【週間記録】5/2週→5/3週 - みのむしランニングクラブ

【5/2週】予定→実績 【5/3週】予定 【コメント】 【5/2週】予定→実績 5/5（月）登山→登山 5/6（火）ロングジョグ20km→アップ1km ペース走10km ダウン4km 5/7（水）アップ2km ポイント練 ダウン2km→アップ2km インターバル走1200m×4（R400m）ダウン5km 5/8（木）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→Eペースジョグ12km 5/9（金）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ランオフ 5/10（土）ランオフ→Eペースジョグ15km 5/11（日）ロングジョグ20km→Eペースジョグ14km 光が丘公園ラン3km Eペースジョグ3km 週間走行距離 72km→75km 【5/3週】予定 5/12（月）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km 5/13（火）アップ2km ポイント練 ダウン6km 5/14（水）ジョグ