メタボリックシンドローム抜け出して彼女が出来た！

メタボリック体型にならない４ヶ条ご存知ですか？ 第１条絶対時間朝からなくても朝食を摂る癖を常にすること。 あなたがどんなに忙しくても絶対に朝ごはんを食べること！とても体には重要なことなんです。なぜならば、お昼の時間にお腹がすきすぎてどっかりと食べてしまわない様にするんです。例えば統計的に朝にお腹が空かない人は夕ご飯に食べすぎている傾向があります。キチンと食事を抜かずに時間をある程度一定にして食事をとることで、血糖値の上がり下がりが穏やかになります。 第２条食べて欲しいものでは、カシューナッツ、くるみ、アーモンドを特に食べてください。 これにはちゃんとした理由がありまして、ナッツ類に含まれている脂質、コレステロール改善効果があるんですよ♪お腹すいた時に、ちょっとしたスナックにお勧めなんですね。そうなんですけど、心配は、ナッツ類は高カロリー、食べる量としては、ひと握り軽い量に抑えください。ポテ

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食いしん坊の♂ダイエット！少しずつの更新ですのでキナガニ見てくださいね。