筋トレの成果はいつから出る？成果が出るまでの期間と成果を最大限引き出す方法｜MYREVO® (マイレボ)

筋トレを初めて見たけど、中々成果が出てこない・・。すぐに出ないのは分かっているけれども、いつになったら出るの？ と感じてモチベーションが続かない方もいるのではないでしょうか？ 筋トレはやれば必ず結果が出ます！ この記事では、筋トレの効果が出てくるまでの時間といち早く効果を出すためのコツをご紹介します！ どうやったら筋トレの成果が出るの？ 「筋トレの効果がなかなか出ない！」と悩んでいませんか？頑張っても成果が出ないとやる気がなくなってしまいますよね。 しかし、そもそも筋トレはすぐに効果が出ないもの！まずは、筋肉が成長するメカニズムをおさらいしておきましょう！ 筋肉が大きくなることを「筋肥大」と呼びます。この筋肥大のメカニズムを解説する「超回復理論」という言葉、聞いたことがあるのではないでしょうか？ 筋トレによって筋肉が強い刺激を受けると、筋繊維に小さな損傷が生じます。筋肉がダメージから回復す

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筋肉は裏切らない

[udukishin]

見た目だけならパンプアップするからその日からだぞ