悪いけど」